Физиотерапия и гимнастика при простатите

Аденома предстательной железы — это серьезное заболевание, которое может приводить к болезненным ощущениям во время мочеиспускания, ухудшению синтеза мужских гормонов, нервным расстройствам и другим неприятностям. Однако современная медицина предлагает множество эффективных способов лечения. Один из наиболее популярных — физиотерапия при простатите.

Простатит считается серьезной патологией, которая вызывает болезненные воспалительные процессы в органах малого таза, например, в предстательной железе. И проведение физиопроцедур при простатите — отличный способ избавиться от выраженной симптоматики и улучшить общее состояние здоровья.

Даже если заболевание переходит с умеренной стадии в хроническую, такая методика остается не менее эффективной, поэтому ее рекомендуют всем пациентам с разными стадиями воспаления.

Физиотерапия предстательной железы является как лечебным, так и профилактическим методом, препятствующим развитию серьезных осложнений. Ключевое преимущество такой формы лечения заключается в возможности проведения процедур как в условиях стационара, так и дома. В последнем случае необходима покупка специального оборудования. Но специалисты не советуют применять его самостоятельно, так как это чревато всевозможными осложнениями.

В настоящее время применяются такие методы физиолечения:

1. Лазерная терапия.
2. Электрофорез.
3. Модулированный ток.
4. Ультразвуковая терапия.

По мере прогрессирования заболевания пациенту могут назначать дополнительные сеансы водной или тепловой терапии, а также массажа и лечебной физкультуры. При выборе метода лечения необходимо учитывать общее состояние здоровья, а также индивидуальные особенности организма больного. В любом случае перечисленные методики абсолютно безвредны и не имеют противопоказаний.

Регулярные процедуры эффективно и безболезненно восстанавливают функциональность мочеполовой системы. При переходе простатита в хроническую форму, курс физиотерапии продлевают до нескольких месяцев.

Физиотерапия при хронической форме аденомы простаты может существенно улучшить функциональность всех органов мочеполовой системы.

Такая методика лечения способствует следующим улучшениям:

1. Улучшение циркуляции крови, а также борьба с застойными процессами в простате.
2. Обеспечение более качественного проникновения лекарственных препаратов в ткани, что повышает эффективность медикаментозного лечения.
3. Борьба с болезненными ощущениями и дискомфортом в области таза.
4. Восстановление функциональности предстательной железы.

Из-за эффективного ускорения обменных процессов, начинается быстрое восстановление тканей, и устраняется воспалительный процесс.

При этом большое разнообразие способов физиотерапевтического лечения позволяет найти наиболее подходящий вариант на фоне индивидуальных особенностей пациента и клинической картины. Такая форма борьбы с простатитом совмещает в себе разные методики и является комплексной.

В последнее время многие специалисты приходят к одному общему мнению, что физиотерапия — это отличный способ борьбы с аденомой простаты, который положительно воздействует на функциональность органов.

Среди ключевых показаний к проведению процедуры:

1. Интенсивная боль в области таза.
2. Хронический простатит.
3. Аденома простаты.

Если вовремя применить такую методику, это позволит избежать разных осложнений и рецидивов заболевания. При этом лечащий специалист может задействовать как специфический, так и неспецифический способ лечения.

Нередко врачи разрешают проведение процедур в домашних условиях. Первый вариант подразумевает прямое воздействие на предстательную железу посредством термоабляции или криотерапии, после чего восстанавливается нормальная микроциркуляция крови и важные обменные процессы.

При устранении симптомов аденомы простаты специалисты задействуют такие формы лечения: магнитная или лазерная терапия, индуктотермия, сеансы тепловых процедур. При подаче высоких или низких температур на очаг воспаления происходит эффективное удаление злокачественных новообразований. Метод криотерапии замораживает аденому посредством жидкого азота, а термоабляция работает по противоположной схеме и обеспечивает подачу высокой температуры на больной орган. Хорошей эффективностью обладают и такие методы:

1. Грязевые процедуры.
2. Глиняная терапия.
3. Сеансы массажа простаты.

Перед началом физиотерапевтических процедур в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом. Он должен провести комплексную диагностику, составить общую клиническую картину и дать рекомендации по поводу оптимальных способов лечения.

Из-за высокой эффективности методики, специалисты могут назначать ее даже при хроническом простатите. В особо сложных случаях задействуется криотерапию, подачу импульсного тока или электрофорез. Последний вариант улучшает эффект от приема таблеток, а также устраняет воспалительные процессы. После нескольких сеансов у пациента отмечается улучшение самочувствия и снятие болевого синдрома.

В большинстве случаев физиотерапия при простатите в домашних условиях осуществляется с использованием ультразвукового излучения. Для этого нужно ввести аппарат в область анального отверстия и начать подачу луча. Такой подход гарантирует максимальное взаимодействие ультразвука с больным органом.

Также современная медицина практикует внедрение лазерного излучения в низкоинтенсивном режиме для устранения симптомов болезни. Процедура качественно устраняет очаг воспаления в области предстательной железы, а также способствует быстрому выздоровлению.

Если говорить о дополнительных способах лечения, которые входят в физиотерапевтический курс, то они могут включать в себя:

1. Грязевые ванны.
2. Лечение глинной.
3. Массаж.
4. И другие известные формы.

Особой эффективностью отличается торфяная или еловая ванна, которую несложно реализовать в домашних условиях. Также можно бороться с разными формами простатита с помощью грязевых процедур.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов с помощью физиотерапии не нужно обладать профессиональными навыками или опытом. Более того, для этого даже необязательно покупать дорогостоящее оборудование. Достаточно ознакомиться с общими принципами лечения и выбрать подходящий способ.

Отличной профилактикой аденомы простаты является лечебный массаж и гимнастика. С ее помощью можно возобновить функциональность железы, а также избавиться от болезненных симптомов.

На ранних стадиях развития заболевания допускается лечение с помощью массажа. Такие действия позволяют быстро избавиться от воспаления и восстановить нормальную функциональность простаты. По статистике, большинство случаев развития заболевания связаны с инфекционными факторами. Во время массажа начинается раздражение слизистой оболочки железы, в результате чего она начинает выделять секрет, специальное вещество, вместе с которым выходят патогенные микроорганизмы.

Многие пациенты уверены, что массажные процедуры — один из лучших способов лечения простатита. Через несколько сеансов замечается улучшение общего состояния, а также устранение таких симптомов, как боль, жжение и т. д. Перед тем как провести массаж самостоятельно, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Специалисты утверждают, что из-за сокращения мышечных структур в простате стимулируется глубокая микроциркуляция крови, а затем отток жидкости и снижение болезненных ощущений. К тому же при массаже происходит устранение отеков.

Перед тем как начать лечение массажем, рекомендуется сделать больному клизму. До этого следует тщательно вымыть руки и надеть чистые медицинские перчатки. А также нужно провести очистку половых органов больного.

Проводить массажные процедуры можно как самому, так и с помощью другого человека. Желательно отдать предпочтение второму варианту. Массажист должен взять перчатки и вазелин, вещество упростит вход пальца в анальное отверстие. Рекомендуется провести предварительную обрезку ногтей, чтобы не повредить ими слизистую оболочку предстательной железы. Урологи рекомендуют проводить такое действие в клинике под руководством профессионального массажиста.

Введя палец в анальное отверстие, следует нащупать круглый, слегка вытянутый орган. Массажные действия будут выполняться с помощью поглаживания и нескольких круговых движений с помощью указательного пальца. Важно не надавливать на орган слишком интенсивно, это может привести к болезненным ощущениям. Если при выполнении массажных действий у пациента появляется острая боль, процедуру лучше прекратить.

Хорошим способом восстановления функций органов малого таза является лечебная физкультура. Но перед тем как начать лечение, нужно пересмотреть образ жизни, стараться максимально много двигаться их ходить пешком, отказываться от длительного пребывания в сидячем положении, а также вести полноценную половую жизнь. Ключевым преимуществом такой формы является возможность проведения упражнений в домашних условиях. Также их можно проводить в любое удобное время.

С помощью лечебных упражнений можно укрепить мышцы органов малого таза и восстановить нормальную циркуляцию крови. Пациенты утверждают, что такой подход действительно эффективный и дает видимые результаты в кратчайшие сроки.

При выполнении массажа можно задействовать одну из таких процедур:

1. Массаж анального отверстия посредством сжимания ануса и втягивания анального кольца. При осуществлении таких действий не нужно прилагать большое усилие, это может привести к развитию геморроя. Упражнения осуществляются как в положении сидя, так и лежа.
2. Полуприседание с небольшой паузой длительностью в несколько секунд.
3. Упражнения типа «березка».

Специалисты утверждают, что в большинстве случаев аденома предстательной железы развивается на фоне других заболеваний мочеполовой системы. Чтобы избежать их появления, необходимо соблюдать определенные профилактические меры и вести здоровый образ жизни. Необходимо регулярно посещать кабинет уролога и проводить диагностику всевозможных патологий. Также следует избегать частой смены полового партнера и использовать контрацептивы при занятии сексом.

Немаловажной профилактической мерой является сбалансированная физическая активность и здоровое питание. Это обязательное условие крепкого мужского здоровья и хорошего состояния организма в целом.

Ученые утверждают, что плохие привычки, например, курение, оказывают пагубное воздействие на предстательную железу. Орган негативно реагирует на такие вещества, и как только появляются первые симптомы простатита, следует отказаться от сигарет или хотя бы минимизировать их количество. Важно не запускать болезнь, иначе она начнет прогрессировать и перейдет в хроническую стадию. Лучше не заниматься самолечением без предварительной консультации со специалистом.

Если медикаментозная и физиотерапевтическая форма лечения не приносит ожидаемых результатов, применяется хирургическое вмешательство. Оно подразумевает удаление злокачественных новообразований лазером.

Неправильное самолечение может привести к фатальным последствиям. Чтобы предотвратить их, нужно вовремя обратиться за помощью к специалисту и начать эффективное лечение.

источник

Простатит развивается, если недостаточно снабжаются кислородом органы малого таза.

При физических нагрузках снабжение тканей кислородом улучшается. Следовательно, физические нагрузки полезны для лечения простатита.

Физиотерапия простаты что это такое? Физиотерапия при простатите проводится пациентом самостоятельно по назначению и под динамическим контролем уролога и дает ощутимое улучшение и оказывает положительный эффект на организм.

Физиотерапия простаты проводятся с целью:

• улучшения кровотока в простате;
• устранения застойных явлений в простате, лучшего сокращения мышц в области малого таза;
• уменьшения болей;
• снятия воспаления и опухания в простате;
• восстановления природной функции железы.

Эти результаты достигаются как аппаратными процедурами через кожу или слизистые оболочки пациента, так и лечебной физкультурой. Для профилактики простатита полезна любая физкультура, начиная с обычной утренней зарядки. Для укрепления разработаны и специальные упражнения предстательной железы.

Лечение простаты у мужчин физкультурой:

1. Устраняют последствия неподвижного образа жизни, остатки воспаления в период ремиссии.
2. Делают более интенсивным кровообращение всего организма и мочеполовой системы конкретно.
3. Повышают тонус мужчины, улучшают деятельность нервной системы.
4. Устраняют последствия неподвижного образа жизни, остатки воспаления в период ремиссии.
5. Укрепляют мышцы промежности, суставов таза и бёдер.

Лечебная физкультура способна предотвратить возникновение простатита, ускорить ремиссию, закрепить результат терапии. Чтобы уберечь себя от печальной перспективы заболеть простатитом, мужчине надо вести активный образ жизни, больше двигаться. Отличное решение – записаться в спортивную секцию, группу «Здоровье», школу йоги. Или самостоятельно выучить комплекс упражнений и посвящать ему свободные минуты.

Гимнастика Кегеля. Разработанный немецким врачом А. Кегелем комплекс направлен на укрепление мускулов промежности. Выявить их просто: мужчина задерживает струю мочи при мочеиспускании. Те мускулы (мышцы простаты), что при этом сработают, и надо тренировать.

Гимнастика для простаты мужчин:

1. Напрягаем мышцы, держим напряженными 4 секунды, плавно расслабляем.
2. Поочередно напрягаем, расслабляем мышцы простаты. Чем быстрее, тем лучше.
3. Плавно напрягаем мышцы, как при дефекации. Расслабляемся.

На первом занятии каждое из упражнений повторяем восемь раз. Этот цикл повторяем пять раз на день.

Еженедельно увеличиваем количество повторов каждого упражнения в цикле на четыре, пока не достигнем 45 повторов. Делаем такую гимнастику ежедневно, пока проблема актуальна.

Йога. Любое занятие йогой начинается с дыхательных упражнений.

1. Закрываем глаза. Полностью концентрируемся на вдохах/выдохах.
2. Ложимся, выполняем расслабляющие упражнения. Снимаем все напряжения, расслабляем тело от стоп до макушки.
3. Приступаем к асанам. Один из главных центров жизненной энергии, согласно учению йогов, находится между лобковыми костями. Он отвечает за мочеполовую систему. Асаны, направленные на его стимуляцию, помогают преодолеть застойные явления в этой области.
4. Асана «орёл» для стимуляции потенции. Стоим на полусогнутой правой ноге. Левую закидываем за бедро и голень правой. Застыть на минуту. Меняем ноги.
5. Асана «треугольник». Спина прямая, стоим, ноги максимум широко расставить. Обеими ладонями берём левую ступню, упираем лицо в колено. Удерживаем позу 15 секунд. Делаем то же с правой ступней и коленом.
6. Асана «закрытое кольцо». Лёжа на животе, поднимаем верх тела. Ноги поднимаем, хватаем за лодыжки ладонями. Удерживать позу полминуты.

Комплекс гимнастических упражнений для предстательной железы

Упражнение на брюшное дыхание:

1. Делаем вдох, самый глубокий, сколь возможно.
2. Раздуваем живот.
3. Держимся в позе 12 секунд.
4. Втягиваем живот до предела.
5. Максимально выдыхаем.

Упражнения лёжа на спине:

1. Поднимаем таз, разводя колени в стороны. Так шесть раз за цикл. Три цикла в день.
2. Сводим/разводим ноги, согнутые/разогнутые в коленях попеременно. 11 раз за цикл. Дважды в день.
3. Попеременно поднимаем ноги, сгибаем в коленах, прикладываем к животу. Пять раз за цикл, два цикла в день.
4. «Берёзка». Руками держим поясницу, таз и ноги направляем вертикально. Пять раз за цикл, два цикла в день.
5. Руки за голову, ноги сгибаем в коленях. Двигаем тазом влево (вдох)/вправо(выдох).
6. Подбородок к груди, ладони на лбу. Тянем правую ногу вверх. Затем левую. Десять раз каждую.

Упражнения стоя:

1. Наклоны корпуса влево-вправо. По тридцать раз.
2. Взмахи ногами взад-вперёд. По сто раз каждой.
3. Прыжки на месте. Чередуем высокие, низкие. Начинаем с пятидесяти, постепенно доводим до трёхсот раз.
4. Ладони на затылке в замок. На вдохе полуприседаем, разводя колени, опуская руки к сердцу. Выдох. На вдохе неторопливо в исходную позу.
5. Руки опущены. Постепенно сгибаем правое колено, максимально поднимая бедро. Затем — то же с левым коленом.
6. Опускаемся на корточки. На вдохе неспешно встаем, отводя правую ногу в сторону. Затем — то же с левой ногой. По десять раз на каждую.

Упражнения лёжа на животе:

1. «Лодочка». Кладём руки вдоль тела и держим так. Поднимаем ноги одновременно, не сгибая, и верх тела. Задерживаемся в позе, сколько выдержим. Расслабляемся. Повторяем трижды.
2. Ложимся животом на мяч (лучше специальный «гимнастический»). Полчаса катаемся на мяче по полу. Раз в сутки.
3. Руки вдоль тела. По очереди поднимаем руки, ноги. Делаем, пока не устанем.

Упражнения сидя:

1. Садимся ровно, вытягиваем ноги вперёд. Кладём ладони на щиколотки, наклоняемся вперёд. Стараемся дотянуться подушечками пальцев до носков.
2. источник

   

   Заболевания простаты могут появиться у мужчины в любом возрасте. Еще недавно воспаление предстательной железы считалось уделом пожилых мужчин, для которых физкультура при хроническом простатите была в диковинку. Сегодня болезнь молодеет: это происходит из-за плохой экологии, нерегулярной половой жизни, стресса, недостатка двигательной активности, сидячей работы, вредных продуктов питания, злоупотребления алкоголем и т. д.

   Для профилактики болезни и ее лечения мужчинам нужна зарядка при хроническом простатите. Это простой комплекс упражнений, который не отнимет много времени и может быть выполнен в домашних условиях. Главное — делать упражнения при хроническом простатите ответственно и регулярно.

   При хроническом простатите в области малого таза и самого органа появляется застой крови и лимфы. Застойные процессы вызывают воспаление и способствуют дальнейшему прогрессу заболевания. При помощи гимнастики при хроническом простатите удается разогнать кровь, повысить тонус мышц, улучшить обмен веществ и, таким образом, получить мощный лечебный эффект.

   Если регулярно заниматься физкультурой при хроническом простатите, удается расслабить сосуды, усилить прилив артериальной крови, которая несет питательные вещества для ускорения обмена веществ, а значит — эффективного лечения. Также физические нагрузки способствуют оттоку венозной крови, что приводит к ослаблению воспаления.

   Очень важно делать упражнения регулярно, каждый день, в соответствии с графиком и показаниями. В противном случае эффект от зарядки при хроническом простатите не будет существенным. Это можно сравнить с занятиями в тренажерном зале: чтобы сбросить вес или нарастить мышцы, нельзя пропускать тренировки.

   Существует целый ряд упражнений, которые доказали эффективность в борьбе с заболеваниями предстательной железы. Но несмотря на пользу упражнений при хроническом простатите, их нужно выполнять только в случае одобрения врача, если нет противопоказаний. Ситуации, когда физические нагрузки противопоказаны:

   • температура тела выше 37,5;
   • аритмия, аневризма аорты;
   • острое воспаление внутренних органов;
   • недавно перенесенный инсульт или инфаркт;
   • вирусные и инфекционные заболевания.

   Также нужно учитывать, что физкультура при хроническом простатите — не панацея. Если врач прописал вам определенные препараты, их ни в коем случае нельзя отменять. Эффективность зарядки при хроническом простатите будет в разы выше в комплексе с лекарственными препаратами.

   Отличный эффект можно получить уже при регулярной утренней разминке. Разминка, помимо гимнастики при хроническом простатите, должна включать еще и другие упражнения, которые помогут разогнать кровь по всему телу. Это наклоны головы, туловища, вращения конечностями, приседания, отжимания, пресс. Базовые упражнения без серьезных нагрузок, которые просто разгонят кровь по всему телу. Это важно при наличии и для профилактики застойных процессов, вызванных продолжительным сном.

   Следующие 4 простых упражнения являются базой для улучшения тока крови в тазу. Зарядку делают утром и вечером. Гимнастику при хроническом простатите обязательно нужно делать лежа на твердой поверхности, под голову можно положить подушку.

   1. Ложитесь на спину, руки держите параллельно телу. Перемещайте ступни ног к тазу, проводя пятками по полу. Ноги при этом сгибайте в области колен. Ступни обязательно должны быть прижаты друг к другу. После возвращайте ноги в исходное положение. Необходимо делать 12 повторов и постепенно повышать их количество до 30.
   2. Примите такое же исходное положение, как в предыдущем упражнении в зарядке при хроническом простатите. Сгибайте ноги в коленях, держа ступни прижатыми, но при этом разводите колени в стороны. При возврате в исходное положение снова прижимайте колени друг к другу. Повторяйте 10 раз, со временем доводя до 30.
   3. Ложитесь на живот, руки вдоль тела, ладонями вверх. Сгибайте ногу в колене и постепенно поднимайте ее вверх на 3–5 см. Верните ногу в исходное положение и повторите с другой ногой. Количество повторов этих упражнений при хроническом простатите: 10–15 для каждой из ног.
   4. Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч. Руки поднимайте перед собой и медленно приседайте. Присед не до конца, а лишь до половины, после чего так же медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте 10–15 раз.

   Эти упражнения при хроническом простатите способствуют общему укреплению мужского здоровья, улучшают циркуляцию крови в тазу. Потому такую зарядку рекомендуется делать даже тем, кто никогда ранее не имел дела с воспалением предстательной железы.

   И помните: физкультура при хроническом простатите обязательно должна быть согласована с врачом!

   Арнольд Кегель в середине XX века вовсе не придумывал физкультуру при хроническом простатите. Изначально эти упражнения должны были помочь женщинам со слабо развитыми мышцами таза и промежности. Однако более поздние исследования показали, что такая гимнастика актуальна и для мужчин и дает просто невероятный эффект при лечении и профилактике простатита.

   Суть гимнастики проста: нужно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна, находящиеся между мошонкой и половым органом. Изначально зарядка при хроническом простатите должна состоять только из 1 упражнения:

   • нужно напрячь мышцы ануса;
   • подержать их в напряденном состоянии 3–5 секунд;
   • расслабиться;
   • повторить процедуру 10 раз;
   • делать такую зарядку 5 раз в день.

   Постепенно (в течение 3–4 недель), довести число сокращений до 150 в день. После этого можно переходить к основному комплексу упражнений при хроническом простатите.

   Когда подготовка окончена, приступают к основной физкультуре при хроническом простатите по методике Кегеля. Комплекс состоит всего из 4 простых упражнений. Выполнять их можно даже сидя на стуле.

   1. Напрягите мышцы так, как напрягаете при мочеиспускании. Вдохните, посчитайте до 5 и выдохните. Во время выдоха полностью расслабьте мышцы. Повторите 10 раз.
   2. Повторите процедуру из прошлого упражнения, но в этот раз быстро напрягайте и расслабляйте мышцу. Повторите 15–20 раз.
   3. Втяните анус внутрь, максимальным напряжением мышц. Досчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 10–15 раз.
   4. Сядьте, ноги расположите под углом 90 градусов к полу. Напрягите ягодицы и сожмите анальное отверстие. Досчитайте до 30 и расслабьтесь. Повторите 3 раза.

   Повторяйте основной комплекс гимнастики при хроническом простатите 3–5 раз в день на протяжении 1 месяца. Начните с 3 раз в день и постепенно увеличивайте количество повторов. Уже через месяц вы заметите существенный прогресс.

   ВАЖНО! Выполняйте упражнения исключительно тогда, когда ваш мочевой пузырь пуст. Перед упражнениями рекомендуется сходить в туалет.

   Чтобы добиться дополнительной эффективности от упражнений Кегеля, применяются специальные инструменты: тренажеры и аппараты для зарядки при хроническом простатите или подручные средства. Существуют десятки подобных приспособлений.

   Например, распространенный способ — зарядка при помощи теннисного мячика. Упражнение очень простое.

   1. Присядьте на пол, поместите мячик в зоне промежности (между мошонкой и анусом).
   2. Покачивайтесь вперед-назад, «катаясь» на мячике. Равновесие поддерживайте руками.
   3. Уделите упражнению 3–5 минут.

   Такая простая гимнастика при хроническом простатите с мячиком ускорит обмен веществ в предстательной железе, приведет мышцы в тонус и поспособствует перераспределению крови. По сути, это массаж простаты при помощи теннисного мяча. И подобных способов множество: сегодня существуют специальные приборы, которые помогают добиться максимальной эффективности от упражнений и усилить лечебный эффект.

   Помимо упражнений Кегеля и обычной разминки, существует множество специализированных видов зарядки при хроническом простатите. В интернете можно найти массу методик и упражнений, но не стоит бездумно пробовать все подряд. Проконсультируйтесь с врачом и тренером. Специалисты составят комплекс, который вы без проблем будете повторять дома. Помните, что в ходе бездумной физкультуры при хроническом простатите можно навредить организму, потому обязательно консультируйтесь со специалистами перед началом тренировки.

   Одно из очень эффективных и простых упражнений лечебной гимнастики при хроническом простатите — это «шаги» на ягодицах.

   1. Сядьте на пол.
   2. Вытяните ноги вперед и выпрямите спину.
   3. «Перекатывайтесь» с одной ягодицы на другую и таким образом двигайтесь вперед.
   4. После двигайтесь назад.
   5. Не помогайте себе руками, держите их перед собой.
   6. «Пройдите» таким способом 3–5 метров, постепенно увеличивайте дистанцию.

   Такая гимнастика при хроническом простатите поможет в лечении и положительно повлияет на мужскую силу.

   Еще одно очень эффективное упражнения при хроническом простатите — это «ножницы». Процесс выглядит так:

   • лягте на спину;
   • прижмите ладони к полу;
   • поднимите ноги на 15 сантиметров;
   • согните ноги в коленях;
   • одну ногу поднимайте, а вторую в это же время опускайте, но не касайтесь пола.

   Такое упражнение из зарядки при хроническом простатите делают и наоборот, лежа на животе. Без подготовки упражнение может показаться очень трудным, потому начните с минимального количества подходов.

   Для профилактики и лечения заболеваний предстательной железы не лишним будет записаться на йогу. Упражнения в йоге требуют немалой силы, ловкости и растяжки. Это не только зарядка при хроническом простатите, но также упражнения, которые делают мужчину более сильным, выносливым и крепким.

   Запомните раз и навсегда: лучший способ лечения и профилактики заболевания простаты —движение. Гимнастика при хроническом простатите может состоять из самых разных упражнений, но все они направлены на то, чтобы «разогнать» кровь. Ходите пешком, а не ездите на машине. Движение — это жизнь и ваше здоровье!

   Хронический простатит — это не приговор. Существует множество методик, упражнений в физкультуре при хроническом простатите. Подходите к проблеме основательно, комбинируйте медикаментозные методы со специализированной зарядкой и вскоре почувствуете, как болезнь отступает. Не сдавайтесь и действуйте!

   источник

   Простатит — это воспалительное заболевание, которое поражает предстательную железу. Патология встречается чаще всего у пожилых мужчин, это связано с возрастными изменениями и застойными процессами в малом тазу. Острый простатит может проявиться у молодого мужчины, в таком случае речь идет об инфицировании органа патогенными микроорганизмами.

   Основу терапии простатита составляют медикаментозные препараты. Пациенту назначают антибиотики, спазмолитики и другие необходимые лекарственные средства. В комплексном лечении и после купирования общего обострения применяется физиотерапия. Такой метод позволяет улучшить питание тканей простаты, ускорить ее восстановление и предупредить рецидив заболевания.

   Физиотерапия — это метод лечения, при котором на организм человека воздействуют различными природными факторами. Это может быть электрический ток, магнитное поле, ультразвук, а также различные химические элементы. Физиотерапия хорошо переносится организмом человека, не вызывает побочных эффектов, но при этом обладает доказанной эффективностью.

   Физиотерапия при простатите проводится в период ремиссии заболевания. Острая стадия воспаления простаты, которая сопровождается болью и отеком железы, является противопоказанием к физическому воздействию. Лечебные процедуры в таком случае не только не принесут пользы, но и могут навредить, усилив симптоматику заболевания.

   Физиотерапия при хроническом простатите подразумевает применение следующих методов:

   • Лечение электрическим током;
   • Магнитотерапия;
   • Лазерная терапия;
   • Лечение ультразвуком;
   • Грязелечение и лечение минеральными водами;
   • Массаж предстательной железы.
   • Лечебная гимнастика.

   Рассмотрим каждый метод подробнее.

   Такой метод физиотерапии подразумевает воздействие на организм электрическим током различного вида. При электрофорезе используют постоянный или переменный ток, а также применяют лекарственный средства.

   При гальванизации ток постоянный и непрерывный. При электростимуляции лечение проводится импульсным током. При Дарсонвализации ток высокого напряжения и малой силы, импульсный и быстрозатухающий.

   Каждый из методов по-своему эффективен. Электрофорез помогает не только улучшить кровообращение в тканях органа, но и ввести внутрь лекарственное средство. Благодаря электрическому току лечебный препарат лучше проникает в ткани простаты и восстановление происходит значительно быстрее.

   Лечение электрическим током может проводиться двумя способами. Самым простым является размещение электродов в нижней части живота и в области промежности. Но более эффективным считается метод, когда электрод размещают в прямой кишке. Такое воздействие, определенно, не очень приятно для пациента, но лечение оказывает мощный противовоспалительный эффект.

   Электрофорез при простатите противопоказан в следующих случаях:

   • При воспалении и повреждениях прямой кишки для внутриполостной методики.
   • В период обострения хронического простатита.
   • При непереносимости лечения электрическим током.

   Лечение методом электрической стимуляции проводится обычно в течение 10-14 дней в амбулаторных условиях. Длительность процедуры составляет не более 15 минут. Перед проведением электрофореза с лекарством желательно провести массаж простаты, в таком случае усвояемость препарата будет лучше.

   Магнитотерапия — это метод лечения, при котором на организм воздействуют магнитным полем различной частоты. Разновидностью такого метода является микроволновая терапия, при которой лечение осуществляют электромагнитным полем.

   Магнит назначают при остром простатите после купирования основного воспаления и при хронической форме заболевания. Метод оказывает выраженный противовоспалительный эффект, способствует быстрой регенерации тканей предстательной железы, улучшает питание органа.

   Магнитотерапия способствует расширению сосудов, устраняет их спазм, благодаря чему восстанавливается кровообращение в малом тазу. Благодаря такому воздействию антибиотики лучше накапливают в органе и выздоровление наступает заметно быстрее.

   Противопоказанием к проведению магнитотерапии является опухоль в малом тазу, острое воспаление простаты, сопровождающееся болью и отеком, а также непереносимость магнитного поля.

   Физиотерапия магнитом может проводиться несколькими способами:

   • Самый простой метод — электроды располагают над проекцией органа и включают прибор на 15 минут. Метод не причиняет боли, легко переносится пациентами.
   • Второй метод подразумевает введение катетера в мочеиспускательный канал, либо специального электрода в прямую кишку. Такое лечение сопровождается неприятными ощущениями, но является более эффективным, улучшение наступает уже после первой процедуры.
   • Существует и акупунктурная магнитотерапия. В таком случае врач прикладывает электроды к специальным биологическим точкам. Такой метод не признан официальной медициной, но многие отмечают его эффективность.

   Отдельно нужно отметить такой метод физиотерапии, как использование различных магнитных украшений. Эффективность такого метода не доказана, поэтому не стоит заменять процедуру, назначенную лечащим врачом, на ношение украшений с магнитами.

   Лазеротерапия — это метод физиотерапии, при котором на пораженный орган воздействуют лазерным пучком света. Лазерный луч нагревает ткани простаты, оказывая следующие положительные эффекты:

   • Стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ в клетках простаты.
   • Снимает воспаление и боль.
   • Способствует укреплению местного иммунитета, иммунные клетки легче проникают в орган и начинают активно подавлять патогенные микроорганизмы.
   • Способствует быстрому восстановлению пораженного участка предстательной железы.
   • Является прекрасным методом профилактики застойных явлений в простате, улучшает отток простатической жидкости.

   Лазеротерапию не проводят при остром бактериальном простатите, при наличии новообразования в органе, при урогенитальных инфекциях.

   Физиотерапия лазером длится не более 20 минут, назначают обычно до 14 сеансов. Лечение осуществляется через ткани промежности или через анальное отверстие. Пациент располагается на кушетке, врач надевает очки, чтобы защитить глаза от лазера.

   Насадку аппарата размещают над проекцией органа и держат необходимое время. После процедуры пациент может сразу отправиться по своим делам, никаких побочных эффектов у метода нет, он легко переносится.

   Такая физиотерапия подразумевает воздействие на очаг воспаления высокочастотными колебаниями. Разновидностью метода является ультрафонофорез, когда сочетают воздействие ультразвука и применение лекарственных препаратов. Ультразвук улучшает проводимость лекарственного средства и эффект от лечения наступает быстрее.

   Для терапии простатита врач размещает насадку прибора в области таза и на пояснице, обычно используются минимальные дозы ультразвука. Назначается всего 10-12 процедур, длительность лечения составляет на более 10 минут.

   Ультрафонофорез при простатите оказывает следующие положительные эффекты:

   • снимает боль;
   • улучшает микроциркуляцию;
   • снимает воспаление;
   • улучшает нервную проводимость и способствует улучшению потенции.

   Для проведения ультрафонофореза используют такие медикаменты, как кортикостероиды, например, Кортизон, а также Новокаин и Димексид. Также могут быть использованы лечебные грязи, антибиотики.

   Такой метод физиотерапии подразумевает воздействие на воспаленную простату лечебными грязями и минеральными водами. Осуществляется лечение обычно в условиях специальных санаториев, где природные условия позволяют добывать необходимый материал для терапии. При меры таких мест:

   • Саки в Крыму;
   • Санатории Пятигорска;
   • Санатории в Кисловодске;
   • Куяльник в Одессе и тд.

   Лечение осуществляется несколькими способами. В первую очередь применяют общие оздоровительные ванны с лечебными грязями и минеральными водами. Также показано местное воздействие. Используются ректальные свечи, изготовленные из натуральных компонентов, и микроклизмы. Также осуществляется проведение ультрафонофореза и электрофореза с грязевыми и солеными растворами.

   Положительный эффект от бальнеотерапии и грязелечения появится уже через несколько дней активной терапии. Наблюдается общее улучшение самочувствие, повышается работоспособность, пропадают ноющие боли. Благодаря такому методу физиотерапии улучшается питание и восстановление простаты, снижается риск рецидива хронического простатита.

   Какой именно метод физиотерапии необходим пациенту, решает обычно врач. Все зависит от запущенности состояния, наличия тех или иных симптомов, которые требуется устранить. Но в любом случае аппаратное лечение хронического простатита всегда сопровождается проведением массажа простаты и лечебной физкультурой.

   Эти методы являются обязательными и самыми эффективными. Физическое воздействие на саму простаты и окружающие ее ткани позволяет добиться улучшения кровообращения и предупредить застойные процессы в железе.

   Массаж простаты подразумевает стимуляцию органа пальцем через прямую кишку. Процедуру проводят проктологи, но при желании массаж можно осуществлять и в домашних условиях, в таком случае лечение проводит партнерша пациента, родственник или близкий друг. Не стоит самостоятельно пытаться массировать простаты, такое лечение будет недостаточно эффективным, так как пациент не сможет расслабиться и полностью проконтролировать свои действия.

   Процедура длится всего несколько минут и не причиняет большого дискомфорта. Пациент ложится на бок, поджав колени к животу, либо встает в коленно-локтевую позу. Очень важно полностью расслабиться и довериться человеку, который будет делать массаж. Если пациент напряжен, процедура будет болезненной.

   Врач или массажист надевает медицинскую перчатку, слегка смазывает палец и анальное отверстие пациента вазелином. Палец вводится в анальное отверстие, массажист осуществляет мягкие массирующие движения, поглаживая простату. При правильном выполнении наблюдается выделение из уретры нескольких капель простатического сока, но не всегда, иногда выделений может и не быть.

   Лечебная физкультура при простатите подразумевает ежедневное выполнение зарядки для всего тела, с уклоном на мышцы таза, брюшного пресса и ягодиц. Также очень полезны и эффективны упражнения для мышц тазового дня. При такой гимнастике мужчина должен напрягать мышцы промежности, как будто он пытается остановить мочеиспускание. Потренироваться можно в туалете, пытаясь несколько раз остановить струю мочи.

   Упражнение помогает сделать мышцы более эластичными и крепкими, устранив таким образом недержание мочи. Для правильного выполнения мышцы тазового дна напрягают и держат в таком состоянии 5-10 секунд, лучше как можно дольше. Выполняют не более 10 повторов. Цель — увеличить длительность напряжения до минуты, количество повторов не увеличивается.

   Физиотерапия в лечении простатита, которая назначается врачом, осуществляется в условиях поликлиники. В больнице обычно существует физиотерапевтическое отделение или специальный кабинет, в котором имеется некоторое количество приборов. Как правило, это магнит, лазер, препарат УВЧ и др.

   При желании пациент может приобрести прибор для физиотерапии для домашнего использования. Продаются такие устройства в аптеках. Преимуществом физиотерапии в домашних условиях является отсутствие необходимости каждый день ходить на процедуры. Кроме того, не нужно ждать своей очереди для посещения лечения, пациент может начать терапию сразу же, как только рекомендовал врач.

   Примеры приборов для домашней физиотерапии простатита:

   • Элфор. Прибор для электрофореза и гальванизации. Стоимость такого устройства составляет 3000 рублей.
   • Алмаг. Прибор для проведения магнитотерапии. Стоимость от 7000 до 30000 рублей.
   • Корона. Аппарат для проведения дарсонвализации. Стоимость от 2000 рублей.
   • Эретон — урологический аппарат, созданный специально для лечения простатита. Воздействует на простату электро-магнитными импульсами. Стоимость устройства — от 7000 рублей.
   • Смарт-ПРОСТ с ректальной насадкой. Это специальный урологический прибор, который воздействует на организм магнитным полем, инфракрасным излучением, вибрацией и теплом. Стоимость препарата составляет от 26000.
   • Простам — вибромассажный аппарат. Снимает спазм и улучшает кровообращение в тканях простаты. Стоимость от 6000 рублей.
   • Домашний уролог — аппарат для домашнего массажа простаты. Стоимость от 6000 рублей.
   • Мавит (УЛП-1) — урологический прибор для лечения простатита. Воздействует электромагнитным полем, вибрацией и теплом. Стоимость устройства от 12000 рублей.

   Недостатком домашней физиотерапии является высокая стоимость качественной аппаратуры. Кроме того, выбранный прибор может быть недостаточно эффективным, либо не иметь насадок для ректального воздействия. В клиниках оборудование более дорогостоящее и эффективное.

   Хронический простатит — очень серьезная патология, вызывающая множество неприятных симптомов, среди которых хронические боли внизу живота, недержание мочи и проблемы с эрекцией.

   Физиотерапевтическое лечение при простатите позволяет устранить эти признаки, улучшить питание тканей малого таза и потенцию, а также предупредить образование застойных процессов и камней в простате. Но чтобы метод не принес вреда, назначать он должен врачом андрологом по результатам обследования.

   источник

   Физиотерапия при простатите включает аппаратные процедуры, массаж, грязелечение, физические упражнения. Для каждой формы заболевания врач подбирает индивидуальную программу: тип воздействия, частота сеансов, продолжительность курса. Некоторые физиопроцедуры можно проводить в домашних условиях.

   Различные типы воздействия электротоком входят в классическую программу физиопроцедур при простатите. Чаще всего назначают следующие виды электрофореза:

   1. Гальванизация (постоянный ток низкого напряжения).
   2. Диадинамотерапия (импульсные токи Бернара).
   3. Амплиимпульстерапия (токи переменного направления низкой частоты − синусоидальные модулированные).
   4. Лекарственный электрофорез и диадинамофорез (введение лекарственного вещества при помощи гальванических или импульсных токов).

   Современные аппараты многофункциональны и могут генерировать различные виды токов. От блока управления отходят два электрода: катод (активный), вводимый в прямую кишку, и анод (пассивный), располагаемый на лобке. На электродах для улучшения проводимости закрепляют предварительно смоченные водой губчатые (гидрофильные) прокладки. Врач включает аппарат и выставляет нужную схему подачи тока. Во время сеанса электроды сдвигать нельзя.

   В самом начале воздействия чувствуется покалывание, затем небольшое жжение и вибрирование (сжатие и расслабление мышц). Ощущения не должны переходить в болевые. О дискомфорте нужно сообщить врачу, который скорректирует силу воздействия тока.

   Гальванизация расслабляет гладкую мускулатуру, снимает отечность простаты и боли, способствует восстановлению поврежденных тканей. Сеансы улучшают обменные процессы и стимулируют кровоток.

   Токи Бернара тонизируют гладкомышечные волокна простаты и сосудов путем раздражения их нервных рецепторов. Результаты процедур:

   1. Уменьшение боли.
   2. Нормализация кровообращения, расширение капилляров.
   3. Стимуляция лимфотока.
   4. Усиление мышечного тонуса простаты, ее сократительной способности.

   Амплиимпульстерапия наиболее эффективна для подавления болей и стимуляции трофики (обменных процессов). Назначают в основном при хроническом простатите. Во время процедур активизируется сосудодвигательный центр, усиливается приток артериальной крови к простате.

   Для введения лекарства между электродом и телом помещают прокладку, пропитанную лечебным буферным раствором (может быть введен в уретру или прямую кишку («водная подушка»). При простатите применяют следующие препараты:

   Для поднятия мышечного тонуса простаты вводят «Прозерин» или алоэ, для купирования рубцовых и воспалительных процессов – «Лидазу», мумие, калия йодид, мед. Сильные боли снимают диадинамофорезом с анестетиками: лидокаином, новокаином, дикаином.

   При простатите лекарства можно вводить и при помощи гальванических токов, но эффективность диадинамических выше. Процедура длится не более 10 минут. Во избежание привыкания к токам, оператор периодически переключает полюсы. Длительность курса определяет врач. При простатите достаточно 10 сеансов.

   Выраженный эффект от терапии ощущается после 5-6 процедур. Изменения со стороны простатического сока заметны после окончания курса.

   • Рубцевание простаты, разрастание соединительной ткани;
   • Боли;
   • Застойный простатит;
   • Снижение мышечного тонуса простаты.

   Противопоказаниями являются: туберкулез половых органов, опухоли, воспаление прямой кишки, тромбофлебит геморроидальных узлов, анальные трещины, камни в мочевом пузыре и простате.

   В домашних условиях такие процедуры для лечения простатита не проводятся. Требуются специальные навыки, чтобы правильно выставить схему токов, грамотно расположить электроды, рассчитать концентрацию лекарства на каждом из них.

   Цены (аппарат «Поток») на процедуры для лечения простатита: гальванизация – от 70 руб., электрофорез лекарственный – от 80 руб., амплипульстерапия – от 85 руб.

   Лазеротерапия – воздействие на ткани фокусированным излучением (энергией света). Применяется при хронических формах простатита. Цена на процедуру начинается от 100 руб. В ходе сеансов нормализуется обмен веществ, угнетается активность патогенов, стимулируется местный иммунитет. Приток кислорода к клеткам простаты существенно увеличивается, что способствует их восстановлению.

   Техники воздействия при простатите:

   1. Снаружи. Луч прогревает паховую область в течение 2-5 минут. Техника эффективна для снятия болей.
   2. Точечно (акупунктурно). По 2 минуты просвечиваются точки, отвечающие за работу простаты: на груди, шее, пояснице и животе. Метод применяется для стимуляции обменных процессов при застойном простатите.
   3. Ректально (гелий-неоновый лазер). Воздействие на простату осуществляется при помощи специальной насадки (гибкого зонда), вводимой в прямую кишку. Способ подходит для купирования воспаления.

   Во время процедуры пациент может ощущать только легкое тепло, никакого дискомфорта нет. После сеансов возможно появление тянущих тазовых болей, крови в моче. Эти симптомы обычно быстро проходят. Для лечения простатита потребуется около 10 процедур. Эффект ощущается уже после второго сеанса.

   1. Хронические тазовые боли.
   2. Бактериальный и застойный простатит.
   3. Нарушение эрекции.
   4. Аденома.

   Противопоказаниями являются сахарный диабет, тиреотоксикоз (нарушение работы щитовидной железы), злокачественные опухоли, гепатиты В и С, эпилепсия, патологии свертываемости крови, заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы, острый простатит.

   Магнит усиливает интенсивность воздействия и глубину проникновения лазера. Многофункциональные приборы позволяют совместить оба вида излучений (лазеро-магнитная терапия).

   Клетки живых тканей чувствительны к воздействию магнитного поля. Генерируемые медицинскими приборами волны проникают на глубину 6 см, что позволяет применять их свойства при простатите. Магнитное излучение способствует активизации обменных процессов между клетками за счет увеличения проницаемости их стенок. Эффект от процедур:

   • Уменьшение отека простаты;
   • Купирование воспалительного процесса;
   • Расслабление мускулатуры, облегчение мочеиспускания;
   • Устранение болей.

   При простатите излучатели прикладываются к низу живота или к области между мошонкой и анусом. В ходе процедуры нет никаких ощущений. Среднее время сеанса – от 10 до 15 минут.

   УВЧ-терапия – воздействие электромагнитными токами ультравысокой частоты. Тепловая энергия проникает в ткани простаты и оказывает влияние на биохимические процессы в ее клетках. Электроды в виде пластин устанавливаются двумя способами: поперечным (друг напротив друга) или продольным (с одной стороны).

   Ощущения пациента зависят от установленной мощности (дозы):

   1. Термическая – чувствуется нагревание облучаемой области.
   2. Олиготермическая – незначительное ощущение тепла. Мощность от 40 до 100 Вт применяется для усиления кровотока, обменных процессов и клеточного питания в железе при хроническом простатите.
   3. Атермическая – не дает никаких ощущений. Мощность до 40 Вт устанавливается для снятия воспаления.

   Аппарат для проведения увч-терапии

   УВЧ-терапия способствует усилению кровотока, регенерации клеток, снижению количества выделяемой воспалительной жидкости, снятию отеков. Данный вид воздействия допускается при остром простатите. Проводят 10-15 процедур по 10 минут каждая.

   Лечебная грязь – продукт протекавших веками биохимических процессов, масса с высокой концентрацией минеральных и органических веществ. Для лечения простатита пригодны сопочные, иловые, сапропелевые, торфяные отложения.

   Грязи наносят в виде аппликаций на область проекции простаты, низ живота, поясницу. Водные растворы вводят ректально. Сквозь кожный барьер в железу проникают биоактивные вещества, которые эффективно стимулируют обменные процессы, усиливают питание тканей и их регенерацию.

   Для аппликации грязь нагревают до 38˚ и намазывают ее слоем от 5 до 8 см на нижнюю часть живота, внутреннюю поверхность бедер (верхнюю часть), затем укутывают обработанную область на 15-20 минут. Курс лечения простатита составляет 2-3 недели.

   Цены: в санаториях Пятигорска процедура «грязевые трусы» стоит 160 руб., аппликация на низ живота – 85 руб., ректальный тампон – 150 руб.

   Ректально грязь вводят при помощи специального шприца (прямую кишку нужно предварительно опорожнить). Для каждого сеанса потребуется около 200 г сырья. После введения нужно укутаться и полежать по 10 минут сначала на животе, затем на каждом боку.

   Вместо грязи, для лечения простатита можно использовать глину (лучше голубая или черная). В ней, как и в грязях, много радия – элемента, который эффективно убивает патогенные микроорганизмы. Глина активно обновляет и омолаживает клетки за счет высокого содержания микроэлементов и минеральных веществ. При простатите применяют не только в виде аппликаций и тампонов, но и внутрь для общей детоксикации организма.

   Грязевые и сероводородные ванны также являются эффективным средством лечения простатита, но такие процедуры осуществимы только в условиях специализированных санаториев. Дома можно попробовать скипидарные ванны (эмульсии Залманова, продаются в аптеках). Такие процедуры эффективно усиливают обмен веществ во всем организме.

   Лечение грязями не проводится при остром простатите, туберкулезе, онкологических заболеваниях.

   Теплотерапия полезна при хроническом застойном простатите. Наиболее эффективны аппликации с озокеритом (ископаемое нефтяного происхождения) или парафином. Оба вещества продаются в аптеках. Озокерит предпочтительнее, поскольку в нем в большом количестве содержатся минеральные масла и смолы, которые оказывают на простату выраженное противовоспалительное действие.

   Аппликация озокеритом при простатите: пропитать расплавленной массой сложенную в 6 слоев марлю, остудить ее до 50˚ и приложить к низу живота, укутаться, полежать полчаса. Курс лечения простатита состоит из 10 процедур. На 3-4 сеансе возможно появление дискомфорта в промежности, который вскоре пройдет.

   Для теплотерапии также можно применять нагретый песок или соль, но эффект будет менее выраженным.

   Ректальный массаж простаты – наиболее эффективный из принудительных методов освобождения ее протоков от застоявшегося секрета. Для проведения процедуры мужчине необходимо принять коленно-локтевую позу или лечь набок, поджав ноги, − для полного расслабления тазовой мускулатуры.

   Массажист надевает перчатки, смазывает указательный палец вазелином и вводит его в прямую кишку на глубину примерно 5 см – начало нижнего края простаты. Правая доля менее чувствительна, поэтому начинать массаж следует с нее. Массировать нужно плавными поверхностными движениями по направлению сверху вниз. В завершение несколько раз проводят по продольной борозде. Массаж длится примерно минуту.

   Механическое воздействие на простату не допускается при ее остром воспалении, наличии камней (калькулезный простатит) и кистозных образований. Геморрой и анальные трещины также являются противопоказанием.

   Цена пальцевого ректального массажа в клиниках начинается от 200 руб.

   Физические упражнения (зарядка при простатите), направленные на проработку мышц пресса и тазового дна, являются обязательным элементом терапии застойного простатита. Примерный комплекс:

   • Ходьба с высоким подъемом колен;
   • Приседания плие;
   • Вращение корпусом, наклоны для разминки позвоночника;

   Вращение корпусом из стороны в сторону без участия ягодичных мышц и ног

   • Подъем, сведение и разведение ног из положения лежа на спине (укрепление пресса);
   • Махи прямыми ногами из положения стоя;
   • Подъем таза с опорой на стопы;
   • Ходьба на ягодицах.

   Эффективно борятся с застойными процессами в простате упражнения Кегеля. Для профилактики простатита достаточно делать по 100 сокращений ежедневно.

   При простатите урологи в основном назначают электротерапию с введением лекарственных препаратов, грязевые процедуры, массаж. К магнитотерапии (особенно при помощи домашних аппаратов) многие из них относятся скептически.

   Эффективность и безопасность физиотерапии при простатите официальной медициной не доказана, поэтому методы применяются как вспомогательные к стандартному набору медикаментов.

   Геннадий, 45 лет: «Проходил курс физиотерапии на аппарате «Андро-Гин» в клинике «Кивач». В комплекс входила электростимуляция и лечение лазером (у меня периодически обостряющийся хронический простатит). Обошлось дороговато – 800 руб. за сеанс. Но после курса в 10 процедур стало намного легче: не жжет в промежности, нет чувства тяжести, мочеиспускание нормализовалось. Раз в полгода буду повторять».

   Евгений, 34 года: «Из всех физиопроцедур (лазер, магнит, УВТ) от простатита помог только массаж. Уже после первого сеанса было облегчение, хотя сама процедура оказалась болезненной. Ходил к врачу раз в 3 дня на протяжении трех недель. Обидно, что через месяц симптомы вернулись».

   Результат от физиотерапевтических методов лечения при простатите всегда индивидуален: одним мужчинам становится легче, у других может наступить ухудшение. Проблема в том, что среди врачей нет единого мнения. Одни назначают физиотерапию в обязательном порядке, а другие большинство методов считают бесполезными. Пациенты мечутся из клиники в клинику, обсуждают назначенное лечение простатита на форумах, но убедиться в результативности того или иного способа в итоге можно только на собственном опыте.

   источник

   Лечение воспалительной патологии простаты должно быть комплексным. Кроме медикаментозной терапии, физиопроцедур и лечебного питания рекомендуется делать специальные упражнения при простатите. Регулярные занятия помогут быстрее выздороветь, а также являются хорошим профилактическим средством от рецидивов болезни в будущем. Мы расскажем, как выполняется лечебная гимнастика при простатите, а видео в конце статьи поможет мужчине делать физические упражнения правильно.

   Хронический простатит характеризуется застойными процессами в области малого таза. Из-за ухудшения кровообращения возникают предпосылки для размножения патогенных микроорганизмов и отека простаты. Кроме этого, из-за ухудшения притока крови к простате орган хуже снабжается кислородом, что также способствует сбоям в его работе.

   Гимнастика при простатите поможет улучшить кровоснабжение мужской железы. В результате отечность органа значительно уменьшится. Регулярные зарядки повышают мышечный тонус, что способствует притоку крови и ускорению метаболических процессов.

   Важно! Комплекс упражнений от простатита не является единственным средством лечения. Гимнастика считается дополнением к основной терапии.

   Мужчина может использовать следующие физические упражнения при простатите:

   Хорошим дополнением к любому комплексу лечебной физкультуры станет массаж промежности и контрастные водные процедуры на эту область. Понять, как правильно делать упражнения при простатите, поможет видео в конце статьи.

   Упражнения от простатита для мужчин есть в древнекитайской гимнастике Цигун. Они помогают улучшить кровообращение в простате и наладить работу органов в области малого таза:

   1. Сев в позу лотоса, начинайте перекатываться на тазовых костях из стороны в сторону. Спина при этом прямая, а ладони покоятся на коленях. Амплитуду постепенно наращивают, но до тех пор, пока получается держать равновесие.
   2. В положении стоя, кисти на поясе, а обе ноги на расстоянии ширины плеч. Поза максимально расслабленная. Выполняйте вращательные движения тазом в разные стороны. Следите за дыханием – оно должно быть равномерным. Спина прямая.
   3. В стоячем положении, ноги вместе, ладони на правом колене. Плавно поднимайте правую ногу на вдохе. Задержитесь в положении с поднятой ногой, сколько получится. На выдохе постепенно опустите ногу. Повторите те же действия с левой ногой. После этого проделайте такое же упражнение, но ноги при этом отводите в сторону от туловища.
   4. Сядьте на пол, спина прямая, стопы упираются одна в другую. Ноги согните в коленях так, чтобы пятки уперлись в пах. На вдохе поднимайте колени вверх (наподобие взмаха крыльев птицы). Но соединять их вместе не нужно. На выдохе опустите колени, но не прикасайтесь ими к полу. Повторите упражнение по пять раз: на вдохе, поднимая колени, на выдохе, опуская.

   Техника йоги также помогает избавиться от застоя в тазу и улучшить кровоснабжение простаты:

   • для разгрузки венозных сплетений полезно делать перевернутые асаны (сиршасана, випаритакарани мудра, халасана);
   • улучшают отток венозной крови из малого таза движения брюшными мышцами (во время этого возникает отрицательное давление в районе грудной клетки и брюшной полости, из-за чего улучшается отток крови к сердцу), с этой целью полезно делать упражнения дхаути, агнисара, наули;
   • все асаны, в которых задействуются тазобедренные суставы, активизируют сосудистую и нервную систему в области простаты, а также положительно сказываются на работе органов в районе малого таза (баддха-конасана, сукшма-въяяма и др.).

   Чтобы понять, как правильно в домашних условиях делать упражнения доктора Кегеля, необходимо во время процесса мочеиспускания попробовать задержать выделение мочи. При этом напрягаются мышцы в области простаты. Именно их мужчине и нужно тренировать. Такие тренировки позволят улучшить кровообращение в органе.

   1. Запомнив, какие мышцы напрягаются во время задержки мочеиспускания, мужчина должен тренировать их подобным образом вне процесса опорожнения мочевика.
   2. За каждый подход рекомендуется делать примерно по 30 сокращений. Если первое время человек чувствует дискомфорт при выполнении упражнений, то их разбивают на пять подходов по шесть сжатий в каждом.
   3. По мере того, как мышцы станут более натренированными, частоту сжатий постепенно увеличивают до ста.

   Еще один комплекс Кегеля – это напряжение и расслабление мышц в области ануса. Преимущество таких упражнений в том, что их несложно выполнять везде, где бы вы не находились (на работе, в транспорте), поскольку окружающим ничего не видно. В течение дня желательно делать до трех подходов по 20 сжатий в каждом. Тренировка мышц ануса полезна для профилактики простатита.

   Важно! Первое улучшение мужчина заметит после двух недель регулярного выполнения упражнений Кегеля.

   Физиотерапия при простатите обязательно включает целый комплекс упражнений лечебной физкультуры:

   1. Из стоячего положения выполняют медленные приседания, но не до конца (колени полусогнуты). Во время приседания колени направляют в разные стороны.
   2. Станьте ровно, ноги стоят вместе. Не сгибая спину, поднимайте по очереди каждое колено как можно выше.
   3. Присядьте наполовину и наклонитесь вперед, затем медленно распрямитесь и разведите руки в стороны. При этом одновременно отводят одну ногу в сторону. Для каждой ноги упражнение повторяют по 9 раз.
   4. В положении лежа или сидя сжимайте между коленями мяч. В сжатом положении задерживайтесь на 7 секунд. Затем полностью расслабляйте ноги.
   5. Лежа на спине, делайте упражнение «велосипед» – это вращательные движения ногами, согнутыми в коленях.

   Также полезно делать «березку». Из лежачего положения поднимают ноги вверх, а поясницу поддерживают руками. Задерживаются в такой позе на четверть минуты.

   источник