Современные санаторно-курортные учреждения обладают обширным перечнем физиотерапевтических способов воздействия на организм человека с целью общего оздоровления и борьбы со многими заболеваниями.
Различные бальнеофизиотерапевтические процедуры могут применяться как самостоятельно, так и в сочетании друг с другом. Они могут производиться одновременно, непосредственно друг за другом, либо с определенным интервалом.
Совместное действие нескольких бальнеофизиотерапевтических процедур позволяет усилить воздействие на патологические процессы в организме и восстановить утраченное вследствие болезни равновесие. Лечебное действие двух физиотерапевтических факторов может суммироваться, дополнять друг друга, либо действие одного фактора может уменьшать возможные нежелательные последствия действия другого фактора. Комплекс процедур назначается в зависимости от заболевания, его стадии, характера протекания, общего состояния организма и его функционального состояния. Также стоит учитывать не только основное, но и сопутствующие заболевания. Поэтому назначение комплекса процедур происходит дифференцированно и индивидуально, учитывая этиологию и патогенез заболевания, его стадию, возраст пациента и его общее состояние, наличие сопутствующих заболеваний.
При правильном подборе сочетания нескольких физиотерапевтических факторов, их действие на патологический процесс многократно усиливается, увеличивается лечебное воздействие и эффективность лечения. При этом количество не всегда переходит в качество. Следует помнить, что даже совместимые процедуры могут причинить вред. Если назначать две и более активные процедуры, нагрузка на организм может стать чрезмерной, в результате чего патологические процессы могут только усилиться.
Нельзя назначать бальнеологические и физиотерапевтические процедуры в день, когда пациент проходил обследование с использованием радиоактивного или рентгеновского излучения. Также не следует назначать процедуры с использованием факторов, с которыми пациент постоянно сталкивается по роду профессии. Например, УВЧ-терапию не назначают людям, работающим с УВЧ, СВЧ-излучением.
При правильном использовании и сочетании бальнеофизиотерапевтических процедур можно получить хорошие результаты при лечении многих хронических заболеваний.
При лечении различных заболеваний используются следующие методы сочетания процедур:
- сочетание. На одну область воздействуют сразу два или более факторов (например, индуктогрязи и гальваногрязи);
- поэтапный метод. Для лечения одного и того же заболевания, в зависимости от его стадии, поэтапно применяются различные лечебные процедуры;
- последовательный метод. В один и тот же день через какой-то промежуток времени проводятся две и более процедуры (например, после общих ванн через 20-30 минут проводят электрофорез);
- комплексный метод. При одном заболевании бальнеофизиотерапевтические процедуры назначаются наряду с медикаментозным лечением и ЛФК.
Несовместимые в один и тот же день процедуры
| Назначенная процедура | Несовместимые в тот же день процедуры |
|---|---|
| Индуктотермия | Ультразвук, грязевые аппликации большой площади, лечебные ванны, микроволновая терапия, ЭП УВЧ малой и большой мощности |
| Импульсные токи низкой частоты (ДДТ, электросон) | ЭП УВЧ, ультразвук, дарсонвализация, индуктотермия, четырехкамерные ванны |
| Электрическое поле УВЧ большой мощности | Все электропроцедуры, ультрафиолетовое облучение той же области, лечебные и гигиенические ванны, грязевые аппликации |
| Гальванизация (электрофорез) | Грязевые аппликации, дарсонвализация, души высокого давления, углекислые, радоновые и сульфидные ванны |
| Ванны (углекислые, радоновые, сульфидные и т.д.) | Индуктотермия, ЭП УВЧ, электрофорез, озокерито-парафинолечение, грязевые аппликации, ультразвук, четырехкамерные ванны, души, микроволновая терапия |
| Общая франклинизация | Ультразвук, рентгенорадиотерапия, все электропроцедуры |
| Дарсонвализация | Ультразвук на данную область, все электропроцедуры на данную область |
| Грязевые аппликации | Микроволновая терапия, лечебные ванны, четырехкамерные ванны, ультразвук, озокерито-парафинолечение, души, индуктотермия, ЭП УВЧ, общая гальванизация |
| Ультразвук | Радоновые, сульфидные и вибрационные ванны, индуктотермия, грязевые аппликации большой площади, микроволновая терапия, ЭП УВЧ |
| УФ-облучение | Солнечные ванны и все процедуры на данную область |
Совместимость бальнеофизиологических факторов
Не последнюю роль в санаторно-курортном лечении занимает грязелечение. Лечебные грязи могут быть как основным методом воздействия, так и дополнительным. Использование одного лишь грязелечения не дает таких результатов, которое достигается при совместном воздействии на нужный участок нескольких процедур.
До грязевых процедур хорошо принять воздушные ванны, а непосредственно после них – лечебную физкультуру, массаж, оксигенотерапию, разные виды электростимуляции нервно-мышечных окончаний.
С грязелечением в тот же день можно принимать стат-душ, разные физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез лекарственных препаратов, гальванизация, ультрафиолетовое облучение, ультразвук и т.д. Но все эти процедуры рекомендуется принимать не ранее, чем через 3-4 часа после грязелечения.
Ввиду значительного теплового эффекта от грязевых аппликаций и воздействия на организм биологически активных веществ и микроэлементов, содержащихся в лечебных грязях, не рекомендуется в тот же день сочетать их с процедурами, имеющими холодовое воздействие. Это талассотерапия и любое купание в водоемах с температурой ниже +20 градусов, а также принятие воздушных ванн при низкой температуре и холодном ветре. Нецелесообразно также сочетать грязевые аппликации с радоновыми, углекислыми, сероводородными, минеральными, кислородными, шалфейными, йодобромными, хвойными и другими лекарственными ваннами, а также с душами. Также не следует принимать в этот день общие солнечные ванны, горячевоздушные световые ванны, электролечение, например УВЧ.
Рассмотрим подробнее совместимость наиболее популярных процедур, используемых в санаторно-курортных учреждениях
Совместимость процедур
| Процедура | Совместимые с ней в тот же день процедуры |
|---|---|
| Магнитотерапия | Бальнеолечение, гальванизация, электрофорез, электросон, ультразвуковая терапия, лазеротерапия, УФО, ДДТ, СМТ |
| УВЧ, СВЧ-терапия | Бальнеолечение, гальванизация, электрофорез, ультразвуковая терапия, импульсные токи, УФО |
| Радоновые, углекислые, сероводородные, скипидарные ванны | Импульсные токи |
| Минеральные, ароматические, газовые, лечебные ванны (и другие ванны, исключая приведенные выше) | Электрофорез, гальванизация, импульсные токи, УВЧ, СВЧ |
| Общая франклинизация | Электрофорез, гальванизация, импульсные токи |
| Лазерное облучение, УФО | Электросон, ультразвук, ароматические и пресные ванны, магнитотерапия, аэрозольтерапия |
| Дарсонвализация | Электрофорез, гальванизация, импульсные токи, УФО, электросон, бальнеотерапия, парафинолечение, озокеритолечение |
| Ультразвуковая терапия | Электрофорез, гальванизация, импульсные токи, УФО, УВЧ, СВЧ,электросон, бальнеотерапия, лазерная терапия |
| Теплолечение | Электрофорез, гальванизация, импульсные токи, климатотерапия |
В санаторно-курортных учреждениях обычно назначают 4-5 процедур в день (ванны, ингаляции, ЛФК, массаж, электропроцедуры). Но, не всегда большое количество процедур способствует скорейшему выздоровлению, иногда, напротив, это может привести к обострению хронического заболевания, либо сопутствующего заболевания.
Для лечения многих хронических заболеваний назначается лекарственный электрофорез, который в сочетании с некоторыми физиотерапевтическими факторами может дать хороший результат. В то же время, данный вид лечения требует грамотного назначения подходящих сопутствующих процедур.
Совместимость процедур с лекарственным электрофорезом
| Лечебная процедура | Методические указания |
|---|---|
| Ультразвук | В тот же день до или после электрофореза, либо в разные дни |
| Индуктотермия | Одновременно, либо до или после электрофореза |
| Дарсонвализация | В разные дни |
| УВЧ-терапия | Перед электрофорезом |
| Рентгенотерапия | В разные дни, на разные участки тела |
| Франклинизация | В тот же день, либо в разные дни |
| Массаж | В разные дни, либо за 1,5 часа до или после электрофореза |
| Микроволновая терапия | Перед электрофорезом, либо чередуя |
| Души высокого давления | В разные дни |
| Души низкого давления | В разные дни, либо после электрофореза |
| Теплолечение (парафин, озокерит, грязь) | В разные дни, либо перед электрофорезом (небольшие аппликации) |
| Радоновые и сульфидные ванны | В разные дни |
| Соляные, хвойные, морские, пресные ванны | В разные дни или до электрофореза |
| Солнечные и воздушные ванны | В разные дни или до электрофореза |
| Аэроионотерапия | В тот же день |
| Облучение тепловыми источниками света | В разные дни или до электрофореза |
| Местная электросветовая лампа | Перед электрофорезом |
Обычно перед электрофорезом назначают такие бальнеофизические процедуры, как ванны (морские, пресные, хвойные, хлоридные), микроволны, индуктотермия. Они способствуют более глубокому и эффективному проникновению лекарственных веществ в органы и ткани. Бальнеофизиологические процедуры, проведенные после электрофореза, призваны депонировать введенные лекарственные вещества, контролировать их поступление в кровь и внутренние органы.
источник
Заслуженная форумчанка
Группа: Модераторы
Сообщений: 2170
Регистрация: 21.5.2017
Пользователь №: 34673
Как сочетать массаж с тренировками? Можно ли после занятий спортом делать массаж или после массажа заниматься физической нагрузкой? Сколько должно пройти времени между физ. упражнениями и процедурой?
— Моё мнение. Массаж перед физическими нагрузками делать не стоит. Другое дело, если это спортивный (предстартовый массаж) или эти физические упражнения специально дополняют массажную процедуру, ПИР, например. Бывали случаи, когда после работы с телом, в котором преследовалась цель расслабление, человек отправлялся на тренировку, в итоге несбалансированные упражнения и движения, вызывали обострение болевого синдрома. Если клиент пришёл с жалобами, которые возникли в период посещения тренировок, то идеальный вариант прервать тренировки на время курса или разобраться в характере физических нагрузок и посоветовать исключить несбалансированные упражнения. В других случаях советую заниматься тренировками до массажа или на следующий день.
— А сколько времени желательно должно пройти после тренировки, чтобы можно было начинать делать массаж? От знакомого фитнес-инструктора слышу, что после тренировки массаж противопоказан. Почему — не говорит, только общие фразы типа в мышцах идут определённые процессы, несовместимые с этой процедурой. Мышцы итак перенапряжены, после нагрузок и интенсивные массажные приёмы могут им повредить. А если приёмы не интенсивные, мягкий расслабляющий массаж, есть ли тут какие-либо противопоказания? А можно ли совмещать физиотерапию и массаж, как именно — до или после?
— Можно ли после массажа заниматься спортом? Он, конечно, тоже может быть физической нагрузкой. Поэтому, сочетая его с тренировкой, нужно не переборщить в итоге с нагрузкой на организм.
— Чушь полная, поэтому и общие фразы. Процедура не состоит только из интенсивных приёмов. Есть восстановительный массаж в спорте, применяется в процессе тренировок. Применять его можно как в конце тренировки, так и в перерывах тренировки. Цель — восстановление и повышение общей работоспособности после утомления. Восстановительный массаж применяют так же после гидропроцедур: тёплого душа, ванн или после бань.
— Электрофорез, например, делается через 2 часа после массажа. Но если сделать сначала массаж, то электрофорез можно сделать по его окончании. Я думаю, другие физ. процедуры так же.
— А моей пациентке назначили лечебный массаж сразу после физиотерапии, без паузы. Берет сомнение: насколько это верно?
А второй вопрос — часто спрашивают, имеет ли значение, когда делать обычный оздоровительный массаж — до бассейна (тренировки) или после? Мне кажется, что если при этом не ставится какая-то конкретная задача, то не принципиально.
— Совершенно правильно, если не надо пахать по 50-100 бассейнов, то все равно что перед чем.
— А какая процедура? Если с лекарственным препаратом, то неверно. Ввели лекарство локально (при электрофорезе), а потом эту локальность тут же размяли, разогнали по всему телу. Тогда смысл физ. процедуры?
— Не соглашусь. Тренировка, бассейн — это всё-таки нагрузка для организма. Массажист, как человек близкий к медицине, должен оценить состояние клиента после этой нагрузки и сделать все с учётом этого состояния, устранив нежелательные или усилив желательные последствия от нагрузок. Но никак не наоборот, типа я сделал свое дело, а дальше трава не расти и бултых его в бассейн с расслабленными и «спящими» мышцами в состоянии лёгкого озноба. Любой массаж, в том числе и оздоровительный, может выдавать разные, в т. ч. не всегда желательные рефлекторные реакции, которые могут быть непривычны клиенту и в таких состояниях немного рискованно подвергать организм нагрузкам. К примеру, стоит немного переусердствовать с воротниковой зоной, клиенту уготовлено лёгкое головокружение и состояние дремоты, ему бы чайку горячего да забыться глубоким здоровым сном, а его гонят на тренировку или в бассейн. Другое дело — массаж после нагрузок, когда вы по состоянию человека можете судить — какого плана оздоравливающий массаж ему нужен.
— Ну, в том-то и дело, что после электрофореза! У пациентки ограничено движение плеча, сильные мышечные спазмы в шее и плечевом поясе. По ее словам ей сказали, что сустав вот-вот порвется. И места проведения процедуры «блуждают». Непонятно что-то. А каковы вообще нормы сочетаемости физиопроцедур и массажа?
— Конечно же, по показаниям! Это же само собой подразумевается! Мы же не дилетанты совсем тут собрались.
— У меня золовка работает в больнице в физ. кабинете. Вот она меня и просветила насчет последовательности. К ним в физ. кабинет приходят после процедуры. Это обязательное требование по нормам.
— » От знакомого фитнес-инструктора слышу, что после тренировки он противопоказан». Ну, видно, какой вопрос, такой и ответ. Наверное, потому и общие фразы. Уточните, какие тренировки — аэробные, анаэробные, силовые?
Если аэробные легкие, то смысла особого не вижу в воздействии. Если силовые нагрузки, то соглашусь, пожалуй, с фитнес-инструктором, что противопоказан. Потому что после силовых заливает молочной кислотой, плюс множественные микротравмы волокон, тут лучше отдых и хороший сон. Хотя успокаивающий, расслабляющий массаж мышц после тренировки на ночь не помешал бы.
— А есть ли смысл в тренировках, если нет смысла в массаже?
Думаю, смысл в массаже есть всегда, если только у человека нет противопоказаний или не наступило привыкание к массажным процедурам и от организма не поступает ответной реакции (обычно такое бывает после курса ). Другое дело — необходим ли он? Или без него можно обойтись. Но смысл есть всегда (я имею в виду корректный массаж, выполненный профессионалом).
— О массаже после силовых тренировок.
Цитата. «Восстановительный массаж — это основной вид спортивного массажа, применяется после любого рода нагрузки и при любой степени утомления с целью максимально быстрого восстановления различных функций организма, а также с целью повышения его работоспособности.
Он применяется в процессе тренировочных занятий (между упражнениями на отдельных снарядах — у гимнастов, подходами к штанге — у тяжелоатлетов). Если тренировки происходят несколько раз в день, то между такими тренировками.
Задачами восстановительного массажа следующие.
1. Снять чрезмерное нервно-мышечное и психическое напряжение.
2. Расслабить нервно-мышечный аппарат и создать условия для оптимального восстановления.
3. Восстановить и повысить общую и специальную работоспособность отдельных частей тела или всего организма.
4. Устранить болевые ощущения.»
Это написано в любой книге по спортивному массажу. А фитнес-инструктор, по моему мнению, действительно «смолол чушь». У него работа такая — отвечать чётко и конкретно на вопросы, прямо или косвенно относящиеся к его профессии, т. е. инструктировать, а не отделываться общими фразами, пусть даже на общие вопросы.
— С помощью массажа я смогу построить красивое атлетически сложенное тело? Или укрепить мышцы и связки? Я с 14 лет занимаюсь тяжелыми видами спорта, сейчас только бодибилдинг. На массаж ходил пару раз, я просто на нем вырубаюсь, засыпаю и все от любого вида массажа.
По поводу тяжелоатлетов. У них главное — связки, рост мышечной массы — это побочка (ибо мышцы увеличивают вес атлета и впоследствии на соревнованиях он должен жать, тянуть, приседать больше). Принцип тренировок у них построен на минимальных повторениях с большим весом. А тут уже совсем другие процессы. Им очень рекомендуется массаж во время тренировок, так как период отдыха между подходами очень большой, тело остывает, а это чревато травмами.
«Это написано в любой книге».
Не знаю, серьезных исследований не проводили. Я могу привести пример так же с книгами «Как нарастить груды мускул». Авторов много и все считают, что у них единственная правильная методика тренировок. Только опять же исследований в этой области серьёзных никто не проводил, все, что мы знаем, основано на наблюдении и субъективных мнениях тренеров и специалистов. Ну, конечно же, еще момент что эта методика работать только у того мастера, кто ее изобрел.
По мне так после тренировки:
1. Снять чрезмерное нервно-мышечное и психическое напряжение.
2. Расслабить нервно-мышечный аппарат и создать условия для оптимального восстановления.
Выполнить поглаживание и т.д., очень даже. Но, не больше.
А вот это во время тренировки в момент отдыха между подходами:
3. Восстановить и повысить общую и специальную работоспособность отдельных частей тела или всего организма.
4. Устранить болевые ощущения.»
Это, конечно, влетит в копеечку водить на тренировки массажиста.
P.S. Это моё мнение.
— Как подсказывает опыт — лечебный массаж не сочетается с последующими физ. нагрузками.
Физиопроцедуры смазывают информативность о состоянии всех видов и слоев тканей, подвергаемых воздействию. Поэтому эти две процедуры лучше чередовать через день.
— Серьезных исследований не было, если были, дайте проф. ссылку, пожалуйста.
— Фамилия Бирюков вам что-нибудь говорит? Большая часть диссертаций его аспирантов была посвящена применению массажа в тренировочном процессе . А фамилия Селуянов знакома?
— Читали. Про Селуянова на форумах до сих пор не умолкают жаркие споры по поводу тренировочного процесса.
Я об этом писал выше. Опять же повторюсь, серьезных исследований в этой области никто не проводил.
— В клубе проводил подобные опыты с неплохими результатами.
Промежуточный между сетами или упражнениями массаж — короткий как выстрел — встряхивания, легкие валяния и стрейч. Разминания — снижали тонус. Некоторые спортсмены, глядя на нас, стрейч стали делать сами.
Делали и перед тренировками. Работа больше на разогрев суставов и связок. Очень легкое оживление мышц. Массаж быстрый — амбал 110 кг за 20 мин.
Это особо не пошло — качки предпочитают просто разогреваться разминкой.
Глубокий массаж за сутки перед тренировкой резко ухудшал результаты, особенно у силовиков. Причины понятны.
А вот у теннисистов предварительные массажи пользовалось успехом, особенно после того, как доказано было, что плохой разогрев может приводить к травматизму.
После тренировки непосредственно глубокий интенсивный массаж не показан, так же как и при хорошей бане: итак нагрузка на организм велика.
Как говаривал ныне покойный А. Киров — «он и так мышцу убил на тренировке, а вы ее совсем добьёте, если будете ее плющить со всей силы. Её надо оживлять до эластичного состояния, а не добивать до раскатанного как лепешка, безвольного».
Аналогичное мнение прослеживается и в работах В.И. Дубровского.
Владимир Иванович особенно щепетильно относится к временной нагрузке в таких вохдействиях. Он проводил исследования мышечных характеристик в зависимости от времени массажной нагрузки.
По его данным получалось, что те массажи, которые делаю я (до 1.5 часов) только для паталогических перенапряжений постуральной мускулатуры или других не спортивных задач. А для относительно здорового и тренированного человека он не должен превышать 40 — 60 мин. Данные по дозировке на конкретное место (мышцу) не помню.
— Думаю, если речь идёт не о высших спортивных достижениях, а о различных оздоровительных и фитнес-центрах, то всё-таки в большинстве случаев массаж предпочтительно делать после тренировки для пользы. Согласен, идеальный вариант — в день свободный от тренировки. Потому что в большинстве случаев целью является расслабление, которое не сводится только к засыпанию на сеансе. Очень часто приходится расслаблять тонически напряженные мышцы, которые доставляют или могут доставить кучу неприятностей человеку. Но эти тонические мышцы могут также служить «щитом», охраняя поражённую мышцу или сустав от нежелательной нагрузки. И если массажист расслабит этот «щит» до тренировки, то человек быстренько получит эту нежелательную нагрузку на самой тренировке и в итоге обострение болей. Поэтому после такого воздействия рекомендуется иммобилизация, а не мобилизация.
Попытался очень просто объяснить процесс купирования саногенетической мышечно-тонической реакции массажистом. Саногенетические реакции в той или иной степени имеются практически у каждого. Эти реакции, с одной стороны, могут защищать от нежелательных нагрузок, а с другой стороны — доставлять человеку дискомфорт, неудобства или даже боль. Именно другая сторона часто даёт человеку сигнал, что с мышцами, что-то не в порядке и побуждает его посещать фитнес-залы, бассейны и обращаться к услугам массажистов, задавая вопросы типа как сочетать массаж с физическими нагрузками?
Думаю, не стоит приравнивать труды Бирюкова, Васильевой и т. д. (по которым воспитывалось не одно поколение толковых массажистов) к бульварным брошюркам типа «Как нарастить груды мускул»(по которым без груды «метана», ещё никто не нарастил груды мускулов).
Если на процедуру ходил пару раз — не пойму, как за пару раз, вам продемонстрировали все виды массажа? И интересно, вы приходили с конкретной целью или просто попробовать?
По моему опыту, самый хороший и благодарный клиент — это тот, который приходит на массаж с конкретной целью, либо с конкретной жалобой и чем точнее мы выясним, что хочет клиент получить от процедуры, тем лучше.
— Конечно же, всё зависит от целей, знаний и умений самого массажиста и понимания действия каждого приёма. Например, ходил ко мне пациент (по моей рекомендации на следующий день после тренировки) и мышцы «забитые» накануне разрабатывал — человек бизнесмен и ему нужен только внешний вид, а не груды мышц.
— Работаю сейчас в комплексе тренажерный зал, сауна, бассейн, массаж. Сначала не вникала в проблемы «качков», пока один компетентный человек не рассказал мне о каждом тренажере в отдельности — как правильно на них развиваться и как не навредить здоровью. Начала наблюдать за «качками» и поняла, что в большей части тренируются с грубыми ошибками. Естественно, проблемы с опорно-двигательным аппаратом у многих. С конкретными жалобами обращаются на массаж. Так вот пришла к выводу, что сразу после тренировки его проведение нефизиологично — проработанные мышцы разбухшие, отечные и имеют микротравмы. Результаты хуже, чем после массажа в свободный от тренировок день. Если только сделать лимфодренаж, а смысл? Если через несколько часов все системы успокоятся после нагрузки, тогда можно спокойно делать массаж. Еще один вопрос. Сауна и тренировки – наблюдаю — обычно идут сразу из тренажерного зала в сауну, как вы думаете — правильно ли это?
— «Это обязательное требование по нормам». Я дополню, например, лазер, рентген и иглоукалывание делают в разные дни с массажем.
источник
Бассейн лечебный — сооружение, предназначенное для проведения водных лечебно-оздоровительных процедур (лечебная гимнастика, дозированное плавание, купание, подводное вытяжение и др.). Могут заполняться пресной, минеральной или морской водой. При лечебно-профилактических учреждениях делают, как правило, закрытые бассейны, в которых можно обеспечить необходимую постоянную температуру воды и воздуха. На курортах могут функционировать и открытые лечебные бассейны. Глубина лечебного бассейна для взрослых 1,2-1,8 м, для детей 0,8-1 м с равномерным или ступенчатым понижением дна. Для подводного вертикального вытяжения позвоночника бассейн должен иметь глубину 2-2,2 м. Размеры лечебного бассейна определяются требуемой пропускной способностью; норма площади водной поверхности на 1 человека равна 5 м2. Необходимый водообмен в лечебном бассейне должен быть обеспечен либо непрерывным потоком свежей воды, либо применением рециркуляционной системы, когда весь объем воды циркулирует по замкнутой системе — из бассейна на очистные сооружения с обеззараживанием воды физическими или химическими методами (хлорирование, облучение УФ-лучами, озонирование, электролиз и др.) и снова в бассейн с добавлением ежедневно 10 % свежей воды. Спуск всей воды из лечебного бассейна, механическая очистка, дезинфекция и заполнение свежей водой должны производиться не реже одного раза в неделю. В лечебных бассейнах строго соблюдаются правила личной гигиены. До погружения в воду обязателен теплый душ с мылом, при выходе из душевой в бассейн — ножная ванночка с дезраствором.
Для занятий лечебной гимнастикой в бассейне комплектуются группы из больных с однородными заболеваниями. Продолжительность занятий, набор и методика выполнения упражнений зависят от характера болезни. Температура воды в бассейне для больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы 28-33 °С, для подводного вертикального вытяжения — до 34-37 °С, в остальных случаях — 23-26 °С. Температура воздуха в бассейне должна быть 27-28 °С, а относительная влажность — в пределах 50-70 %. Кроме гимнастики в воде выполняются и другие виды физических упражнений (плавание, игры в воде, купания). Для проведения восстановительного лечения у больных с последствиями травм, деформациями опорнодвигательного аппарата бассейны оборудуются специальной аппаратурой для выполнения упражнений в воде.
В основе терапевтического эффекта лечебной гимнастики в бассейне лежит механическое и термическое действие воды. Гидростатическое давление на различные участки тела, прежде всего на конечности, способствует оттоку крови и лимфы от периферии к сердцу и создает более благоприятные условия для сердечной деятельности. Благодаря уменьшению веса конечностей при погружении в воду облегчается выполнение движений, обычно недоступных или затрудненных; снижается мышечный тонус, расслабляются мышцы, уменьшается боль, улучшаются двигательные функции. Активные упражнения в воде, как и купания, оказывают тренирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, дыхание, способствуют восстановлению нарушенных функций, закаливают организм, повышают устойчивость к действию неблагоприятных средовых факторов. В бассейнах с морской или минеральной водой к этому присоединяется еще разнообразное действие на организм растворенных в ней солей.
Показания для лечебной гимнастики и дозированного плавания в лечебном бассейне: последствия травм и заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата (вялые и спастическое парезы и параличи конечностей, остеохондроз позвоночника с неврологическими проявлениями, переломы с ограничением движений, контрактуры, полиартрит, деформирующий остеоартроз, спондилез, вибрационная болезнь), нарушения обмена веществ, заболевания сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, атеросклероз, гипотония, облитерирующие заболевания сосудов), органов дыхания (хронический бронхит, трахеит) и пищеварения (атонический колит) и др.
Противопоказания : все заболевания в стадии декомпенсации и обострения, острые и хронические болезни кожи, бациллоносительство, наличие открытых ран, трофических язв и свищей с гнойным отделением, туберкулез легких в активной стадии, вторая половина беременности, венерические болезни, эпилепсия.
источник
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Окт | ||||||
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
Водная физическая терапия или акватерапия — это раздел физиотерапии, который включает лечение, реабилитацию, профилактику, поддержание здоровья и благополучия пациентов путем занятий в водной среде. Уникальные свойства воды улучшают состояние детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нервными болезнями, сердечно-сосудистыми и легочными недугами, кожными болезнями. В отличие от фитнеса или физических упражнений в воде, акватерапия является медицинской процедурой, которая проводится только по назначению и под контролем врача ЛФК инструкторами, получившими высшее специальное образование в области лечебной физической культуры.
Занятия акватерапией в бассейне предназначены для улучшения или поддержания следующих функций организма:
мышечной силы и выносливости,
способности расслабляться и отдыхать,
мышечной силы, силы и выносливости.
Водная среда используется для работы над навыками и отработки упражнений, которые пациент с меньшей эффективностью или с большими рисками выполнял бы в обычной среде «на суше». Сочетание традиционной физиотерапии с акватерапией может способствовать более эффективному восстановлению функций у детей с неврологическими заболеваниями, болезнями суставов и опорно-двигательного аппарата. Комбинация акватерапии с «наземной» физиотерапией позволяет быстрее уменьшить отеки и воспалительные явления, уменьшить болевой синдром, быстрее восстановить мышечную силу и объем движений.
Занятия в бассейне, плавание и акватерапия совместимы с физическими упражнениями лечебной физической культуры «на суше», с массажем, мануальной терапией и остеопатией, дыхательными и релаксационными техниками, электротерапевтическими методами физиотерапии и механотерапией, посещением сауны (под врачебным контролем с ограничением времени экспозиции и температуры воздуха).
Вначале проводят солнечные и воздушные ванны, затем переходят к купанию или акватерапии и, после отдыха, можно проводить процедуры аппаратной физиотерапии, массаж, мануальную терапию.
Возбуждающие и активирующие процедуры проводят до занятий в бассейне, а после – только расслабляющие.
Плавание в бассейне и акватерапия не совместимы с общей дарсонвализацией и с приемом радоновых, сероводородных и минеральных ванн.
Звоните нам круглосуточно по телефону +7 (812) 331-74-78, и мы ответим на любые ваши вопросы.
источник
Можно ли после занятий спортом делать массаж или после массажа делать упражнения? Сколько должно пройти времени между физ. упражнениями и массажем?
Последний раз редактировалось Бублик 28 июн 2010, 13:35, всего редактировалось 2 раз(а).
| Активный участник |
Зарегистрирован: 08 фев 2009, 11:40
Сообщений: 357
Откуда: Украина, Харьков
| Активный участник |
Зарегистрирован: 03 мар 2009, 11:18
Сообщений: 1173
Откуда: Москва
| Чушь полная, поэтому и общие фразы . |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 03:08
Сообщений: 440
Откуда: Грузия
| _________________ |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 18:14
Сообщений: 807
Откуда: Екатеринбург
| _________________ |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 08 фев 2009, 11:40
Сообщений: 357
Откуда: Украина, Харьков
| Чушь полная, поэтому и общие фразы . Согласен, массаж не состоит только из интенсивных приёмов. Есть в спортивном массаже такой вид, как восстановительный массаж. применяется в процессе тренировок. Применять его можно как в конце тренировки, так и в перерывах тренировки. Цель восстановительного массажа — восстановление и повышение общей работоспособности после утомления. Восстановительный массаж применяют так же после гидропроцедур: тёплого душа, ванн или после бань. |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 03:08
Сообщений: 440
Откуда: Грузия
| _________________ |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 03 мар 2009, 11:18
Сообщений: 1173
Откуда: Москва
| Активный участник |
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 18:14
Сообщений: 807
Откуда: Екатеринбург
| _________________ |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 08 фев 2009, 11:40
Сообщений: 357
Откуда: Украина, Харьков
| Не соглашусь. Тренировка, бассейн — это всё таки нагрузка для организма. Массажист, как человек близкий к медицине, должен оценить состояние клиента после этой нагрузки и сделать массаж с учётом этого состояния, устранив нежелательные или усилив желательные последствия от нагрузок. Но никак ненаоборот, типа я зделал массажик, а дальше трава не расти и бултых его в бассейн с расслабленными и «спящими» мышцами в состоянии лёгкого озноба. Любой массаж, в том числе и оздоровительный, может выдавать разные, в т. ч. не всегда желательные рефлекторные реакции, которые могут быть не привычны клиенту и в таких состояниях не много рискованно подвергать организм нагрузкам, к примеру стоит немного переусердствовать с воротниковой зоной и клиенту уготовлено лёгкое головокружение и состояние дремоты, ему бы чайку горячего да забыться глубоким здоровым сном, а его гонят на тренировку или в бассейн. Другое дело массаж после нагрузок, когда вы по состоянию человека можете судить — какого плана оздоравливающий массаж ему нужен. |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 03:08
Сообщений: 440
Откуда: Грузия
| Olsha Ну в том-то и дело,что после эл.фореза. У пациентки ограничено движение плеча, сильные мышечные спазмы спазмы в шее и плечевом поясе. По ее словам ей сказали, что сустав вот-вот порвется (?!) И места проведения процедуры *блуждают* (?!) Непонятно что-то. А каковы вообще нормы сочетаемости физио и массажа? _________________ |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 03:08
Сообщений: 440
Откуда: Грузия
| _________________ |
| Активный участник |
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 18:14
Сообщений: 807
Откуда: Екатеринбург
| _________________ |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group источник Существуют два основных типа совмещения физических лечебных средств: сочетание и комбинирование. Сочетанные физические воздействия — одновременное применение двух или трех физических и нефизических лечебных воздействий (гальваноиндуктотермия, вакуум-электрофорез лекарственных веществ и др.). Комбинированные физические лечебные воздействия — последовательное назначение нескольких физических лечебных средств. Возможные преимущества сочетанного использования физических и медикаментозных средств:
Помимо совмещения собственно физических факторов, следует учитывать включение в лечебные комплексы ЛФК, массажа, климатических лечебных воздействий, ингаляции, медикаментов, процедур психотерапии (аутотренинг, гипноз и др.) и рентгенотерапии. Необходимо также рассматривать различные варианты комбинированного совмещения различных физических лечебных средств:
а) совмещение физических факторов; б) совмещение физических факторов с ЛФК и массажем; в) совмещение физических факторов с климатотерапевтическими процедурами; г) совмещение физических и медикаментозных средств; д) совмещение средств физиотерапии и рентгенорадиотерапии: е) совмещение средств физиотерапии с психотерапией (например, световое или другое тепло с аутотренингом). Абсолютно несовместимые процедуры в физиотерапии отсутствуют. Варьируя методические приемы (последовательность, интенсивность, продолжительность, локализацию) можно обоснованно и целенаправленно назначать два почти любых фактора. Однако есть физические факторы, совмещение которых просто нецелесообразно, и их практически не совмещают (диадинамические токи и СМТ). Есть факторы, возможность совмещения которых подлежит изучению. Синергизм — однонаправленное воздействие физических факторов с их приложением либо к одним и тем же, либо к различным зонам, органам и системам (синергичный, но разный механизм лечебного действия). Сенсибилизация — подготовка ткани, органа или организма одним лечебным фактором к более эффективному действию другого. Адекватность — назначаемые физические факторы не должны превышать адаптационные возможности тканей, органов, систем организма (не перегружать организм избыточным количеством воздействия). Совмещение местных и общих воздействий (для усиления местной очаговой реакции). При назначении в один день местные процедуры проводить первыми. Антагонизм — применение разнонаправленных воздействий а) для ослабления одним фактором нежелательных эффектов действия другого; б) для оказания тренирующего воздействия (контрастные процедуры). Щадящее воздействие. Целью совмещения некоторых видов воздействий может быть уменьшение интенсивности каждого из них, укорочение продолжительности процедур, курса лечения. Правила совмещения 1. Если одно воздействие подготавливает ткань, орган (систему) к более эффективному воздействию другого, второе может проводиться вслед за первым без существенного интервала. 2. Интервал между процедурами этого не предусматривающими должен составить не менее 1,5-2 часа. 3. В один день не назначаются две процедуры с общим воздействием на организм, особенно, если они относятся к числу сильных (допускаемы для слабых). 4. Как правило, в один день не рекомендуется назначать более двух физических лечебных процедур, в отдельных случаях может быть назначена и легкая третья на другой орган или систему. 5. Местные физиотерапевтические воздействия, как правило, назначаются перед общими процедурами. 6. Местные УФ облучения в эритемных дозировках не назначаются после водных процедур (во избежание, в частности, мацерации кожи 0. 7. Электрофорез многих медикаментов с целью большего и более глубокого их введения осуществляется сразу же после следующих местных процедур: ультразвук через воду (но не масло), микроволны, индуктотермия, парафиио-озокеритовые аштликации, местные ванночки. 8. Электрофорез лекарственных веществ с целью создания устойчивого кожного депо медикаментов рекомендуется проводить до указанных процедур с применением адреналина, холода и желательно в разных кожных зонах. 9. Общие физиотерапевтические процедуры не проводятся в дни осуществления нагрузочных видов обследования больных. 10. При проведении комплексного лечения физическими факторами следует учитывать, проводится ли оно без освобождения от активной работы или с освобождением. В первом случае устанавливается 1,5-2 часовой интервал между окончанием работы и проведением физиотерапевтических процедур. Правила совмещения климатических и физиотерапевтических процедур 1. Процедуры аппаратной физиотерапии следует проводить, как правило, после климатических (особенно местные тепловые) — интервал около 2 часов. Водные, грязевые, озокеритовые, парафиновые и др. процедуры также проводят после климатических (после воздушных и солнечных ванн). 2. Солнечные ванны чаще принимают до морских и других купании. 3. В дни морских (лиманских, речных) купаний не рекомендуется проводить теплолечебные процедуры, либо же они проводятся после купаний с многочасовым интервалом. 4. Климатические воздействия полезно сочетаются с ЛФК (климато-кинезотерапия), они обладают высоким закаливающим и лечебным эффектом. 5. Целесообразно одновременное проведение грязе- и климатолечения — «египетская» методика грязелечения или грязелечение методами солнечного нагрева. Воздействия, несовместимые в рамках одной процедуры 1. Технически несовместимые (например, световые и многие водные процедуры). 2. Противоположные но механизму действия (например, холод и индуктотермия), 3. Вызывающие перегрузки тканей, органа, системы, организма. Процедуры, несовместимые в один день 1. Процедуры, вызывающие общую генерализованную реакцию организма, оказывающие влияние на общую реактивность, вызывающие заметное утомление или возбуждение больного. В частности, электросон несовместим с другими электропроцедурами общего воздействия на организм (общая франклинизация и др.). 2. Процедуры однонаправленного действия, но превосходящие адаптационные возможности органа или ткани: в частности, эритемные воздействия и интенсивные тепловые процедуры. 3. Разнонаправленные по механизму лечебного действия процедуры, не предусматривающие одной цели: седативные и возбуждающие, холодовые и горячие процедуры, В курсе лечения не совмещают 1. Интенсивные водные, грязевые и электропроцедуры с иглоукалыванием. 2. Морелечение с интенсивной термотерапией (особенно грязелечением). 3. Аэротерапию при выраженных холодовых нагрузках с интенсивным грязелечением. 4. Близкие по своим физическим характеристикам: солнечные ванны и УФ-облучения, две высокочастотные процедуры (индуктотермия и микроволны). 5. Массаж и эритемную УФ-терапию одних и тех же зон. 6. Несовместимыми в курсе лечения являются процедуры, результатом воздействия которых может быть повреждение ткани: эритемотерапия, гальванизация, массаж, местная дарсонвализация в одних и тех же кожных зонах. В.В. Кенц, И.П. Шмакова, С.Ф. Гончарук, А.В. Касьяненко источник
Плавание при остеохондрозе – отличный способ реабилитации при этом сложном заболевании. Остеохондроз диагностируется у 70% пациентов старше 40 лет. Современные ортопеды, неврологи, нейрохирурги называют этот недуг расплатой человеку за прямохождение. Остеохондроз характеризуется существенными изменениями строения хрящевой ткани суставов. Он может развиваться в конечностях, других зонах, узлах, но чаще всего поражает позвоночник. Межпозвоночные диски страдают от внушительной нагрузки при ходьбе, хрящевая ткань становится более плотной. Она уже не выполняет амортизирующую функцию, из-за чего и развивается остеохондроз. Если не лечить болезнь, то со временем она перейдет в протрузию межпозвоночных дисков, а потом в грыжу. Такие состояния требуют срочного комплексного лечения. Нередко единственным способом избавиться от проявлений сложного недуга является операция. чтобы не допустить подобного исхода, стоит уже сейчас задуматься о реабилитации, восстановлении целостности межпозвоночных дисков. Дистрофические изменения хрящевой ткани при остеохондрозе любого отдела позвоночника обратимы. Плавание хорошо помогает в период активной терапии. Остеохондроз развивается в несколько этапов. Сначала больной чувствует легкий дискомфорт в спине. Примечательно, что у представителей физического труда заболевание проявляется в пояснично-крестцовом отделе, а у офисных работников поражен шейный отдел позвоночника. Структурные изменения тканей в грудном отделе встречаются реже всего. Среди симптомов заболевания, при проявлении которых желательно сразу записаться в бассейн, выделяют следующие:
Многие пациенты игнорируют первые неприятные симптомы, связывают их с переутомлением, чрезмерными физическими нагрузками. Если обратиться к специалисту на этом этапе, пройти диагностику, то можно выявить недуг на ранней стадии и быстро от него избавиться. Многие из нас не привыкли посещать больницу при обнаружении малейших неприятных симптомов и дискомфорта в области спины. Когда остеохондроз переходит в протрузию или грыжу, добавляются другие симптомы. Из-за выпячивания хрящевой ткани пережимаются корешки нервных окончаний, кровеносные сосуды. Если проблема затронула поясничный отдел, то у пациента пропадает чувствительность в нижних конечностей. При последствиях остеохондроза шейного отдела позвоночника пациент мучается от сильнейших головных болей, головокружений, тошноты и потери сознания. Регулярные тренировки в бассейне помогают избавиться от большинства проявлений остеохондроза, но целиком вылечиться от недуга можно, используя комплекс мероприятий:
Бассейн при остеохондрозе показан даже тем пациентам, которые не умеют плавать. Во время занятий вы можете использовать дополнительные приспособления, помогающие удерживать тело на воде. Избавиться от проявлений недуга можно, если заниматься в бассейне регулярно. Тренировки должны быть несколько раз в неделю. Обязательно на первых порах заниматься с инструктором. Если вы не будете соблюдать правильную технику плавания, то можете навредить связкам, суставам. Чтобы избежать негативных последствий тренировочного процесса, заходить в воду можно только после предварительной разминки. Вам нужно как следует разогреть мышцы, чтобы их не сводило судорогой от внезапных серьезных нагрузок. В воде мы не чувствуем вес собственного тела, но прекрасно ощущаем сопротивление жидкости, поэтому после занятия в теле чувствуется приятная усталость. Чтобы после интенсивной тренировки в мышечных волокнах не скапливалась молочная кислота, вызывающая сильную крепатуру, после занятия нужно сделать хорошую растяжку. Специальная суставная гимнастика, направленная на повышение эластичности связок проводится перед и после тренировки в бассейне.
Если следовать таким простым рекомендациям, можно быстро восстановить физическую форму, хорошо закачать мышцы спины. Сформированный мышечный корсет удерживает позвонки и межпозвоночные диски в правильном анатомическом положении, не дает им выпячиваться, благодаря чему остеохондроз отступает. Все вертебрологи, неврологи, которые занимаются лечением остеохондроза и сопутствующих проблем, рекомендуют регулярное посещение бассейна в качестве метода физиологической терапии и реабилитации. Можно использовать и другие виды физической активности – занятия в тренажерном зале, йога, пилатес. Все эти тренировки осуществляются под контролем опытных реабилитологов. На тренажерах рабочий вес нужно наращивать постепенно. Первые занятия проводятся вообще без утяжеления. Растяжка тоже должна быть аккуратной, плавной. Ваша задача – раскрыть суставы, выровнять позвоночник. Положение спины во время статических упражнений, популярных в йоге, имеет первостепенное значение. Некоторые пациенты предпочитают объединять плавание и массаж. Мнение о таком виде физиотерапии среди специалистов разнятся. Некоторые рекомендуют массаж спины для избавления от остеохондроза, особенно, после плавания, чтобы расслабить мышцы. Другие категорически запрещают такие методы воздействия. Правда, как всегда, где-то посередине. Если курс массажа проводит опытный реабилитолог, который точно знает, на какие зоны воздействовать, а чего стоит избегать, то от процедур будет польза. Если же вы доверитесь любителю без специального образования, то есть риск нанесения вреда межпозвоночным дискам. Посещать бассейн категорически Для избавления от остеохондроза в шейном отделе позвоночника можно использовать любой комфортный вам стиль плавания. Во время первых тренировок старайтесь не перенапрягать плечевой пояс, иначе очень быстро у вас появится свойственная почти всем пловцам сутулость. Плавание на спине в неспешном темпе хорошо расслабляет спину, дает ей такой необходимый отдых. Из-за структурных нарушений в тканях мышцы всегда остаются в сильном напряжении. Это является еще одной причиной боли. Плавание способствует нормализации состояния. Тренировки в холодной воде лишь усугубят воспалительные процессы в костной и мягких тканях. Резкий перепад температур – еще один опасный фактор, который может лишь усугубить состояние здоровья. По этой причине пациентам с остеохондрозом не рекомендуется посещать баню или сауну перед бассейном. источник И так давайте разберёмся гайморит после бассейна можно ли посещать для начала мы должны знать что такое Гайморит — воспалительное заболевание, поражающее верхнечелюстные пазухи носа. Этот процесс захватывает не только верхний слой эпителия и поверхностные капилляры (как в острой фазе), но и распространяется глубже, вплоть до костного основания пазухи (при хроническом гайморите). Для возникновения этого заболевания существует несколько причин, среди которых можно отметить: Эти три названные позиции связаны тесно между собой, и ведущей причиной, по отзывам медиков, будет являться именно недостаточная иммунная защита организма. Для укрепления иммунитета существует много способов, как медикаментозных, так и общеукрепляющих, например, занятия в бассейне всегда вызывают лишь положительные отзывы это если вы полностью здоровы. Надо понимать, что Гайморит после бассейна может дать осложнений. Все процедуры по закаливанию проводятся вне заболевания. Поэтому, если возникает сомнение, Совместим ли гайморит и бассейн, то здесь ответ однозначный — этого делать нельзя, и вот почему: • бассейн посещает множество людей, среди которых наверняка найдутся носители скрытой инфекции. Для здорового человека такое соседство будет безопасно, а для ослабленного недавней болезнью — чревато повторным инфицированием. • при плавании в нос обычно попадает вода, содержащая хлор или другие обеззараживающие вещества. Они действуют раздражающе на слизистую носоглотки, что облегчает внедрение возможной инфекции. • купание так или иначе создает эффект переохлаждения. Перепад температур — ненужная нагрузка на не оправившийся от болезни организм. Гайморит после бассейна- отзывы «Три недели назад я простудилась, сильный насморк перешел в гайморит. Лечилась антибиотиками. После курса лечения я успела два раза посетить бассейн, т. к. был абонемент и не хотелось пропускать, но заболела опять. Можно ли после гайморита ходить в бассейн, я даже не подумала, отзывов об этом не слышала. После для себя заделала выводы что бассейн после гайморита некоем случае нельзя посещать. Врач на приеме объяснила, что мне не следовало ходить на занятия в бассейн после гайморита. , потому что сразу после болезни организм еще не достаточно сильный. Наверно, среди посетителей были тоже не совсем здоровые люди, и я получила от них инфекцию, которой мне хватило, чтобы снова заболеть. Поэтому я сделала вывод для себя : пока полностью не поправлюсь, в бассейн ходить не буду.» «Ко мне часто приходят пациенты с гайморитом. Заболевание это непростое, неприятное, поэтому они часто интересуются, как не заболеть снова. Я всегда советую избегать излишнего нахождения на холоде, укреплять иммунитет, закаливаться. На вопрос, ходить можно при гайморите в бассейн, отвечаю — нет, этого делать нельзя. Необходимо дождаться полного излечения, иначе возможен новый виток болезни. В моей практике были случаи, когда люди, надеясь на положительный эффект и не зная отзывов, шли в бассейн после гайморита или ОРЗ, а через несколько дней опять приходили на прием с теми же симптомами.» Чтобы первые посещения занятий в бассейне не оказались причиной вторичного простудного заболевания, нужно придерживаться несложных правил. 1. При плавании стараться не допускать попадания в нос воды, не нырять. 2. После занятия посетить ненадолго сауну, чтобы согреться. 3. При отсутствии сауны выпить горячий напиток, например, травяной чай, его можно взять в термосе с собой на занятие. При внимательном соблюдении этих простых рекомендаций вопрос о том, можно ли ходить в бассейн с гайморитом, просто не возникнет. Плавание хорошо закаливает, но лишь при условии, что нет острого не излеченного простудного заболевания. источник |
запрещено в острую стадию развития недуга. Если же вас ничего не беспокоит, можно смело идти на тренировку. Подобные методы физиотерапии являются не столько лечебными, сколько профилактическими. Занятия плаванием при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогут избавиться от недуга или приостановить динамику его развития.