Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.
Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.
Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.
В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.
Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.
Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.
Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.
Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.
У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.
Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.
Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.
Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.
Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.
Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.
Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.
Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.
Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.
© YelenaYemchuk/Getty Images Pro
Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.
Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.
Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.
Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.
Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.
Вам понадобится: вода, сода, лимон
Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.
Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.
Размешайте все ингредиенты.
Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.
Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.
Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.
Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.
Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.
Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.
Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.
Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.
Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.
Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.
Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.
Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.
Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.
Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.
Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.
Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)
Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.
Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.
Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.
Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.
Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.
Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.
Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.
Процедите чай и пейте его дважды в день.
Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.
Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.
6-7 черного перца горошком
Пол чайной ложки семян тмина
Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.
Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.
Процедите чесночный отвар.
Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.
Упражнения для высвобождения газов
Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.
9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)
Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.
Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.
Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.
Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.
Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.
Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.
Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.
Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.
Грудная клетка тянется к бедрам.
Держите позу в течение минуты.
Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.
Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.
Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.
Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.
Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.
Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.
источник
Скопление газов в кишечнике способно стать серьезной проблемой и нарушить привычный ритм жизни человека. Как устранить этот неприятный недуг, не прибегая к использованию чрезмерного количества медикаментов и лекарственных препаратов? Оказывается, существует простое решение, предоставленное самой природой.
Недорогой и распространенный продукт, обладающий приятным пикантным вкусом – все это об имбире. Медики хвалят корень имбиря за отличные диетические качества, а фанаты здорового образа жизни не представляют свой день без ароматной чашки имбирного чая. Известно, что имбирь не только регулирует аппетит, но также способствует пищеварению, стимулируя гладкую мускулатуру кишечника и помогая естественному очищению организма. Вот почему имбирь от вздутия живота считается доступным и действенным средством.
Приготовить имбирь достаточно просто. Следуйте инструкциям, приведенным ниже.
- Рецепт первый
Корень имбиря натирается средними фракциями и заливается теплой кипяченой водой. Настаивать смесь надо 15 – 30 минут. Пьется полученный раствор три раза в день. Также можно употреблять его перед едой, по тридцать капель на стакан воды без газа.
- Рецепт второй
В сочетании с цедрой лимона имбирь усилит свое действие, направленное против вспучивания и метеоризма. Нужно растереть небольшой кусочек имбиря в порошок, а затем 5 грамм полученного сырья смешать со столовой ложкой сока лимона. По желанию добавляется щепотка соли, но это необязательное условие. Смесь в небольшом количестве принимается перед едой на протяжении семи – десяти дней. Если вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы, употреблять ее на пустой желудок не рекомендуется.
- Рецепт третий
Для тех, кто предпочитает быстрые решения, можно ограничиться приемом щепотки сухого имбиря в измельченном виде. Он съедается через пятнадцать минут после еды. Если проглотить имбирь трудно, запейте его стаканом теплой воды.
- Рецепт четвертый
При вздутии живота и метеоризме неожиданно эффективной станет приправа из корня имбиря и чеснока. Добавлять ее можно в разные блюда. Для приготовления потребуется половина корня и 1-2 зубчика чеснока. Мелко порежьте и смешайте ингредиенты до образования однородной массы. Хранить смесь следует в холодильнике.
Люди, страдающие от избыточного газообразования, могут попробовать съедать после каждого приема пищи или на ночь чайную ложку измельченного имбиря с медом. Корень снимет проблему с метеоризмом, а мед успокоит слизистую желудка и кишечника.
- Рецепт шестой
Как и имбирь, корица является отличным средством для борьбы со вздутием живота. Кроме того, она обладает антигликемическими свойствами, снижая уровень сахара в крови, а, значит, поможет дополнительно бороться с лишним весом. Нужно добавить корицу на кончике ножа в теплый имбирный настой и пить его как чай либо принимать несколько чайных ложек натощак.
Имбирь – это уникальный природный источник витаминов и микроэлементов. Но если употреблять его в количестве, являющимся избыточным, полезный эффект будет сведен на нет. Идеальной нормой для людей, не имеющих серьезных заболеваний, считается потребление максимум четырех граммов корня имбиря в сутки. Превышение этого объема может привести к появлению серьезных нарушений, таких как:
- Изжога;
- Тошнота;
- Диарея;
- Газы и вздутие;
- Общее расстройство желудка.
Детоксикационные свойства имбирного корня ценятся во всем мире. Однако использовать его следует с большой осторожностью. Употребление имбиря полностью запрещено тем, кто страдает следующими недугами:
- Язва желудка или кишечника;
- Нарушение свертываемости крови;
- Холелитиаз (камни в желчном пузыре);
- Сахарный диабет;
- Аллергические реакции;
- Артериальная гипертензия.
Также применение имбиря для снятия вздутия живота или других целей не рекомендуется:
- При беременности;
- В предоперационный период;
- При приеме некоторых медикаментов (антигистаминные препараты, бета-блокаторы, антиагреганты, антациды и пр.).
Имбирь известен взаимодействием с некоторыми лекарственными травами, препятствуя или, наоборот, усиливая их действие. Именно поэтому стоит тщательно задуматься о пользе применения имбиря, если есть риск получения обратного результата. Так, например, корень имбиря в сочетании с гвоздикой, женьшенем или шафраном может усилить их антикоагулянтный эффект и повысить риск кровотечения.
источник
Как бороться с метеоризмом?
Прочитав эту статью, вы будете иметь знания о том, что необходимо есть, какие народные средства принимать, чтобы вылечить вздутие живота и остановить пердеж, или если чрезмерное газообразование возвращается.
Лучшие средства от метеоризма
10 естественных домашних средств, для лечения желудка от метеоризма
«Живот мать всех болезней» является известным высказыванием. И это правда. Что мы едим, имеет огромное влияние на наш организм и здоровье. Чрезмерное образование газа в желудке вызывает дискомфорт в теле, и люди всегда ищут способы борьбы с ним.
Чтобы получить облегчение от вздутия желудка газом или метеоризма, есть несколько домашних средств, которые являются простыми и легкими способами для лечения и предотвращения газа, но очень эффективными.
Вот некоторые домашние средства, основанные на лечении и контроле облегчения кишечных газов.
Какие продукты вызывают метеоризм?
- Есть определенные продукты, которые являются, как известно, при их приеме образования излишнего газа, что вызывает метеоризм в желудке.Основными виновниками являются:
Питание при метеоризме
Помните, что свежие фрукты и овощи очень важны для здоровья и их исключать из употребления не рекомендуется. Лучше всего уменьшить их потребление и заменить фруктами и овощами, которые не производят газ.
Это такие фрукты и овощи, как:
виноград и некоторые другие.
Замачивайте фасоль перед приготовлением на ночь, что будет удалять некоторые из водорастворимых углеводов, которые вызывают газ. После замачивания слейте воду, а затем варите или тушите медленно фасоль.
Чтобы фасоль образовывали меньше газа в желудке можно добавить одну чайную ложку порошка имбиря в холодную воду при их замачивании. Кипятим и затем даем набухнуть в течение часа, промываем, заливаем новой холодной водой и готовим окончательно фасоль.
Если вы просто замените продукты, которые у вас производят больше газа на продукты не производящих газ, вы можете значительно уменьшить количество газа в желудке.
Постарайтесь избежать их, и вы скажите большое «НЕТ» пердежу и метеоризму.
Травы от метеоризма и вздутия.
Как избавиться от метеоризма быстро?
Избавиться от метеоризма и вздутия живота в кратчайшие сроки поможет имбирь.
2.Имбирь при метеоризме
Имбирь, супер главное средство для лечения метеоризма
Он является противовоспалительным средством, помогает в пищеварении, снижении газа и смягчения вздутие живота и отрыжки. Естественный способ лечения имбирем является не только дешевым и легким, но также и эффективным.
Имбирь стимулирует пищеварение и вызывает стул, который проходит гладко и быстро через кишечник, оставляя желудок чистым и пустым.
Как использовать имбирь для лечения метеоризма?
Нет ничего простого, как вылечить метеоризм путем использования имбиря. Вот некоторые из самых простых способов использования имбиря, как народное лекарственное средство для лечения постоянного пуканья и вздутия живота.
Имбирь доступен в виде настойки. 30 капель настойки перед едой является отличным способом естественного лечения газа в желудке.
Можно просто натереть корень имбиря и залить его кипяченой водой, настаивайте в течение приблизительно 5-10 минут, а затем выпейте его. Пить 3 раза в день для достижения наилучших результатов.
Чашка имбирного чая после еды не только добавит отличный вкус к вашей еде, но и даст отличное решение для использования его в качестве народного лечения от метеоризма.
Если вы не можете сделать любой из выше перечисленных способов, то используйте самый простой способ, чтобы использовать имбирь, как народное средство, просто взять кусочек имбиря, немного пожевать его и проглотить.
3. Кардамон от метеоризма. Помогает контролировать газ в желудке.
Кардамон легко купить в любом магазине. В странах Востока и Азии, кардамон добавляют в зеленый чай, чтобы увеличить свои пищеварительные свойства. Это помогает переваривать пищу и вероятность образования газа в желудке уменьшается.
4.Мята при метеоризме. Трава для решения при вздутии живота и метеоризме.
Есть три способа, которые можно использовать мяту как средство от метеоризма. Первый добавить несколько свежих листьев на чашку или кастрюлю с кипящей водой, настоять и затем медленно выпить два-три раза в день.
Или, смешать в две капли масла перечной мяты в половине стакана холодной воды и пить два раза в день. Кроме того, вы можете пойти по легкому пути и принять капсулы мяты вместо этого.
Она может быть использована в качестве чайных пакетиков или просто свежих листьев. Свежие листья также можно жевать для лечения. Мята содержит ментол, который помогает уменьшить газы и вздутие.
Предупреждение Мятный чай или чай с мятой, как ингредиент никогда не должны давать маленьким детям, они могут иметь неблагоприятные реакции на ментол. Мяту нельзя использовать, если у вас изжога. Так что будьте осторожны!
5.Семя укропа при метеоризме. Фенхель наш первый выбор для лечения метеоризма.
Как избавиться от метеоризма быстро? Принимая семена укропа аптечного, вы избавитесь от проблемы в ближайшие две недели. Он невероятно эффективен от метеоризма, а также начинает работать очень быстро.
Жуйте семена фенхеля (аптечного укропа) после еды и вы не только вылечите неприятный запах изо рта, но и метеоризм. Половина ложки семян укропа можно жевать после еды, чтобы получить желаемый результат.
Отвар укропа при метеоризме. Возьмите за правило, после обеда, выпить чашку чая, приготовленную с 10 граммами семян укропа на литр кипящей воды и по вкусу сахара, но лучше без него.
За рубежом в некоторых ресторанах подаются семена укропа, покрытые сахаром. Для лечения желудка от газов лучше принять их в чистом виде, т.е. без сахара.
Мы рекомендуем вам всегда держать семена фенхеля дома от вздутия живота и метеоризма!
6. Ромашка при метеоризме. Ромашковый чай эффективное решение
Когда мы говорим о домашних средствах природного лечения, является неполным без упоминания преимущества ромашки. Ромашковый чай можно купить в виде пакетиков в супермаркетах.
Чашка горячего ромашкового чая является отличным способом для лечения этого заболевания и может уменьшить брюшной метеоризм.
Народные рецепты от вздутия живота
Залить 1 стаканом крутого кипятка 1 чайную ложку смеси. Настоять в течение 5 минут и процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день.
Еще одно из первых домашних простых и естественных средств является чай. Для него вы можете найти ингредиенты почти в любом супермаркете.
Рецепт от вздутия живота
30г измельченных семян тмина
30 г измельченных семян укропа
Как приготовить травяной чай?
Смешайте все ингредиенты возьмите одну чайную ложку травяного чая. Залейте одним стаканом кипятка смесь и дайте ему настояться в течение приблизительно десяти минут. Затем, процедите через ситечко или марлю, и выпейте чай.
Этот чай поможет вытолкнуть воздух из кишечника, и при этом уменьшить количество газа полученного в организме и уменьшить шум от метеоризма или пуканья,. Этот чай также помогает уменьшить количество случаев запора и других пищеварительных проблем.
Он поможет успокоить наиболее мелкие пищеварительные болезни, и он может быть использован, чтобы облегчить метеоризм так часто, как это необходимо.
7. Био йогурт
Приготовленный био-йогурт на хороших бактериях является естественным способом лечения метеоризма в желудке. Это не только отличный способ, но и самый простой среди домашних средств.
Хотя, пробиотики могут быть приняты в форме капсул, лучший способ, однако, есть какие-либо био йогурты, содержащие живые культуры.
Ацидофильные бактерии в йогурте сбалансируют среду желудка от газообразующих кишечных бактерий.
Всегда необходимо поддерживать преобладание полезных бактерий в толстой кишке вашего тела над плохими. Один из способов сделать это, употреблять в пищу культурный био йогурт.
Наиболее эффективный способ повышения хороших бактерий, необходимо есть йогурт между приемами пищи. Этот тип йогурта стоит немного дороже, но это стоит того. Вы получите дополнительные преимущества для своего здоровья.
Попробуйте найти био йогурт, который имеет бактериальную культуру, добавленные после его пастеризации. Пастеризация убивает бактерии, поэтому если добавить хорошие бактерии, прежде чем йогурт пастеризуют, то он будет бесполезным, чтобы помочь пищеварению.
Для достижения наилучших результатов, желательно есть йогурт, по крайней мере, три раза в неделю. Вы можете добавить ягоды, изюм, масло семян льна или любые другие начинки полезные для здоровой работы кишечника.
Основные виды полезных бактерий, населяющих толстый кишечник являются:
8. Папайя польза. Лучшие домашнее средство защиты желудка от метеоризма
Кристофер Колумб назвал папайю «плод ангелов». Это чудесный плод имеет множество преимуществ для здоровья. Он богат витаминами С, А, К и Е. содержит антиоксиданты и флавоноиды.
Он также содержит фермент папаин, который помогает в переваривании белков, таким образом, помогает уменьшить газ в желудке. Ферменты папайи доступны в виде БАДов.
Тем не менее, они не должны использоваться без консультации врача. Питание плодов гораздо безопаснее и полезно, чем приготовленные из нее продукты.
Природные пищеварительные ферменты
Ферменты помогают разложить пищу в пищеварительном тракте. Многие женщины не производит достаточного количества ферментов для полного переваривания пищи.
Это может произойти по разным причинам, начиная от стресса, который повреждает оболочку кишечника. Важно то, что вздутие живота, чрезмерное производство газа и запор все образуются из-за недостаточного производства ферментов.
Вы можете заменить эти недостающие ферменты, принимая в пищу плоды папайи и ананаса, содержащие папаин и бромелайн. Ананасы богаты бромелайн и папайи богаты папаином. Еще можете их восполнить путем употребдения ферментных добавок.
Почему ферменты помогают
Недостаточность ферментов не сможет разложить вашу пищу полностью, и ваша пищеварительная система не в состоянии поглотить все питательные вещества. Вместо этого, не переваренная пища становится топливом для кишечных бактерий.
Так как плохие бактерии в кишечнике «съедают» пищу, они будут производить газ и токсины, которые могут повредить слизистую оболочку желудочно-кишечном тракта.
Поэтому, используя фрукты (ананасы и папайя) или ферментные добавки, чтобы помочь вашему телу в разрушении пищи, тем самым вы можете уменьшить количество газа и вздутие живота, а также поощрять регулярные испражнения.
Папайя также используется в виде чая. Чай производится из листьев папайи и могут быть приобретены в виде чайных пакетиков. Протеолитические ферменты обладают способностью расщеплять белок. Он помогает желудку легко переваривать пищу.
Папайи чай помогает в лечении природного метеоризма, в то же время он является мочегонным и вы должны использоваться его с осторожностью. Всегда читайте этикетку и следуйте советам производителя перед использованием папайи чая или других продуктов, содержащие папайи ферментов.
9. Профилактика лучше, чем лечение.
Это мудрое изречение, и если его применять практически, это может спасти нас от многих бед. Лучше избежать некоторых вредных привычек в питании, которые вызывают метеоризм, чем его иметь и при этом из-за этого переживать.
Вот несколько простых вещей, чтобы им следовать.
Почему нельзя жевать жвачку? При жевании вы заглатываете много воздуха, который способствует образованию метеоризма.
Чем вредны газированные напитки? Они также способствуют образованию метеоризма.
Есть надо медленно.
Почему нужно есть медленно? Если вы глотаете ее, то вам труднее переваривать куски, которые остаются дольше в кишечнике, где их остаток может бродить.
Надо тщательно пережевывать пищу.
Почему надо тщательно пережевывать пищу? Не торопитесь во время еды, и тщательно жевать каждый кусочек закрытым ртом. Всякий раз, когда вы едите быстро, вы склонны глотать воздух больше, чем обычно, что способствует образованию метеоризма.
Вы также можете проглотить слишком много воздуха, если во время еды много говорите. Поэтому постарайтесь расслабиться и больше слушать это сделайте привычкой.
10. И последнее, но не менее важно, упражнения отличный способ, чтобы оставаться здоровым. Это домашнее средство природного лечения. Называйте это как, мягкие упражнения, такие как ходьба, плавание, садоводство, или любая другая физическая активность.
Физическая активность имеет большие преимущества для здоровья, и, конечно, оказывает большую помощь в эффективном решении для снижения пердежа и метеоризма.
Упражнение велосипед польза. Оно одно из самых простых и эффективных упражнений от метеоризма. Лягте на спину ноги в воздухе подымите вверх. Выполняйте действия, как при езде на велосипеде. Это положение позволяет силе тяжести работать с вами, а не против вас, и движение велосипед помогает удалить застоявшийся воздух.
Физические упражнения и активный образ жизни помогает успокоить нервы, правильно и эффективно работать органам пищеварения. Избегайте спать сразу после приема пищи.
Также выработайте привычку ходить на небольшие расстояния, после того, как пообедаете. Кроме того, привычка утренней прогулки поможет пищеварительной системе работать должным образом.
В заключение, указанное выше средства от метеоризма очень эффективны, когда они работают в паре с некоторыми изменениями образа жизни. Всегда избегайте малоподвижного образа жизни.
Есть некоторые другие домашние средства, такие как принятие чеснока, кориандра, куркумы и т.д. Независимо, какое природное лечение выберете от метеоризма, всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем его принимать.
Если вы принимаете капсулы, таблетки, чаи, настойки и т.д. для лечения кишечного метеоризма или каких-либо других заболеваний желудка, всегда читайте подробные инструкции от производителя. Особое внимание также должны быть приняты в случае, когда вы принимаете какие-либо лекарства.
Примечание автора
Если вы решите следовать советам этой статьи, вы не можете обнаружить, что ваш метеоризм больше не правит вашей жизнью. Да, у вас будет образовываться газ, но не больше, чем у среднего человека.
Метеоризм является частью повседневной жизни, но вы не должны страдать с частым зловонным газом, как раньше. Вы больше не будете бояться компании или любой другой социальной активности, потому что вы будете свободны от вашего избыточного газообразования. Вы обретете радость от сделанного.
Ощущение счастья и радости
Тем не менее, я хотел бы повторить, что, если ваш метеоризм сохраняется, независимо от попыток вашего вмешательства, или становится хуже, то вы должны обратиться к врачу, особенно если у вас есть другие симптомы, сопровождающие газообразование.
Помните, что любое принятие лекарств опасно для здоровья. Таким образом, имеет смысл избежать этого.
Я надеюсь, что эта статья поможет вам преодолеть вашу проблему метеоризма и приведет вас к жизни улучшения пищеварения.
Как избавиться от метеоризма? >>>
Удачи вам в борьбе с метеоризмом!
Если вы читаете эту статью, пожалуйста, поделитесь своими мыслями
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Информация, содержащаяся на этом блоге, предназначена только для образовательных и ознакомительных целей и не должна использоваться в качестве замены диагностики или лечения, прописанных врачом.
источник
Tuesday, October 15, 2013
|
| |||||||
Вот несколько простых способов избавиться от вздутия живота и газов.
Имбирь — это вообще мега-вещь! Он полезный, хорошо идет и в сладкие, и в соленые блюда, в выпечку, обладает всякими полезными свойствами (например, помогает при простуде).
Тмин — отличная специя, которая всем трем аюрведическим типам: вата, питта и капха доше. Тмин используется уже давно, даже в Европе он был еще со средних веков, не говоря уже про страны Востока.
Часто газы являются результатом плохого переваривания пищи, вот почему продукты, богатые клетчаткой (например, бобовые), нередко могут вызвать метеоризм. Клетчатка проходит сквозь кишечник (она, вообще-то полезна для своевременного выведения пищеварительных отходов из организма) вместе с пищей, и когда пища не успевает расщепиться в тонком кишечнике, она попадает в толстый, где ее начинают жрать радостные бактерии. Они «пукают» во время еды, а мы потом страдаем.
Стакан теплой воды с лимоном по утрам помогает справиться с газами. Кислотность лимона стимулирует производство соляной кислоты, которая как раз и отвечает за расщепление пищи. Больше кислоты — больше, то есть, меньше газов (только будьте осторожны в случае с повышенной кислотностью), т.к. пища лучше расщепляется.
