Отказ от курения часто сопровождается неприятными симптомами, которые характерны для синдрома отмены. Среди наиболее распространенных его проявлений — головокружения, которые могут переходить в головные боли или тошноту. Врачи клиники «НаркоДок» напоминают, что это — нормальная реакция организма на отказ от никотина. У тех, кто бросил курить, голова кружится из-за целого ряда физиологических процессов, происходящих в организме в период реабилитации.
Никотин сужает сосуды головного мозга и участвует в регуляции артериального давления. Эти процессы оказываются нарушенными, когда человек бросает курить. До тех пор, пока организм не вернется в нормальное состояние, периодически могут появляться головокружения, тошнота и даже мигрени. Этот период длится от 2-3 дней до 1-2 недель. Его продолжительность зависит от стажа табакокурения, состояния здоровья человека, того, как именно он проходит реабилитацию. Эти же факторы влияют на то, насколько сильными являются головокружения.
По строению молекулы никотина схожи с ацетилхолином. Это — вещество, участвующее в деятельности головного мозга и ЦНС, ответственное за передачу нервных импульсов и тонус сосудов головного мозга. В норме необходимое количество ацетилхолина вырабатывается организмом. Когда человек начинает курить, обмен веществ перестраивается, и вместо ацетилхолина начинает использоваться никотин. Объемы выработки ацетилхолина сокращаются. После прохождения курса лечения табачной зависимости и отказа от сигарет на некоторый период организм остается и без никотина, и без ацетилхолина, с чем и связано появление недомоганий. Спустя некоторое время после отказа от курения выработка ацетилхолина нормализуется, и самочувствие улучшается.
Действие никотина на организм является системным и затрагивает целый ряд внутренних органов. Когда человек бросает курить, организму требуется некоторое время на то, чтобы перестроиться на нормальный, здоровый режим работы. Голова в этот период может кружиться по следующим причинам.
Сниженный сосудистый тонус. Резкий отказ от табакокурения приводит к снижению сосудистого тонуса. В результате этого падает артериальное давление. Если оно и без того было пониженным, возможно ухудшение самочувствия: от легкого головокружения до тошноты и даже обморочных состояний. Это не должно пугать курильщика: такие недомогания быстро проходят, они не опасны для здоровья.
Больше кислорода в крови. При курении «место» кислорода в крови занимает углекислый газ. Из-за этого организм постоянно испытывает кислородное голодание и адаптируется к таким условиям. Когда происходит отказ от сигарет, кровь постепенно очищается, насыщается кислородом. Для организма это оказывается стрессом: головной мозг на короткое время оказывается перенасыщенным кислородом, из-за чего периодически может кружиться голова. Такие же симптомы возникают у жителей городов, редко выезжающих на природу. Пробыв несколько часов на свежем воздухе, они могут чувствовать головокружение, тошноту, головную боль.
Синдром отмены. Никотин является легким наркотическим веществом, вызывающим сильную зависимость у человека. Замещая собой ряд медиаторов, он перестраивает работу организма «под себя». Когда никотин перестает поступать в кровь, у курильщика начинается абстинентный синдром, «ломка». Самочувствие ухудшается из-за того, что организм еще не вырабатывает природных медиаторов и уже не получает заменившего их никотина. В целом синдром отмены, несмотря на ухудшение самочувствия, является позитивным признаком — он указывает на постепенное очищение организма от никотина.
Нервное напряжение. При преодолении никотиновой зависимости человек становится раздражительным, у него могут появляться проблемы со сном. Это ведет к увеличению утомляемости, что, в свою очередь, может провоцировать головокружения.
Квалифицированные специалисты медицинского центра «НаркоДок» напоминают — игнорировать головокружения не стоит. Так или иначе, с их помощью организм сигнализирует о том, что он не справляется с появившейся нагрузкой. Не обращая внимания на головокружения, можно спровоцировать развитие тяжелых недомоганий, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и т.п. Поэтому в период реабилитации важно обеспечить грамотную поддержку организму. Чтобы облегчить состояние бывшего курильщика в этот период, важно придерживаться следующих рекомендаций:
- если закружилась голова, нужно присесть или прилечь на несколько минут, расслабиться, чтобы восстановить нормальное кровообращение;
- при пониженном артериальном давлении можно пить сладкий чай, кофе, чтобы нормализовать его;
- прогулки медленным шагом на свежем воздухе помогут организму быстрее вывести токсины и перестроить обмен веществ;
- важно избегать стресса, нервного напряжения, серьезных физических нагрузок;
- избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать тошноту или головокружение. Среди них — нахождение на большой высоте, взлеты и посадки на самолете, просмотр 3D-фильмов и т.п.;
- контролируйте режим отдыха и сна: чем лучше человек, бросивший курить, будет высыпаться, тем быстрее пройдут неприятные симптомы, связанные с отказом от никотина;
- контрастный душ поможет ускорить кровообращение и быстрее нормализовать работу сосудов;
- употребление шоколада улучшит самочувствие, поможет поднять давление и общий тонус организма. Также в рацион стоит ввести больше овощей, фруктов, рыбы.
Если после лечения табакокурения вы чувствуете себя плохо, испытываете головокружения или другие неприятные симптомы, обратитесь к врачу-наркологу или невропатологу за консультацией. Такие специалисты работают в медицинском центре «НаркоДок». У нас на услуги наркологов, терапевтов, невропатологов действуют выгодные цены. Мы поможем вам бросить курить легко и без неприятных последствий для организма!
источник
По последним медицинским данным, все чаще люди стали падать в обмороки от курения. С чем это связано. Может быть с тем, что на организм человека ежедневно воздействуют множество факторов, включающих не только привычки, но и сильный стресс, а также хронические болезни. Давайте разберемся в причинах, а также рассмотрим, как оказать помощь.
Считается, что потеря сознания от курения возможна как у начинающих курильщиков, так и у людей, имеющих достаточно большой опыт в употреблении табачных изделий. Так, если человек впервые решает закурить, то он может полными легкими вдохнуть сигаретный дым, что приведет к кратковременному кислородному голоданию мозга. Нехватка кислорода может спровоцировать обморок при курении. Подобная ситуация может произойти как с несовершеннолетним, так и со взрослым человеком, который до этого не курил.
Исследователи проблемы выделяют следующие причины обморока от сигарет у курильщиков с продолжительным стажем употребления сигарет :
- Употребление сигарет во время интенсивной физической нагрузки, например, при беге. Сердцебиение учащается, а давление, наоборот, падает, поэтому человек чувствует резкое ухудшение состояния.
- Совмещение алкоголя и курения могут спровоцировать потерю сознания . Дело в том, что никотин способен сужать сосуды, а спиртосодержащие напитки, наоборот их расширяют. Сердце начинает работать в напряженном режиме, что сказывается на общем состоянии.
- Табакокурение на голодный желудок. Вне зависимости от времени суток, если человек будет курить утром или ночью на пустой желудок, то он может упасть в обморок из-за того, что организм испытывает сильнейший стресс.
- Аллергическая реакция, анафилактический шок. Если у курильщика аллергия на никотин, то в начале он покраснеет, затем побледнеет, после чего может упасть в обморок.
- Астматический приступ. Пассивный курильщик с астмой, вдыхающий сигаретный дым может потерять сознание от удушья. Недавно в Америке была зарегистрирована первая смерть от астмы, вызванной именно сигаретами.
Обычно, прежде чем, потерять сознание человек находится в предобморочном состоянии, после курения, оно характеризуется следующими признаками:
- резкое изменение давления ;
- дезориентация;
- неустойчивость, человека словно пошатывает ;
- возникновение тошноты, рвоты;
- головокружение;
- торможение речи;
- темнота в глазах;
- звон в ушах;
- зевота, хочется сильно спать;
- учащение пульса, боль в груди.
Человек может упасть в обморок не от курения, а из-за возникновения определенного заболевания. Для выяснения причины обратитесь к неврологу.
Обычно без сознания человек находится от нескольких секунд до двух минут. Если интервал больше, то срочно вызывайте скорую медицинскую помощь.
Если человек после курения потерял сознание, то необходимо помочь ему справиться с подобным состоянием. Правильно выполненные действия помогут пострадавшему быстрее восстановиться. Необходимо следовать инструкции:
- Положите пострадавшего набок;
- Приподнимите ему подбородок, предварительно запрокинув голову. Это поможет освободить дыхательные пути;
- Отслеживайте дыхание и пульс, пока человек не придет в сознание;
- Откройте окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха;
- После того, как он очнется следует дать ему попить чистой воды и уложить на мягкую поверхность.
- Оставьте его в спокойствии, но будьте рядом.
Если вы упали в обморок после курения сигарет, и рядом нет, того, кто мог бы помочь, то постарайтесь сделать следующие действия:
- Не делайте резких движений;
- Успокойтесь;
- Некоторое время полежите, чтобы приток крови нормализовался;
- После 20-30 минут, встаньте, попейте воды;
- Избегайте активной деятельности до нормализации состояния.
В медицинской практике часто приводят в чувство при помощи нашатырного спирта, необходимо дать человеку его понюхать.
Нужно отметить, что обморок является не болезнью, но может быть симптомом заболевания. Если это был единоразовый случай, то он не требует лечения. При периодических потерях сознания необходимо пройти обследование, которое выявит истинную причину. Заниматься самолечением в подобных ситуациях не рекомендуется. Случалось ли вам падать в обморок от курения? Поделитесь собственной историей в комментариях.
Длительное время ученые и врачи изучали влияние сигарет на человеческий организм, чтобы в экстренной ситуации, такой как обморок от курения , суметь помочь. По их мнению, достаточно легко предотвратить проблему еще до ее появления, проводя профилактику от обмороков. Опытные специалисты дают собственные рекомендации по этому поводу:
- Увеличьте количество чистой воды, в день необходимо выпивать не менее двух литров;
- Ешьте небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара на одном уровне.
- Уменьшите уровень стресса;
- Больше гуляйте на свежем воздухе;
- Кофеин учащает сердцебиение, что также может привести к потери сознания. Взрослому человеку рекомендуется выпивать не более чем две чашки в день;
- Перед курением плотно завтракайте.
Прежде чем закурить в обществе другого человека, поинтересуйтесь не страдает ли он астмой или аллергией. Так, можно избежать непредвиденной ситуации.
Обмороки от курения чаще всего единичные явления, которые могут сильно напугать человека. Если подобное повторяется, то, скорее всего, причина кроется не в сигаретах. Табачный дым лишь является индикатором, который обнаруживает проблему. Обратитесь к специалисту, чтобы он определил конкретный сбой в организме. Надеемся, что статья была полезной. Напишите собственное мнение, касающееся данной темы.
источник
Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.
Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.
Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:
изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;
синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;
ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.
Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.
Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.
Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.
Что можно сделать, если кружится голова:
- в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
- измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
- прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
- отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
- физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
- обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.
Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
-
Курящая женщина — это плохо
06.10.2008 - Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
16.11.2017 - Почему от курения кружится голова
17.08.2014 - Бросил курить — болит голова
31.08.2014 - Почему от курения болит голова
04.09.2014
Курящая женщина — это плохо
Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
Почему от курения кружится голова
Бросил курить — болит голова
Почему от курения болит головаисточник
Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно.
Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно. Люди, решившие навсегда избавиться от коварной привычки, достойны уважения, но они должны основательно подготовиться и настроить свой организм на предстоящие перемены. Из-за чего происходят головокружения после отказа от курения?
Ошибочно утверждение, что никотин оказывает пагубное влияние только на органы человека, но при этом не затрагивает мозг. Табачный дым, попадая внутрь организма, мгновенно всасывается в кровь и уже через 5 секунд достигает мозга. Ответственным за возбуждение в головном мозге является ацетилхолин, который вырабатывается организмом самостоятельно в нужном количестве. Действие никотина подобно ацетилхолину, поэтому при курении мозг является обманутым, при этом не может контролировать процесс выработки самостоятельно. Регулярное поступление никотина вызывает привыкание, организм расслабляется и перестает вырабатывать ацетилхолин, потребляя его из табачного дыма. Когда курильщик пытается отказаться от табачной зависимости, то мозг испытывает дефицит тех веществ, которые длительное время присутствовали, в этот момент возникает непреодолимое желание выкурить хоть одну сигарету. Никотин, попадая внутрь, нарушает естественные процессы, вызывает всплеск в центре нервного возбуждения. Сразу после выкуренной сигареты ощущается спокойствие и блаженство, но уже через несколько минут происходит противоположный эффект, и чтоб снова ощутить прежнее состояние нужно принять очередную дозу никотина.
Медики утверждают, что при отказе от потребления табака кружится голова по следующим причинам:
- Вредный табачный дым оказывает негативное влияние на состояние сосудов. При попадании в кровь никотин вызывает сужение капилляров, из-за чего происходит спазм. Резкий отказ приводит к снижению тонуса сосудов, в результате чего артериальное давление падает, начинаются головные боли. Возрастает концентрация кислорода в крови. У заядлого курильщика присутствует большое количество молекул углекислого газа в крови, организм испытывает кислородное голодание. Когда происходит отказ от табака, то кровь постепенно очищается от вредных токсинов, но усиленное поступление кислорода может вызвать головокружение и рвоту на некоторое время;
- Регулярное курение приводит к повышенному содержанию в организме такого вещества, как глутамат. Это вещество является неотъемлемым участником в процессах запоминания, а так как мозговой центр запоминает приятные ощущения, то происходит некая фиксация при очередном втягивании табачного дыма. Таким образом, головной мозг является обманутым, воспринимая токсины за приятные ощущения. Происходит выброс гормонов радости — эндорфина и серотонина, что приводит к формированию зависимости и желанию чаще испытывать приятные ощущения;
- Нарушение психологического состояния. В любой стрессовой ситуации курящий человек использует сигареты, как способ успокоиться и прийти в себя. В период отказа от табака привычный образ жизни нарушается, неумение расслабляться другим способом приводит к нервозности и другим проблемам психологического характера. Отсутствие регулярных выбросов различных гормонов в головной мозг, которые до этого решались посредством перекуров, создают нервное напряжение, из-за чего может постоянно болеть голова;
Чем больше стаж употребления табачных изделий, тем сложнее будет процесс избавления от привязанности к ним. Важно знать, что во время отказа от никотиновой зависимости организм полностью перестраивает свою работу, иммунная система ослабевает, поэтому существует большая вероятность заболеть.
Что собой представляет синдром отказа от табака? Процесс избавления от вредной никотиновой привычки специалисты называют синдром отказа или отмены. Это совокупность определенных симптомов, которые сопровождают курильщика после отмены поступления табачного дыма в организм. На самом деле это большой стресс, который затрагивает не только физиологическое, но и моральное состояние человека. В зависимости от особенностей организма у каждого синдром проявляется по-разному. Выделяют такие симптомы, как:
- тошнота;
- мигрени и головокружение;
- дрожание конечностей;
- резкие перепады настроения;
- чувство тревоги, агрессия и раздражительность;
- заторможенность и апатия;
- отсутствие аппетита;
- потеря концентрации и неспособность сосредотачиваться;
- непреодолимая тяга к курению;
- нарушение сна;
- хроническая усталость.
Важно знать, что при отказе от курения симптоматика синдрома может длиться от 2-3 дней до нескольких месяцев. Кроме того, отсутствие острой тяги снова закурить не является гарантией полного искоренения привычки. В будущем нужно учиться жить без никотина, ведь вероятность сорваться будет присутствовать еще некоторое время.
Будет ли от курения страдать организм, зависит от его способности восстанавливаться. Важно помнить, что временные головокружения могут стать причиной потери сознания, а это чревато травмами и ушибами. При отказе от курения болит голова, возникают проблемы с работой головного мозга, которые значительно сказываются на состоянии человека, поэтому он не сможет выполнять задачи, требующие внимания и сосредоточенности. К сожалению, не все выдерживают такого напряжения и через несколько дней снова начинают курить. Для организма, который только начал восстанавливать свою работу и привыкать без никотина, потребление прежних доз вредных веществ является опасным. Резкий спазм кровеносных сосудов может вызвать усиленные головные боли и даже инфаркт. Кроме того, вредные смолы, содержащиеся в табачном дыму, могут стать причиной развития опухоли в головном мозге.
Что касается подростков, которые в раннем возрасте начинают курить, то существует высокий риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания. Не до конца сформированные защитные функции и нервная система чутко реагируют на раздражитель, который вызывает необратимые изменения.
Особую опасность табакокурение оказывает и на женский организм, может привести к нарушениям репродуктивной функции. Если девушка, ранее злоупотреблявшая сигаретами, бросила курить, но болит голова после этого, то не стоит пугаться, нужно перебороть эти чувства и не сорваться. Как облегчить состояние? Не всегда курильщики со стажем могут легко отказаться от своей привычки, многие задаются вопросом о том, что делать для облегчения абстинентного синдрома.
Первое, что необходимо сделать — это серьезно настроиться на предстоящие изменения. Для усиления мотивации рекомендуется ставить цели, например, прожить 1 день без табака, а затем постоянно увеличивать время. Такие мелкие достижения покажут, что жить без вредной привычки вполне реально. Конечно, человек с никотиновой зависимостью может и не мочь справиться самостоятельно, в этот момент важны поддержка и понимание окружающих. Не рекомендуется находиться в состоянии апатии одному, попросите родных и близких поддержать в трудную минуту. Общение поможет отвлечься от постоянного желания покурить. Вообще, на момент отказа желательно взять отпуск, расслабиться, отдохнуть и собраться с мыслями. Специалисты советуют больше спать, так как во сне организм восстанавливает силы.
Если человек бросает курить, но у него кружится голова постоянно, то ему нужно обратиться за помощью к доктору. Игнорировать дискомфортное состояние нельзя, так как это представляет серьезную угрозу для здоровья. Врач пропишет специальные препараты, которые облегчат симптоматику и помогут быстрее избавиться от табачной зависимости. Одним из методов является замена вредной привычки на здоровую. Если ранее время уходило на перекуры, то теперь его можно провести с пользой, например, заняться спортом. Несколько минут разминки или приседаний, даже на рабочем месте, укрепят мышцы, очистят кровь от токсинов и насытят ее кислородом, а также придадут ощущение бодрости.
Единственное предостережение — нужно быть осторожным с принимаемой пищей. Дело в том, что еда является сильным природным антидепрессантом, и неудивительно, что после отказа от сигарет многие набирают лишний вес. Природа психологической зависимости такова, что человек пытается заменить то, от чего ему ранее пришлось отказаться. Таким образом, отсутствие никотина заменяется большим приемом пищи, набираются лишние килограммы.Только разобравшись, почему от курения кружится голова, можно избавляться от коварной привычки. Всегда нужно помнить о положительных моментах и настраиваться на хороший результат. Переборов страх неприятных симптомов, вы обеспечите себе здоровое будущее. Уже через несколько дней результаты станут заметны: улучшится состояние крови, нормализуется дыхание, станут возвращаться вкусовые и обонятельные ощущения. Отказ от курения несет не только хорошие результаты касательно здоровья, но и положительно сказывается на финансовой экономии.
источник
| Проф. |
Зарегистрирован: 10 июн 2005, 11:34
Сообщения: 525
Откуда: Москва
| Правильно делаешь, что не куришь! У меня наоборот голова больше кружилась, когда я курил. |
| Док. |
Зарегистрирован: 27 ноя 2009, 02:52
Сообщения: 291
Откуда: France
| Привет! Поздравляю с правильным решением! Всё больше и больше людей бросают курить, и это офигеть как здорово! Да такое состояние это нормально, всё проходит. Я вот даже в обморок падала, хорошо что дома была в тот день. ничего не помню. Всё будет хорошо! Не курим! |
| Академ. |
Зарегистрирован: 06 янв 2009, 15:26
Сообщения: 3046
Откуда: г.Пермь
| Академ. |
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 23:13
Сообщения: 1208
Откуда: Курчатов
| Академ. |
Зарегистрирован: 02 май 2009, 23:33
Сообщения: 9958
Откуда: М.
| Академ. |
Зарегистрирован: 17 апр 2009, 14:38
Сообщения: 3109
Откуда: Москва
| Это последствия многолетней гипоксии. Немного поглючит ))) Учитывайте так же, что сейчас весна. У многих, особенно, у метеочувствительных, наступает пора «кардиоваскулярных супризов» ) |
| Проф. |
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 12:20
Сообщения: 340
| Академ. |
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 22:38
Сообщения: 1469
Откуда: Кемерово
| Ничего. Главное — перестал курить. Со временем все войдет в норму. Меньше нужно на своем состоянии концентрироваться. Больше отвлекаться, гулять, пить чая, кофе, смотреть любимые фильмы, вообщем, жить обычной жизнью. Ток без сигарет. |
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group источник Семейная пара считает, что отравилась кальяном в петербургском ресторане. Супруги покурили, расплатились, вошли в лифт и потеряли сознание. Дальше — больница и диагноз «острое отравление неизвестным ядом нейротропного действия». В заведении, где угощались петербуржцы, уверены, что речь идет о чрезмерном употреблении кальяна. Семейная пара считает, что отравилась кальяном в петербургском ресторане. Супруги покурили, расплатились, вошли в лифт и потеряли сознание. Дальше — больница и диагноз «острое отравление неизвестным ядом нейротропного действия». В заведении, где угощались петербуржцы, уверены, что речь идет о чрезмерном употреблении кальяна. В причинах отравления молодой супружеской пары из Петербурга в данный момент разбирается ряд ведомств, в том числе и надзорных. Заявление было направлено главному государственному санитарному врачу по Приморскому, Петроградскому, Курортному и Кронштадтскому районам, а также в прокуратуру Приморского района. Заявители считают, что подобная история может произойти с кем угодно, поэтому обязательна для огласки. 17 апреля молодая супружеская пара после работы зашла в ресторан «ТАКО» (расположен в доме № 10, корпус 2, на улице Савушкина). Заказ был весьма умеренный: суп, суши «Филадельфия», ролл с лососем и огурцами, жареная курочка в соусе, персиковый сок, чай и апельсиновый мохито. Кроме того, был заказан кальян «яблоко — молоко». Спустя полтора часа молодые люди расплатились и сели в лифт, чтобы спуститься с третьего этажа на первый. По дороге обоим стало плохо, девушка потеряла сознание. Обнаружили их сотрудники и посетители ресторана. На место происшествия была вызвана скорая помощь, после приезда которой оба были доставлены в НИИ Скорой помощи имени Джанелидзе. После проведенного обследования медики поставили диагноз: «острое отравление неизвестным ядом нейротропного действия». «Сотрудники НИИ СП им. Джанелидзе связывают симптомы с тем, что сотрудниками ресторана были добавлены неизвестные вещества в кальянный табак или чай», — утверждают заявители. В «ТАКО» «Фонтанке» подтвердили факт инцидента. Действительно, двое молодых людей после посещения заведения почувствовали себя плохо и были обнаружены в лифте. Правда, в ресторане говорят: сознание потеряла только девушка, в отличие от первоначальных заявлений о том, что в обморок упали оба. «В обмороке была только девушка, — заявили в ресторане. — До приезда скорой помощи они уже пришли в себя, улыбались, фотографировались». Происшествие в заведении связывают исключительно с чрезмерным употреблением кальянной курительной смеси. «Многие люди попросту не знают, как курить кальян», — отметили в «ТАКО». Там также подтверждают, что в данный момент проводится расследование причин произошедшего. Супруги считают, что в их плохом самочувствии виноват ресторан. «Кальян мы курим раз в неделю или две. Плюс мы в принципе курим. На сей раз мы курили кальян не более 40 минут», — рассказывают они. И токсикологи, и наркологи разводят руками и описывают целый спектр причин, которые могли привести к подобным последствиям. Специалисты говорят: вероятность того, что молодые люди перекурили, очень незначительна. «Причиной нейротропного действия (влияния на нервную систему) могло послужить, например, самопотребление. Здесь могут что-то недоговаривать либо сами молодые люди, либо ресторан. Кроме того, такую реакцию кальян мог вызвать при употреблении до него чрезвычайно крепкого чая», — заявили «Фонтанке» эксперты. Кстати, незадолго до скандального законопроекта о запрете ЛГБТ-пропаганды депутат петербургского парламента Виталий Милонов представил не менее скандальный прожект о запрете курения кальяна. В законопроекте автор для несведущих для начала пояснил, что «кальян – это устройство для курения, состоящее из соединенных между собой емкости для табака, сосуда с жидкостью для фильтрации дыма и одного или нескольких мундштуков». А потом предложил любителей баловства наказывать за курение кальяна в общественных местах. «На орехи» должно было доставаться и тем, кто предоставляет кальян для курения, в том числе в организациях торговли и общественного питания. Граждан предполагалось штрафовать на 500-1500 рублей, должностных лиц — на сумму от двадцати тысяч до тридцати тысяч рублей; юридических — от ста тысяч до трехсот тысяч рублей. Этот законопроект так и не был принят. источник ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ: Курение — это не привычка, это химическая зависимость. Форма наркомании другими словами. Никотин начинает выходить из организма как раз минут так через двадцать, и начинаются ломки: дискомфорт, который снять можно только следующей дозой. Температура ступней и рук вам на тот момент будет совершенно до лампочки, поверьте. Ваш организм еще не до конца поверил, что вы лишили его никотина, поэтому все еще надеется, что вы исправитесь. Ломки еще не начались, но они на подходе. Курить хочется, но в организме еще осталось какое-то количество никотина, так что все еще терпимо. Вам пару раз в голову приходит мысль: — Хм. Вроде бы в бросании курить нет ничего сложного. Все нормально. Чувствую себя так, словно и никогда не курил. Погодите, еще ничего не началось! Хе-хе. От вашей дурацкой мотивации «Курить — это плохо!» или «Курить — это вредно для здоровья!» уже ничего не осталось. Небо ваше стремительно становится с копеечку. Технически, у вас, говорят, снизился риск сердечного приступа, но вы уже чувствуете, что если не закурите — вы точно помрете. Депрессия. Черная и беспросветная. Никотин встраивается в биохимические процессы в мозге, отвечающие, в частности, за настроение, заинтересованность в жизни, способность концентрировать внимание, получать удовольствие, в результате чего естественная способность мозга вырабатывать гормоны радости снижается вполовину и без никотина уже не может работать. «Та-самая-сигарета-после-секса», да? Без нее секс не доставляет, и только после нее весь кайф начинает ощущаться полностью. Доза никотина позволяет выработаться серотонину и допамину, с помощью которых это удовольствие, наконец-то, можно почувствовать. Вот так-то. Так что в отсутствии никотина человек погружается в депрессию, а это в разы круче, чем физические ломки. Пройдет много времени прежде, чем организм сможет восстановить способность вырабатывать нужные гормоны без никотина. У некоторых эта способность никогда в полной степени не восстанавливается. Есть мнение, что во всем виноват ген CYP2B6, который кодирует одноименный фермент. Известно, что этот фермент помогает организму усваивать никотин, фармакологический антидепрессант бупропион (используется для лечения, в том числе и никотиновой и кокаиновой зависимости), а также гормон серотонин. У этого гена есть две версии. Носителям первой версии отказ от курения дается легко. Они потом бегают и рассказывают, как легко бросить курить, и что Аллен Карр им помог с первого раза. И задалбывают всех своей праведностью. Носителей второй версии гена при бросании накрывает кромешный биохимический пиздец в виде черной депрессии и потери работоспособности. Что мешает им, в частности, прибить этих бегающих и размахивающих дурацкой книжкой Карра (а Карр написал много дурацких книжек, штук 20). В европейском населении соотношение носителей первой и второй версии гена примерно 45 к 55, то есть где-то половине населения бросить курить легко, и они не испытывают при этом сильных страданий. А остальным пиздец. Разновидность гена передается по наследству, кстати, так что если оба родителя дымят всю жизнь как паровозы — велики шансы, что детям досталась хреновая разновидность гена. Кое-где желающим бросить прописывают антидепрессант, в состав которого входит тот самый бупропион, и один из побочных эффектов приема этого антидепрессанта — само по себе пропадает со временем желание курить. Другие побочные эффекты у него включают перепады настроения, судороги, бессонницу, повышенную потливость и суицидальные мысли. Из кошерных побочек — возможна потеря веса. Важно: если вы уже побежали смотреть в поисковике название, сначала посоветуйтесь с врачом и, если вы будете это принимать, строго следуйте рецепту и процедуре постепенного уменьшения дозы при прекращении приема, иначе заработаете себе инсульт или сиганете с крыши (не шучу, были случаи). Как вы уже поняли, мой пост касается, в основном людей с той второй, паршивой разновидностью гена. В полную силу начинаются физические ломки. Это притом, что психологические тоже никуда не делись: вы уже поняли, что живете в аду, люди вызывают у вас исключительно ненависть, а счастья в жизни нет и никогда не будет. А ведь надо еще и на работу ходить. Физически состояние похоже на грипп: бросает то в жар, то в холод, общая вялость и тревожность одновременно, ватные ноги, ватная голова. Раздражительность, вспышки ярости, а потом внезапно апатия, хочется просто лечь и умереть. Головокружение, тошнота, головная боль. Причем, нет от этого никакого лекарства или способа облегчить мучения, кроме одного — закурить снова. Желание закурить ощущается уже даже не в горле или в груди, а в костном мозге. Каждая клетка организма требует. Если у вас есть какая-то хронь — она обострится дальше некуда. Вообще, иммунитет в первый месяц после отказа от никотина обрушивается капитально. Опытные люди, например, предпочитают не геройствовать, а взять отпуск и на весь первый месяц лечь в больницу. Для некоторых людей (особенно, людей в возрасте) стресс от бросания наносит больше вреда организму, чем само курение. Из плюсов: в организм начинает поступать больше кислорода, от чего вас временами будет штырить как при маниакально-депрессивном психозе: настроение вдруг будет подскакивать до экстаза и желания прыгать до потолка и орать патриотические песни, а потом также стремительно падать в мрачную апатию. В маниакальной стадии бросающие часто пишут истеричные посты с кучей восклицательных знаков о том, как легко бросить курить и как они счастливы, что сделали это целых три дня назад, и теперь жизнь их прекрасна. Потом они эти посты стыдливо трут. Первые два-три дня после последней сигареты есть особо не хочется. Риальне, совершенно не до этого. Но потом. Начинается вселенский жор. Во-первых, в отсутствие никотина в крови падает уровень сахара, от чего постоянно тянет на сладкое. Во-вторых, жевание помогает на пару секунд заглушить муки отсутствия сигареты, а поскольку курить хочется всегда, все время, каждую секунду каждой минуты, то и жевать тянет весь день без остановки. Как назло еще вкусовые рецепторы восстанавливаются, и всякая разная жрачка обретает крайне соблазнительный вкус. Помимо этого еще случается капитальная задержка воды в организме. Проще говоря, вы опухнете. Иногда до такой степени, что джинсы перестанут застегиваться, а ноги перестанут влезать в туфли. Со временем это пройдет, конечно. Зеленый чай очень помогает. Но если у вас проблемы с почками по жизни — то лучше бежать к врачу. Из плюсов, которые вы вряд ли заметите, у вас может улучшиться нюх и, что очень неожиданно, слух. Правда, с этим придет осознание, что в этом мире некоторые вещи лучше не слышать и не нюхать. А курить хочется так, что аж костный мозг горит. Где-то в промежутки между 14 и 20 днями с момента последней сигареты на человека вдруг снисходит спокойствие и уверенность — ощущения, о которых он уже начал забывать. В голове же появляется настойчивый голосок: — Слышь, мужик, ну убедился уже, что крутой и можешь, а теперь давай, хоть одну сигаретку, хоть пару затяжечек, надо. Вот чесслово, надо! Организм уже слегка оправился от шока и пытается наладить работу в новом, безникотинвом режиме. Физические ломки чуток отпускает, да и привыкаешь уже немного. Но зависимость никуда не делась, она просто сменила тактику. Каждый день по многу раз происходят эти внутренние дебаты: — Ну слышь, ну ты же можешь бросить в любой момент — видишь, не курил же столько? Значит, курение можно контролировать. Всего пару дорогих сигарет в день, под хороший кофе, или пиво, и больше ни-ни, а? А может сигариллы, а? Это ведь стильно. Одну в день, вечером после работы. Одну, всего одну можно! Голос придумывает изорщенные оправдания и самые невероятные агрументы в пользу того, что надо закурить. Давит на все больные места, дергает за все страхи. Некоторые люди называют этот голос — Никодемон, никотиновый демон. Хе-хе. Во всех ситуациях, когда раньше куррил — после еды, утром с кофе, после секса, для перерыва, чтоб просраться — он дернет, ущипнет, напомнит, как остро, отчаянно, как жизненно не хватает сигареты. Иногда, как в тумане, человек поддается и как зомби идет в ближайший ларек, покупает сигареты и закуривает. А потом начисто не может вспомнить, как он вообще туда ходил и откуда в пальцах дымящаяся сигарета. И вроде бы все хорошо было, не курил, справлялся — и вот те на. Причем, эта первая сигарета после долгого перерыва не доставляет особого удовольствия — она горькая, от дыма неприятно першит в горле, может заболеть голова. Но дело сделано — никотин снова поступил в систему и произошла перезагрузка зависимости: на колу мочало, начинаем все сначала — если хочешь бросить, придется снова проходить через ад. Ой нет. Через месяц человек осваивает все тонкости двойной жизни: он все еще делает на людях вид, что бросил курить — хотя уже перестал заострять на этом внимание и вообще отводит глаза при вопросах — и втихоря курит, умирая от стыда и ругая себя за безволие. Я в свое время стала специалистом по вытяжкам и вообще движениям воздуха в помещениях: знала, где и в какую форточку надо курить, чтобы не спалиться. Но рано или поздно палишься: или по запаху, или по предательски выпавшей из кармана зажигалке или же тебя тупо застукивают с сигаретой в зубах. Ебаный стыд. Да, да, ты обязательно бросишь курить, стопудово. Когда-нибудь. Человек курит как и раньше, а то и — в увеличенных дозах. Один раз пережив страшную голодовку, организм теперь хавает побольше никотина, с запасом. Причем, и лишний вес не уходит, и привычка жрать в три горла осталась. Да, да, курить очень вредно. но при мыслях о том, что надо снова пережить ад + наберешь еще 7-15 кг. При таких мыслях хочется поглубже затянуться. И чего-нибудь выпить. источник я выдерживал дня 4 не больше начиналось головокружение и все такое (дискомфорт адский) незнаю сколько тебе еще терпеть Так я\ совсем не хочу курить, тошнит от одной мысли о сигаретах.Блин, вот и задумаешься, а стоит ли бросать? )))) Конечно стоит. Вы теперь не умрёте от рака лёгких-это факт. Но синдром абстиненции-это и есть, то что Вы сейчас ощущаете. Можете применить пластыри Никоретт или инъекции никотиновой кислоты. Абстиненция может длиться индивидуально от недели и больше. Держись, не срывайся. Молодец. От давления принимайте диротон 5 мг 2 раза в день. От головных болей кавинтон 5 мг 3 раза в день. На ночь Новопассит 10 мл. Спасибо..Кавинтон мне врач выписала, а от давления принимаю Молоток,только держись 1 этап пройдете потом придет облегчение потом 3 этап хуже 1 -ой, потом уже лучше без всяких трудностей.Крайней мере у меня так было.Желаю удачи терпи и ты победитель но вот думаю о сигаретах всегда, очень уж хочется. Как бы я себя не убеждала о ее вреде, все сводится к тому что: ну разок то можно. Потом злюсь на себя. Подскажите секрет.Почему вас стало тошнить от мысли о сигаретах? преодоление психической зависимости-самый тяжелый этап в отвыкании от курения. Так что это нормально. Ваш организм, то есть Вы сами должны преодолеть СЕБЯ, когда все клетки просто изнывают и требуют никотин. Это всё равно что в безводной пустыне в изнурительную жару-весь организм просит хотя бы капельку воды. Так что Вам придётся собрать всю свою волю в кулак. Терпения и удачи! Забыл дописать: В эти моменты не помешает успокоительное (новопассит, глицин, пустырник, валериана, корвалол). надо же как про меня написано я лично 2 месяца мучалась давлением, чуть ли не падала, боялась одна по городу ходить, так меня шатало, и сердце шалило, в обющем все симптомы как у вас. недавно мне полегчало немного—давление пропало уже, не носит, не шатает,я никогда в приниципе им не страдала, только после бросания.С головой порядок, токо сердце еще иногда ухает, но уже не надолго, как месяц назад,когда я буквально чувствовала его в себе. Сейчас в целом комфортно чувствую себя, и как будто каждая клеточка благодарит меня за возрождение, за то что перестала травить организм.В общем, держитесь, у вас тоже все будет хорошо!Удачи в таком трудном деле)))) Если честно не знаю, как смогла. Я очень была зависима от сигарет..итоже ни раз пыталась бросить сейчас же просто сама без давления и напряга и что удивляет совсем не хочется курить..Друзья говорят . мол выпьешь все равно закуришь..)))) Но я с гордостью этого не делаю..Наверное человек сам должен к этому прийти. мурзилка, я уже несколько раз выпивала в компаниях, и что странно,даже в голову не приходило закурить))) Murzillka, это точно. Соглашусь с вами! Надо чтоб огонь в груди загорелся!) Мой муж пытался резко бросить курить Так в итоге скорую вызвали. Я тоже курила где-то лет 10. В прошлом году забеременела, был страшный токсикоз — тошнота, рвота. На фоне этого бросила курить. Сейчас нам 4 месяца. Не до курева. Зато очень сильно пополнела. Просто молодцы. Бросили курить сами, смогли — можете гордиться собой. Победили самого трудного врага-самого себя. Это очень трудно. Но если смогли победить-значит Вы многого можете добиться. Стоит только Вам захотеть. И всё у Вас получится. Это здорово! это наверное интосиация да? вам помогут очень горячие ванны, или сауны, надо чтоб токсины быстрее выходили через пот, после процедуры надо одеться та чтоб продолжать потеть, попробуйте, должно помочь. lika, стаж 35 лет по две пачки в день не курю 4 месяца бросил сам в один день резко .тянуло жуть ходил в баню временная передышка, потом снова ,помогает бассейн а так на силе воле .начнёшь курить потом будешь бросать ломка ещё сильнее проверенное,не вылезают из спортзалов а самочувствие не важное может время ещё не пришло Я курю 6 лет,очень хочу бросить,не раз бросала,но все время не получалось.Что мне делать?Может таблетки какие нибудь помогут? Лара, незнаю актуально ли сейчас но мне очень помогли таблетки табекс. с ним можно и курить первые два три дня. сам реже и реже начинаешь закуривать. потом тяга перестает. с января месяца начала постепенно бросать, аппетит был страшный, сметала все что попадалось на моем пути, конечно-же поправилась. признаюсь, было очень трудно, осознавала что очень сильно зависима от сигарет, мечтала сделать хоть затяжечку. иногда срывалась, курила по 2-3 сигареты в день. вот уже как 2 месяца не курю совсем.даже не тянет, от запаха воротит. вообщем трудно это ребята, на собственной шкуре испытала меня то тянет? Я очень скучаю по сигаретам. Полтора года как «почти» бросила. Себя заставляю не курить, но мельком в компаниях по одной две затяжки сделаю. Конечно ощущаю головокружения и сердцебиение но потом то все равно манит. в том и проблема Ольги что «почти»бросила, а не совсем. Сами пишете, что заставляете себя не курить, а надо не заставлять себя,а убедить, что это дрянь, и это вам не надо, будьте честны сами с собой: вы хотите курить? или реально хотите бросить сигарету навсегда? Скорей всего вы хотите курить и психологически не созрели для бросания, иначе вы не хотели бы курить. Одно время меня заставляли не курить, требовали бросить, я сама не хотела бросать и как мне хотелось курить! и с каким удовольствием я затягивалась исподтишка! а щас—ни-ни, даже не думаю о них как бы я себя не убеждала, все равно хочется. Заставляю себя не курить думаю хотя бы так пока что, может потом придет это осознание. Как вы себя убедили? Может я не те слова говорю себе ))) Я тоже раньше пыталась и все мысли были только о сигаретах, ходила к шаману — не помогло вновь закурила через месяц.Сейчас же как отрезало..сама в шоке, друзья тоже.))) Ольга,я смотрела какой то ролик в интеренете как работают наши бедняжки легкие и сердце во время курения, и как они выглядят у курильщика вообще. это—тихий ужас, и как подумаю, что во мне такая же шняга—противно становится))я изредка, бывает, хочу затянуться, конечно, не скрою, но! я думаю о том что как мне плохо станет после этого. закружится голова, застучит как сумасшедшее сердце кашлять как бабка начну и тошнить будет. спрашиваю себя: оно тебе надо? нет. Вот так воспитываю в себе отвращение к куреву, знаете-реально помогает.И самое главное—у меня после бросания отличный цвет лица стал, и я ни за что не променяю свою красоту на сигарету, вот о чем я думаю, когда хочу затянуться. Думаю, для женщины—это отличный стимул не курить, как вы считаете? )))) Посоветуйте пож.как бросить курить? Я согласна полностью..)))) Слава Богу состояние мое лучше, давление пришло в норму, боялась, что на холодильник придется замок вешать — бытует ведь мнение, что поправляешься, так ничего подобного..я смертельно боюсь поправиться..так что для меня хороший стимул. бросившая курить, вам крупно повезло что вы так вот справляетесь во мне же чаще всего побеждают чертовы убеждения чем ангельские. )))Тоже буду стараться. Теперь вас приплюсую к своим убеждениям когда в очередной раз буду отговаривать себя от сигареты. тож не курю 4 день, но я подошла к этому вопросу очень серьезно, хотя я ко всему подхожу очень серьезно. Прочла Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», это почти библия всех курящих, которые хотят бросить курить. Но книга помогла на 1 день, я буквально бежала в киоск за сигаретами и плакала от обиды, я поняла что я наркоман и у меня никотиновая зависимость. Скачала того же мужика Легкий способ бросить курить специально для женщин. В этой книге намного изощреннее пишет как надо правильно бросать. Оказывается женщинам бросить курить сложнее чем мужикам. Всем советую прочесть, главное хорошо то что нельзя бросать курить пока не дочитаешь книгу. Вот уже 4 дня живу и радуюсь «Ура, я больше не курю!» И у меня ничего не болит, голова не кружится, давление не поднимается, потому что все это предпоссылки прихологической зависимости от никотина, а не от отсутствия никотина в организме. Кстати стаж 13 лет, но я члк очень жесткого характера, поэтому больше 5-6 сигарет никогда себе не позволяла. Всем удачи! Кстати, курить уже не модно. тю..естественно у вас ничего болеть не будет если вы всего 13 лет да по 5 штук курили в день. Вам легче)))) а автор, также как и я смолил помногу сигарет. и алкоголизм можно победить на уровне мировоззрения. Прочитайте книгу «Оружие геноцида», там все просто и понятно написано. Посмотрите лекции профессора Жданова по этой тематике. Ой, девочки, читая ваши сообщения, уже боюсь даже даже отказаться от курения, боюсь от этого абстинентного синдрома. Итак у меня без этого дистония с болями сердца, сердцебиением, чувством страха и вообще я очень мнительная. Может книга Аллена Карра поможет, что-то часто пишут об этой книге. Живу в улусе, не могу достать. Пробовала через сотовый из инета скачать, но не получается или не умею. А в городе где продается и сколько стоит? У меня ,,стаж,, 15 лет вам тем более надо бросать,если проблемы с сердцем но надо проконсультироваться с врачом, как это сделать без ущерба для сердца. Я могу только посоветовать сделать как я—постепенно уменьшать колич-во сигарет в день, чтоб организм привыкал к все уменьшающейся нагрузке. А книга далеко не всем помогает,лучше попробуйте сами Мне тоже ничего не помогало — ни книги, ни шаманы, ни угрозы мужа о разводе.))))) Всегда говорила, что в жизнь не брошу..Видать мой организм все за меня сам решил. а резко на самом деле тяжело бросать, видимо правда тяжко без никотина — ломка своего рода. Я пробовала электронную сигарету — всем советую, не знаю продается ли у нас в городе. Можно через инет заказать. все это вам кажется только, сами находите любой повод чтоб начать курить. в первые две недели только кушать хочется много и все. потом как рукой все снимает. и дышать легче, и здоровье улучшается. просто надо кушать как хочется, потом набранный вес сам уйдет. через две недели зверский аппетит пропадает. Как бросил ,32г стаж 15 лет и в прошлом году начал ходить в бассейн , задыхался старики обгоняли и сам удивился через месяц уже не курил и никакой ломки не было сам до сих пор удивляюсь, и как бросил сам даже не знаю. Думаю бассейн помогает? В ютубе забейте. Там есть аудио книга на 6 часов. Я тоже хочу, сверх страшного не будет лишь немного тошноты немного ком в горле пару дней,потом прилив сил ,у сеня тоже всд и я борюсь 5дней Желающим бросить курить информация за период небольшой практики из 15 человек обратившихся просьбой помощи 12 бросили сеанс рефлексо терапии стоит 450 р. пенсионерам студентам скидки к.т. 89241711023 Автор как ваше здоровье? Отпишитесь пожалуйста, бросили или нет. Все таки семь лет прошло, интересно Здравствуйте. Я курила 15 лет. Решила бросить, не курю всего 8 дней. И что со мной творится! Все шиворот на выворот! Голова кружится, апатия, мне кажется даже дипрессия, во рту то кислый то горький привкус! Мысли разные плохие, например что больна и т.д., а от этого ещё хреновее! Скажите при отказе от сигарет такое состояние это норма? Очень переживаю! Здравствуйте. Я курила 15 лет. Решила бросить, не курю всего 8 дней. И что со мной творится! Все шиворот на выворот! Голова кружится, апатия, мне кажется даже дипрессия, во рту то кислый то горький привкус! Мысли разные плохие, например что больна и т.д., а от этого ещё хреновее! Скажите при отказе от сигарет такое состояние это норма? Очень переживаю! Пройдет в течении недели, пейте чай, больше кушать. Стаж 23 года. Очень много раз пыталась бросить, хватало максимум на неделю. Бросила резко, в мае. Было тяжело в плане ухудшения самочувствия, обострились хронические болячки. Но по прошествии 4 месяцев, могу уверенно сказать, что все это временно. Курить вообще не тянет)) Желаю всем легко бросить эту пагубную привычку. у меня папа 10 лет назад бросил курить как первый внук родился, и помогли ему какие то пластыри, и говорит что вообще жить стало легче, и даже не тянет. Я курил 43года и вот уже не курю 2й год давление прыгает холестерин в крови что делать. курила 40 лет, но только вечером и в выходные, на работе, на людях ни-ни, бросила полгода назад. совсем, резко. Боже мой! Поправилась на 6 кг, желудок совсем перестал работать, прямая кишка тоже. появился ночной кашель, которого раньше не было, и сомнения — стоило ли бросать курить. Курить не тянет. ненавижу табачный запах, но здоровье реально подкачало Очень хорошие таблетки Чампикс, не тянет курить абсолютно. Табекс не подошел. Не курю 10 день. стаж 20 лет. раньше не бросала. Бросала курить с Чампиксом, тошнило очень сильно, было так плохо что желание покурить перебивалось просто.. так вот до конца я этот чампикс не смогла допить, думала перестану таблетки и станет лучше. ведь курить то бросила.. а не тут то было, мне до сих пор ужасно плохо, шатает, местами просто чуть ли не в обмороки падаю, кашель это вообще отдельная тема:/ эмоционально словно с ума схожу как тяжело внутри.. главное что по сути курить то уже особо не хочется. ещё беда кожа лица просто ужасно выглядит, серая и сухая((( по идее все должно быть иначе.. может я умираю( Никакой особенной реакции от бросания курения не должно быть физиологически, не с чего там быть реакции, нет у человека физической потребности к курению. А вот психологически многолетнюю привычку тяжело переломить, так и тянет что то засунуть в рот))) Люди после этого толстеют так как вечно какую-нибудь еду в рот кладут, эта потребность никуда не изчезает. Шесть месяцев как бросила. Что могу сказать. Я реально не думала что будет так. Считала, ну будет хотется курить, ну немного попсихую пожру и все на этом. Но то что было в первый месяц полный капец — полуобморочное состояние, головокружения такие что боялась упасть, дикая тошнота, давление подскакивало до 180/110 потом резко ухало вниз. Панические атаки. Тупо лежала пластом. Но изначально дала себе установку, я просто болею и скоро пойду на поправку. Цикл сбился напрочь. источник |
