Меню Рубрики

Причины периодического головокружения у женщин

У меня кружится голова – очень распространенная фраза. Прекрасно, когда этими словами сопровождается эмоциональное восприятие радостного события. Но о головокружении, как неприятном симптоме, часто приходится слышать медикам – каждый второй пациент предъявляет подобную жалобу своему врачу. О причинах головокружения пойдет речь в этой статье.

Под истинным головокружением, другое название которого вертиго, подразумевают состояние, проявляющееся ложным ощущением движения окружающих предметов либо ощущением движения и вращения собственного тела.

Истинное головокружение во многих случаях, особенно ассоциированных с тошнотой и рвотой, свидетельствует о заболеваниях, связанных с системой контроля пространственного положения тела и равновесия. Эта система включает несколько органов и структур организма: глаза, чувствительные рецепторы (проприоцептивные системы) суставов, мышц и костей, вестибулярный аппарат внутреннего уха.

Истинное головокружение подразделяют на 2 группы: периферическое и центральное. Если причиной головокружения выступают заболевания головного мозга, оно носит название центральное. При поражении вестибулярного нерва или периферических структур вестибулярного аппарата внутреннего уха возникает головокружение, которое называется периферическим.

Головокружение не всегда является сигналом бедствия в организме:

  • При вращении на каруселях, на высоте возникает головокружение, которое является нормальной реакцией нетренированного организма на стимуляцию органов и систем, отвечающих за равновесие. Такое головокружение впоследствии быстро проходит.
  • Прием некоторых лекарств может вызывать головокружение – обычно производитель указывает данную особенность в инструкции к препарату.
  • Недостаточный режим питания также могут привести к головокружению вследствие недостатка глюкозы.
  • Выделяют и так называемое психогенное головокружение, которое часто ассоциировано с нарушениями деятельности вегетативной нервной системы, стрессом, и описывается больными весьма красочно, в виде тумана, спутанности мыслей, предобморочного состояния.

Резкое головокружение описывают, как ощущение потери ориентации человека в пространстве. Под словом головокружение могут подразумеваться абсолютно разнообразные субъективные ощущения: чувство дурноты, легкая неустойчивость, состояние, схожее с опьянением, чувство вращения тела либо предметов в окружении. Если же у человека наблюдается постоянное головокружение – это, безусловно, является веской причиной для обследования у врача.

Срочно следует вызвать скорую помощь, если добавляются следующие симптомы:

  • Потеря сознания при головокружении
  • Сильное головокружение длится свыше 1 часа
  • Слабость в конечностях, головокружение, головная боль
  • У человека с сахарным диабетом, гипертонией появилось головокружение
  • Рвота и высокая температура вместе с головокружением

Поскольку понятие головокружение — это ощущение, которое может в быту восприниматься за прочие симптомы и состояния (субъективное понятие) и не многие оценивают его правильно. Очень часто за головокружение понимают такие симптомы и состояния:

  • Потерю равновесия, неустойчивость походки
  • Слабость, тошноту
  • Потерю сознания
  • Потемнение в глазах после резкой смены положения — резкий подъем с постели, со стула
  • Пелена перед глазами
  • Предобморочное состояние

Проведенное в Санкт-Петербурге исследование в одной из поликлиник города за 3 месяца установило, что 16% пациентов жаловались на вестибулярные расстройства. В исследовании участвовало 650 человек 18-78 лет. Данные о продолжительности, интенсивности, характере приступов представлены в таблицах.

Пол участников исследования 74% женщин 26% мужчин
Занятность 50% — неработающие пенсионеры 20% — люди физического труда 20% — люди умственного труда
Продолжительность приступа 30 секунд 1-2 минуты ежедневное и постоянное
44% 18% 10%
Частота приступов 40% — ежедневно 41% — несколько раз в неделю
Время возникновения приступа 44% — утром 52% — в любое время
Нарастание симптомов 66% — внезапное 34% — постепенное нарастание симптомов
Ощущения при приступе сочетание многих ощущений неустойчивости толчков в стороны ощущении пустоты в голове ощущение «проваливания»
74% 67% 29% 22% 1%

Исследование подтверждает, что большинство пациентов воспринимают некоторые ощущения за головокружение — толчки, «проваливание», пустоты в голове, состояние неустойчивости. А иллюзия вращения тела пациента, вращения внешней среды, предметов вокруг встречается редко. Только у 25% пациентов были выявлены признаки истинного вестибулярного головокружения в сочетании с тошнотой, гипергидрозом (см. причины повышенной потливости), рвотой, ощущением вращения тела или предметов вокруг.

То есть 75% больных, жалующихся на то, что кружится голова описывают признаки, не соответствующие критериям истинного головокружения (вестибулярного расстройства). Дальнейшая диагностика у пациентов установила, что вестибулярные расстройства были вызваны следующими нарушениями:

  • анемия
  • заболевания эндокринной системы — гипотиреоз, сахарный диабет, гипертиреоз
  • нарушения зрения — миопия, пресбиопия
  • заболевания сердечно-сосудистой системы — сердечная недостаточность, нарушение ритма сердца (см. симптомы брадикардии, причины тахикардии).
  • нарушение деятельности нервной системы — дисциркуляторная энцефалопатия, полинейропатия, вертебрально–базилярная недостаточность и пр.

Клинический опыт, накопленный на сегодняшний день показывает, что при своевременном адекватном лечении подобных заболеваний смягчаются, уменьшаются или исчезают и вестибулярные симптомы.

Для уточнения причины головокружения и установления диагноза пациенту следует сначала обратиться к терапевту, затем пройти комплексное обследование у офтальмолога, невропатолога, отоларинголога, которые могут направить на следующее обследование:

  • КТ и МРТ
  • Рентген шейного отдела позвоночника и черепа
  • Общий анализ крови и анализ на глюкозу (см. норма глюкозы в крови)
  • Аудиографическое обследование
  • Ультразвуковая допплерография артерий головного мозга

Причины головокружения и тошноты могут заключаться в сбое работы сложного механизма человеческого организма, отвечающего за равновесие или пространственное удержание положения тела. Как уже упоминалось выше, эта система состоит из нескольких составляющих, и нарушение работы любого из них приводит к нарушению работы всей системы. Второй причиной головокружения и тошноты выступают патологические процессы и заболевания, возникшие в головном мозге.

Таким образом, совокупность двух симптомов – головокружения и тошноты – может свидетельствовать о следующих патологиях:

  • расстройство кровообращения и кровоснабжения головного мозга
  • нарушение кровообращения вестибулярного аппарата
  • шейный остеохондроз
  • мигрень (см. что такое мигрень, признаки,триптаны от мигрени)
  • патологии спинного мозга;
  • эпилепсия (см. симптомы, лечение эпилепсии, причины эпилепсии)
  • опухоль головного мозга -признаки
  • болезнь Меньера
  • травмы уха

Ярко выраженную симптоматику дают периферические нарушения (травмы уха, болезнь Меньера, патология кровообращения вестибулярного аппарата) в виде сильного головокружения и тошноты. Также может быть рвота, сильное сердцебиение, повышенная потливость и слабость. В остальных случаях, при центральном головокружении тошнота выражена слабо, а само головокружение характеризуется постепенным началом и окончанием.

При любой из перечисленных патологий обязателен врачебный контроль и грамотный терапевтический подход. Ведь часть из них являются угрожающими жизни, а головокружение может быть лишь началом тяжелого симптомокомплекса.

Головокружение различной степени выраженности и слабость, при которой каждое движение дается с трудом, испытывали многие. Это частый дуэт симптомов, который вынуждает обратиться к врачу, поскольку нормальная работоспособность и жизнедеятельность в целом становятся невозможными. Причины слабости и головокружения многочисленны, и только медикам под силу их установить.

Подобные ощущения могут являться вариантом нормы состояния человека в некоторых случаях. Например, такие жалобы часто предъявляют подростки, что объясняется стремительными физиологическими перестройками растущего организма.

Но в большинстве случаев симптомы свидетельствуют о заболеваниях организма, среди которых могут быть:

  • железодефицитная анемия, приводящая к низкому уровню гемоглобина и, как следствие, к головокружению и общему недомоганию (см. препараты железа при анемии)
  • нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся также ощущением шума в ушах, сниженным вниманием и мельтешением точек перед глазами;
  • гипертонические атаки, которые могут буквально сбить человека с ног и в худшем случае закончиться инсультом (см. сосновые шишки от инсульта);
  • нейроциркуляторная дистония, распространенная среди слабого пола и ассоциированная со стрессами, психологическим напряжением и эмоциональной нестабильностью женщин;
  • онкологическая патология, которая при наличии симптомов головокружения и слабости с наибольшей степенью вероятности находится еще в начальной стадии своего развития;
  • функциональные нарушения сердечной деятельности, приводящие к нарушению нормального кровообращения во всем организме;
  • повышенное внутриглазное давление, которое часто выступает логическим продолжением состояний, связанных со слабостью и головокружением, но при этом свидетельствует о более серьезном заболевании (см. атеросклероз сосудов головного мозга, повышение внутричерепного давления и пр.).

При большинстве из перечисленных патологий, за исключением разве что нейроциркуляторной дистонии, головокружение и слабость нарастают параллельно прогрессированию основной патологии, поэтому первые проявления уже должны стать поводом для скорейшего обращения к врачу.

Внезапное головокружение у женщин является частой проблемой. Эта симптоматика сильно ухудшает качество профессиональной и личной жизни.

Причины головокружения у женщин многогранны, виновниками этого явления прекрасные дамы порой становятся сами. С головокружением по жизни идут девушки и женщины астенического телосложения, а также те, кто увлекается диетами.

Женщины, увлекающиеся диетами, часто испытывают головокружение от недостатка глюкозы в крови, это приводит не только к стройным формам, но и к гипогликемии, из-за которой страдает весь организм, а более всего – головной мозг.

Головокружение часто сопровождается другими проявлениями — слабостью, недомоганием, тошнотой, а иногда и рвотой. По данным медицинских исследований, головокружение у женщин вызывается следующими факторами и причинами:

Организм беременной женщины с самых первых дней после зачатия претерпевает огромные изменения, и головокружения является частым явлением. Нормально это или нет? Вариантом нормы считается головокружение в течение первых недель беременности, когда происходят колоссальные изменения гормонального фона. Нормальным считается и головокружение в течение всего периода беременности, если у женщины пониженное давление. Частое головокружение также может сопровождать токсикоз беременных – состояние, которое следует держать под контролем. Низкий уровень гемоглобина и, соответственно, железа крови также проявляется головокружением. Беременным категорически запрещено заниматься самолечением, поэтому при появлении головокружения нужно обратиться к врачу.

  • Слабость вестибулярного аппарата

При такой особенности организма женщин укачивает в транспорте: самолетах, автобусах, поездах, судах; они не могут позволить себе прокатиться на каруселях и всячески избегают мест, где вероятно появление головокружения.

  • Сильные волнения и стрессовые ситуации

Часто женщины нервничают перед важными и ответственными мероприятиями, публичными выступлениями и т.д. Волнение приводит к ухудшению кровообращения в головном мозге и кислородному голоданию, которое тотчас проявляется головокружением.

  • Недосыпание, перенапряжение и хроническая усталость

Ускоренный темп жизни, когда за 24 часа в сутки хочется все успеть, берет высокую плату – приходиться экономить на естественных процессах, таких как сон. А следствием этого является перенапряжение нервной системы и кислородное голодание клеток, одним из симптомов которых является головокружение.

  • Перепады артериального давления, магнитные бури

Скачки АД также неблагоприятно сказываются на работе мозга, который сигнализирует о неблагополучии головокружением и головными болями. У метеочувствительных людей во время магнитных бурь возможны головные боли, головокружение, слабость (см. влияние магнитных бурь на здоровье)

  • Заболевания в остром и хроническом течении

Множество болезней могут проявляться этим симптомом, наиболее часто так ведут себя: остеохондроз, патологии сосудов, гипертония, заболевания сердца, головного мозга, диабет, онкологические процессы различной локализации.

Постоянное головокружение у женщин является не только неприятным, но и опасным симптомом. К сожалению, не все сразу же отправляются к врачу за диагностикой, а начинают принимать лекарства по советам друзей, провизоров в аптеке и доводят себя до критических состояний. Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо своевременно обследоваться и лечиться, поскольку головокружение – симптом, о котором следует сообщить врачу.

Головокружение головокружению рознь – некоторые люди лишь изредка испытывают данную симптоматику, а некоторые, наоборот, засыпают и встают с головокружением либо часто отмечают обострения состояния.

Читайте также:  Головокружение и отекает шея

В случае, когда отмечается сильное головокружение, никогда ранее не возникавшее, следует немедленно обратиться к врачу. Если этот невыносимый симптом возникает в момент, когда никого нет рядом, необходимо принять полусидячее положение и вызвать скорую. Грозными симптомами, помимо головокружения, являются исчезновение чувствительности в конечностях, мышечная слабость с одной стороны, спутанность сознания и речи, асимметрия лица – все это свидетельствует о произошедшем нарушении мозгового кровообращения. И тут счет идет на минуты, поскольку инсульт грозит смертью или пожизненной инвалидностью при несвоевременно начатом лечении (см. первые признаки инсульта у женщин).

Сильным головокружением проявляются некоторые заболевания органов слуха — острый лабиринтит, вестибулярный неврит, опухоль слухового нерва.

Частое головокружение свидетельствует о наличии хронического заболевания, а также говорит о происходящем прогрессировании патологии. Неблагоприятными признаками является усиление ощущений когда кружится голова, учащение этих приступов, присоединение вторичных симптомов.

Причины частого головокружения можно разделить по значимости, среди которых первое место занимает патология сосудов и вещества головного мозга: атеросклероз, сужение церебральных артерий, онкологический процесс, хроническая ишемия. Второе место занимает остеохондроз, отличительным признаком которого является сезонное весенне-осеннее обострение и ухудшение состояния при изменении погодных условий.

Итак, разобравшись в причинах и поняв, что головокружение не просто неприятное ощущение, но и возможный признак какого-то заболевания, при наблюдении у себя такого явления нужно обратиться к врачу. Диагностический комплекс мероприятий, предназначенный для исключения или подтверждения предварительного диагноза, выставленного врачом, позволяет выяснить причину головокружений.

Если головокружение обусловлено особенностью нервной системы, вестибулярного аппарата или связано с гипотензией, необходимо по максимуму исключить все факторы, провоцирующие головокружение, такие как:

  • резкие движения тела и головы
  • наклоны
  • резкое изменение положения тела и прочие
  • следует избегать резких подъемов на высоту
  • стараться не пользоваться эскалатором и другими опасными механизмами

поскольку приступ головокружения не только неприятное, но и опасное явление – потеряв равновесие, человек может у пасть и нанести себе травму.

В момент начала приступа головокружения человек может попытаться его остановить. Следует присесть либо прилечь с возвышенным положением головы, не закрывать глаза, постараться сфокусировать взгляд на одном предмете, отвлечься. Когда станет легче, выйти на свежий воздух. Существует ряд препаратов, облегчающих головокружение, о чем мы поговорим ниже. Но принимать их без назначения все же не стоит, поскольку за головокружением может крыться опасная патология.

Симптоматическое лечение головокружения проводится препаратами, назначаемым врачом, из групп:

  • холинолитиков (скополамин)
  • антигистаминных (меклизин)
  • нейролептиков (метеразин)
  • бензодиазепинов — диазепам (Реланиум, Седуксен, Сбазон, Апаурин)
  • противорвотных — Метоклопрамид, Церукал
  • вазодилататоров — Никотиновая кислота, Вазобрал (Дигидроэргокриптин+Кофеин)

Серьезной ошибкой является длительное и неправильное применение этих лекарственных средств, поскольку они замедляют реакции компенсации.

При обнаружении определенной патологии назначается этиотропное лечение, которое, устраняя основную причину, помогает справиться и с головокружением.

В лечении неспецифических головокружений широко используются альтернативные методы:

  • вакуумная терапия
  • иглорефлексотерапия
  • мануальная терапия
  • физиотерапия и др.

Если врачебная диагностика не выявила какой-либо патологии, с головокружением можно справиться самостоятельно и без лекарств. Для начала нужно изменить образ жизни в сторону здоровья, исключить вредные привычки и факторы, побольше времени проводить на воздухе и заняться каким-либо видом спорта, главное, чтоб это занятие стало пожизненным – хорошо помогает плавание, гимнастика, бег трусцой, лыжный спорт. Все это очень тренирует вестибулярный аппарат и нервную систему, тонизирует сосуды и укрепляет организм.

Не стоит увлекаться кофе и крепким чаем, отдав предпочтение фиточаям, натуральным сокам и морсам, ограничить потребление соли. Вообще организм должен получать достаточное количество жидкости – именно этот фактор отвечает за нормальное самочувствие, тонус и прилив жизненных сил, а не кофеин в составе напитков.

источник

Головокружение проявляется нарушением координации движений и потерей равновесия. Приступы могут возникать внезапно либо иметь постоянный характер. Этот симптом бывает при гормональных изменениях в организме либо по другим причинам. В некоторых случаях он говорит о наличии серьезной патологии.

Если у женщины часто кружится голова, но при этом артериальное давление остается в пределах нормы, нужно обратиться за медицинской помощью. Доктор назначит анализы и обследования, чтобы обнаружить причины появления неприятного симптома. При диагностике рассматриваются такие виды головокружения:

  1. Периферическое. Характерно сильное потоотделение, учащенный пульс. Расстройство быстро проходит и не влияет отрицательно на вестибулярный аппарат.
  2. Центральное. Наступает внезапно и нарушает вестибулярную функцию. Часто повторяющиеся приступы сопровождаются скованностью движения и нарушением речи. Это признак наличия проблем в работе мозга.

Регулярное головокружение может сопровождаться следующими симптомами:

  • резкие скачки АД;
  • ощущение, что предметы движутся;
  • бледность;
  • усиленное потоотделение;
  • тахикардия;
  • шум в ушах;
  • общая слабость;
  • рвота и тошнота;
  • обмороки.

У детей такое состояние может говорить о проблемах со слухом, переутомлении или отравлении, если сопровождается:

  • продолжительной рвотой;
  • головной болью;
  • слабостью в мышцах рук и ног.

Если состояние продолжается более получаса, есть предпосылки обратиться за помощью в медучреждение, ведь зачастую оно указывает на то, что в организме происходят патологические процессы.

Причинами сильного головокружения у женщин могут выступать временные факторы, обусловленные физиологическими изменениями в организме либо это симптом патологических нарушений.

Основные причины постоянного головокружения у женщин:

  1. Беременность. Расстройство в этом состоянии считаются нормой. У девушки в положении может наблюдаться метеозависимость, утреннее недомогание и частые боли в голове. Это проявления низкого гемоглобина, токсикоза, мигрени, остеохондроза. В первом триместре расстройство свойственно женщинам любого возраста. Во второй половине беременности у представительниц слабого пола старше 40 лет данное состояние может быть признаком защемления артерий в области глаз или брюшной полости, замирания плода, интоксикации организма. В период вскармливания также могут наблюдаться головокружения.
  2. Менопауза. Климакс — одна из причин, от чего может кружиться голова у женщин после 40 лет. Прекращение месячных — естественный процесс, который может наступить в любом возрасте. Постменопауза сопровождается вегетативным климактерическим симптомом, что связано с гормональным дисбалансом. Кроме головокружения, женщина может испытывать боль внизу живота, мигрени, покалывание в конечностях, потливость.
  3. Метеочувствительность. Синдром возникает под воздействием барометрического и атмосферного давления. В первую очередь перепады влияют на сосуды. Пока не найден способ лечить это состояние. Метеозависимый человек должен придерживаться мер безопасности при изменении погодных условий.
  4. Хроническая усталость и стресс. Умственные и физические перегрузки, сильное эмоциональное потрясение могут привести к скачкам АД, которые спровоцируют головокружение.
  5. Перепады артериального давления. Проблемы с сосудами – причина частых скачков давления. Головокружение – один из симптомов гипертонии или гипотонии.

Гипертонией чаще страдают женщины после 45 лет, а артериальная гипотензия свойственна представительницам слабого пола, не достигшим 35 летнего возраста.

  1. Нарушения вестибулярного аппарата. Симптом возникает при езде на транспорте или катании на карусели.
  2. Несбалансированное питание. Чрезмерное увлечение новомодными диетами с целью похудеть приводит к дефициту полезных веществ и витаминов, а также развитию заболеваний ЖКТ. Переедание уменьшает объем кровотока, ухудшает жизнеобеспечение организма. Эти два фактора могут вызвать расстройство вестибулярного аппарата.

Резко закружиться голова может и у абсолютно здорового человека. Спровоцировать нарушение могут следующие факторы:

  • хроническое недосыпание;
  • прием лекарственных средств;
  • физическое, психологическое перенапряжение;
  • вредные привычки;
  • резкое изменение положения тела.

Несмотря на возможные безобидные факторы, от которых может закружиться голова, необходимо определить причину и устранить ее. Отказаться от алкоголя и табакокурения, соблюдать режим работы и отдыха, правильно питаться.

В определенном возрасте расстройство связано с факторами, характерными для данного периода жизни.

Головокружение у женщин после 30 может быть симптомом беременности. Состояние возникает в первом триместре и часто сохраняется вплоть до рождения ребенка. В этот период все внутренние системы женщины перестраиваются, что проявляется в виде ухудшения самочувствия, особенно при интенсивных физических нагрузках.

Голова может кружиться вследствие гормонального сбоя, скачков АД, пониженного гемоглобина, авитаминоза, шейного остеохондроза и сахарного диабета.

В этом возрасте головокружение является симптомом следующих нарушений:

  • краниовертебральная патология;
  • вестибулярный неврит – осложнение после гриппа, герпеса или опоясывающего лишая;
  • рассеянный склероз;
  • закупорка сосуда, частично блокирующая кровообращение мозга;
  • пониженное давление;
  • травма головы или базилярная мигрень;
  • ЛОР заболевания.

Период менопаузы – основной фактор расстройства. Также головокружение является симптомом следующих патологий:

  • атеросклероз;
  • шейный остеохондроз;
  • повышенное артериальное и внутриглазное давление;
  • заболевания сосудов, вызывающие нарушения кровотока;
  • проблемы с сердцем;
  • чувствительность к изменениям погодных условий.

Основная причина – вирусные инфекции, поражающие вестибулярный аппарат и вызывающие патологии сосудов. Причиной расстройства зачастую бывают заболевания сердца и ранняя стадия онкологии.

Кружиться голова может в результате отравления медикаментозными препаратами или от их воздействия на ткани мозга. Сильное головокружение на протяжении длительного времени является симптомом таких патологий:

  1. Рассеянный склероз. Расстройство является одним из признаков патологии у женщин после 60 лет. Вокруг сосудов и нервных окончаний образуются воспалительные отложения, провоцируя их некроз.
  2. Болезнь Меньера. Голова кружиться при попытке изменить положение тела или когда женщина лежит. Может сопровождаться тошнотой и проблемами со слухом.
  3. Нарушения внутренней среды организма. Возникает при гипергликемии и гипогликемии, изменении уровня ионов, скоплении метаболических отходов (при почечной и печеночной недостаточности), дегидратации.
  4. Воспаление нерва внутреннего уха. Возникают проблемы со слухом и внезапные приступы при резком повороте головы без сопровождающихся симптомов.
  5. Офтальмологические заболевания. В основном характерны для женщин после 60 лет. Головокружение возникает при острой форме глаукомы с повышенным ВЧД и других расстройствах, которые приводят к раздвоению зрения.
  6. Болезни мозга. При любом заболевании мозга у человека может повыситься внутричерепное давление, потому начинает болеть и кружиться голова.
  7. Проблемы с сосудами. Кровь, богатая кислородом, не поступает в мозг в необходимом количестве, в результате чего голова сильно болит и кружится, подташнивает.
  8. Сердечно-сосудистые заболевания. Нарушение работы сердца приводит к дефициту кислорода в мозге. Вертиго – один из признаков его дефицита.
  9. Новообразование или метастазы в мозжечке, стволе мозга. Головокружение сопровождается нарушением координации движений, пошатыванием, обмороками, тошнотой.
  10. Энцефалит. Если причиной является инфекция, у женщины кружится и болит голова, наблюдается лихорадка, ярко выраженная слабость, судороги и нарушения зрения.

Чтобы вертиго больше не повторялось, необходимо выполнить диагностику и найти его причину. Для получения полной картины состояния здоровья нужно проконсультироваться со следующими специалистами:

Причины частых приступов помогут выявить такие процедуры:

  • биохимический анализ крови;
  • рентген;
  • общий анализ крови и мочи;
  • УЗИ, МРТ, КТ;
  • проба Хальмаги;
  • электрокардиограмма;
  • энцефалограмма.

Во время составления анамнеза пациента специалист уделяет особое внимание таким факторам:

  • какие события предшествовали недомоганию;
  • последующие симптомы (боль, тошнота, потеря сознания, рвота);
  • как часто происходит расстройство, частота его повторения и продолжительность;
  • была ли физическая активность непосредственно перед началом головокружения;
  • принимала ли женщина медикаменты, если да, то какие;
  • имеет ли место беременность;
  • были ли в анамнезе семьи случаи внезапной смерти в молодом возрасте.
Читайте также:  Лекарство от легкого головокружения

Если резко закружилась голова, необходимо выполнить следующие действия:

  • при головокружении, наступившем во время движения, нужно остановиться, а лучше прилечь и провести в состоянии покоя минут десять;
  • проветрить помещение;
  • по возможности приложить ко лбу холодный компресс;
  • если приступ застиг в общественном месте, нужно присесть, выпить простой воды, закрыть глаза и слегка надавить пальцами на веки;
  • когда приступ пройдет, не нужно делать резких движений, вставать необходимо медленно.

Неотложной медицинской помощи требует состояние, сопровождающееся такими симптомами:

  • кровотечение из носа;
  • потемнение в глазах;
  • спазматическая головная боль;
  • помутнение сознания.

Если неприятное состояние наблюдается периодически, единственно правильное решение – незамедлительно обратиться к врачу за помощью. Он проведет обследование и назначит эффективное лечение.

Регулярные приступы головокружения требуют соблюдения определенных мер предосторожности:

  • надолго не оставаться одному;
  • запрещено водить машину;
  • не использовать травмоопасные инструменты;
  • при начавшемся приступе нужно присесть и наклонить голову вперед.

Профилактические меры, которые позволят предотвратить приступы вертиго либо сократить их частоту:

  • соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания;
  • вести активный образ жизни;
  • после 30 лет рекомендуют делать специальную гимнастику;
  • по утрам гулять на свежем воздухе, в местах, где много зелени;
  • следить за уровнем АД;
  • регулярно проветривать помещение, особенно это касается спальни;
  • во время ПМС принимать витаминные комплексы и средства, повышающие уровень гемоглобина в крови;
  • каждый год проходить комплексное обследование;
  • в период менопаузы проходить поддерживающую терапию;
  • избавиться от вредных привычек;
  • полноценно отдыхать и высыпаться;
  • избегать стрессовых и конфликтных ситуаций.

Регулярные головокружения у женщин – повод не откладывать визит к доктору, так как кроме естественных факторов, расстройство может быть симптомом серьезного заболевания. После диагностики и определения причины, врач принимает решение, какой метод лечения применить в конкретном случае.

источник

Такой симптом, как головокружение проявляется при многих заболеваниях. Но может наблюдаться при нормальном давлении у женщин после 50 лет, что обусловлено возрастными изменениями. Игнорировать посылы организма нельзя, важно разобраться в причине.

Чаще всего симптом наблюдается у женщин за 50 при гипертензии или гипотонии. Если показатель АД в пределах нормы, спровоцировать потерю координации могут следующие факторы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • постоянные стрессы и усталость;
  • умственное и физическое перенапряжение;
  • неправильное питание, не обеспечивающее организм достаточным количеством ценных микро и макроэлементов.

Проблема решается устранением причины. Пациенту дают рекомендации относительно отдыха, снижения нагрузок и пр. Усилия направляются на восстановление психоэмоционального фона и физических сил.

Если вертиго (головокрежение с французского) вызвано несколькими провоцирующими факторами, более детально анализируются результаты исследований на предмет выявления патологии. Под подозрение попадают заболевания, при которых наблюдается головокружение.

Среди распространённых причин:

  • болезнь Меньера;
  • мигрень;
  • метеочувствительность;
  • вестибулярный нейронит;
  • анемия;
  • лабиринтит (внутренний отит);
  • психосоматические расстройства;
  • хроническая гипотония.

Проявление вертиго возможно также на фоне гормональных изменений. Во время менструации нередко присутствуют головные боли, слабость, что объясняется снижением уровня эстрогена и прогестерона.

Сосуды в это время расширяются, женщины ощущают головокружение, тошноту, рвотные позывы. Если в более молодом возрасте редкие явления считаются нормой, то частые случаи требуют лечения.

В процессе перестройки организма женщины за 50 испытывают аналогичные проявления с головокружением. Если они эпизодические, тревожиться не стоит. При регулярных головных болях, вертиго нужно обратиться к врачу.

Головокружения бывают системного и несистемного характера. В первом случае пациент испытывает ощущения, что вокруг него вращаются все предметы, либо он сам кружится вокруг них. Иллюзию провоцируют нарушения функционирования вестибулярной системы. При этом наблюдается снижение или временная потеря слуха. Продолжительность эффекта – несколько секунд/минут, после чего всё приходит в норму. Среди провоцирующих факторов:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • опухоль мозга;
  • травма головы;
  • хирургическое вмешательство;
  • воспаление внутреннего уха.

При несистемном головокружении женщины чувствуют потерю устойчивости, возникает риск падения. Данный симптом сопровождается физической слабостью, ощущением потери сознания. Провоцирующими факторами являются:

  • гипотония;
  • соматические болезни;
  • осложнения после инфекционных заболеваний, протекающих в острой форме;
  • потеря крови, малокровие.

Вертиго проявляется с разной частотой. Этот факт также принимается во внимание врачом при постановке диагноза. Нередко помимо головокружения женщины испытывают тошноту, рвоту, потливость. Эти симптомы связаны с нарушениями в системе кровообращения, когда расширяются сосуды. При этом в ушах ощущается заложенность, обычный рабочий ритм нарушается из-за сонливости.

Многие женщины старше 40 лет жалуются на головокружение. Причины его появления могут быть самые разные. В таком возрасте не стоит заниматься самолечением, это чревато усугублением проблемы. Для начала нужно пройти полное обследование у специалиста, чтобы поставить точный диагноз.

Этиология возникновений головокружения весьма широка: начиная от физиологических и заканчивая психологическими факторами.

  • слабый вестибулярный аппарат;
  • гипертония;
  • гипотония;
  • беременность;
  • гиподинамия;
  • неправильный рацион;
  • похмелье;
  • другие заболевания.
  • общая хроническая усталость;
  • фобии.

В простонародье нарушения работы вестибулярного аппарата, сопровождающиеся головокружением, называются «укачивание». Недомогание вызывает быстрое мелькание предметов или изображений перед глазами. Например, просмотр чересчур динамичного фильма, поездка на транспорте (особенно водном), катание на аттракционах.

Приступ обыкновенно проходит в течение нескольких минут. Практически всегда возникает резко, сопутствующий признак — неожиданная тошнота, рвота.

Женщины после 50 нередко ощущают внезапное головокружение, буквально валящее с ног, не подозревая о своем повышенном артериальном давлении. Такое явление называется гипертоническая атака. Обследование у врача позволит вовремя диагностировать начинающееся заболевание и приступить к лечению.

Если своевременно принять меры, то можно впоследствии избежать такого страшного результата, как инсульт.

Кстати, одним из признаков инсульта также является головокружение, которое продолжается несколько суток. Сопровождается расстройством чувствительности, иногда онемением частей тела, нарушением дикции и мимики. Требует немедленной госпитализации.

Пониженное давление также может сыграть злую шутку с женщинами после 40 лет. При длительном нахождении в переполненной комнате или в душном транспорте, человек с диагнозом гипотония может ощутить внезапный приступ головокружения.

Изменение погодных условий либо малейшие магнитные бури действуют на гипотоников отрицательно — приступы сопровождаются общей слабостью организма, сонливостью.

Беременность — основание для кардинальной перестройки гормонального фона в любом возрасте. А для женщин старше 40 это практически стресс для всего организма. Нужно с особой трепетностью реагировать на любые несоответствия нормальному состоянию, о которых должен предупредить гинеколог. Важно обратить внимание на головокружения беременной женщины на поздних сроках. Может случится, что это признак сильнейшей интоксикации организма или даже гибели ребенка.

Сидячий образ жизни и постоянное нахождение в одном и том же положении за рабочим столом вызывают кислородное голодание мозга, замедляют кровоток, ухудшают обмен веществ. От всего этого начинает сильно кружиться голова, возникает шум в ушах, появляется непонятная раздражительность и общий дискомфорт организма. Устраняется такая картина очень просто: легкой разминкой по 7-10 минут каждый час.

Зачастую современные диеты требуют исключить практически полностью продукты, содержащие сахар. Из-за этого происходит резкое падение уровня глюкозы в организме. А недостаток глюкозы отрицательно влияет на головной мозг.

Чтобы избежать головокружений на период похудения, женщинам после 50 лет стоит особенно тщательно прорабатывать свою диету. Тогда клетки головного мозга не будут голодать и получат достаточно энергии для нормальной жизнедеятельности и функционирования.

Переедание тоже может вызвать приступ, потому что ухудшает кровоток, сдавливая внутренние органы.

У женщин среднего возраста уже не такой хороший обмен веществ, как у 20-летних. Следует включать голову и не накачиваться до невменяемого состояния дрянными напитками, надеясь, что утром все обойдется. Не обойдется. Головокружение, тошнота, светобоязнь, головная боль — все это ждет любительниц покутить как в молодости.

Бокал хорошего вина или рюмка качественного коньяка при необходимости поддержать компанию — вот что подходит женщине бальзаковского возраста для поддержания статуса и без последствий. А лучше вовсе отказаться от приема алкоголя, тело и мозг ответят благодарностью.

Если головокружения сильные, регулярные, долго не прекращаются, сопровождаются высокой температурой, нарушениями слуха и речи, то следует немедленно пройти обследование. Вполне возможно, что это признак одного из заболеваний:

  • мигрень (присутствует сильная головная боль в затылочной или височной части черепа);
  • черепно-мозговая травма (светобоязнь, тошнота, потеря сознания, нарушение координации);
  • воспалительный процесс внутреннего уха (гнойные выделения и боль в ушах);
  • опухоль головного мозга (односторонний гул в ухе, сонливость, тошнота);
  • Синдром Меньера (приступ может продолжаться несколько суток);
  • неврит (кружится голова при резких поворотах или вставании, может продолжаться до 3-х дней);
  • защемление шейного нерва в позвоночном столбе (сопровождается жгучей болью и обездвиженностью шеи);
  • прием антибиотиков (приступы кратковременные, длятся 1-3 минуты, наблюдаются сразу после принятия лекарства, следует посоветоваться с доктором по поводу замены принимаемого препарата дженериками либо уменьшения дозы);
  • климакс (головная боль, скачки давления, приливы, перепады настроения).

Если приступ головокружения сопровождается хотя бы тремя из вышеперечисленных признаков, то женщине 40-50 лет не стоит откладывать поход в поликлинику. Вовремя выявленное заболевание гораздо легче лечить на ранних стадиях. К тому же специалист дает грамотные рекомендации, как себя вести при появлении недомогания и что делать, чтобы их избежать.

Причины возникновения головокружений не ограничиваются только физиологией. Существуют и психологические факторы.

Современный ритм жизни требует больших энергетических затрат организма. Недостаток сна, неправильный отдых, психологическое напряжение, физическое переутомление в один прекрасный момент дадут о себе знать. Внезапное головокружение, вплоть до кратковременного обморока, сигнализирует об истощении всех внутренних резервов.

Как бы ни хотелось успеть сделать все и сразу, человеку нужно правильно отдыхать и достаточно высыпаться. Тогда головокружения проходят сами собой, медикаментозное лечение не потребуется, а последующая работа будет более продуктивной, нежели бы выполнялась на грани возможностей.

Эмоциональные перегрузки, истощение нервной системы, постоянный страх чего-либо могут вызывать психогенное кружение головы. Адреналин выбрасывается в кровь, происходит нарушение кровообращения и мышечные спазмы. Как следствие — кратковременный приступ. Так действуют на организм различные фобии, которые являются стрессом для организма.

Выхода два. Первый — сидеть дома и всего бояться. Второй — посещение психолога и терапевта. Комплексная психотерапия позволит избавиться от страхов с помощью лекарственных препаратов, тренировки самоконтроля, изменения питания.

  • курение;
  • алкоголь;
  • недосыпание;
  • крепкие чай и кофе;
  • фастфуд;
  • отсутствие физических нагрузок и занятий спортом.

Уж сколько раз твердили миру … А люди так и не осознают до конца, что все эти факторы оказывают весьма негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Что в свою очередь приводит к кислородному голоданию клеток головного мозга и сильнейшим головокружениям.

Для женщин после 50 здоровый образ жизни — вовсе не дань моде, а серьезная необходимость заботы о себе.

При возникновении приступа первое, что нужно сделать, это принять лежачее положение с невысоким изголовьем. Головокружения зачастую сопровождаются нарушениями координации в пространстве. Если человек продолжает двигаться или находится в стоячем положении, то он может просто упасть и сильно травмироваться. Небольшая подушка поможет избежать перегиба позвоночных артерий.

Далее нужно обеспечить приток свежего воздуха — проветрить комнату, ослабить тугой воротник. На лоб нужно положить холодный влажный компресс. Затем надо измерить давление, пульс, температуру. При высоком сердцебиении (свыше 100 ударов в минуту) срочно вызвать скорую или самостоятельно доставить человека в медицинское учреждение. Так же надо поступать в случае рецидивов.

Читайте также:  Какие препараты эффективны при головокружении

Если человек почувствовал недомогание, находясь на улице, следует обязательно присесть, не делая резких движений, постараться преодолеть панику, дышать ровно и глубоко. Как только наступит улучшение, постараться добраться до безопасного места. Если не становится легче — вызвать скорую самому или попросить это сделать окружающих.

Несмотря на некоторое скептическое отношение, существует несколько рецептов, которые помогают убрать головокружения женщинам старше 40. Важно учитывать, что данные средства действуют только в период климакса и не лечат другие заболевания, вызывающие приступы. Зато они прекрасно снимают симптомы нервного перевозбуждения и улучшают работу кровеносной системы.

  • Чай с имбирем. 1 см свежего корня нарезать тонкими ломтиками, добавить ½ ч. л. меда, залить 400 г кипятка. Дать настояться 30 минут. Пить по целой чашке 1 раз в день.
  • Петрушка. Семена петрушки залить кипящей водой в пропорции 1 ч. л. зерен на 300 г жидкости. Закрыть крышкой, оставить на ночь. Выпить за 4 приема в течение дня.
  • Сок. Гранатовый, морковный, свекольный соки следует пить по 1/3 ст. утром натощак. Соки должны быть свежевыжатыми. Нектары и концентраты из магазина не имеют никакого целебного действия.
  • Травяные чаи. Мелисса, липа, мята. Заваривать листья и пить как обычный чай в любом количестве.

Если полное обследование не обнаружило каких-либо патологий, то можно справиться с приступами самостоятельно. Избавление от вредных привычек, пересмотр питания, замена кофе на соки и чаи, занятия любым подручным видом спорта или гимнастикой — все это при регулярном применении помогает женщинам среднего возраста держать в тонусе нервную систему, мышцы и сосуды. А значит последующим головокружениям просто неоткуда будет взяться.

источник

Причины головокружения у женщин! Головокружение появляется по разным причинам, но основной из них являются любые дефекты в передаче импульсов головному мозгу. Вестибулярный аппарат, расположенный в области внутреннего уха, контролирует ощущение равновесия и подает сигналы в определенные нервные клетки.

Многие люди испытывают легкое головокружение в период резкого подъема со стула, при стремительной смене положения, лежа на сидя, во время быстрых поворотов из стороны в сторону. Такое состояние может длиться меньше минуты. Чаще всего женщины не придают этому значения, а зря – это первый звонок, что пора отправляться к врачу.

За правильную пространственную ориентацию человека несут ответственность осязательная, вестибулярная, зрительная системы. Когда они перестают правильно подавать информацию в головной мозг, возникает головокружение.

Такие нарушения сигнализируют о нарушениях в следующих системах:

  • ликвородинамики;
  • продолговатого мозга;
  • сосудистой шеи, головы;
  • анализаторов;
  • мозжечка.

Нарушения в функциональности вестибулярного аппарата называют вертиго, которое характеризуется:

  • рвотными рефлексами;
  • приступами тошноты;
  • сбоями в координации движений;
  • холодным потом.

При вертиго женщины ощущают внутреннее вращение и переворачивание визуальной картинки.

Частое головокружение у женщины может предупреждать о серьезных заболеваниях и сопровождается следующими симптомами:

  • кажется, что предметы и объекты вокруг наклоняются, раскачиваются, вращаются;
  • появляется иллюзия движения;
  • повышенная потливость;
  • шум в ушах;
  • слуховые галлюцинации;
  • тошнота;
  • рвота;
  • предобморочное состояние;
  • сильная слабость во всем теле;
  • тахикардия;
  • бледность;
  • резкое повышение или понижение артериального давления.

Молодые девушки испытывают вертиго в период полового созревания, причины возникновения головокружения в этом случае гормональные.

У детей младше 12 лет патология может указывать на отравление, переутомление, большие нагрузки, проблемы со слухом и многое другое.

  • проходят совместно с головной болью;
  • сочетаются со слабостью в мышцах конечностей;
  • длятся более 45 минут;
  • наблюдаются у диабетиков или гипертоников;
  • сопровождаются длительными приступами рвоты.

Надо срочно обратиться к специалисту.

Большая часть всех симптомов головокружения говорят о том, что в организме происходят болезнетворные процессы.

Когда у женщины присутствуют головокружения при нормальном давлении, специалист должен определить от чего это происходит, выявив причины. Он должен рассмотреть следующие приступы:

  • Периферического головокружения, которое имеет вегетативные основания. Оно сопровождается частым сердцебиением, повышенным потоотделением. Приступ отпускает быстро и не нарушает вестибулярные функции.
  • Центрального головокружения. Приступ наступает резко и негативно сказывается на работе вестибулярного аппарата. Повторные головокружения могут нарушать речь, сковывать движения и создавать двойную картинку одного объекта. В этом случае есть все предпосылки проблем с мозговой деятельностью.

Возникнуть головокружение может в следующих случаях:

  • Обильные менструальные выделения. Большая потеря крови, дефицит железа – причины слабости и головокружения.
  • Беременность. В этом случае может кружиться голова у женщин на первых неделях срока.
  • Остеохондроз.
  • Психологические заболевания.
  • Панические атаки, фобии.
  • Мигрени. При периодической головной боли появляются все признаки вертиго.
  • Болезни мозга, доброкачественные и злокачественные новообразования.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Нарушения в стабильности нервной системы.
  • Травма позвоночника.
  • Анемия – низкие показатели гемоглобина.
  • Нарушения кровоснабжения мозга, внутреннего уха.
  • Вертебробазилярная недостаточность и многое другое.

Также причиной слабости и головокружения могут быть хроническая усталость, нервные перенапряжения (стресс), недосыпания, большие физические нагрузки, недостаток кислорода. Все эти признаки характерны для женщин детородного возраста до 45 лет.

Специалисты отмечают следующие причины головокружения у женщин после 50 лет:

  • бытовые стрессы;
  • бессонница;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание, голодание, строгие диеты;
  • повышенное или пониженное артериальное давление.

Головокружения у женщин элегантного возраста чаще всего являются сигналом о следующих патологий:

  • болезнь Меньера;
  • лабиринтит;
  • анемия;
  • хроническая гипотония;
  • вестибулярный нейронит;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • воспаление внутреннего уха.

Главной причиной, почему может кружиться голова у женщин является климакс. Это не болезнь, просто организм перестраивается на другой жизненный цикл, который неизбежен. Этот процесс берет начало после 45 лет и длится до 55 лет, а то и более. В связи, с чем в этот период помимо приливов женщины испытывают частую слабость и головокружение.

Более пожилых людей может мучить вертиго на фоне сильных стрессов и эмоциональных потрясений, что свойственно в возрасте за 65.

Чтобы выяснить, почему кружится голова у женщин, и убрать этот неприятный симптом надо провести диагностику и выявить главную причину, которых может быть множество. Обратиться с проблемой можно к следующим специалистам:

Современная медицина предлагает целый ряд диагностических процедур для того, чтобы точно выявить причины частых головокружений:

  • общий анализ мочи, крови;
  • биохимический анализ крови;
  • рентген;
  • УЗИ;
  • КТ;
  • МРТ;
  • электрокардиограмма;
  • энцефалограмма;
  • поза Ромберга;
  • проба Хальмаги;
  • тест Дикса-Холпайка.

Параллельно специалист должен обратить внимание на следующие факторы:

  1. Как часто кружится голова.
  2. Временной промежуток.
  3. Когда оно появляется.
  4. Симптомы.
  5. Как давно наблюдается патология.
  6. Связь между движениями больного или его положением тела.
  7. Как препараты принимает пациент.
  8. Чем самостоятельно лечит головокружение.
  9. Цвет кожи.
  10. Шаткая походка.
  11. Психическое состояние пациента.
  12. Тремор.

Какую диагностику проводить решает врач.

Терапия сильного головокружения назначается в соответствии с выявленной причиной только компетентным врачом. Все методы терапии направляются на улучшение качества жизни пациента и профилактики рецидивов. Применяются:

  • консервативные;
  • нетрадиционные;
  • хирургические методы.

Лечение головокружения консервативно проводится с помощью применения целого ряда лекарственных средств. Рекомендуются следующие препараты:

  • Блокаторы Н1-гистаминовых рецепторов, снижают стимуляцию вестибулярного аппарата, можно применять при укачивании.
  • Кортикостероиды для улучшения общего состояния.
  • Противорвотные средства.
  • Антихолинергические препараты.
  • Бензодиазепины.
  • Корректоры потери функциональности кровообращения.
  • Диуректики.
  • Гистаминомиметики.

Также чтобы убрать причины головокружения и тошноты применяют следующие методы:

  1. Маневр Эпли.
  2. Маневр Семонта.
  3. Метод Лемперта.

Все эти методы заключаются на манипуляциях с движением головы и помогают снять симптомы легкого головокружения.

Хирургическое вмешательство назначается при неэффективности консервативной терапии и бывает нескольких видов:

  • Рассечение вестибулярного нерва. Это помогает остановить поток информации о равновесии. Есть опасность потерять слух в связи, с чем врач должен быть высокой квалификации и с большим опытом.
  • Классическая лабиринтэктомия. Радикальный метод лечения, применяется только в особых случаях.
  • Химическая лабиринтэктомия проводится по средствам введения специальных препаратов, которые снижают дефекты в передаче импульсов.
  • Лазерная деструкция.
  • Удаление новообразований.
  • Помощь офтальмолога.
  • Применение вестибулярного имплантата.

Лечить головокружения самостоятельно не рекомендуется, это должен делать специалист иначе могут возникнуть негативные порой необратимые последствия.

С годами головокружение может появляться все чаще и чаще без причины и лечение народными средствами может стать самым безопасным и простым способом снять признаки постоянного вертиго.

Существует целый ряд рецептов эффективность, которых доказана веками. Современная медицина рекомендует применять народную медицину, но только в комплексе с медикаментозным лечением, если оно было назначено.

  • Чай из мелисы.
    Измельченную столовую ложку успокаивающего растения заливают стаканом крутого кипятка и заваривают, как чай. Пьют для снятия внезапного вертиго. Также настой снимет, боль и успокоит нервы.
  • Настойка боярышника.
    100 г измельченных почек ягоды смешивают с 40 гр меда + 0,5 л. коньяка + 2 г корицы + 1 г ванили. Состав взбалтывают, настаивают неделю и пьют по столовой ложке до приема пищи около 90 дней. Этот рецепт полностью противопоказан людям с алкоголизмом и беременным. Пациентам с повышенным давлением можно употреблять настойку с особой осторожностью.
  • Настой с медом и яблочным уксусом.
    В один стакан крутого кипятка добавляют 2 ч. л яблочного уксуса и 1 ч. л меда все смешивается и принимается утром натощак. Чай можно принимать при резких скачках холестерина, как успокоительное средство.
  • Массаж с эфирными маслами.
    Для процедуры берут 100 мл 10% камфорного + 20 мл можжевелового + 40 мл пихтового масла, полученный состав тщательно смешивается и наносится мягкими, периодическими движениями на все лимфоузлы шеи и головы.
  • Точечный массаж.
    В этом случае просто надавливают на точки, которые находятся с внутренней стороны по краям бровей. Также процедура проводится на мочках ушей. Надавливание производится не менее пяти минут.

Достоинства народных методов:

  • минимальное количество побочных эффектов;
  • нет ограничений по срокам применения;
  • доступная стоимость;
  • простота применения.

Средства народной медицины могут быть хорошей помощью консервативному лечению.

При признаках постоянного головокружения стоит соблюдать меры предосторожности:

  • Не садиться за руль;
  • Обходить травма опасные места;
  • Не оставаться долго в одиночестве;
  • Если начался приступ, лучше всего сесть и наклонить голову так, чтобы она оказалась между колен.

Также можно проводить следующие профилактические действия:

  • пить большое количество жидкостей, чтобы не спровоцировать обезвоживание;
  • после 30 не забывать следить за своим здоровьем и проводить специальную вестибулярную гимнастику;
  • следить за артериальным давлением, желательно замерять каждый день;
  • во время «женских» дней принимать витамины и специальные средства, поднимающие гемоглобин в крови;
  • исключить вредные привычки, особенно курение;
  • высыпаться;
  • полноценно отдыхать;
  • снизить уровень конфликтных ситуаций, стрессов, нервных перенапряжений;
  • посещать врача хотя бы один раз в год;
  • во время климакса принимать поддерживающие препараты;
  • проветривать помещение;
  • почаще бывать на свежем воздухе, желательно там, где много деревьев, вырабатывающих кислород;
  • заниматься спортом.

Соблюдая все правила можно избежать неприятных последствий.

источник