Как устранить сильное вздутие живота

Повышенное газообразование в кишечнике возникает из-за усиления бродильных и гнилостных процессов. В результате брожения и гниения выделяются газы, которые растягивают стенки кишки, что и вызывает ощущения переполненности и вздутия.

Быстро избавиться от метеоризма помогут средства народной медицины и медикаментозные препараты, но, чтобы предотвратить его возникновение, необходимо пересмотреть пищевые привычки и следить за сочетаемостью употребляемых продуктов.

Быстро справиться с повышенным газообразованием помогут лекарственные препараты. Выбор средства будет зависеть от причины заболевания. К примеру, если нарушена работа гепатобилиарной системы, то назначаются средства, способствующие нормализации желчеотделения (спазмолитики, желчегонные).

Печеночный секрет улучшает пищеварительный процесс, благодаря чему кишечник освобождается от скопившихся каловых масс и газов. Если перистальтика кишечника снижена из-за недостаточного синтеза поджелудочной железой ферментов, то нужно принимать ферментные препараты, содержащие энзимы, расщепляющие питательные вещества.

При отравлении некачественными продуктами вывести из кишечника газы помогут сорбенты. В качестве этиотропного лечения могут применяться и биотики, поскольку патогенная микрофлора в процессе жизнедеятельности также выделяет газ.

Таким образом, способствовать выведению газа из желудочно-кишечного тракта могут:

лекарства, которые нормализуют пищеварительный процесс в целом (желчегонные препараты, спазмолитики, ферменты, пробиотики). Они устраняют причину, вызывающую задержку белков и углеводов в желудке и двенадцатиперстной кишки, что способствует исчезновению повышенного газообразования;
ветрогонные препараты. Главная их цель — снизить натяжение пузырьков газа, чтобы воздух мог выйти естественным путем. В таких средствах действующее вещество симетикон или диметикон. Они способствуют устранению газа из пищеварительного тракта, а значит, проходит метеоризм, отрыжка, боль в животе;
адсорбенты. Эти лекарства не только «захватывают» газ, но и токсические вещества экзогенного и эндогенного происхождения. Они, как губка, очищают кишечник, что способствует нормализации работы органа.

Симптоматическая терапия, то есть лечение, которое не влияет на течение заболевания, а только снимает симптомы, может включать прием следующих препаратов.

Он быстро избавляет от вздутия и выводит газ из кишечника. Помимо метеоризма препарат устраняет такие симптомы, как отрыжка и тошнота. Выпускается средство в капсулах, его не рекомендуют употреблять детям до 14 лет. Принимать лекарство нужно дважды в день перед едой.

Средство выпускается в форме таблеток и суспензии. Его нельзя принимать людям с заболеваниями печени или желчевыводящих протоков. Препарат позволяет устранить метеоризм, избавиться от болей в желудке, спровоцированных повышенным газообразованием, а также нормализовать пищеварительную функцию. Принимать медикамент нужно до еды.

Действующее вещество домперидон, который нормализует моторику желудка, а также устраняет диспепсические симптомы (ощущение переполненности в желудке, боль в эпигастральной области, отрыжка, метеоризм, тошнота, изжога, рвота). При хронической диспепсии взрослым и детям старше 12 лет назначается по одной таблетке трижды в сутки за 15-30 минут до еды.

Содержит панкреатин, который необходим для расщепления белков, жиров и углеводов. Препарат рекомендуется принимать, если присутствует диспепсия, а также если употреблялась жирная, трудноперевариваемая или непривычная пища и развился на этом фоне метеоризм или расстройство кишечника. Принимать таблетки можно детям от трех лет (рекомендуется по таблетки во время еды).

Может назначаться новорожденным детям. Препарат нормализует перистальтику кишечника, что помогает устранить газы.

В основе лекарства симетикон, который разрушает газовые пузырьки в желудке и тонком кишечнике, и они выходят естественным путем. Новорожденным дают по 25 капель лекарства во время или после кормления, а взрослые принимают по 50 капель 3-5 раз в сутки.

На основе симетикона Дисфлатил, Саб Симплекс, Пепфиз, Алмагель Нео, Инфакол и Боботик. К ветрогонным препаратам, то есть тем, которые способствуют выведению газов из кишечника, также можно отнести Куплатон, Плантекс, Диметикон и активированный уголь.

Если метеоризм беспокоит маленьких детей, то не следует подбирать медикаментозное средство самостоятельно, а нужно показать пациента педиатру, который определит причины вздутия, назначит необходимое лекарство с учетом показаний и противопоказаний, высчитает правильную дозировку.

Если метеоризм беспокоит достаточно часто, при этом нет других симптомов, то велика вероятность, что повышенное газообразование вызвано алиментарными факторами. Если в рационе присутствует большое количество жиров, то они просто не успевают перевариваться пищеварительными соками и начинаю гнить, выделяя газы и способствуя размножению гнилостных бактерий.

Также вздутие будет возникать при употреблении большого количества углеводов, поскольку они начинают бродить. Еще одна причина метеоризма — употребление несочетающихся продуктов, например, если дыню есть после основного приема пищи, то высок риск, что живот вздуется.

Если метеоризм возникает часто, то нужно сбалансировать рацион. Врачи рекомендуют уменьшить количество продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это бобы, мучные изделия и сладости, выпечка из дрожжевого теста, молоко и кисломолочные продукты, некоторые овощи (репа, редис, капуста, сладкий перец), газированные напитки, черный хлеб.

Справиться с повышенным газообразованием помогут мясные бульоны, петрушка, укроп, зеленые овощи и фрукты, каши. При метеоризме необходимо придерживаться следующих правил:

не переедать;
пить достаточно жидкости;
питаться дробно;
исключить из рациона жирные и тяжелые блюда;
ограничить употребление жиров и углеводов.

Избавиться от газов в кишечнике помогут и средства народной медицины. Для лечения метеоризма рекомендуется использовать кардамон, мускатный орех, лук репчатый, мяту перечную, орегано, розмарин, шафран, фенхель, пастис и прочее. Один из самых известных способов убрать колики у новорожденного — дать ему выпить укропной водички.

Для борьбы с повышенным газообразованием и коликами используются семена фенхеля, которые помогают устранить метеоризм, уменьшают воспалительный процесс, обладают спазмолитическим эффектом. Для приготовления настоя нужно взять половинку чайной ложки семян фенхеля и всыпать их в кипящую воду (200 мл), оставить на огне на три минуты, а затем дать настояться четверть часа.

Пить средство советуют два-три раза в день. Чтобы справиться с симптомом, можно поживать семена фенхеля, как бонус растение освежит дыхание. Для лечения печени и пищеварительного тракта часто рекомендуется использовать больдо. Оно содержит алколоиды и эфирные масла, которые снижают газообразование и защищают стенки желудка. Для приготовления средства потребуется чайная ложка листьев растения и стакан кипятка. Пить такой чай нужно дважды в день.

Для быстрого устранения метеоризма подходит мята. Растение способствует уменьшению газов, улучшает пищеварительную функцию, помогает убрать боль и избавляет от запора. Рекомендуется пить мятный чай, для приготовления которого берут одну столовую ложку листьев мяты. Можно пить не более трех чашек мятного отвара в день.

Анис убирает газы из пищеварительного тракта и устраняет воспаление. На стакан кипятка нужно взять две звездочки аниса. Ветрогонным действием обладает и корица. Отвар на ее основе поможет не только справиться с повышенным газообразованием, но и снять боль в желудке. На стакан кипятка нужно взять одну ложку корицы. Такой напиток нужно пить после еды.

Универсальным средствам является ромашка. Она способна помощь при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Ромашковый чай поможет снять воспаление, уберет газы, нормализует моторику кишечника, улучшит пищеварительную функцию.

источник

Сильное вздутие живота происходит вследствие скопления газов. С проблемой сталкивался каждый человек. Метеоризму подвержены дети, взрослые, беременные женщины. Неприятный симптом доставляет дискомфорт, сопровождает многие заболевания пищеварительного тракта.

При выявлении причин возникновения газообразования врачи первым делом советуют вспомнить, какие продукты человек употреблял в последние дни. Вздутие живота – частый симптом несбалансированного питания. Кишечник может остро реагировать на пищевые сочетания либо на определённый продукт. Перед покупкой продуктов питания следует смотреть на срок годности, состав.

Также одной из основных причин является заглатывание воздуха вместе с пищей. Это приводит к газообразованию в желудке, помимо вздутия вызывает отрыжку, изжогу. Проникновение газов в кишечник через кровь приводит к метеоризму.

У взрослого человека сильное вздутие живота возникает по разным причинам. Женщины сталкиваются с метеоризмом в период менструации, при климаксе, гормональных сбоях во время беременности. Это обусловлено особым строением женского организма.

У мужчин метеоризм может возникать от сильного физического перенапряжения. При физических нагрузках процесс вдыхания воздуха происходит интенсивнее, вследствие чего лишний воздух попадает в пищевод. Также у сильного пола газообразование наблюдается при сильном волнении. В состоянии стресса у человека нарушается частота дыхательного ритма, лишний газ скапливается в кишечнике, вызывая вздутие.

Причиной может стать воздух, который попадает в желудок вместе с едой, за разговором во время приёма пищи. Провоцировать болевой синдром могут патологические заболевания ЖКТ: гастрит, панкреатит, язва, желчнокаменная болезнь. Часто причиной является неправильное питание.

У детей метеоризм с сильным запахом может появиться из-за глистной инвазии. Неприятный запах – последствие жизнедеятельности глистов. До 5 лет дети подвержены частому заражению паразитами, пренебрегая правилами гигиены рук. К вздутию приводит недостаточность ферментов, нарушение моторики кишечника, непереносимость лактозы.

У новорождённых метеоризм вызывают колики. Если малыш неправильно заглатывает грудь, лишний воздух попадает в желудок. Метеоризм особенно часто проявляется после кормления, с молоком матери в организм ребёнка попадают вещества, способные вызвать вздутие. Женщина в период лактации должна снизить потребление продуктов, приводящих к газообразованию.

Если сильное газообразование сопровождается сопутствующими симптомами, следует обратиться к гастроэнтерологу либо терапевту. Для выявления причин синдрома врач проведёт физический осмотр пациента.

При пальпации области живота ощущается наличие газов в кишечнике.
Аускультация позволяет выявить обструкцию пищевода, об этом говорит шум и свистящий звук.
Скопление жидкости в животе диагностируется перкуссией.

Для уточнения результатов физиологического осмотра доктор направит больного на лабораторно-инструментальную диагностику.

Пациенту необходимо пройти копрограмму для выявления нарушений пищеварения, наличия паразитов в кишечнике.
Выявить дисбактериоз поможет посев кала.
Для исключения новообразований и опухолей в ЖКТ назначают липидограмму.
Общий анализ крови позволяет уточнить наличие воспалительных процессов.
Биохимический анализ крови проводят для исключения гепатита, панкреатита, язвенного колита.

Также для выявления патологий и полной картины заболевания назначают:

Ректороманоскопию.
Колоноскопию.
УЗИ брюшной полости.
Ультрасонографию кишечника.
Рентген с контрастом.
Ирригоскопию.

Лечение вздутия живота назначает врач после проведенных исследований. Самостоятельно принимать препараты не советуется. Для отдельной причины прописывают определённые медикаменты.

Препарат впитывают и выводят из организма токсины, газы, вредные вещества. Врачи не рекомендуют часто принимать энтеросорбенты, так как вместе с ядами вымываются и полезные микроэлементы.

Самый известный адсорбирующий препарат – активированный уголь. Назначается как взрослым, так и детям. Оказывает мягкое действие на слизистую, устраняет ощущение тяжести в животе, устраняет причины отравления.

Устранить причины вздутия и восстановить работу кишечника могут медикаментозные препараты, относящиеся к данной категории:

Полисорб – препарат нетоксического действия. Не нарушает работу микрофлоры, длительное применение не провоцирует запор. Назначается при заболеваниях, отравлениях.
Фильтрум – устраняет интоксикацию организма, выводит токсины и яды. Эффективно впитывает вредные вещества.
Смекта – используется при лечении изжоги, аэрофагии, метеоризма.
Лактофильтрум – сорбирующий препарат с лигнином, нормализует микрофлору, устраняет метеоризм и газообразование. Применяется при диарее, показан к применению при кишечной непроходимости.

Это препараты, уменьшающие количество газовых масс. За счёт активных действующих веществ снижают выработку газов. Самые назначаемые лекарства в этой категории:

Эспумизан – расщепляет и выводит скопившиеся газы. Устраняет боль в животе и тяжесть. Препарат рекомендован при газообразовании у детей.
Дисфлатил – справляется с метеоризмом, тяжестью. Назначают при частой отрыжке воздухом.
Саб Симплекс – нейтрализует метеоризм благодаря расщепляющему эффекту. Газы выводятся естественным путём либо впитываются в стенки кишечника.

Вздутие живота может сопровождаться рвотой и нарушением моторики кишечника, в этом случае назначают медикаменты с прокинетическим действием. Данная категория препаратов нацелена на восстановление работы кишечника, устранение причин отравления. Часто назначаются после наркозов, хирургических вмешательств. Эффективные препараты:

Мотилиум – останавливает рвоту, ускоряет работу желудка. Выводит газы естественным путём благодаря влиянию на перистальтику кишечника.
Дюспаталин – препарат с обезболивающим действием. Устраняет болевые синдромы при запоре. Назначается в крайнем случае из-за угнетающего действия на микрофлору кишечника.
Пассажикс – быстро выводит газы, нормализует работу пищеварительного тракта, обладает противорвотным эффектом. Имеются противопоказания и побочные эффекты. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Домперидон – усиливает перистальтику ЖКТ. Выводит газы из кишечника, устраняет метеоризм. Препарат противопоказан при заболевании печени и почек.

Действие медикаментов нацелено на восстановление баланса микрофлоры и восстановление полезных бактерий. Улучшают процесс пищеварения. Популярные препараты:

Мезим форте – назначают при недостатке ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. Ускоряет процесс пищеварения при переедании.
Панкреатин – рекомендован к применению при нарушении работы поджелудочной железы.

В домашних условиях для облегчения состояния можно прибегнуть к народной медицине, но только если вздутие не сопровождается другими симптомами: тошнотой, рвотой, болезненностью живота. Также «бабушкины» методы подойдут для профилактики заболевания.

От вздутия живота помогает укроп. Употребляют в сухом и зелёном виде. Для борьбы с сильным метеоризмом рекомендуют делать укропный отвар. На пол стакан воды – одна столовая ложка укропных семян. Если вздутие появляется после еды, рекомендуют до приёма пищи принимать травяную смесь из: укропа, фенхеля, лаврового листа, запивая водой. При газообразовании, возникшем на фоне гастрита, рекомендуют до еды съесть зелень укропа, смешанную с медом.
В домашних условиях можно приготовить лечебный чай, устраняющий газообразование. Заварить зелёный чай, добавив к нему ромашку и чабрец. Дать настояться минут 10. Пить тёплым. При очень сильно вздутии помогает чай с имбирем. Также можно добавить мёд.
Для вывода скопившихся газов в кишечнике помогут семена тмина. На стакан кипятка используют 1 ложку семян. Отвар принимают два раза в сутки, промежуток между приёмами – 1 час. Если метеоризм возникает постоянно, рекомендуют настой пить неделю.

источник

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина.

Воздух в желудке — результат работы микроорганизмов микрофлоры кишечника, бактерий, которые помогают переваривать еду. Чем труднее желудку переваривать еду, тем больше газов вырабатывается.

AdMe.ru предлагает несколько способов избавиться от надутого живота, а заодно помочь желудку в его нелегкой ежедневной работе.

Нащупайте пупок в качестве «начала отсчета». Расположите над ним горизонтально 4 пальца ладони. Над верхним пальцем находится нужная точка. Помассируйте ее 2–3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой. Если вы все сделали правильно, во рту появится кислый вкус и усилится слюноотделение.

Эта точка находится на высоте 2-го пальца над пупком. Надавите на нее и массируйте 2–3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой.

Расположите под пупком горизонтально 4 пальца ладони. Под мизинцем находится нужная точка. Ее также нужно помассировать 2–3 минуты по часовой и столько же против часовой стрелки. Если все сделать правильно, это поможет и при вздутии живота.

Причин вздутия живота у здорового человека может быть много. В основном они связаны с питанием и работой желудка. Есть несколько основных советов:

Вода с лимонным соком за 15–30 минут до еды помогает нормализовать выделение желудочного сока и снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. А еще в лимонах много витамина С.

Молоко стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность. Не стоит относиться к нему как к напитку — это еда, и достаточно тяжелая. Выберите ряженку, йогурт или кефир — то, в чем есть пробиотики. Они помогают бактериям желудка переваривать еду. Что касается кофе и пива, они влияют на желудок почти так же, как молоко.

3. Не запивать еду.

Напитки во время еды разбавляют желудочный сок и концентрацию ферментов, отвечающих за пищеварение. Поэтому еда переваривается дольше, и может начаться процесс брожения. А следствие этого — повышенное газообразование и вздутие живота.

4. Не пить алкоголь на пустой желудок.

Алкоголь стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи в желудке замедляет его работу и начинает разъедать стенки. А при частом употреблении убивает микрофлору желудка и кишечника. Если вопрос — пить или не пить — не стоит, позаботьтесь, чтобы желудок не оставался пустым.

5. Пить чай с имбирем.

Острый по своей природе имбирь успокаивает желудок, уменьшает газообразование и кишечную активность. Он также разжижает кровь и улучшает ее циркуляцию.

6. Не есть много жирного.

Жирная пища, фастфуд, жирные сладости — тяжелая еда, она задерживается в желудке в процессе переваривания. Чем труднее желудку переваривать, тем больше газов он вырабатывает. Если есть меньше жирного, можно избежать и тяжести, и чувства дискомфорта.

7. Не есть «воздух».

Когда мы едим на бегу или всухомятку, разговариваем во время еды, плохо пережевываем, увлекаемся газированными напитками, жвачками или курим, мы заглатываем лишний воздух. Он не несет угрозы, однако приводит к вздутию живота и газам.

8. Не увлекаться продуктами, в которых много клетчатки.

Это многие фрукты, овощи, ягоды и бобовые. Избыток клетчатки вызывает газообразование и затрудняет работу кишечника из-за грубых волокон. Поэтому не стоит перебарщивать с такой пищей.

9. Расслабляться, правильно спать или медитировать.

Беспокойство и стресс приводят к нарушению моторики кишечника. Чтобы справиться с ними, нужно правильно расслабляться. Например, 15–20 минут медитации в день успокаивают сознание, желудок, сердце и приводят в норму кровообращение.

источник

Вздутие живота не относится к заболеваниям, но этот симптом может сопровождать различные патологии желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего дискомфортное состояние возникает по естественным причинам: после употребления тяжелой жирной пищи или несвежих продуктов питания. Вздутие иногда возникает вместе с ощущением распирания, болями и урчанием в животе. Что стало провоцирующим избыточное газообразование фактором должен разбираться гастроэнтеролог в ходе диагностирования пациента. Он порекомендует, как избавиться от вздутия живота и что предпринять для его профилактики.

Если вздутие живота возникает все чаще, а боли и урчание усиливаются – пришло время нанести визит в лечебное учреждение. Быстро устранить неприятный симптом не получится, сначала необходимо провести терапию основного заболевания. Что может стать патологической причиной вздутия живота:

при дисбактериозе образуется избыточное количество газов. После гибели микрофлоры расстраивается работа пищеварительной системы. Место полезных бактерий занимают патогенные микроорганизмы. Они вырабатывают много токсичных соединений, которые становятся причиной не только вздутия живота, бурчания и отрыжки, но и общей интоксикации;
при панкреатите в желудочно-кишечном тракте вырабатывается недостаточное количество ферментов, замедляется расщепление и усвоение продуктов питания. Возникают процессы брожения и гниения, сопровождающиеся повышенным газообразованием;
частой причиной вздутия живота становится синдром раздраженного кишечника. При диагностировании у пациента не выявляется никаких патологий, но при этом он страдает от хронических запоров или диареи, метеоризма. В основе заболевания лежит нарушение иннервации нервных импульсов после перенесенного стресса;
образовавшиеся злокачественные или доброкачественные опухоли нарушают проходимость кишечника, затрудняют работу органов пищеварения.

Во всех этих случаях пациентам показано курсовое лечение фармакологическими препаратами или проведение хирургических операций.

В животе урчит, бурлит, а иногда болит и у абсолютно здорового человека, который съел слишком много продуктов, вызывающих газообразование. К ним относятся все бобовые (горох, фасоль, чечевица), картофель, белокочанная капуста. Сладкие булочки, пироги, пирожки и сдобное печенье содержат углеводы и сахар. Для их расщепления вырабатывается много пищеварительных ферментов и едкого желудочного сока. Это становится причиной дискомфортного состояния и вздутия живота.

Избыточное количество газов образуется по таким причинам:

у многих людей диагностируется непереносимость лактозы. В их организме не вырабатывается фермент, который расщепляет молочные сахар на легкоусвояемые ингредиенты. Даже небольшая порция молочных продуктов провоцирует вздутие, урчание живота и метеоризм;
когда человек употребляет пищу на бегу или много разговаривает во время еды, в желудок попадает воздух. Он становится провоцирующим процессы гниения фактором.

Многие женщины страдают от сильного вздутия живота при беременности. Это объясняется сдавливанием кишечника растущей маткой. Снижается тонус его гладкомышечной мускулатуры, замедляется перистальтика, пищевой комок долго застаивается в желудочно-кишечном тракте. В период вынашивания ребенка пациенткам показана симптоматическая терапия препаратами, которые разрушают пузырьки газов.

При вздутии живота нельзя употреблять цельное молоко

После проведения диагностики гастроэнтеролог подскажет, как убрать болезненное вздутие живота с помощью фармакологических препаратов. Их выбор зависит от обнаруженного заболевания и стадии его течения. В некоторых случаях проводится только симптоматическое лечение, а также даются рекомендации о пересмотре пациентом своего рациона питания.

Газы, образующиеся в результате брожения и гниения, абсорбируются слизистой оболочкой желудочно-кишечного тракта. Это вызывает у человека ощущение распирания и боли в животе. Энтеросорбенты и адсорбенты связывают газы и выводят их из организма при опорожнении кишечника. Убрать вздутие живота помогают:

активированный уголь;
Смекта;
Энтеросгель.

Лекарственные средства адсорбируют на своей поверхности не только газы, но и токсичные соединения, шлаки, продукты метаболизма. Курсовой прием энтеросорбентов помогает очистить желудочно-кишечный тракт, нормализовать пищеварение.

При вздутии живота гастроэнтерологи всегда рекомендуют использование препаратов, в состав которых входит симетикон. Это вещество обладает способностью изменять поверхностное натяжение пузырьков газа, а также затруднять их формирование. После высвобождения газа лишь небольшое его количество абсорбируется слизистой оболочкой органов пищеварения, а большая часть выделяется через прямую кишку. Какие препараты содержат симетикон:

Симетикон относится к соединениям природного происхождения. В его состав входят кремний и углерод, которые выводятся из организма человека в неизменном виде. Препараты с симетиконом можно применять для лечения беременных и грудных детей. Единственное противопоказание для приема лекарственного средства – непроходимость кишечника.

Ветрогонные средства препятствуют образованию пузырьков газа, способствуют их выведению из организма. Курсовой прием препаратов помогает нормализовать перистальтику, стимулировать моторику кишечника. Самый популярный препарат для лечения метеоризма у взрослых и детей – Плантекс, состоящий из растительного сырья. Таким действием обладают отвары и настои лекарственных трав:

В аптеках продается концентрат для изготовления укропной воды и различные ветрогонные сборы, предназначенные для лечения метеоризма, вздутия живота, расстройства пищеварения. Если приправлять блюда при готовке сушеной мятой, душицей или шафраном, то газы перестанут накапливаться в кишечнике. Эти специи обладают спазмолитическими, ветрогонными, бактерицидными действиями, помогают избавиться от развившегося метеоризма.

Вздутие живота вызывает не только ощущение дискомфорта, но и болезненные спазмы из-за повышения тонуса мышечной стенки кишечника. Гастроэнтерологи не рекомендуют прием самого популярного спазмолитика Но-шпы (Дротаверина) из-за его широко терапевтического спектра действия. Этот препарат оказывает влияние на гладкую мускулатуру всех внутренних органов, что может спровоцировать негативные последствия. При метеоризме целесообразно использовать спазмолитики с избирательным действием на желудочно-кишечный тракт:

Эти препараты быстро минимизируют боли, устраняют спазмы, расслабляют гладкие мышцы кишечника. Наличие противопоказаний и побочных эффектов не позволяет применять лекарственные средства без диагностирования и врачебных рекомендаций.

Дюспаталин помогает быстро устранить вздутие живота

Препараты, ускоряющие переваривание пищи, применяются только при их недостаточном продуцировании в организме, например, при панкреатите. При отсутствии заболеваний использовать ферментативные средства для лечения вздутия живота нельзя. Многие люди принимают Фестал, Мезим форте или Панзинорм форте при употреблении жирной, жареной, насыщенной специями пищи для профилактики метеоризма. Многие врачи придерживаются мнения, что такой бесконтрольный прием способствует понижению выработки собственных ферментов организмом.

Без назначения лечащего врача не следует использовать в лечении вздутия живота препараты, понижающие кислотность в желудке. При метеоризме у человека часто возникает кислая отрыжка с неприятным запахом. Причина ее появления – избыточное газообразование, а не повышенная концентрация соляной кислоты. Поэтому прием антацидов (Ренни, Гастал) только замедлит пищеварение, усилит процессы брожения и гниения.

Эти лекарственные средства показаны пациентам, причинами вздутия живота у которых стали дисбактериоз или отравление испорченными продуктами питания, ядами животного или растительного происхождения, бытовой химией. Избавиться от избыточного газообразования поможет курсовой прием (7-14 дней) таких препаратов и биологически активных добавок:

Линекс;
Лактобактерин;
Хилак форте;
Энтерол;
Бифидумбактерин;
Бифиформ.

После использования пробиотиков восстанавливается полезная микрофлора кишечника, а также нормализуется усвоение микроэлементов и витаминов. Содержащиеся в препаратах живые бифидобактерии способны повреждать патогенные и условно-патогенные микроорганизмы, населяющие кишечник.

В традиционной медицине нередко используются препараты и биологически активные добавки для устранения вздутия живота, содержащие целебные травы. Можно сэкономить существенную сумму денег, если приготовить настои и отвары дома. Наибольшей эффективностью обладают такие народные средства:

в термос всыпать по 5 ст. ложек измельченного корня одуванчика, брусничного листа и лимонной мяты. Залить литром кипящей воды, настаивать 3 часа. Процедить, принимать по 0, 5 стакана настоя перед каждым приемом пищи;
в эмалированную емкость положить по 7 ст. ложек измельченных семян тмина и сладкого укропа, залить 3 стаканами кипятка. Настаивать под крышкой 5 часов, профильтровать. Принимать по 3 ст. ложки ароматного напитка во время приема пищи;
в термос насыпать 30 г сухой аптечной ромашки, залить литром кипящей воды. Процедить, принимать по 50 мл настоя после приема пищи;
в эмалированную емкость положить 4 ст. ложки ноготков, 5 ст. ложек девясила и 3 ст. ложки измельченного корня аира, залить 5 стаканами кипятка. Настаивать под крышкой 7 часов, профильтровать. Принимать по 0,5 стакана напитка перед каждым приемом пищи.

Вылечить вздутие живота эффективно в домашних условиях помогут лечебные чаи. В аптеках продаются целебные травы, которые уже измельчены и помещены в удобные фильтр-пакеты. Можно приобрести упакованные в саше мяту, мелиссу, шиповник, ромашку, подорожник, заваривать и пить вместо черного чая и кофе. Настои этих лекарственных растений являются замечательным средством для профилактики метеоризма, вздутия живота и кислой отрыжки.

Настои лекарственных трав используются в народной медицине для лечения вздутия живота

Если вздутие живота возникает нечасто, то его причины скрываются в употреблении продуктов, замедляющих пищеварение. После корректировки рациона питания работа желудочно-кишечного тракта быстро восстанавливается. Перистальтика улучшается после исключения из ежедневного меню жирной и жареной пищи, копченостей, сдобы, кофе и шоколада. Избавляться от неприятных симптомов дисбактериоза можно не только с помощью лекарств, но и кисломолочных продуктов – варенца, кефира, натурального йогурта, ряженки.

Основную часть рациона питания должны составлять:

нежирные сорта рыбы и мяса, морепродукты;
овощи и фрукты в запеченном виде или приготовленные на пару;
каши из злаков;
подсушенный белый хлеб;
нежирный творог и сыр.

Ежедневно следует выпивать не менее 2-х литров негазированной воды. Это способствует вымыванию шлаков и токсинов, очищению органов пищеварительной системы от накопившихся продуктов метаболизма.

Убирать неприятные симптомы метеоризма – вздутие живота, урчание и бурление необходимо после врачебной консультации. В этом случае лечение будет быстрым и эффективным. Своевременное обращение к гастроэнтерологу нередко позволяет незамедлительно провести терапию на начальной стадии патологического процесса, избежать тяжелых осложнений и нежелательных последствий.

источник

Избыточное газообразование является настолько неприятным состоянием, что многие люди не решаются обращаться с этим к доктору, потому что им стыдно рассказывать о своей проблеме. И они продолжают жить в дискомфорте, терпя вздутие и боли. Но это неправильно, ведь метеоризм зачастую требует лечения, так как может быть признаком того, что в кишечнике имеется какая-то серьезная патология. Именно по этой причине люди должны не свыкаться со своим состоянием, а искать способы как избавиться от метеоризма. В данной статье об этих способах будет рассказано подробно.

Причин появления метеоризма много, но хотя в подавляющем большинстве случаев избыточное газообразование происходит из-за неправильного питания, есть случаи, когда оно сигнализирует о серьезном нарушении в желудочно-кишечном тракте.

Так, метеоризм может возникать из-за:

Дисбактериоза – состояния, при котором в организме нет в достаточном количестве нужных лакто- и бифидобактерий, пища переваривается хуже и медленнее, а газы образуются, наоборот, слишком активно.
Заражения гельминтами и инфекциями.
Гастрита, панкреатита, раздраженного кишечника и других воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Спаек, полипов и раковых образований в кишечнике.
Нарушенного кровообращения в кишечнике, провоцирующего застой крови в его венах и геморрой, являющийся преградой для нормального отхождения газов.
Хронических стрессов, способствующих нарушению перистальтики кишечника и развитию метеоризма.

Именно поэтому при появлении симптомов метеоризма важно как можно скорее посетить гастроэнтеролога, чтобы убедиться в том, что причиной избыточного газообразования не стало развитие серьезного заболевания.

Существует несколько разных способов для самостоятельного быстрого выведения лишних газов из организма.

Когда под рукой нет подходящего лекарственного препарата или трав, необходимых для приготовления народных средств, а избавиться от метеоризма необходимо быстро, можно попробовать выполнять физические упражнения или делать массаж.

Чтобы улучшить кишечную моторику, нужно напрягать мышцы живота и тут же их расслаблять. Сделать 15 повторов.

Чтобы усилить перистальтику, укрепить мышцы брюшной полости и помочь газам выйти из организма, нужно лечь на спину и подтянуть медленно к животу ноги. Обхватив их руками, замереть на минуту в этом положении, глубоко вдыхая и выдыхая. Делать по 5 повторов трижды в день.

Прекрасно помогает достичь моментального облегчения выполнение и других несложных движений. Их можно выполнять, не выходя из дома и не тратя много времени и денег. Все, что нужно делать – наклоняться вперед-назад, не торопясь, слегка потягиваясь. Это необходимо для растягивания мышц живота в то время, когда уже полегчает. А если делать такую разминку несколько раз в день, то это станет хорошей профилактикой скопления лишних газов в кишечнике.

Когда живот вздут сильно, поможет быстро вывести лишние газы и улучшить состояние массаж.

Расслабить мышцы живота можно таким образом:

Лечь на спину с согнутыми ногами;
Массировать область вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно делая больше диаметр круга;
Массировать 5 минут.

Ускорить выход газов поможет следующее упражнение:

Лечь на спину, согнув и прижав к ягодицам ноги;
Совершать по всему животу круговые движения вначале по часовой стрелке на протяжении 5 минут, а затем – против часовой такое же время;
Положить ладони на нижнюю часть живота и совершать обеими руками волнообразные движения, немного вдавливая их в живот. Сделать 10 повторов, и приступить еще раз к выполнению движений по кругу по и против часовой стрелки.

За один раз избавиться от метеоризма, не выяснив, что послужило причиной его возникновения, вряд ли получится. А вот облегчить свое состояние можно вполне. Так, почувствовав, что живот вздулся, но боли еще не возникли, можно просто прогуляться по улице, или сделать дыхательную гимнастику.

Также можно приготовить целебный зеленый чай с добавленными туда цветами ромашки (в свежем или сухом виде) и чабрецом (в небольшом количестве). Заварку и травы залить горячей водой (но не кипятком), остудить, чтобы стал теплым и можно пить. Главное, не забывать, что горячим его пить нельзя, потому что так можно сделать свое состояние хуже. Лучше всего такой способ поможет во время менструации, устранив и вздутие, и болевые ощущения в паху.

Если вздутие возникло сразу после еды, то устранить его можно, съев кусочки огурца. Свежие овощи и фрукты вообще являются отличным средством для вывода из организма токсинов и газов, а огурцы, кабачки и бананы особенно. Только с употреблением бананов следует быть осторожнее, так как они подходят не каждому человеку.

Столкнувшись с повышенным газообразованием, хочется как можно быстрее избавить себя от неприятных ощущений, которые вызывает данный процесс. Требуется найти быстрое решение проблемы, и оно есть.

Существуют разные средства, позволяющие за 5 минут избавиться от газов:

Горчица. Маленькая ложечка этого продукта дает хороший результат в борьбе со вздутием. Как известно, горчица способствует усиленному слюноотделению, так необходимому для хорошего пищеварения, и оказывает антибактериальное и спазмолитическое действие, за счет чего и устраняются газы в кишечнике. Тем, кто мучается от регулярных вздутий в животе, рекомендуется есть горчицу ежедневно. Суточная норма горчицы – 1 ч. л. Если не получается съесть ее с чем-то, то можно развести в стакане теплой воды. Тем, кому не нравится ее вкус, можно смешать горчицу с медом.
Сода пищевая. Она является прекрасным средством от вздутия в животе. Вступая в реакцию с желудочной кислотой, сода производит углекислый газ и вызывает отрыжку, благодаря которой лишние газы покидают человеческий организм. Но несмотря на то, что сода за какие-то минуты способна решить проблему, применять ее часто все же не стоит, иначе, избавившись от одной проблемы, можно нажить проблемы другие, желудочно-кишечные.

Употреблять соду лучше в виде напитка, приготовленного следующим образом:

Взять половину лимона и выдавить из нее сок в стакан с заранее налитой водой.
Туда же добавить соду (1 ч. л.) и долить воды до полного стакана.
Хорошенько перемешать.
Употреблять напиток тогда, когда требуется за несколько минут вывести из организма газы.

Уксус яблочный. Это средство позволит вывести все ненужные газы из кишечника. Зачастую газы являются всего лишь следствием пищи, которая не переварилась и в желудке бродит. А уксус содержит в себе пробиотики, запускающие пищеварительный процесс, и благодаря этому вздутие уменьшается и последующего накапливания газов не происходит.

Чтобы принять уксус, нужно всего лишь влить 2 ст. л. в стакан воды и хорошо перемешать. Выпивая полученный напиток раз в день, можно заметить, как симптомы метеоризма быстро снижаются.

Для людей, задающихся вопросом, можно ли избавиться навсегда от ненавистного метеоризма, будет радостно узнать, что вполне возможно полностью вылечиться и жить спокойно, не боясь рецидивов. Речь идет о метеоризме, который вызвали погрешности в питании.

Помогут в этом случае:

Исключение из рациона продуктов питания, которые провоцируют метеоризм. Тогда газы перестанут образовываться в избытке и человек не будет испытывать дискомфорт.
Внесение корректировок в рацион. Из меню должны на время полностью исчезнуть капуста белокочанная, бобовые, молоко. Тем, кто не может жить без мяса, стоит отдать предпочтение более постным его сортам – курице, индейке, телятине или кролику.
Добавление в пищу трав и пряностей, снижающих газообразование – укроп, фенхель, тмин, кардамон и имбирь.
Разгрузка для кишечника. Выбрать один день в неделю и питаться в этот день лишь вареным рисом, подсоленным по минимуму и травяным чаем.
Употребление отваров, настоев и других средств народной медицины, а также ферментных лекарственных препаратов – Панкреатина, Мезима и других.

Тем, кому удастся выработать у себя привычку соблюдать вышеперечисленные правила, метеоризм не сможет осложнить жизнь.

Современная фармакология предлагает большой ассортимент медикаментозных препаратов, предназначенных для устранения метеоризма, поэтому у каждого человека есть отличная возможность подобрать для себя наиболее подходящий из них.

Лекарственные средства, как правило, за короткий промежуток времени избавляют человека от неприятной симптоматики, связанной с проблемой вздутия живота, а также защищают от возникновения рецидива. Для того чтобы достичь хороших результатов в лечении метеоризма, рекомендуется комплексный прием медикаментозных препаратов.

Лучше всех справляются с этой задачей:

Уголь активированный – препарат очень доступный и дешевый, имеется в аптечках практически в каждом доме. Он, как и положено энтеросорбентам, выводит из человеческого организма токсины, газы и соли.
Эспумизан с симетиконом в качестве главного действующего вещества. В продаже этот препарат можно увидеть в виде капель, таблеток или капсул. Он, воздействуя на очаг метеоризма, распространяет газы по кровяной системе или же выводит их естественным путем из организма. Кроме того, препарат предотвращает повторное появление симптомов метеоризма.
Панкреатин, Креон, Мезим, Энтеросгель и другие ферментные препараты с панкреатином в составе нормализуют функционирование поджелудочной железы. Эффективны в случае, когда метеоризм появляется из-за воспалительных процессов в этом органе.
Смекта – препарат, назначаемый при метеоризме для краткосрочного приема, чтобы быстро снять симптоматику заболевания. Если по прошествии 5 дней с начала лечения Смектой улучшения не наступает, то следует подобрать препарат посильнее.
Линекс, Бифидумбактерин, Хилак форте и другие пробиотики. Они налаживают микрофлору в кишечнике и желудке, поэтому при метеоризме принимать эти средства просто необходимо. Еще одним их большим плюсом является защита организма от обезвоживания.
Но-Шпа (Дротаверин) – безопасный и эффективный спазмолитик для снятия боли в животе. Показан тогда, когда вздутие живота сопровождается болевыми приступами. Препарат можно принимать в течение долгого времени, но справится он лишь с умеренной болью. А схваткообразную и интенсивную боль придется «гасить» уколами.

При лечении метеоризма совсем необязательно принимать лишь дорогостоящие препараты. Можно прибегнуть в борьбе с избыточным газообразованием к народным средствам.

Наиболее эффективные из них:

Мятный настой. Довести воду до кипения, налить полный стакан и всыпать туда же ложку сухой мяты. Дать настояться. Стакан настоя нужно растянуть на весь день. При желании вместо мяты можно взять клевер или тысячелистник.
Отвар из мелиссы. Для его приготовления нужно всыпать в половину стакана кипятка 3 ст. л. мелиссы. Когда трава достаточно настоится, необходимо поставить настой на огонь, дать закипеть и проварить 20 минут. Процедить, принимать перед едой дважды в день.
Настой из тмина. Залить семена кипятком, поставить в сторонку и не трогать час. По прошествии времени процедить, употреблять трижды в сутки.
Укропно-ромашковый настой. Взять сухие ромашку и укроп, смешать их в одинаковой пропорции. Залить кипятком, настоять в течение часа. Употреблять настой холодным, по стакану в сутки.
Имбирь молотый. Измельчить имбирь в комбайне, в полученное пюре добавить чуть-чуть меда. Мед нужен для того, чтобы при употреблении имбиря во рту не чувствовалось жжение.

Если метеоризм становится частым спутником человека, то ему не обойтись без соблюдения диеты, поскольку она играет главнейшую роль для нормального функционирования кишечника.

Всю пищу необходимо подвергать термической обработке, и подавать в теплом виде (кроме салатов). Чередуя чересчур горячую еду с холодной, человек провоцирует выработку желудочного сока в избыточном количестве и последующее раздражение слизистой.
Кроме того, рекомендуется избегать дополнительных нагрузок на кишечник, а это значит, нельзя смешивать сладкое с соленым и другие продукты со взаимоисключающими свойствами.
При метеоризме в основе диеты лежат приготовленные на пару блюда с минимальным количеством соли.
Важно владеть информацией о том, какие продукты не должны находиться в рационе питания или быть в ограниченном количестве. Это должен рассказать лечащий врач.
Так, следует ограничить употребление животных белков, которые, застаиваясь в желудке, начинают бродить.
Из рациона должны исключиться продукты, содержащие синтетические компоненты, потому что они являются раздражителями.
Употребление кофе и кофеиносодержащих напитков должно быть снижено, так как кофеин оказывает плохое воздействие на желудочную слизистую.
Нежелательно оставлять в рационе грибы, любые маринады, газировку, сладости, вареные вкрутую яйца, орехи и бобовые.

Рацион питания людей, страдающих от вздутия, должен состоять из блюд, оказывающих ветрогонный эффект и препятствующих процессу газообразования в кишечнике.

Так как в желудке размножаются гнилостные микроорганизмы и бактерии, вызывающие брожение, первое, что нужно сделать – питаться продуктами, способствующими росту полезных бактерий. Пища должна содержать много железа, кальция и витаминов. Полезные вещества, которые находятся в еде, должны благотворно воздействовать на печень, желчный пузырь и кровеносные сосуды.

Хорошо справляются с этой задачей:

Овощи;
Зеленый лучок, укроп и петрушка;
Фрукты (только те, которые не сладкие);
Сухари;
Нежирная рыба в виде кусков или фарша;
Мясо птицы и приготовленные из него паровые блюда;
Какао, сваренное на воде;
Травяные отвары;
Рисовая, гречневая, манная или овсяная каши, сваренные на воде;
Яйцо всмятку или омлет, приготовленный только из белка на пару.

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о том, как еще можно быстро избавится от метеоризма в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Меня часто мучает вздутие живота, которое бывает еще и с болями. Я приспособилась избавляться от него тем, что временно перестаю пить молоко, а кисломолочные продукты, наоборот, начинаю употреблять в большем количестве. Отказываюсь также от яблок и сока из них, хотя очень люблю все яблочное. Кваса, баклажанов, кабачков, капусты и бобовых также нет в моем рационе питания в моменты сильного метеоризма. А еще я заметила, что хорошо улучшает состояние какао, приготовленное на воде. Вот такая корректировка рациона питания помогает мне спасаться от вздутия живота.

У меня тоже возникает периодически такая проблема, особенно после того, как поем побольше овощей и фруктов в сыром виде. Продукты, находящиеся в списке запрещенных, употребляю крайне редко, но метеоризм есть. Знаю, что нужно будет вплотную заняться выяснением причин, из-за которых возникает такое состояние, но это немного попозже. Сейчас я беременна, нужно сначала родить, а уж потом по врачам. До беременности при вздутии выпивала активированный уголь или соду, разведенную в теплой воде. Спрошу у врача, который ведет мою беременность, может чем-нибудь можно устранять метеоризм в моем положении.

источник

Как убрать вздутие живота ― эффективные способы

Вздутие связано с чрезмерным скоплением газов в животе, что может вызывать умеренный и серьёзны дискомфорт. В крайних случаях у человека могут возникнуть проблемы с дыханием и неудобства в процессе употребления пищи. В некоторых случаях этот симптом сигнализирует о том, что питании или внутри пищеварительного тракта существует какая-то проблема, но в целом, вздутие живота является достаточно распространённым явлением, не доставляющим серьёзного беспокойства, и быстро проходит.

Если вы относитесь к категории людей, которые слишком часто испытывают такой дискомфорт, обязательно прочтите статью до конца! Вы узнаете, как убрать вздутие живота и с чем оно может быть связано.

Симптомы, связанные с вздутие живота

Существуют некоторые классические характеристики, которые помогут вам отличить вздутие живота от других проблем со здоровьем, к ним относятся:

Абдоминальная герметичность
Спазмы или острые боли
Ощущение переполненного желудка после еды
Газы и метеоризм
Урчание в животе

Наиболее распространенные причины

К факторам, которые увеличивают риск вздутия относятся:

Переедание
Дисбактериоз (дисбаланс кишечной микрофлоры)
Непроходимость кишечника
Расстройства пищеварения
ВЗК (воспалительные заболевания кишечника)
Язвенный колит
Целиакия

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин вздутия живота.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) вызывает дискомфорт и вздутие живота. Особенно часто это происходит если человек употребляет сложные углеводы, определённые виды жиров и пищу, которая провоцирует аллергическую реакцию.

2. Проглоченный воздух

Частое глотание воздуха во время жевания может вызвать вздутие живота и другие неприятные ощущения, которые не прекратятся до тех пор, пока лишний воздух не выйдет из организма (обычно через отрыжку). Поэтому, жуйте медленно и не разговаривайте во время еды.

Инулин является естественным источником клетчатки, которая содержится в бананах, спарже, топинамбуре, луке-порее и чесноке. Некоторый инулин полезен и даже действует как пребиотик, но слишком большое его количество может вызвать вздутие живота и спазмы.

В то время как кофе обладает рядом полезных свойств, злоупотреблять им не стои, так как это может быть вредно для вашего желудка. Напиток способен ухудшить симптомы СРК, чрезмерно стимулируя нервы пищеварительного тракта, что приводит к вздутию живота, и дискомфорту.

Исследователи обнаружили, что алкоголь ухудшает симптомы СРК и влияет на микробиоту кишечника, что повышает риск газообразования.

6. Лекарства

Некоторые виды лекарств могут вызывать вздутие живота, особенно формулы, содержащие сорбит и лактулозу. Эти ингредиенты часто встречаются в жидких и сладких на вкус препаратах. Антибиотики уничтожают как вредные, так и здоровые бактерии в организме, а нарушение кишечной микробиоты может повлиять на нормальное пищеварение и привести к вздутию живота.

7. Искусственные подсластители

Для многих людей искусственные подсластители плохо влияют на здоровье пищеварительной системы. Синтетические заменители сахара, такие как сорбит, маннит, ксилит и эритрит, способны вызывать газообразование, диарею и даже тошноту.

8. Разрастание вредного организма

Когда число полезных бактерий в толстой кишке снижается, увеличивается риск разрастания патогенных микроорганизмов. В меньших случаях это может привести к газообразованию и вздутию, в более тяжелых с — к запору, диарее и другим осложнениям с пищеварением.

9. Пищевая непереносимость

Непереносимость молочных продуктов и лактозы является широко известной проблемой, которая вызывает вздутием живота и газы. Это происходит, когда ваш кишечник не вырабатывает лактазу, фермент, который расщепляет лактозу.

10. Некоторые продукты питания и напитки

Вполне очевидная причина вздутия живота, это употребление газированных напитков. Если вы предрасположены к подобному симптому, старайтесь пить очищенную воду и напитки без газов. Тоже самое касается некоторых продуктов, например, бобы, капуста, брокколи, яблоки, лук, груши, кукуруза, зерновые и другие продукты богатые клетчаткой, способный вызвать газообразование.

Запор может вызвать вздутие живота, потому что кишечная микробиота взаимодействует с каловыми массами и выделяет газы в толстой кишке. Если у вас в анамнезе непроходимость кишечника в сочетании с вздутием живота и запорами, проконсультируйтесь с лечащим врачом для подходящего лечения.

Диета при вздутии живота

Если вы не уверены, что вызывает у вас дискомфорт, попробуйте изменить своё питание.

Мясо: красное мясо, яйца, курица, свинина, рыба и моллюски
Молочные продукты: сыр, молоко, йогурт, сливки, масло, мороженое
Сахар: подслащенные хлопья, пончики, печенье
Глютен и простые крахмалы: пшеничный и ржаной хлеб, макароны, бублики, крекеры
Фрукты: яблоки, персики, сливы, груши, арбуз
Овощи: лук, чеснок, горох, спаржа, артишоки, капуста

Зерно: рис, киноа, полба, паста без глютена или кус-кус
Орехи и семена: миндаль, темпе, семена подсолнечника, тыква
Фрукты: цитрусовые, виноград, бананы, ягоды
Овощи: зеленая фасоль, помидоры, салат из зелени, цуккини, кабачки, болгарский перец

Старайтесь придерживаться этой диеты в течение шести-восьми недель. Затем, вы можете медленно добавлять продукты из списка исключений обратно в свой рацион, просто убедитесь, что вы добавляете их по одному, чтобы найти источник вздутия живота.

Как быстро убрать вздутие живота

Если вы чувствуете вздутие живота и не можете снять давление, попробуйте сделать массаж . Начните с правого бедра, слегка надавливайте на живот, когда тянете ладонь вверх к правым ребрам, поперек к левым ребрам, вниз к левому бедру и обратно к исходной точке. Продолжайте эти круговые движения, пока не почувствуете себя лучше. Через 1-2 минуты вам должно стать лучше.

Также, вы можете пить имбирный или мятный чай. Для имбирного чая просто нарежьте несколько кусочков свежего имбиря и добавьте в горячую воду. Чтобы приготовить мятный чай, залейте кипящей водой свежие листья мяты.

Ваше тело, естественно, должно вырабатывать многие ферменты, необходимые для переваривания пищи, но если у вас есть проблемы с желудком, попробуйте добавить в свой рацион дополнительные ферменты, такие как Exclzyme EN . В их состав входит широкий спектр пищеварительных и системных ферментов для превосходной поддержки и функционирования кишечника.

Закажите Exclzyme EN на сайте Santegra Shop по ценам от производителя и получите в подарок 5% скидку!

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Дополнительный способ

Пробиотические добавки, такие как LactoBi Complex, стимулируют работу кишечника. В их состав входит сразу несколько видов полезных бактерий, которые обеспечивают баланс микрофлоры и поддерживают здоровье кишечника. Принимая LactoBi Complex вы быстрее почувствуете лёгкость в животе и снизите риск повторного вздутия.

Успейте заказать LactoBi Complex на сайте Santegra Shop по цене от производителя!

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Внимание! Похожие добавки по заниженной стоимости, могут оказаться подделкой!

источник