Как не падать в обморок при диете

Активный образ жизни, физические упражнения, диеты – все это воспринимается, как неотъемлемая часть правильного отношения к своему здоровью. Однако специалисты в области фитнеса предостерегают излишне ретивых поклонниц похудения – если интенсивно тренироваться и при этом мало есть, то можно заработать приступ гипогликемии.

Вещь эта крайне неприятная. Выражается гипогликемия в упадке сил, резком головокружении, тошноте. Можно почувствовать шум в ушах, слабость, головную боль и упасть в обморок прямо в разгар занятий. Гипогликемия ничто иное, как нехватка глюкозы. Известно, что глюкоза образуется после расщепления углеводов и мгновенно всасывается в кровь в кишечнике. Инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой – призван не допустить повышения уровня глюкозы в крови до угрожающих размеров. Если не дай бог произошел сбой и поджелудочная выработала больше инсулина, то он изымет из крови слишком много глюкозы, что и приведет к гипогликемии.

Иногда такой приступ гипогликемии может развиться во время или после тренировки. Дело в том, что физические упражнения приводят к тому, что растет расход энергии, а следовательно и расход основного топлива – глюкозы. В крови содержится благодаря усилиям поджелудочной железы мало глюкозы и хватает ее максимум на 7 минут интенсивных нагрузок. Далее организм вынужден извлекать глюкозу из запасов, сделанных печенью. Сделать это опять-таки помогает поджелудочная железа при помощи еще одного вырабатываемого ею гормона глюкагона. Это позволяет постепенно вводить в кровь глюкозы и тренироваться достаточно долго. Но если женщина при этом сидит на голодной диете или же банально не ела с утра, то запасов глюкозы у печени мало.

В результате организм очень быстро израсходует сначала глюкозу в крови, потом в печени, а затем вынужден будет отключить сознание для того, чтобы прекратить нагрузку, представляющую уже опасность для жизни.

Тошнота, головокружение, слабость могут быть сигналом для вас – необходимо тотчас прекратить тренировку и восполнить запас глюкозы.

Чтобы приступы не беспокоили вас, надо питаться рационально. За два часа до тренировки нужно обязательно поесть. Постарайтесь, чтобы в вашем меню присутствовали длинные углеводы – злаки, каши, макароны. Белки и углеводы ешьте в течение всего дня в пропорции один к трем. Перерыв между едой не должен превышать 3- 3,5 часов. Если вы решили посидеть на строгой диете или устроить разгрузочный день на одних яблоках и кефире, то в этот день лучше на тренировку не ходить.

Соблюдайте питьевой режим. Чем больше в организм поступает воды, тем лучше печень запасает глюкозу, так как она связывает ее с водой. За час-два до интенсивных нагрузок съешьте творожок с хлебом грубого помола. Избегайте только употребления истинно сладких продуктов, следуя логике – не хватает глюкозы, бросим в топку сахар. Конфеты, шоколадки, виноград и сладкие яблоки в основе своей содержат простые углеводы, которые очень быстро превращаются в глюкозу и попадают в кровь. Организм «путается» и быстренько вырабатывает инсулин для ликвидации большого количества внезапно поступившего сахара. В результате уровень глюкозы мгновенно повысившись, мгновенно же падает до минимума: головокружение и слабость вам будут обеспечены.

Если же приступ гипогликемии застал вас прямо посреди тренировки, нужно отправиться в бар при клубе и выпить там медленными глотками стаканчик горячего сладкого чая. На следующий день начните питаться правильно и откажитесь от безуглеводных диет. Помните, что в последнее время Интернет пестрит сообщениями о том, как очередной модели стало плохо на показе мод. Это и есть следствие гипогликемической комы, в которую впадают поклонницы красоты, отказывающиеся от нормального питания в угоду сиюминутным результатам.

источник

Обморок – утрата человеком сознания, вызванная уменьшением кровотока, из-за чего в головной мозг поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ.

головокружение;
нарушенный сердечный ритм;
помутнение сознания;
слабость;
зевота;
бледность или, наоборот, яркий румянец;
учащенное биение сердца;
потемнение в глазах;
повышенная потливость;
нехватка воздуха;
шум в ушах.

1 ортостатический – начинается при резкой смене положения тела (например, человек резко встал или сел, повернулся);
2 парадный – названый из-за главной причины наступления обморочного состояния (возникает из-за длительного стояния без движения (особенно в жаркую погоду), которое приводит к падению артериального давления из-за застоя крови в венах ног);
3 вазавагальный (внезапный) – человек находится в сидячем или стоячем положении, резко бледнеет, пульс становится медленным и теряется сознание;
4 постепенный – обморочное состояние наступает постепенно, с наличием всех предшествующих симптомов, наиболее частыми причинами таких обмороков являются: уменьшение содержания сахара (гипогликемия) или углекислого газа (гипокапния – ее симптоматика проявляется в виде ощущения сдавленной груди и покалывания конечностей рук ) в крови;
5 истерический (не истинный) – больной на вид ничем не отличается от человека, потерявшего сознание, но при этом отсутствуют какие-либо симптомы обморока (артериальное давление в норме, биение сердца ровное, нет потливости и бледности).

длительная потеря крови;
голодание, соблюдение строгой диеты или поста;
недостаток отдыха;
обезвоживание организма из-за диареи, повышенной потливости и выделения мочи (причиной этих явлений может послужить наличие таких заболеваний, как болезнь Аддисона и сахарный диабет);
сильные боли различного характера;
боязнь крови;
страх перед чем-либо;
кашель, мочеиспускание (обморок начинается из-за напряжения, которое приводит к уменьшению поступления крови к сердцу, обморок при мочеиспускании наиболее часто возникает в преклонном возрасте);
глотание (такой обморок может наступить из-за проблем в функционировании ЖКТ);
анемия, гипокапния, гипогликемия, гипервентиляция.

Для того, чтобы избавиться от обморочных состояний благодаря питанию, необходимо узнать причину их возникновения. Рацион питания будет разным в зависимости от наличия или отсутствия болезней сердца, кишечника, анемии, сахарного диабета, гипервентиляции.

Основными правилами питания при обмороке (не зависимо от причин) является: употребление в пищу только свежих, правильно обработанных продуктов, наличие в пище всех жизненно важных микроэлементов, витаминов, поступление в организм жидкости в полном объеме. Количество приемов не должно быть меньше 4-х. Всю пищу готовить лучше в пароварке или мультиварке. Нужно есть больше свежих овощей, ягод и фруктов.

Первым делом, человека, потерявшего сознание, нужно положить на твердую, жесткую поверхность на спину. Чтобы он не захлебнулся необходимо повернуть голову на бок или достать язык (он может им задохнуться из-за расслабления всех мышц тела). Если нет возможности уложить больного, нужно его посадить и наклонить туловище максимально вперед – таким образом, чтоб колени касались плеч. Если есть возможность, дать понюхать смоченный ватный диск в нашатырном спирте или сбрызнуть грудь и лицо холодной водой.

Если потеря сознания случалась в душном, людном помещении, необходимо открыть окна. Чтобы человеку легче дышалось нужно расстегнуть ремень или последние пуговицы рубашки или блузы, развязать галстук. Чтобы привести человека в сознание можно потереть мочки ушей, виски, растереть конечности и грудь.

При любой потере сознания нужно в обязательном порядке посетить врача (он назначит необходимые исследования и анализы, выявит причину и расскажет как действовать далее). В большинстве случаев, у молодых людей обмороки не вызывают опасности (при исключении анемии, болезней сердца, сахарного диабета и так далее) и достаточно будет просто хорошенько отдохнуть.

У пожилых людей, обморок может быть предвестником инсульта или инфаркта.

Для поднятия тонуса потерпевшего и укрепления организма, необходимо пить в виде чая отвары из липы, ромашки, горечавки, лопуха, зверобоя, мелиссы.

Вместо нашатыря можно использовать латук.

большое количество жаренной, копченной, соленной, жирной пищи;
еда быстрого приготовления, фаст фуд, полуфабрикаты;
продукты, содержащие транс жиры (маргарин, кондитерский крем), пищевые добавки, Е кодировку, рыхлители, усилители вкуса и запаха, красящие вещества не природного характера;
сладкая газировка и алкогольные напитки;
кетчуп, майонез и другие соусы с заправками не домашнего приготовления;
переедание продуктов с повышенным содержанием кофеина и таурина (особую опасность представляют энергетические напитки);
магазинные консервы, сардельки, колбасы.

Эти продукты сгущают кровь, из-за чего нарушается кровоток и образуются тромбы. При дальнейшем регулярном употреблении, они вызывают проблемы с сердцем, повышают сахар, что и является основными причинами возникновения обмороков.

источник

Cижу на диете, вторая неделя пошла. Сбросила 4 кг, но хотелось бы еще 2 кг скинуть. К диете привыкла, так что спокойно смогу выдержать до конца. Но сегодня случилось неприятное — потемнело в глазах и упала в обморок, правда почти сразу пришла в себя. Мама стала требовать чтобы я прекратила диету. Но мне жалко останавливаться когда осталось сбросить всего 2 кг. В то же время страшно, вдруг я что-то испортила диетой в здоровье. Стоит ли добить эти 2 кг? Или прекратить и остаться не до конца довольной результатом? Было ли у вас такое и что вы сделали?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Продолжал, не парься. В гробу будешь чудесно смотреться, худенькая с синими губами.

Может добавить хотя бы что то легкое, диета настолько жесткая?

Я после обморока досидела на диете, хотя тоже испугалась)
Но я под наблюдением врача, и это было даже скорее голодание.

Может это и никак не связано с диетой. Я бы не бросила.

Похоже, больше всего у автора на диете похудел мозг. Ну добейте себя, чего уж там.

4 кг за неделю? это очень много.
во-1, вы сидите на очень жесткой диете, сильно себя ограничиваете, а это значит, что когда перестанете и вернетесь к своему обычному рациону, то все тут же быстро вернется, если хотите сбросить и поддерживать вес, то диету надо менять на постоянной основе, то есть постоянно следить за тем, чем питаетесь в чем-то себя ограничивать, иногда что-то вкусное позволять, чем медленнее теряете вес, тем устойчивее эта потеря.
во-2, потеряли вы скорее всего большую часть воды, а не жира.
в-3, это может быть опасно, если, например, похудеете слишком сильно может быть опущение почек, а если будете неумеренно голодать, то можете довести себя до булимии, я в подростком возрасте тоже, извините, блевала, ничего не могла есть до такой степени себя довела. и учтите, будете себя мучить, потом ничего есть не сможете, желудок будет болеть от всего.

Значит, перегибаете палку. Диету можете продолжать, если это необходимо, но не настолько жесткую. Мясо, овощи, фрукты можете есть сколько хочется, просто без откровенных вредностей для фигуры типа фастфуда и сладкой выпечки.

Конечно, продолжать! Это сначала страшно обморок, а потом привыкаешь, встаешь- отряхиваешься и вперед за худобой!

лучше поесть, ватрушки со сметаной успокоят ваши нервы

Ну если жизнь не мила — продолжайте. А если мила, то может стоить начать кормить себя живой пищей? Сыроеды не сидят на диетах и не голодают. Они всегда здоровы и полны энергии. )))

4кг за неделю??да вы что.я как-то 5 кг за месяц сбросила ,у меня потом месячных не было три месяца ,волосы лезли,запах изо рта..безопасное похудение -это пара кг в месяц,тем более как я поняла вам не сильно нужно было похудеть

И вообще если не знаете правильной диеты не лезьте в этот омут. При правильной диете нужно есть 5 раз в день, просто по 250 грамм. И не исключать сладкое и мучное ни в коем случае, вам нужна глюкоза. Наш мозг только ей и питается, а если её не будет то он будет голодать, и вам будет казаться, что вы хотите есть намного больше.

4 килограмма за две недели это очень много. Организм просто не успевает перестроиться и успеть за вашим похудением, вот и обмороки. Мне диетолог когда объясняла сказала что 3 кило в месяц норма, так чтобы и без вреда для организма и чтобы вес потом не вернулся. Я по её же совету пила Редуксин лайт усиленную формулу, он помог научиться контролировать аппетит и я стала есть 5-6 раз в день, но совсем понемногу. Так вошла в режим и теперь так и питаюсь. Вес держится на уровне сброшенного в 62 кг, чувствую себя превосходно.

Автор все зависит от твоего изначального веса.
Если ты весишь 55 кг и похудела на неделю на 4 кг, то это плохо. для здоровья.
А если весила 85 и минус 4 кг, то от голодного обморока ты точно не умрешь, но скорее всего надо начинать подбирать что-то более сбалансированное.
Я например голодаю временами, очень помогает и очиститься и в норму прийти, но у меня в голодании и опыт большой, я сама себе диетолог))))

Зачем же себя голодом морить? Здоровье от этого не прибавляется. Если хотите выглядеть стройной и похудеть, то лучше купите корректирующее белье. Я себе купила в аптеке майку-корсет Hotex со специальной пропиткой, помогающей сжигать жиры. Ношу ее почти три месяца. За это время стала стройная талия, живот подтянутый, кожа упругой. И это без изнуряющих диет.

Согласна на все сто, сама правда его не пила, но подружка купила себе давненько и тоже худеет. А я вот всё только присматриваюсь, немного вроде как цена кусается. Но вот вес убрать надо кровь из носу.

Автор! скорее всего это недостаток глюкозы. У самой такое было. Голова по утрам кружилась (сахар сильно понижался, проверяла). Съедайте в день 2 ч. ложки меда даже на строгой диете и отпустит

Сижу на диете почти 2 месяца, скинула уже 15 кг , диета довольно строгая , не больше 400-500 калорий в день , но все равно раз в неделю позволяю себе что-то вкусненькое , но сегодня из-за не досыпания и палящего солнца 2 раза на улице упала в обморок , и вот испугавшись до потери пульса решила прекратить издеваться над собой, но самое главное это не начинать кушать как не в себя , нужно потихоньку переходить на правильное питание) Автор со своим здоровьем не шутят , подумайте о дальнейшей жизни

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Обмороком называют кратковременную потерю сознания из-за нарушения притока крови к головному мозгу. Причина обычно в резком снижении артериального давления. Во время обморока люди падают. Каждое такое падение может закончиться травмой. Продолжается обморок буквально пару минут.

Бывают разные варианты обморока. Чаще всего встречается рефлекторный обморок . Он запускается провоцирующим фактором, который называют триггером . Это может быть страх, боль, медицинская процедура или пребывание в душном помещении.

Рефлекторный обморок начинается не сразу. У него есть предвестники вроде головокружения, потливости или тошноты. Эту разновидность обморока можно предотвратить.

Лучший способ профилактики обморока — это избегать провоцирующих ситуаций. Кому-то вредно пользоваться общественным транспортом в жару, а кому-то желательно не допускать обезвоживания. У каждого человека с рефлекторными обмороками есть свои слабые места. Такие триггеры лучше знать.

Если появились предвестники, то обморок еще можно предотвратить. Это не самый лучший способ профилактики, но он действует.

Иногда человек знает, что обморок у него развивается быстро. В таком случае нужно сразу лечь и приподнять ноги. Если нет возможности лечь, то нужно сесть и наклонить голову вниз.

Самый последний симптом перед обмороком — это потемнение в глазах . После него до потери сознания остаются считанные секунды. В такой ситуации нужно ложиться и ничего другого не делать, иначе можно упасть и что-нибудь себе повредить.

Если обморок начинается с тошноты, потливости или других симптомов, то можно попытаться сделать маневры противодавления . Смысл этих маневров в напряжении мышц.

Перед обмороком резко расширяются кровеносные сосуды, и снижается артериальное давление. Если напрячь мышцы, то можно повысить давление. Вот три самых популярных маневра:

Сжать в руке резиновый мяч диаметром 5 — 6 см или похожий объект;
В положении стоя скрестить ноги, напрячь мышцы бедер, ягодиц, живота;
Сцепить перед грудью руки и пытаться тянуть их в разные стороны.

Нужно напрягать мышцы до тех пор, пока не пройдут все предвестники.

Некоторые способы предотвращения обмороков направлены на долгосрочную профилактику. Они сложные и не очень надежные, но польза от них перевешивает вред. Такие способы предлагают только молодым людям без заболеваний сердца .

Регулярное употребление дополнительного количества воды и соли помогает повысить артериальное давление и предотвратить обморок.

Рекомендуют выпивать ежедневно 2 — 3 л жидкости. Лучше ориентироваться на цвет мочи. При недостатке воды она будет темно-желтой, а должна быть светлой.

Нужно употреблять больше соли. Желательно до 10 г в сутки. Не рекомендуют увлекаться диетами с низким содержанием натрия.

Это тренировка устойчивости к вертикальному положению тела. Есть шанс, что несколько месяцев таких тренировок помогут избавиться от обмороков.

Тренировку проводят дома в присутствии кого-то из членов семьи. Один или два раза в день нужно стоять, опершись спиной о стену и поставив ноги в 20 см от стены. В случае обморока человек в такой позе не падает, а сползает вниз. Тренироваться нужно 30 — 60 минут в день. Эффект можно ожидать не меньше чем через месяц.

Основной вред бессмысленных мероприятий в том, что они отнимают драгоценное время. Лучше направить усилия на маневры противодавления.

Не нужно искать свежий воздух. Душное помещение запускает обморок, но приток свежего воздуха не помогает его предотвратить. Это заблуждение пришло к нам из девятнадцатого века, когда не понимали механизмов обморока. Поиск воздуха отнимает время, и предвестники закончатся потерей сознания. Так можно упасть и получить травму.

Не нужно расстегивать одежду и пояс. Тесный пояс наоборот предотвращает резкое падения давления.

Не нужно нюхать нашатырь. Этого способа нет в официальных рекомендациях. Бывали случаи, когда капли нашатырного спирта попадали в глаза и вызывали ожог роговицы.

Не поднимайте человека, потерявшего сознание. Обморок — это саморазрешающееся состояние. В горизонтальном положении человек быстро приходит в себя. Если пытаться удерживать его вертикально, то станет только хуже. Начнутся судороги, которые пугают окружающих. Потом придется проходить ненужное обследование чтобы исключить эпилепсию.

Механизм обмороков понятен, но до сих пор не удается какими-то процедурами исправить вредные рефлексы. Поэтому люди с обмороками должны разбираться в проблеме. Полезно обучить членов своей семьи и заранее объяснить окружающим, как это может быть.

источник

Голодный обморок нередко случается у людей, придерживающихся слишком строгой диеты. Иногда женщины, желая быстро сбросить вес, устраивают себе разгрузочные дни. Некоторые в борьбе с лишними килограммами полностью отказываются от еды в течение некоторого времени. Организм человека резко реагирует в первое время на отсутствие или недостаток пищи. Возникает постоянное чувство голода, подташнивание, сосание «под ложечкой». В такие дни существует серьезная опасность внезапно упасть в обморок от недостатка питательных веществ. Однако спустя некоторое время организм адаптируется к нехватке еды. Самочувствие нормализуется, но на фоне полного здоровья человек может внезапно потерять сознание от голода.

Обмороком называют потерю сознания, которая продолжается в течение короткого времени. В медицине это определяется, как синкопальное состояние («синкопа» по-гречески означает «обрубание»). Оно не является заболеванием само по себе, но всегда свидетельствует о резком неблагополучии в организме. Человек теряет сознание из-за того, что центральная нервная система получает недостаточно кислорода. В условиях гипоксии мозг «выключается», и наступает обморок.

Что является причиной недостатка кислорода и расстройства сознания при недостаточном питании? Чаще всего человек теряет сознание из-за дефицита глюкозы в крови. Длительное голодание приводит к падению уровня сахара, что вызывает гипоксию центральной нервной системы. Кроме этого, при недостатке пищи в кровь поступают шлаки и токсины. Попадая в мозг, эти вредные вещества вызывают потерю сознания.

Чаще всего синкопальное состояние наступает из-за недостатка питательных веществ в организме, когда человеку не хватает еды. Но существуют и другие причины голодного обморока:

Нередко такое состояние наблюдается у людей, которые сидят на диете с однообразным питанием (например, питаются только молочными продуктами или фруктовыми соками). Это приводит к несбалансированности рациона, и организм начинает черпать недостающие вещества из внутренних ресурсов. В результате клетки головного мозга испытывают гипоксию.
Человек может достаточно питаться, но часто переживать стрессовые ситуации или испытывать повышенные физические нагрузки. Это требует дополнительных энергетических затрат, организм начинает усиленно расходовать килокалории. Всем системам и органам приходится работать с повышенной нагрузкой, чтобы обеспечить мозг кислородом. Однако это не всегда удается, и тогда отключается центральная нервная система, и наступает обморок.
Нерегулярное питание, когда человек ест всухомятку или делает большие перерывы между едой, тоже может привести к временной потере сознания. В этом случае возникает несоответствие между поступлением калорий, углеводов, жиров и энергетическими затратами организма.
При заболеваниях ЖКТ нарушается всасываемость питательных веществ, что может стать причиной потери сознания от голода, даже если человек не отказывает себе в еде.
Систематическое злоупотребление сладкими газированными напитками может вызвать обморок. Вода с газом и подсластителями вымывает из организма полезные микроэлементы, а это приводит к недостатку питательных веществ и потере сознания.
Нервная анорексия часто становится причиной обморока от недостатка пищи. При этом заболевании резко снижен аппетит, и пациент долгое время потребляет очень мало пищи.

Иногда человек теряет сознание, резко меняя положение тела, например при вставании. Это тоже может быть разновидностью голодного обморока, если при этом в организм поступает недостаточно питательных веществ.

Пациентов, практикующих лечебное голодание, интересует, как скоро наступает обморок при полном отказе от еды. На этот вопрос сложно ответить однозначно, так как возможности человеческого организма индивидуальны. Некоторые люди могут по несколько дней обходиться без еды, и при этом у них не наступает синкопальное состояние. Другие же теряют сознание даже при небольшом нарушении привычного режима питания.

Здесь многое зависит от телосложения человека. Худощавые люди имеют малое количество жировых запасов. У них голодный обморок наступает через 1 день полного отказа от приема пищи. Плотные и полноватые люди могут потерять сознание на третий-четвертый день голодания, так как первое время организм будет черпать питательные вещества из собственных резервов.

Обычно человек не теряет сознание внезапно. За несколько минут до синкопального состояния резко ухудшается самочувствие, и наступают первые признаки голодного обморока:

головокружение;
холодный пот;
тошнота;
затуманенность сознания;
слабость;
ощущение шума и звона и ушах.

Эти симптомы говорят о том, что мозгу не хватает кислорода, и вскоре организм «отключит» центральную нервную систему. Затем у человека появляются черные точки и затуманенность в поле зрения, при этом зрачок перестает реагировать на свет. Кожа бледнеет и покрывается потом. Примерно через 20 секунд после зрительных нарушений начинается голодный обморок.

Синкопальное состояние от недостатка пищи обычно продолжается недолго. При этом наблюдаются следующие симптомы голодного обморока:

Постепенно нарастает слабость, которая переходит в потерю сознания.
Человек перестает реагировать на окружающую обстановку и раздражители, у него отсутствуют рефлексы.
Резко понижен мышечный тонус.
Падает артериальное давление, снижается частота сердечных сокращений. Прослушивается слабый пульс.
Возможно непроизвольное выделение мочи и каловых масс.

Такое состояние обычно длится не более 20 секунд, полностью человек выходит из обморока в течение 4 — 5 минут.

Необходимо как можно скорее оказать первую помощь при голодном обмороке. Само по себе синкопальное состояние не опасно. Но падение во время потери сознания может привести к травмам. Кроме этого, возможны остаточные неврологические нарушения из-за гипоксии мозга во время голодного обморока. Что делать, если человек упал и лежит без сознания из-за нехватки питания? Нужно предпринять следующие действия:

Следует расстегнуть на пациенте всю одежду, это обеспечит приток кислорода.
Больного нужно уложить так, чтобы ноги были выше тела.
Голову поворачивают набок, чтобы не запал язык и не перекрыл дыхательные пути.
Затем надо дать понюхать вату, смоченную в нашатырном спирте. Если такого медикамента нет, то можно сильно растереть виски раствором уксуса или одеколоном. А также можно помочь больному, нажав с силой на участок лица между носом и верхней губой.
Как только человек придет в сознание, ему надо дать выпить сладкий чай или кофе. Через 30 минут больного надо покормить.

Самой распространенной ошибкой при голодном обмороке является обильное питание вскоре после потери сознания. Окружающим кажется, что если человек длительное время находился без еды, то его следует плотно накормить. Это довольно опасное заблуждение. Переедание после голодания может вызвать желудочно-кишечную непроходимость.

После потери сознания из-за голода человеку можно дать еду только через полчаса. Пища должна быть легкой, её количество не должно быть слишком обильным. Нужно помнить, что переварить большую массу еды желудок пациента после голода не может.

Гипогликемия — это состояние, схожее с обмороком из-за голода. Оно развивается у больных сахарным диабетом вследствие передозировки инсулина. В результате у человека резко падает уровень глюкозы в крови. Он ощущает такие симптомы, как сильное чувство голода, повышенную потливость, слабость, тошноту. В целом признаки гипогликемического обморока аналогичны симптомам потери сознания от голода.

При приближении гипогликемии необходимо дать пациенту любую сладость: конфету, таблетки глюкозы, кусочек сахара. Если это состояние продолжается более 10 минут, то необходимо вызвать врача.

Если человек имеет склонность к обморокам, то ему противопоказаны слишком жесткие диеты. Необходимо избегать разгрузочных дней, рациона с однообразной едой и тем более полного голодания.

Во время соблюдения диеты для похудения не следует совершать резких движений, подвергать себя физическим и моральным перегрузкам. Нельзя употреблять в больших количествах сладкие газированные напитки. Если человеку приходится соблюдать резкие ограничения в питании, то полезно всегда иметь при себе конфету или шоколадку. Это поможет избежать ухудшения самочувствия и обморока от недоедания.

источник

Вот оно и пришло желанное лето! Долой тёплые вещи, да здравствуют шортики, маечки и эфемерные платьица!

На данной оптимистической ноте закончим. Сейчас о невеселом: многим из нас известна проблема “зимних” килограммов собранных, точнее “наеденных” нами холодными вечерами зимой. Не знаю, как у вас, собственноручно я когда на улице холодно предпочла бы, как медведи залечь в спячку (возможно не было бы столько всего съедено). Из-за чего то с приходом холодов пробуждается какой-то прямо-таки “безжалостный” аппетит. Как бы перед тем как ложиться спать морально себя настроишь: “все, с завтрашнего дня нужно сократить употребление пищи”, но как ни удивительно, толка от аналогичных само-установок ноль… А над поясом джинсов уже завелась изменническая складочка (пару дней назад, кстати, услышала от приятеля, как они мужчины это, те самые складки на талии называют, – “спасательный круг”, жалко правда?!). Вдобавок к этому, супруг, хлопнув нежно по попке произносит саркастическое: “у-у-у-х!” он, разумеется, может это и без каких-то задних мыслей произносит, а совсем даже с восхищением. Но ты убеждена, что с издевкой. Как правило этого, идет назад комплекс неполноценности (или покупается теми, у кого до этих пор он, на счастье, отсутствовал). Как же привести себя в норму, не испытывая тяжелого ощущения голода и слабости, сопутствующей отказу от пищи? Худеть и при этом оставаться сытой и довольной вполне возможно. Ответ лежит на поверхности. Не станем открывать америку, многим эта тайна знаменита:). Необходимо взять за правило: есть понемножку (небольшими дозами), однако нередко – каждые 2-3 часа (звучит хорошо правда?).

Ланч. В первую очередь обязан быть уплотненным, с горячим блюдом. Это еще мама в раннем возрасте говорила, что ланч – “главная еда”.

Следующий прием пищи должен состояться не позже, чем через 2-3 часа.

Второй ланч. Можно скушать какой нибудь фрукт или овощ (очень аккуратно, не килограммами:). К примеру, банан, яблоко, апельсин, морковку, огурчик, пару листиков салатика.

ОБЕД. К нему вы обязаны подойти с не тяжёлым чувством голода. Поесть необходимо сытно, чтобы до последующего перекуса “не таскать” печенье и булочки.

ПОЛДНИК. Через 2-3 часа после обеда. Нет, не кефирчик с пирожком. Полдник по составу может быть таким же, как второй ланч.

УЖИН. Третья “большая еда”. Прекрасно подойдет кусочек рыбы или мяса, салат. Главное – поесть не позже 7-8 часов вечера.

Сейчас может быть, вы будете поражены:
второй УЖИН. Все мы помним истину в последней инстанции, что после 6 вечера вешаем на холодильник амбарный замок и забиваем гвоздиками дверь для кухни. Предлагаю вам посмотреть на данный вопрос с другой стороны. Абсолютно не есть на ночь не крайне полезно – аппетит может подкараулить ближе к ночи и вынудить вас в состоянии аффекта опустошить холодильник. Вот оно время кефирчика:). Через час-полтора после ужина можете выпить стакан нежирного кефира или молока(нежирного).

Главная перед вами стоит задача – выучиться обходиться умеренными дозами и при этом не недоедать.
Как сделать меньше аппетит:

Принимать в пищу продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, изделия из цельных злаков. Как известно, клетчатка имеет особенность увеличиваться в объеме, поэтому надолго приглушает аппетит, также в данных продуктах мало калорий и много витаминов.
Убрать целиком хмельной напиток: он не только заставляет невидно для себя поглощать больше обыкновенного, но и сам по себе имеет уйму калорий.
Применять как можно меньше соли, пряностей и специй. Соленая еда кажется вкуснее, потому обойтись небольшой порцией будет не легко. Специи и пряности, со своей стороны, имеют свойство разжигать аппетит, а этого нам не нужно совсем, согласны?
Убрать (написала большими буквами, так как сама являюсь любительницей таких вещей) майонез, кетчуп, уксус, горчицу. Тогда легче будет поглощать маленькие, но сытные порции.
Питаться более однообразно. Разумеется никто не говорит, что необходимо впадать в крайности и беспрерывно жевать капусту, грызть морковку, давиться гречневой кашей или еще хуже в сыром виде замоченным рисом (Б-р-р-р. ). Но раз на протяжении недели, хорошо, даже крайне полезно, было бы устраивать разгрузочные дни. После подобного разгрузочного дня в большинстве случаев легче держаться разумной диеты. В течении дня кушайте всего один какой-нибудь продукт, по вашему желанию. Это может быть какой-то фрукт, овощ, кефир, отварное мясо или рыба, творог нежирный. На день понадобится около 500 грамм овощей либо фруктов, или ориентировочно 400 г мяса или рыбы, или литр кефира в комбинировании с 300 г творога. Фрукты и овощи лучше принимать в сыром виде; овощи, рыбу, мясо можно отварить или запечь. Прекрасно для этого подходит рукав для запекания. Можно каждую неделю варьировать меню разгрузочного дня, чтобы избежать однообразия.

На этом, как правило, все. Надеюсь вам пригодятся эти рекомендации. Худейте на здоровье, а не в убыток ему.

источник

Голодный обморок наступает как следствие несбалансированной диеты и характеризуется кратковременной потерей сознания. Это происходит из-за снижения объема кислорода, поступающего в мозг. Артериальное давление резко падает.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Под обмороком (синкопа) понимают кратковременную, резкую потерю сознания.

Это явление не является самостоятельным заболеванием.

По мнению врачей, это — синкопальное состояние.
Такое название происходит от греческого термина «синкопа», что означает «обрубание».

Чтобы понять механизм возникновения обморока, следует вспомнить, что тканевое дыхание у человека регулируется сложнейшими механизмами гомеостаза. Он обеспечивает нормальное поступление кислорода во все ткани организма.

Мозг человека потребляет больше всего энергетических ресурсов и требует больше всего кислорода.

Когда в системе гомеостаза случается сбой, мозг уже не получает кислорода. В этих условиях мозг словно выключается, наступает обморок.

Кислородное голодание мозга случается в результате недостаточного питания. Орган не получает питательные компоненты, отчего и возникает утрата сознания. Чаще обморок появляется у женщин, следящих за своей фигурой, сидящих на диете.

Врачами выделяются несколько причин возникновения голодного обморока. Вот наиболее характерные из них.

Неправильная и несбалансированная диета — основные причины.

Например, он возникает при питании одним продуктом (чаще это фрукты или фруктовые соки). Если не будет соблюдаться правильное соотношение белков, жиров, углеводов, организм не сможет накапливать энергию. Недостаточное поступление энергии и питательных веществ к мозгу — главные причины. Вид питания истощает нервные клетки.
Физические нагрузки, способствующие истощению. Мозг, не имеющий собственного депо энергии, питательных веществ, страдает.

Резкая смена положения тела в сочетании с плохим питанием или длительным голоданием приводит к синкопальному состоянию. При перемене положения тела, резкому подъему туловища происходит отток крови от головы. Небольшой дефицит питания приводит к головокружению и, к обмороку.

Анорексия — психическое заболевание, основным проявлением которого является полная потеря аппетита.

Отсутствие здорового режима дня, чередования работы и отдыха. Истощает нервные клетки недостаток полноценного сна.

Синкопальное состояние могут спровоцировать некоторые заболевания пищеварительного тракта. Наиболее частые причины — язвенная болезнь, диспепсия.
При диспепсии организм недополучает жизненно важные вещества, что приводит к недостаточному поступлению их к головному мозгу. То же можно сказать об отравлениях, сопровождающихся рвотой, диареей.

Длительное обезвоживание приводит к истощению клеток головного мозга. Его состояние ухудшается тем, что он содержит наибольшее удельное количество воды. Незначительная ее потеря в организме приводит к обмороку.

Сахарный диабет — еще одна причина. При резком падении уровня глюкозы в крови страдают клетки жизненно важного органа нашего тела — мозга.

Употребление сладких газированных напитков. Они вымывают кальций из организма, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в нервные клетки.

Беременность. В процессе вынашивания ребенка организм требует большего количества питательных веществ. Обмороки беременных — явление достаточно частое.

Медленное нарастание симптомов, в итоге перерастающих в обморок.
Помутнение, темнота в глазах, появление в них черных точек и мушек.
Тошнота.
Слабость в ногах, иногда неровная, неустойчивая походка.
Сонливость и постоянная зевота.
Интенсивное потоотделение, бледность кожи.
Наличие сероватого оттенка кожи во время потери сознания.

Часто длительность таких признаков не превышает 20 секунд. А полный выход из обморока занимает не более 4 минут. Когда человек продолжает находиться в этом состоянии, то существует вероятность непроизвольного опорожнения кишечника и мочевого пузыря.

Наиболее частое осложнение обморочного состояния — это травмы в результате падения.
Возможно травмирование головы, лица, конечностей. Часто не удается предупредить сотрясение мозга.

Если обмороки повторяются слишком часто, то человек подвержен риску развития арахноидита — воспалительно-дистрофического заболевания паутинной оболочки головного мозга. Болезнь проявляется длительными и упорными головными болями, головокружениями, нарушениями памяти.

При длительном недостатке питательных веществ происходит нарушение питания головного мозга.

Оно приводит к таким последствиям:

Устойчивому нарушению памяти, а в отдельных случаях — к ретроградной амнезии. Из памяти выпадают значительные промежутки времени;
Изменению эмоционально-волевой сферы, частым сменам настроения;
Невозможностью сосредоточиться;
Частым головокружениям;
Сильным головным болям;
Падению трудоспособности и даже инвалидности.

При виде человека, впавшего в обморок, многих из нас охватывает паника.

Помочь такому человеку просто.

Пострадавшего надо уберечь от травм головы.

Его надо покласть в горизонтальном положении, расстегнуть воротник рубашки, пуговицы.

Этим обеспечивается приток воздуха. Нужно поднять ноги больному. Расстегните пояс. К ногам надо покласть грелку. Голову надо повернуть на бок, чтобы не допустить западения языка.

Если больной пришел в себя, его нужно напоить сладким чаем или кофе. Кормить пострадавшего надо не ранее, чем через полчаса.

Если вы почувствовали признаки приближающегося обморока, постарайтесь успокоиться. Присядьте и начните глубоко дышать. Чаще при таких действиях недомогание отступит.

Профилактика голодного обморока сводится к выполнению таких рекомендаций:

Рационально и питаться, забыть об истощающих диетах;
Не допускать полного голодания;
Избегать резкой перемены положения тела;
Забыть о сладких газированных напитках;
Не практиковать разгрузочные дни с жесткой диетой;
Беречься от пищевых отравлений;
Иметь при себе что-либо сладкое: при ухудшении самочувствия оно быстро улучшит самочувствие.

Внимательное отношение к здоровью, полноценное питание, активный образ жизни — главные условия недопущения обморока и хорошего самочувствия.

Состояние обморока формируется вследствие неправильного питания, жестких диет или долгого отказа от пищи.

Главным отличительным признаком становится непродолжительная, спонтанная потеря сознания, то есть обморок, которому предшествуют симптомы-предвестники:

Тошнота;
Головокружение, мигрень;
Мышечная и общая слабость;
Туманное зрение, затуманенный рассудок;
Появление холодного пота;
Ушной шум.

Весь перечень обозначенных проявлений наблюдается в результате нарушения циркуляции кислорода, неполучение его органами и тканями. Главным органом, нехватка кислорода которому сказывается на жизнедеятельности организма, является головной мозг, на его долю потребления кислорода приходится приблизительно двадцать процентов от всей совокупности. В случае сбоя в работе дыхания тканей и органов первым страдает мозг, который недополучает свою порцию энергии, «выключается».

Симптоматика предобморочного состояния развивается стремительно, это комплекс из следующих друг за другом проявлений. Первоначально появляется слабость, высокая утомляемость, вялость мышц, может развиться неустойчивая походка. Затем следует чувство тошноты, головокружение, возможен шум в ушах. Появляется холодное потоотделение и резкое побледнение кожных покровов.

У человека мутнеет в глазах, появляются черные точки перед взором, появляется симптом стеклянных глаз, когда зрачок не реагирует на воздействия светом извне. Все эти стадии продолжаются приблизительно двадцать секунд, после которых человек впадает в обморок, а выходит из него через несколько минут.

Потеря сознания наступает как следствие несбалансированного рациона, в котором нарушено соотношение белков, жиров, углеводов. Большинство диет предусматривает полный переход на белковую пищу, что является неправильным решением, энергию организм берет из углеводов и жиров, главное чтобы они были полезными, природного происхождения.

Главным признаком, по которому можно определить, через какое время наступит обморок, является физическое состояние и конституция тела. Каждый человек индивидуально переносит деструктивные факторы. Например, если брать за рассмотрение различное телосложение, то худые люди наиболее быстро подвергаются потере сознания, которая при полном отказе от пищи может наступить через день. Люди плотного, крепкого телосложения поддаются предобморочным состояниям через 3 — 4 дня голодовки.

Подобное различие связано с наличием жировых запасов в теле, которые обуславливают концентрацию энергии в организме. Если их количество ничтожно мало, то и обморок наступит стремительнее.

На проявление обморока от голода влияют другие факторы, большое значение имеет обыкновенный рацион питания. Человек, питающийся правильно, сбалансировано, учитывая соотношения белков, жиров и углеводов, будет более стойким, чем тот, кто не следит за пищей, питается беспорядочно, «плохой» едой. Физические нагрузки сказываются на быстроте формирования обморока. Если в дни голодания прибегать к физическим упражнениям, то это еще больше истощит организм, приблизит обморок. В целом следует оговорить, что наступление обморока от голода чисто индивидуальное проявление, которое зависит от многих побочных факторов.

В развитии обморока играют роль разные первопричины:

Не щадящая диета, сбой в питании;
Несбалансированный сон;
Отсутствие режима работы и отдыха, которые должны уравновешивать друг друга;
Язвы желудка, сахарный диабет, диспепсия;
Недостаточное потребление чистой воды, что ведет к обезвоживанию организма, а самое главное головного мозга;
Вынашивание ребенка, когда большая часть питательных веществ переходит малышу;
Злоупотребление спиртными, газированными напитками;
Нерациональные физические нагрузки;
Сердечные болезни;
Анорексия.

По степени тяжести обморочных состояний, принято выделять 3 основных состояния:

Слабая степень, появляются первичные признаки: бледные кожные покровы, головокружение, синий оттенок губ, слабость, отсутствие слаженной речи, координации действий.
Стадия обморока, или сильная степень, сопровождается уменьшением частоты сердцебиения и дыхания, человек чувствует все вокруг, но не может на это реагировать. Обморок продолжается несколько секунд.
Завершающая степень — сверхсильная, при которой не наблюдается дыхания и пульса, кожные покровы приобретают неестественный синий цвет, человек полностью отграничен от внешнего мира, лишается воспоминаний о происходивших вещах. Подобное состояние называется мнимая смерть.

Конечным этапом всех стадий является постобморочный этап, происходит реабилитация работы мозга, включение симпатической системы, которая увеличивает сердцебиение, дыхание.

Обморок может случиться у представителей как прекрасного, так и сильного пола, подвержены в большей степени его воздействию женщины.

Связано это с тем, что женский организм является более слабым по сравнению с мужским. Женщины остро реагируют на малейшее изменения окружающих условий, главные роли отдаются перепадам давления и температуры. Может сказываться длительное пребывание в положении стоя, это происходит вследствие прилива крови к ногам в большом количестве.

Важным, истинно женским фактором являются диеты, которые требуют полного отказа от пищи, включения в рацион определенного продукта. Есть жесткие экспресс диеты, которые основаны на употреблении воды, ничего больше. Эта дисгармония плохо сказывается на работе внутренних органов, ведь организм должен получать с пищей максимум питательных, минеральных веществ.

Обморочные состояния у представителей разных полов могут происходить как по одинаковым причинам, так и по различным.

К числу одинаковых причин становления обморочных состояний относятся:

Стресс;
Высокая утомляемость;
Вид крови и других зрелищ, вызывающих неприязнь у человека;
Продолжительное нахождение в одной позе;
Панические атаки;
Неправильное питание;
Длительная езда.

Главным отличием у женщин является беременность, когда плод изымает у матери большую часть питательных веществ, в результате развиваются обморочные состояния. У мужчин эти состояния связаны с ношением галстуков, бабочек, рубашек с давящими пуговицами, которые сдавливают и раздражают каротидный синус.

источник

В погоне за стройной фигурой, стремлении к тщательной очистке организма или во время поста многие люди впадают в крайность и перестают употреблять пищу. Неправильный подход к голоданию, незнание физиологических основ обменных реакций, а также правил вхождения и выхода из такого режима приводят к серьезным нарушениям самочувствия, одним из которых является голодный обморок. Потеря сознания это не заболевание, а результат нарушения метаболизма в условиях недостаточного поступления питательных веществ, кислорода и энергии.

Во время голодания организм человека подвергается стрессу

Во время голодания прекращается поступление питательных веществ в ткани, и организму приходится использовать свои резервы для обеспечения потребности в энергии жизненно важных органов. В качестве компенсаторной реакции все метаболические реакции замедляются, что позволяет тратить энергию только на работу сердца, головного мозга и нервной системы, почек, легких, печени.

Особенно сложно приходится в самом начале отказа от приема пищи. Организм перестраивается, поэтому голодание сопровождается неприятными ощущениями: часто кружится голова, возникают «звездочки» и «мушки» перед глазами, появляется слабость, вплоть до затруднения передвижения и так далее. В дальнейшем эти симптомы исчезают, но опасность обморочного состояния остается.

Почему возникает обморочное состояние при отказе от пищи, и можно ли упасть в обморок от голода? Основной причиной можно назвать недостаточное поступление питательных веществ в организм, в результате чего образуется дефицит энергии. В зависимости от индивидуального состояния метаболизма, собственных энергетических запасов может не хватить и на пару дней.

Среди других причин, приводящих к обмороку, связанных с голоданием, можно выделить следующие:

Повышенная физическая активность на фоне отсутствия еды. Люди, которые практикуют голодание давно, знают, что в этот период следует максимально беречь энергию. Поэтому любые физические нагрузки, особенно спортивные тренировки, находятся под запретом.

При голодании на спортивные нагрузки просто не остается сил

Если голодание неполное, а в виде разгрузочных дней, предусматривающих употребление только одного вида продуктов (например, есть только гречку, рис), то это также может привести к обморочному состоянию. Создается дефицит необходимых веществ и энергии. Один-два дня такой разгрузки навряд ли приведут к потере сознания, но длительный период моно диеты способен сильно нарушить обмен веществ.
Во время голода нельзя испытывать и психологических потрясений. Головной мозг, находясь в условиях гипоксии и дефицита питания, может «отключиться» при стрессовых ситуациях, умственном перенапряжении, значительных нервных нагрузках. Все эти процессы требуют очень большого количества энергии, поэтому обморок в данном случае будет выступать в качестве защитной реакции организма для сохранения энергетических запасов.
Голодный обморок может наступить и при резком снижении сахара в крови даже в условиях нормального питания. Даже незначительное увеличение периода между приемами пищи провоцирует гипогликемию у людей, страдающих сахарным диабетом. Отсутствие срочных мер в виде любого продукта (даже небольшого количества) способно привести к гипогликемической коме.
Еще одной причиной голодного обморока может стать нарушение всасывания питательных веществ в пищеварительном тракте в силу развития каких-либо его заболеваний. На начальных этапах человек может и не подозревать наличие нарушений, и питаться как обычно. Однако пользу такое питание не принесет, постепенно в организме будет накапливаться дефицит полезных соединений и энергии.
Анорексия – заболевание, приводящее к полному истощению энергетических и пластических запасов организма. Чаще всего, характерно для подростков, стремящихся к идеальной фигуре или по другим соображениям. В этом случае голодание возникает как патология, и требует срочного вмешательства специалистов. Возникновение обморока от голода – частый спутник анорексии.

Люди, страдающие анорексией, испытывают слабость и падают в обмороки

Многие женщины во время беременности отказываются от пищи из-за токсикоза, что также может привести к потере сознания.

На разных форумах, посвященных голоданию, часто задают вопрос: «сколько дней надо не есть, чтобы упасть в обморок?». На него нельзя дать однозначный ответ, каждый организм обладает собственными, отличными от других, особенностями протекания метаболических процессов. Кто-то может продержаться и 20-30 дней, а другие не выдержат даже суток ограничения. Наличие жировых запасов не играет важной роли.

Симптомы голодного обморока можно заметить еще до его наступления. Перед потерей сознания возникает головокружение разной интенсивности, слабость и/или онемения в ногах и руках. Возможно появление таких признаков, как:

шума или гула в голове;
пульса в висках;
потемнения или «звездочек» перед глазами;
резкого выступления пота на лице, ладонях, спине;
нарушение сознания;
тошноты.

Если не принять меры (сесть или лечь), то спустя несколько секунд артериальное давление падает, и человек теряет сознание. Во время обморока наблюдаются такие признаки: синие губы, лицо имеет бело-серый оттенок, зрачки расширены, отсутствует реакция на свет, пульс слабо прощупывается в области сонной артерии, давление крови низкое, мышцы полностью расслаблены. Иногда может происходить непроизвольное мочеиспускание или опорожнение кишечника.

У человека в обмороке необходимо проверить пульс и дыхание

Продолжительность обморочного состояния может достигать 0,3-2 минут, а полное возвращение в сознание происходит на протяжении 5 минут. При этом ощущается боль и/или шум, тяжесть в голове, слабость, головокружение. В случае более длительного нахождения человека в обмороке, нужно вызвать бригаду врачей.

При появлении первых признаков голодного обморока у взрослого или ребенка нужно присесть или принять горизонтальное положение. Возникновение головокружения или слабости является сигналом о недостаточном поступлении кислорода в головной мозг. Необходимо прекратить любую физическую и умственную активность.

Резкое движение может спровоцировать падение, поэтому двигаться (если, допустим, нужно дойти до стула) следует очень осторожно и медленно. В случае отсутствия возможности присесть или прилечь (например, на улице) нужно сесть на корточки, опереться о какой-либо предмет (дерево, стена дома).

Во время потемнения в глазах сосуды головного мозга резко сужаются, и кровоснабжение почти отсутствует. В таком случае нужно делать так, чтобы голова находилась на более низком уровне, чем туловище. Можно наклониться вперед, встать на четвереньки и опустить голову к полу. Другой вариант: лежа на спине поднять ноги повыше, подложив подушку, валик или одежду.

Первая помощь при обморочном состоянии предполагает проведение следующих действий:

уложить человека, приподняв ему ноги и повернув голову вбок;
расстегнуть одежду;
поднести к носу раствор аммиака;
когда придет в себя, дать пить несколько глотков чая с сахаром, напитка с кофеином, сока;
вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

При отсутствии нашатыря рекомендуют использовать растирание височной области уксусным раствором, туалетной водой, одеколоном.

ВНИМАНИЕ! Пищу давать нельзя! Это может привести к непредсказуемым последствиям!

Непосредственно потеря сознания угрозы для жизни не представляет. Однако во время падения можно получить травму. Если голодные обмороки происходят часто, как последствие, возникают расстройства в работе нервной системы. Периодический дефицит кислорода и питательных веществ приводит к гибели нейронов, что проявляется в нарушениях памяти, неспособности сконцентрироваться, раздражительности.

Перед тем как начать голодание, необходимо взвесить все плюсы и минусы

Предотвратить потерю сознания от голода можно, подходя к процессу ответственно и внимательно следить за своими ощущениями, достаточно спать и отдыхать. Не следует резко отказывать от еды, особенно при отсутствии опыта. Начинать голодание нужно постепенно, с небольших по времени периодов. В идеале перед тем, как отказываться от пищи, нужно пройти обследование и проконсультироваться с диетологом и терапевтом.

источник