Цедра лимона от вздутия живота

Вздутие живота вызывают разные причины. Чаще всего метеоризм наблюдается после еды из-за переедания. Кроме этого, большое значение имеет не только количество принятой пищи, но и ее качественный состав. Чрезмерное увлечение некоторыми продуктами, стимулирует повышенное газообразование в кишечно-желудочном тракте, появление запора. В свою очередь, запор препятствует естественному отходу газов и приводит к их скоплению в кишечнике. К нежелательным продуктам относятся бобовые, мучные изделия, сладкая выпечка, свежие овощи и фрукты, газированные напитки, жирная жаренная и копченая пища.

Немаловажным фактором для образования излишнего газообразования является способ приема еды. Тщательное пережевывание пищи способствует ее обильному смачиванию слюной, благодаря чему процесс переваривания начинается сразу же в полости рта. Напротив, заглатывание еды большими кусками приводит к застою остатков пищи в желудке и ее плохому усвоению. А это уже одна из причин ненормального газообразования, нарушения нормальной работы желудочно-кишечного тракта, образования запора.

С учетом причин, вызвавших повышенное газообразование, следует подбирать лекарственные препараты. На рынке существует достаточно много эффективных медицинских средств для борьбы с этой проблемой. Вот самые популярные из них, которые можно успешно применять в домашних условиях.

Мезим-форте, представленный фармацевтической компанией Berlin— Chemie. Этот препарат содержит пищеварительные ферменты, которые помогают работе поджелудочной железы и способствуют расщеплению в тонком кишечнике углеводной, жирной и богатой белком пищи, уменьшая тем самым нежелательное газообразование. Может использоваться как профилактическое средство после употребления жирной и непривычной еды. Запивается после приема большим количество воды или фруктовым соком.

Эспумизан является еще одним представителем этой же фармацевтической компании. Имеет такие формы выпуска, как капсулы и эмульсия. Действие этого препарата направлено на нейтрализацию образовавшихся газов. Эмульсию можно давать даже грудным детям, а капсулы предназначены для взрослых и дошкольников.

Еще один немецкий производитель Merckle предлагает капли Хилак-форте. Применение этого препарата направлено на смягчение действия основных лекарственных средств. В его состав входят органические кислоты, необходимые для поддержания здоровья кишечника и полезной микрофлоры. Выпускается в виде капель.

Французский препарат Смекта имеет вид порошка в пакетиках. Хорошо подходит и взрослым, и детям. Адсорбирует образовавшиеся в желудке вредные токсины и газы. Перед приемом разводится водой согласно прилагаемой инструкции.

Лекарство Линекс представляет словенская компания Lek. Особенностью этого препарата является то, что его капсулы содержат полезные живые микроорганизмы, такие как бифидобактерии, лактобактерии и другие. Попав в желудок, а затем в кишечник, они начинают усиленно размножаться и подавлять вредную микрофлору. Тем самым нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Рассчитаны на длительный курс лечения и при однократном приеме эффект может не наблюдаться. Не рекомендуются для людей с молочной непереносимостью. Российский Энтеросгель является эффективным адсорбирующим препаратом. Впитывает только патогенные для организма человека вещества. Выпускается в виде пасты и геля. Он абсолютно безвреден и может использоваться в комплексной терапии.

Обыкновенный чай с добавлением кусочков имбиря хорошо стимулирует процесс пищеварения и угнетает патогенную микрофлору. Заваривается обычным способом. При отсутствии свежего имбиря, как альтернативу, можно использовать имбирный порошок.

Хорошо успокаивает и помогает при вздутии живота мятный чай. Для его приготовления свежую мяту необходимо тщательно промыть, накрошить, а после этого поместить в заварочный чайник и залить кипятком. После настаивания чай готов к употреблению. Можно использовать также сушеную мяту, мелиссу, фенхель.

Хорошо всем знакомый активированный уголь является хорошим средством как при пищевых отравлениях, так и при повышенном газообразовании. Помогает избавиться от многих причин, вызвавших эту проблему. Как правило, присутствует почти в каждой домашней аптечке.

Вне всякого сомнения, самым эффективным способом, позволяющим быстро побороть вздутие живота в домашних условиях, являются отвары трав. Рассмотрим несколько из них.

Укропная вода, наверно, знакома каждой маме, так как является часто используемым средством при лечении грудных детей. Для ее приготовления используют настои и отвары семян укропа. Для получения настоя одну столовую ложку семян необходимо залить половиной литра кипятка и настоять в течение трех часов, укутав емкость с настоем полотенцем или одеяльцем. Дают детям по 1 чайной ложке до четырех раз в день между приемами пищи. Взрослым рекомендовано по половине стакана перед едой.

Для приготовления отвара 1 чайную ложку заливают стаканом холодной воды и доводят до кипения. Выдерживают на малом огне 10-15 минут, а затем дают остыть. Процеживают и принимают отвар за полчаса до еды. Каждый раз необходимо готовить свежий отвар.

Хорошим средством в домашних условиях является отвар ромашки аптечной. Инструкция по приготовлению отвара и его употреблению приведена на упаковке.

От метеоризма хорошо помогает лимонная кожура (цедра). Еще больший эффект достигается при совместном употреблении лимона и имбиря.

О пользе кефира при борьбе с метеоризмом ведутся споры. И выводы неоднозначны. Если у человека имеется молочная непереносимость, то вряд ли употребление кефира будет для него полезным. Если же это не наблюдается и метеоризм вызван дисбактериозом, то есть нарушением полезной микрофлоры в желудке и кишечнике, прием кефира может оказаться эффективным средством. Следует обратить внимание на то, что кефир должен быть свежим.

К проблеме повышенного газообразования следует подходить комплексно. В первую очередь – это правильное питание, исключающее переедание и употребление вредных продуктов, а также умеренные физические нагрузки. Если вздутие живота вызвано запорами, целесообразно периодически ставить очистительные клизмы. По режиму питания необходимо посоветоваться с диетологом.

Если у вас постоянные боли в животе, которые попросту не дают жизни, то не пропустите следующий видео-ролик. Вы узнаете, как быстро и эффективно вылечить метеоризм.

Газообразование в кишечнике – здоровое явление, сопровождающее пищеварение. Слишком интенсивный метеоризм негативно влияет на качество жизни, осложняется вздутием, урчанием и коликами. Одна из причин – неправильное питание. Чтобы справиться с проблемой кишечных газов, нужно пересмотреть рацион, убрать продукты, способствующие вздутию, добавить натуральные средства, облегчающие состояние.

Прием антибиотиков нарушает микрофлору, вызывает проблемы с кишечником, в том числе чрезмерное газообразование. Для восстановления баланса бактерий и нормальной работы пищеварительной системы используют пробиотики. Они справляются с синдромом раздраженного кишечника и повышенным газообразованием.

Существуют натуральные средства, содержащие пробиотики. Кисломолочные продукты, квашеные овощи без уксуса, чайный гриб способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Их можно употреблять для профилактики вздутия живота при приеме антибиотиков.

Продукт содержит органические соединения, антиоксиданты, улучшает работу пищеварительной системы, борется с газообразованием. Это натуральное лекарственное средство предотвращает вздутие живота, облегчает процесс переваривания пищи.

При малейших симптомах дискомфорта достаточно принять полстакана розовой воды, чтобы снять болевые ощущения. Благодаря антиоксидантам средство мягко очищает пищеварительный тракт, не провоцируя побочных эффектов.

Сок лимона, смешанный с пищевой содой, образует двуокись углерода, полезную для пищеварения. Пищевая сода нейтрализует соляную кислоту в желудочном соке, уменьшает скопление газов, действует мгновенно.

Принимать смесь следует осторожно: сода содержит много натрия, его излишки навредят организму. На стакан воды нужно добавить половину чайной ложки соды и несколько капель лимонного сока, чтобы избежать побочных эффектов.

Этот продукт – древнейшее средство китайской медицины, главный компонент растительных смесей, устраняющих скопление газов. Имбирь полезен при тошноте, снимает колики, вызванные газообразованием. Он ускоряет переваривание пищи, успокаивает пищеварительный тракт. Благодаря этому газы быстрее достигают нижних отделов кишечника, что снимает болевые ощущения. Имбирь устраняет вздутие во время менструации, устраняет боли в любой части живота.

Спорт, любая активность способствуют продвижению отходов и питательных веществ по кишечному тракту. Лучший способ помочь перевариванию пищи – прогуляться пешком. Некоторые асаны йоги облегчат состояние при вздутии живота и повышенном газообразовании.

Упражнения улучшают циркуляцию крови по телу. Регулярные физические нагрузки снижают риск запоров и предупреждают недержание кишечных газов. Если спорт не приносит облегчения, необходима консультация врача.

Растение веками использовали для улучшения пищеварения и лечения болезней живота. Мята имеет противовоспалительные, антиспазматические свойства. Она успокаивает пищеварительный тракт, помогает кишечным газам свободнее его преодолевать.

Мятный чай уменьшает продолжительность и интенсивность болей в животе у детей. Две чашечки в день наладят работу пищеварительной системы, избавят от проблемы газообразования, предотвратят вздутие.

Это эффективное средство борьбы с газами. Активированный уголь поглощает вредные вещества, не дает им всасываться через стенки ЖКТ. Эффективность повышается при сочетании препарата с симетиконом. Уголь отпускается без рецепта врача, но перед приемом нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом или диетологом.

Повышенное газообразование – неприятная проблема, но с ней реально справиться с помощью натуральных средств. При правильном использовании они не вызывают побочных эффектов. Если ситуация не улучшается, необходимо обратиться к врачу.

источник

Вздутие живота (метеоризм) – это одна из наиболее распространенных проблем, с которой пациенты нередко приходят к врачу. Вызывается она скоплением газов в кишечнике в результате нарушения пищеварения. Характерными симптомами заболевания являются: увеличение объема живота, его вспучивание и внутреннее распирание. Подобное состояние доставляет человеку немало неудобств.

Популярным и доступным средством, знакомым каждому с детства, являются черные таблетки активированного угля. Приобрести их можно в любой аптеке без рецепта врача. Они являются отличным абсорбентом и не всасываются в кровоток. Принимается данное средство из расчета 1 таблетка на 10 кг веса человека. Её не следует разжевывать, а нужно глотать целиком, запивая водой. Две-три измельченные таблетки активированного угля, разведенные водой, помогут быстро снять симптомы метеоризма.

При язве или гастрите этот способ лечения не рекомендуется использовать самому. Обязательно следует проконсультироваться с врачом. Уголь может вызвать кратковременный запор, но не стоит беспокоиться, поскольку желудок наладится в течение нескольких дней.

Наиболее известным средством от образования газов в кишечнике является укропная вода. Её дают еще маленьким детям. Для взрослых подойдет следующий рецепт. Одна столовая ложка укропа заливается 300 мл кипятка и настаивается на протяжении 2-3 часов в стеклянной таре или термосе. Полученное количество жидкости после процеживания следует разделить на несколько порций и принимать за час до еды по 0,5 стакана настоя 3-4 раза в день.

Еще одним результативным средством при вздутии живота является аптечная ромашка. Чтобы приготовить отвар травы следует столовую ложку цветков прокипятить в стакане воды около пяти минут и дать настояться примерно 3-4 часа. Отвар пьется в количестве 2 столовых ложек за 15-20 минут до еды 4 раза в день.

Используют при вздутии живота и специальный чай, приготовленный на основе зелёного, но горячим пить его нельзя. Готовится он следующим образом. Немного заварки или пакетик зелёного чая, столовая ложка цветков ромашки и щепотка чабреца. Все это заливается горячей водой (температура примерно 85 °C), минут 10 настаиваем и пьем в теплом виде. Очень хорошо помогает имбирный чай – он и спазмы снимает и иммунитет укрепляет. Заваривать в виде чая можно также перечную мяту, лавровый лист и ромашку.

При метеоризме рекомендуется употреблять лимонную кожуру, тогда в кишечнике образуется меньше газов. Хорошим народным средством будет смесь из имбиря и сока лимона. Чтобы её приготовить нужно имбирь перетереть в порошок, а из лимона выдавить сок. Затем смешать 5 г имбирного порошка со столовой ложкой лимонного сока и щепоткой соли. Принимать понемногу перед едой на протяжении 8-10 дней. Это снадобье не только освободит кишечник от газов, но и улучшит работу желудка, повысит аппетит.

Если в кишечнике часто образуются газы, то нужно есть зелень укропа. Её также можно добавлять в салаты и различные блюда. Через 15-20 минут после принятия пищи для предупреждения образования газов можно употребить 15 мг смеси, состоящей из перемешанных в равных частях: укропа, лаврового листа и семян фенхеля. Для тех, у кого в анамнезе гастрит с повышенной секрецией нелишней будет смесь укропа с медом в пропорции 1:1. Готовится по одной столовой ложке смеси.

Пить или не пить кефир – это спорный вопрос. Кто-то утверждает, что от него бывает вздутие, другие говорят, что ничего не случается. Диетологи рекомендуют пить кефир во время разгрузочных дней. При дисбактериозе кефир также необходим, поскольку он подавляет размножение вредных бактерий, вызывающих вздутие живота. Молочная кислота, содержащаяся в напитке, способствует усвоению витамина D, железа и кальция, она расщепляет белок казеин.

Упражнения от вздутия живота можно выполнять для профилактики ежедневно или же только при скоплении газов. Чтобы улучшить моторику желудка следует напрячь и расслабить живот не менее 10-15 раз. Упражнение для брюшной полости заключается в подтягивании бедер к туловищу. Ноги при этом обхватываются руками. Рекомендуется полежать в такой позе 1-2 минуты и делать упражнение несколько раз в день.

Для выполнения ещё одного упражнения так и остаемся лежать на спине, и сгибаем ноги в коленях. Ладони рук у нас на животе, вдыхаем, при выдохе несильно давим на область кишечника. Дыхание задерживаем на 6-7 секунд. В это время ладонями осуществляем поглаживающие движения навстречу друг другу. На вдохе ослабляем нажим и выдуваем живот. Упражнение хорошо сочетается с питьем лечебного чая и повторяется 5-7 раз.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Чай с мятой уменьшает вздутие и боль в животе на 40%!

Чай с мятой уменьшает вздутие и боль в животе на 40%!

источник

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Метеоризм может иметь несколько естественных причин, а также может быть следствием состояния, которое влияет на пищеварительную систему.

Когда мы едим, пьем или глотаем слюну, мы также глотаем небольшое количество воздуха.

Желудок освобождает захваченные газы в виде отрыжки.

Газ может быть получен в качестве побочного продукта переваривания продуктов, или, когда продукты не переваривается полностью.

Пища, которая не переваривается полностью в желудке или тонкой кишке может вызвать метеоризм, когда он достигает толстой кишки.

Это возникает в результате химических реакций или бактерий в нашем кишечнике.

Пищевая непереносимость, часто связанная с пшеницей (клейковиной) и молоком (лактозой), делают их трудными для переваривания у некоторых людей.

Это приводит к образованию нежелательных газов в кишечнике и «раздутое» чувство.

Если вы ищете быстрое облегчение от избыточного газа, есть домашние средства, которые были опробованы и обеспечивают облегчение боли у многих людей.

Вы можете обратиться к большому количеству кухонных ингредиентов, чтобы избавиться от газовой проблемы естественно.

Вот 10 лучших народных средств от метеоризма, которые работают без сбоев.

1. Тмин при метеоризме

Тмин, содержит эфирные масла, которые стимулируют слюнные железы.

Они помогают лучше переваривать пищу, и предотвращают образование избыточного газа.

Возьмите одну столовую ложку семян тмина, варите в двух стаканах воды в течение 10-15 минут.

Пусть остынет, процедить и пить воду после еды 2-4 раза в день.

Если у вас есть вздутие живота или расстройство желудка, жевать половину чайной ложки семян тмина, пока они не станут пастой во рту.

Затем проглотить со стаканом теплой воды.

Ароматные семена тмина имеют стимулирующее, ветрогонное и спазмолитическое действие, которое может помочь рассеять газы и кишечные колики.

Семена тмина также полагают, уменьшить воспаление, боль и отек, помогая стимулировать заживление любых ран в полости рта и горла.

Они также помогают освежить дыхание.

Тмин может направлять тепловой поток вниз к нижней части тела, где расположены кишечник, почки, печень и мочевой пузырь.

Вот почему, когда у вас есть брюшные колики, метеоризм, люмбаго, грыжа или энурез, вы можете использовать тмин, чтобы нагреть нижнюю часть тела и облегчить симптомы.

Поэтому, когда у вас есть воспаления в верхней части тела, такие как: язвы во рту, боль в горле или инфекция десен, но имеется внутренний холод в нижней части тела.

Вы можете использовать тмин, чтобы привести поток тепла от верхней части тела к нижней части тела.

Но вы всегда должны быть предусмотрительными при использовании тмина для лечения язвенной болезни.

Имбирь помогает стимулировать производство слюны, желчи и желудочного сока, чтобы помочь пищеварению.

Улучшая пищеварение, имбирный чай, естественно, уменьшает образование кишечных газов и метеоризма в результате плохо переваренной пищи.

Натереть около одной чайной ложки свежего имбиря и есть его с одной чайной ложкой сока лайма или лимона после еды.

Заварить 2-4 г свежего имбиря. Пить имбирный чай также является эффективным средством от метеоризма.

Идеальное время, пить имбирный чай перед едой или по немного во время еды.

Общее потребление имбиря взрослым человеком в идеале должно оставаться ниже 4 г в день.

Так как более высокие дозы могут вызвать неприятные побочные эффекты, изжога и легкие боли в желудке.

Для того, чтобы предотвратить эти побочные эффекты, принимать имбирь добавки в виде капсул, а не как чай или экстракты.

Имбирь действует, как естественное ветрогонное средство.

Чай из имбиря является полезным для лечения тошноты и укачивания, эффективное средство от изжоги.

Также рекомендуется для утренней тошноты у беременных матерей, когда лекарства лучше избегать.

Включите имбирь в ваш рацион, он добавляет пикантный вкус продуктам и помогает в пищеварении.

Яблочный уксус органический (не магазинный), является одним из лучших продуктов для пищеварения.

Вы получите почти мгновенное облегчение от расстройства желудка и газа.

Смешивая столовую ложку органического яблочного уксуса в стакане теплой воды и медленно выпить.

Пить его 2-3 раза в день на пустой желудок, чтобы улучшить ваше пищеварение.

Яблочный уксус 100% безопасный (и очень полезный) во время беременности, и даже, когда кормите грудью.

Перемешать чайную ложку сока лимона и половину чайной ложки пищевой соды в чашке воды.

Потребление простой пищевой соды с водой облегчает эффективно от газа и вздутия живота.

Добавьте ½ чайной ложки пищевой соды на чашку воды.

Перемешать ложкой, чтобы соды растворилась должным образом.

Пейте это решение, чтобы получить мгновенное облегчение от вздутия живота и газа.

Вы также можете использовать теплую воду для этого средства.

Примечание: Не пить соду на полный желудок.

Пищевая сода и лимонный сок

Кислотный характер лимонного сока ускоряет пищеварение и опорожнение желудка, что в свою очередь помогает уменьшить газообразование.

Добавьте 3 столовые ложки свежего лимонного сока и ½ чайной ложки пищевой соды на ½ стакана воды.

Дайте ему хорошо взаимодействовать с содой (прошипеть).

Пейте эту смесь, чтобы избавиться от запертых газов и улучшить пищеварение.

Примечание: Вы можете добавить щепотку соли.

источник

При вздутии живота большинство людей старается меньше пить. «Люди рассуждают так: если организм удерживает воду, значит, надо срочно сократить ее потребление. Но это не выход», — говорит доктор Дэвид Гротто (автор книг «101 Foods That could save your life» и «The best things you can eat»). Чтобы справиться с проблемой, надо «подтолкнуть» жидкость. Например, теплой водой с лимоном, которая сыграет роль мочегонного средства и легкого слабительного, помогающего сократить количество соли в организме. Трубочки можешь отложить в сторону и пить прямо из стакана, так лишний воздух точно не попадет внутрь.

Этот хрустящий зеленый стебель давно зарекомендовал себя как средство, улучшающее пищеварение. Продукт налаживает работу кишечника и регулирует газообразование (за что большое спасибо содержащимся в нем ферментам, препятствующим скоплению жидкости). «В сельдерее содержится сумасшедшее количество воды, что позволяет ему выводить из организма шлаки и токсины», — говорит Дэвид Гротто. Впрочем, по той же схеме работают огурцы, кабачки, петрушка (и любая другая зелень!).

Кстати, по словам специалистов, во время термической обработки волокна овощей расщепляются, и в итоге те куда лучше перевариваются. Учти, в некоторых случаях сырые овощи могут только усугубить ситуацию, как бы богаты водой они ни были.

Считается, что по сочности этой ягоде нет равных. Ничего удивительного, арбуз – внимание! — на 92% состоит из воды. И, по словам доктора Дэвида Гротто, это одновременно и действенное мочегонное средство, и источник калия. А баланс последнего и натрия в организме, да будет тебе известно, играет важную роль в борьбе со вздутием живота.

Раньше розмарин был спасением чуть ли не от всех бед: изжоги, головной и зубной болей, повышенного давления. «А еще он отлично справляется с метеоризмом и способствует хорошему пищеварению», — говорит диетолог Джеки Ньюджент. Эксперт советует заваривать с ним чай или делать отвар в компании с сельдереем и петрушкой.

Куркуму же, в свою очередь, высоко ценят в Азии — за ее болеутоляющие и противовоспалительные свойства. «А также за способность быстро устранять расстройство желудка и метеоризм», — добавляет Джеки Ньюджент. Добавляй ее в карри или любые другие блюда – по вкусу.

Большая часть пациентов доктора Дэвида Гротта страдает метеоризмом из-за избытка в организме натрия и недостатка клетчатки и калия. «Понижение первого и повышение двух последних в организме мгновенно избавит тебя от вздутия», — говорит эксперт. Наш тебе совет — налегай на чечевицу, богатую клетчаткой. А также продукты, в которых много калия, — фасоль, сою, бобы. Последние, кстати, по словам диетолога Джеки Ньюджент, в больших количествах содержат белок и эстроген. А значит, здорово облегчают болевые ощущения, которыми обычно сопровождается вздутие живота.

Учитывая, сколько людей в принципе не переносят лактозу, содержащуюся в молоке, в следующий раз лучше сделай смузи на основе йогурта. «В этом переработанном продукте куда меньше молочного сахара, который обычно и вызывает вздутие и метеоризм», — объясняет Джеки Ньюджент. Кроме того, актобациллам и ацидофильным бактериям в его составе по силам справиться с симптомами вздутия. Лайфхак: добавишь в йогурт дыню – получишь классный десерт.

Хочешь избежать вздутия живота, не игнорируй советы экспертов ниже.

• Следи за уровнем натрия в организме. Учти, в готовых продуктах (например, филе индейки), как правило, содержится куда больше этого вещества. Считаем, отличный повод приготовить ужин самой.
• Не части с алкоголем, иначе заработаешь обезвоживание. И как следствие вздутие живота.
• Вздутие вызвано запором? Налегай на продукты, удерживающие воду в организме. Например, злаки и пшеничные отруби.
• Следи за тем, сколько ты спишь, и тренируйся хотя бы 30 минут в день – чтобы заставить жидкость в организме двигаться. Сидишь весь день в офисе? Время от времени прогуливайся к кулеру с водой (например, раз в час).

источник

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

источник

Вот несколько простых способов избавиться от вздутия живота и газов.

Он успокаивающе воздействует на желудок, а также облегчает боли при метеоризме. Эфирное мятное масло содержит ментол, который оказывает спазмолитическое действие на гладкие мышцы пищеварительного тракта. Еще он успокаивает нервы (стресс тоже может расстроить пищеварительную систему и привести к вздутию). Чашка чая после или во время еды должна помочь.

Правда, следует учесть такой момент: Аюрведа не рекомендует пить жидкость после еды (должно пройти хотя бы 1.5 часа), т.к. это снизит эффективность «пищеварительного огня». Если у вас пищеварение слабое, пейте лучше, либо до еды, либо во время.

• Пакетик мятного чая
• Чашка свежекипяченой воды

Да все просто, в принципе. Пакетик в чашку, заливаете горячей водой, накрываете чашку для большего эффекта, и оставляете на 10-15 минут. Пьете по прошествии этого времени.

Тут, конечно, не все так просто: например, находясь среди людей, с газами расстаться не очень то и легко. Конечно, нужно ориентироваться по обстоятельствам, однако, при удобном случае лучше дать им выйти, т.к. сдерживание их ситуацию не улучшить, зато может вызвать болевые ощущения в животе.

Имбирь — это вообще мега-вещь! Он полезный, хорошо идет и в сладкие, и в соленые блюда, в выпечку, обладает всякими полезными свойствами (например, помогает при простуде).

Хотя он, как бы, острый, но очень полезен для желудка. Если вы поститесь, можно съесть немного свежего имбиря — это понизит чувство голода, и принесет облегчение при болях в желудке. Конечно, бездумно его есть тоже не стоит, но в небольших количествах, в свежем виде он очень эффективен.

Два вещества, содержащиеся в нем — гингерол и шогаол — расслабляют кишечник, уменьшают воспаление. Корень имбиря успокаивает кишечник, предотвращает газообразование, а также способствует выведению скопившихся газов наружу.

• 1 корень свежего имбиря
• Терка
• Стакан горячей кипяченой воды (если хотите приготовить чай)
• Лимон и мед (по желанию)

Берете корень среднего размера (главное, чтобы был свежий), очистите от кожуры, нарежьте на тонкие ломтики, и положите в большую кружку или стакан. Если хотите, добавьте туда лимон и мед, но это необязательно. Залейте горячей водой (кипятком). Накройте и оставьте на 10 минут.

Имбирный чай от вздутия живота можно пить до или во время еды. Можно и после, но лучше не сразу. Он, кстати, еще улучшает пищеварение.

Если с чаем возиться неохота, либо нет времени, просто почистите свежий имбирь, порежте на кусочки, и кушайте их во время еды или после, а также просто в течение дня.

Тмин — отличная специя, которая всем трем аюрведическим типам: вата, питта и капха доше. Тмин используется уже давно, даже в Европе он был еще со средних веков, не говоря уже про страны Востока.

С точки зрения метеоризма, тмин помогает «застрявшим» газам поскорее найти нужный выход. Таким образом можно устранить вздутие живота.

Семена тмина (можно купить в обычном магазине, либо в магазине восточных или индийских товаров и специй).

Просто жуете щепотку семян, либо печеньки с тмином. Можно и чай с ним приготовить, залив кипятком пол чайной ложки семян (без верха) и подержав их так минут 5-10.

Если у вас газы на регулярной основе, прямо с утра съедайте щепотку семян тмина, и в течение дня также, по мере необходимости.

Можно использовать в качестве альтернативы мятному. Ромашка — хороший спазмолитик; она помогает при газах, вызванных несварением и изжогой, в то время, как мята больше подходит при газах именно от несварения.

• Пакетик ромашкового чая
• Чашка или стакан кипятка
• Мед или лимонный сок по вкусу

Залейте пакетик чая кипятком, накройте чашку и дайте настояться 10-15 минут. Отожмите пакетик в стакан, добавьте мед или лимон, если хотите. Только не добавляйте молоко — оно, наоборот, имеет тенденцию задерживать газы в кишечнике.

Часто газы являются результатом плохого переваривания пищи, вот почему продукты, богатые клетчаткой (например, бобовые), нередко могут вызвать метеоризм. Клетчатка проходит сквозь кишечник (она, вообще-то полезна для своевременного выведения пищеварительных отходов из организма) вместе с пищей, и когда пища не успевает расщепиться в тонком кишечнике, она попадает в толстый, где ее начинают жрать радостные бактерии. Они «пукают» во время еды, а мы потом страдаем.

Она мешает бактериям пукать, ну, в смысле, препятствует газообразованию в кишечнике. Ешьте тыкву во время еды, чтобы избавиться от газообразования и вздутия живота.

Примерно чашка тыквы — печеной, вареной или тушеной. В общем, любая подойдет.

Чтобы устранить газы в кишечнике, съедайте чашку тыквы вместе с вашей обычной едой. Собственно, ее можно добавлять и в сами блюда.

Хорошая штука, которая тоже помогает от газов. Ввиду своей пористой структуры он поглощает окружающие субстанции, способствует выводу токсинов, и снижает газообразование. Просто следуйте инструкции по применению, а также пейте достаточное количество жидкости при приеме активированного угля, чтобы он там у вас не «застрял» в животе.

Распространенная причина появления газов в животе — это плохо переваренная пища, в частности, белки. Когда вы тщательно пережевываете свою пищу (рекомендуется жевать каждый кусочек хотя бы 25-32 раза), вы разбиваете ее на более мелкие кусочки, которые потом легче расщепляются в желудке и тонком кишечнике. Более того, наша слюна тоже делает свой положительный вклад в переваривание пищи, пока вы жуете.

Когда пища хорошо пережевана, она лучше усваивается, и бактериям в кишечнике потом на пукание ничего не остается. Тут простая логика.

Стакан теплой воды с лимоном по утрам помогает справиться с газами. Кислотность лимона стимулирует производство соляной кислоты, которая как раз и отвечает за расщепление пищи. Больше кислоты — больше, то есть, меньше газов (только будьте осторожны в случае с повышенной кислотностью), т.к. пища лучше расщепляется.

А вода все промывает, и помогает хозяйству продвигаться по желудочно-кишечному тракту. Вообще, вода с лимоном помогает всему организму избавляться от токсинов, т.к. лимон повышает эффективность ферментов печени. Читайте про лечение печени в Аюрведе.

• 3 свежих дольки или пластика лимона, либо пара столовых ложек лимонного сока
• Стакан воды

Как только проснулись, подогрейте воды, пока не станет теплой. Возьмите три пластика свежего лимона и выжмите сок в стакан с водой. Размешайте и выпейте весь стакан.

Если свежего лимона нет, можно использовать покупной сок, но свежий, конечно, лучше.

Подходящее количество лимонного сока высчитать просто: нужно, чтобы вода стала «мутной» от него.

Это общий совет, который, на самом деле, может искоренить всю проблему. Аюрведа говорит, что газы в животе — это признак дисбаланса вата доши. Если у вас эта доша доминирует или вышла из равновесия, посмотрите, какие продукты для вата доши подходят, и делайте на них упор в вашем рационе, сократив количество тех, которые не подходят. Все просто.

В целом, нужно работать над повышением качества пищеварения, приводить к равновесию свои доши, следовать режиму дня (наш организм привыкает делать одни и те же вещи в одно и то же время, и так делает их более качественно), тогда ваше пищеварение станет более эффективным, а газообразование и вздутие живота исчезнут.

‘left’, ‘clear’ => », ‘margin_top’ => ’10’, ‘margin_bottom’ => », ‘padding_top’ => », ‘padding_bottom’ => »), array(), array()) —>

источник

Вздутие живота сопровождается неприятными болями и ощущениями. Как правило, связано это с непереносимостью какого-либо продукта (газированные напитки, тяжелая пища). Как убрать вздутие живота?

Из-за чего вздувается живот? Вздутие живота или метеоризм – это скопление излишков жидкости или газов в желудке. Когда это происходит, человек ощущает резкие боли и тяжесть. На фоне сильных болей появляется икота и сердечные боли.

Курение и алкоголь.
Нарушенная микрофлора кишечника.
Тяжелая пища (жареное мясо, полуфабрикаты, копчености, консервы).
Расстроенная нервная система.
Прием каких-либо лекарственных препаратов.
Послеоперационный период.

Есть много методов и различных препаратов, как убрать вздутие живота быстро. Но, для начала можно попробовать народные рецепты, доступные и легко приготавливаемые.

Активированный уголь. Пьют из расчета одну таблетку на 10 кг массы тела человека.

Гречневая каша может вывести из организма токсины и шлаки, улучшить газообразование и уберет вздутие.

Овсяная каша стабилизирует пищеварение, нормализует работу кишечника.

Исключить вздутие можно, если не употреблять продукты, которые вызывают повышенное газообразование — дрожжевые продукты, бобовые культуры.

Пить настойку перечной мяты. Дважды в день перед едой по 10-15 капель в полстакане кипяченой воды.

Это простые народные методы, как убрать вздутие живота. Когда ни один из них не может помочь, тогда попробуйте выпить препараты Эспумизан или Панкреатин. Когда вздутие живота вызывает какое-либо заболевание, необходимо пройти обследование.

Горячая или холодная пища, и сильногазированные напитки провоцируют появление газов. При их употреблении или быстром процессе еды заглатывается воздух…

Когда метеоризм не является причиной серьезного хронического заболевания, избавиться от него можно, если исключить из рациона те продукты, которые вызывают вздутие…

Причин у повышенного газообразования в кишечнике бывает много: заглатывание воздуха при употреблении пищи, употребление сильногазированных напитков…

Первое средство, которое оказывается под рукой, когда возникают неприятные ощущения при вздутии живота — это активированный уголь. При помощи этого препарата…

Метеоризм у ребенка возникает потому, что на момент рождения у него недоразвит кишечник. По мере роста ребенка формируется кишечник и колики постепенно исчезают…

Газообразование в пищеварительной системе является нормальным физиологическим процессом, в большинстве случаев не вызывающим никаких неприятных ощущений или последствий для здоровья. Когда по каким-либо причинам образующиеся газы не успевают или не могут выходить естественным путем, появляется такое заболевание, как метеоризм.

Его симптомы позволяют с легкостью диагностировать болезненное состояние в домашних условиях — облегчающая страдания неконтролируемая флатуленция, запоры, отрыжка, икота, вздутие живота, тяжесть в желудке, бурление в кишечнике, приступы боли в правом и левом подреберье на уровне почек спереди. Чаще всего люди не обращают внимание на метеоризм в невыраженной форме, считая его привычным неудобством, однако это не совсем так. Постоянное вздутие живота может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих лечения.

Причины вздутия живота по степени опасности разделяются на три категории:

• Несоблюдение культуры питания или употребление продуктов, приводящих к повышенному газообразованию в желудке и кишечнике.
• Нарушение пищеварительных процессов, обусловленное дисфункциями или заражениями ЖКТ.
• Сбой в работе перистальтики кишечника, вызванный разного рода непроходимостями и мышечной атонией.

На метеоризм могут влиять такие патологии желудка, как гастрит любого рода, язва, другие типы атрофии и дистрофии слизистой оболочки. Основной же причиной вздутия живота являются болезни кишечника: инфекции, энтерит, колит, возрастная атрофия слизистой, цирроз печени, панкреатит, гельминтоз, дисбактериоз, мышечная атония, парез. К самым тяжелым последствиям, вплоть до некроза и разрыва кишки, может привести метеоризм, вызванный дискинезией кишечника вследствие перитонита, кишечной непроходимости хирургического или спастического типа.

Метеоризм в легкой или средней форме сам по себе является симптомом каких-то других недостатков в питании и работе ЖКТ и не опасен для жизни больного. Обращение к врачу рекомендуется при продолжительных болях, возвращающихся даже после первичного снятия приступа лекарствами или народными средствами. Главная задача врача при лечении вздутия — последовательно диагностировать и устранить причины заболевания. Пациент может стать доктору лучшим помощником, выполняя дома его рекомендации и соблюдая диету.

Тяжелая форма метеоризма, сопровождающаяся сильными болями и значительным распуханием живота, требует немедленного купирования лекарственными препаратами и проведения полной диагностики ЖКТ. Особенно опасно развитие перитонита, сопровождающееся острыми болями в правом подреберье.

Для лечения колик и метеоризма применяются лекарства четырех типов:

• Быстродействующие поглотители газов, не требующие назначения врача — энтеросорбенты, пеногасители.
• Средства для профилактики газообразования, имеющие противопоказания по аллергическим или возрастным показателям — растительные сборы, ферменты, пробиотики.
• Препараты, влияющие на перистальтику желудка, перед применением обязательно требуют врачебной консультации — основанные на метоклопрамиде, домперидоне.
• Средства, назначаемые врачом в рамках борьбы с первопричиной вздутия — антибиотики, антигельментики.

В качестве лечения, облегчающего течение заболевания, принимают общеукрепляющие, болеутоляющие и спазмолитики.

Краткий обзор наиболее популярных аптечных лекарств:

1. Смекта — энтеросорбент, улучшенный порошковый аналог активированного угля, допустим к употреблению детьми, даже грудничками. Активно поглощает газы и токсины, помогает при острых приступах метеоризма и диареи. Не рекомендуется в качестве постоянного лечения, поскольку выводит из организма полезные вещества.

2. Эспумизан — пеногаситель, препятствует образованию пузырей внутри кишечника, тем самым помогая избавиться от излишков газа через стенки кишечника в кровь и в легкие. Является специализированным средством именно против метеоризма, не имеет противопоказаний, возрастных или временных ограничений.

3. Плантекс — растительный сбор на основе фенхеля, ускоряет переваривание пищи в желудке и ее прохождение по кишечнику. Допустим к применению для детей начиная с двухнедельного возраста. Практически не имеет противопоказаний, подходит для профилактики.

4. Мезим форте — препарат на основе пищеварительных ферментов свиньи, ускоряет переваривание пищи в кишечнике. Помогает при патологиях пищеварительных желез, воспалительных процессах в ЖКТ, метеоризме на фоне переедания некачественной пищи. Обычно не назначается новорожденным, а также при острых формах панкреатита и некоторых наследственных заболеваниях.

5. Линекс — пробиотик, увеличивающий количество молочнокислых бактерий в кишечнике, специализированное средство для лечения дисбактериоза. Служит исключительно профилактическим целям, не назначается в период обострения других болезней ЖКТ.

6. Церукал — одна из форм метоклопрамида, усиливает перистальтику кишечника и ускоряет прохождение еды через пищеварительную систему. Используется при вздутии живота вследствие пареза или мышечной атонии отдела кишечника. Имеет множественные противопоказания и побочные действия.

7. Мотилиум или Домперидон — ускоряет выброс содержимого желудка в кишечник, применяется исключительно при нарушениях моторики желудка. Опасен для детей младше 5 лет, противопоказан при механических повреждениях ЖКТ. Влияет на нервную систему, особенно у детей, может вызывать экстрапирамидные расстройства.

1. Издавна известны лечебные ветрогонные свойства укропа и его ближайшего родственника — фенхеля. Чтобы приготовить отвар, достаточно залить чайную ложку семени укропа стаканом кипятка, и дать настояться несколько часов. Фенхель имеет более выраженные свойства, поэтому его настаивают 10 минут. Принимают небольшими порциями в течение дня. Для взрослых и подросших детей полезным средством может стать поедание зелени укропа или пищи, щедро приправленной фенхелем.

2. Отвар ромашки аптечной нормализует процессы в желудке и кишечнике, влияя на причину метеоризма и вздутия живота. Чайную ложку засушенной ромашки заливают 200 мл кипятка, настаивают 3 минуты и фильтруют. Ежедневная норма — не более 600 мл.

3. Мятный чай отлично снимает воспаления и спазмы, облегчает боли при вздутии. Для заваривания подходит любой вид мяты. Ее добавляют в состав аптекарских травяных сборов. Вот один из популярных рецептов: берут по части семян аниса, тмина, фенхеля, мяты, все смешивают, заливают кипятком из расчета 1 ч. л на 100 мл и настаивают в термосе 1 час. Принимают такой настой по стакану в день мелкими порциями.

4. Универсальным общеукрепляющим, спазмолитическим и ветрогонным средством можно назвать различные части моркови. При метеоризме применяют настой морковного семени, выдержанный в термосе на протяжении пяти часов. Норма потребления — 3 стакана настоя или 3 ст. ложки семян в сутки.

К болезненным приступам метеоризма часто приводит одновременное воздействие нескольких факторов, поэтому первым средством, которое помогает избавиться от газов в животе, является диета и следование здоровой культуре питания. Эти простые меры способны не только полностью предотвратить вздутие без применения лекарств у здоровых людей, но и ослабить его проявления у человека с заболеваниями ЖКТ. Кроме того, продолжающийся метеоризм у ранее здорового человека на фоне строгого соблюдения диеты служит четким сигналом врачу о необходимости проведения тщательной диагностики.

Для борьбы с повышенным газообразованием нужно избегать употребления следующих продуктов:

• Пища и напитки, подверженные брожению — пиво, квас, черный хлеб, виноград.
• Растения, богатые клетчаткой — редис, лук, капуста, яблоки.
• Простые углеводы — сдоба, некоторые ягоды и фрукты, молоко.
• Насыщенные углекислым газом напитки.

Особо необходимо выделить бобовые, принадлежащие к трем основным категориям, и молоко, чье влияние на вздутие живота и метеоризм зависит от генетического маркера непереносимости лактозы у взрослых. Поочередное удаление из рациона только этих продуктов в значительной части случаев приводит к полному излечению. В рационе больных ограничивают потребление грубой жареной белковой пищи и увеличивают долю рассыпчатых каш (гречневой, рисовой, пшенной), кисломолочных изделий и отварного мяса. Детям и пожилым людям будет полезно поедание шпината.

Также в лечении важно соблюдение режима и культуры питания — пищу надо принимать понемногу, 5-6 раз в день, не торопиться при поедании, тщательно пережевывая пищу. Разговор или стрессовая ситуация во время еды, постоянное жевание жвачки и прочих мелких вкусностей приводит к излишнему заглатыванию воздуха, вносящего свою долю в развитие вздутия и метеоризма. По отзывам многих больных, от излишнего образования газов помогает избавиться раздельное питание.

Лечебная физкультура и массаж

Малоподвижный образ жизни постепенно ослабляет мышцы брюшины и приводит к застойным явлениям в кишечнике. Это может провоцировать вздутие живота и метеоризм, особенно у пожилых людей. В качестве профилактических и общеукрепляющих упражнений подойдет любая аэробная двигательная активность — ходьба, бег, плавание, гимнастика.

Есть некоторые специальные упражнения, которые помогают улучшить перистальтику и избавиться от метеоризма и вздутия:

• Массирование живота с легким нажимом по часовой стрелке.
• Тренировка мышц промежности. Сжимать и разжимать задний проход по 30-60 раз.
• Втягивание и расслабление живота. Упражнение нужно делать стоя на полусогнутых ногах, по 20 повторений, несколько раз в день.

Вздутие у пожилых людей и новорожденных

С возрастом у человека накапливаются заболевания и необратимые нарушения деятельности желудка и кишечника. Лечение метеоризма и вздутия у пожилых людей сводится в первую очередь к борьбе с дискинезией кишечника, с атрофией пищеварительных желез и слизистой оболочки. Для этого используются физические упражнения, массаж, лекарства на основе фенхеля, метоклопромида и домперидона, ферменты, постоянная диета.

В отличие от вздутия у взрослых, для ребенка грудного возраста метеоризм — весьма распространенный недуг, являющийся чаще неудобством для родителей, чем свидетельством о развитии каких-то заболеваний. Взрослые могут дома самостоятельно диагностировать вздутие у детей, обратив внимание на их беспокойство и опухание живота. Лечение грудничков должно быть направлено на устранение газов и проводится в следующем порядке:

1. Кормящая мать сокращает употребления продуктов, богатых простыми углеводами — винограда, бобовых, свежего молока, сладких фруктов, капусты.

2. Ребенку уменьшают и учащают разовую дозу кормления.

3. Делают осторожный массаж живота по часовой стрелке — это ускоряет прохождение газов.

4. Согревают ребенку животик — это устраняет спазмы, ускоряет перистальтику.

5. Народные способы избавиться от метеоризма и вздутия — отвары фенхеля, укропа, ромашки.

6. Ставят в прямую кишку клизму или газоотводную трубку. Такой метод нельзя использовать часто.

7. Применяют лекарственные препараты — Эспумизан, Смекту.

Если все перечисленные способы от метеоризма и вздутия не помогли, необходимо обратиться к педиатру.

Вздутие живота – довольно неприятное, нездоровое и малопривлекательное явление. Оно может быть вызвано скоплением газов или жидкости в кишечнике. К счастью, вздутия живота можно избежать, внеся коррективы в свою диету. Однако если вы испытываете сильные симптомы, которые нарушают привычный образ жизни, обратитесь к врачу, поскольку это может свидетельствовать о развитии более серьезных заболеваний.

Помогайте своему организму переваривать вызывающие газообразование овощи, принимая препарат Беано. Это средство способствует перевариванию и других продуктов с высоким содержанием клетчатки. Беано понижает выделение газов в процессе пищеварения.

• Препарат доступен в виде капель, которые можно добавлять в пищу.
• Для лучшего результата принимайте препарат в начале еды.

Если вы подозреваете, что ваш организм плохо усваивает лактозу, помогайте ему переваривать ее. Даже если у вас непереносимость лактозы, вам не обязательно полностью отказываться от мороженого и других молочных продуктов. Просто вместе с молочными продуктами принимайте пищевые добавки, содержащие фермент лактазу.

• Распространенными препаратами являются Лактаид и Лактраза.

Попробуйте избавиться от газов с помощью симетикона. Это средство пользуется большой популярностью, хотя научные исследования не подтвердили его эффективность в борьбе с газами. Тем не менее, симетикон входит в состав следующих широко распространенных препаратов:

Используйте активированный уголь. Хотя учеными и не было доказано, что активированный уголь предотвращает образование газов, это проверенное временем средство не навредит вам, если соблюдать меру. Некоторые считают, что он помогает от газов.

Попробуйте принимать пищевые добавки с пробиотиками. Пробиотики представляют собой бактерии и дрожжевые грибки, сходные с микроорганизмами, обитающими в вашей пищеварительной системе. Способствуя пищеварению, пробиотики способны облегчить вздутие живота, которое сопровождается следующими симптомами:

• Затрудненное переваривание клетчатки
• Диарея

Избегайте жирной пищи. Для расщепления жирных продуктов организму требуется больше времени, они замедляют пищеварение, приводя к образованию газов в кишечнике. Особенно это касается блюд, обжаренных во фритюре, и фаст-фуда.

Ограничьте употребление пищи, вызывающей газообразование. Некоторые продукты при переваривании приводят к образованию значительного количества газов. К таким продуктам относятся:

• Бобовые
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Кочанная капуста
• Цветная капуста
• Салат-латук
• Некоторые фрукты, такие как яблоки, персики и груши
• Замените вызывающие газообразование овощи теми, которые не вызывают у вас чувство дискомфорта. Поэкспериментируйте с различными продуктами, определив оптимальный для вас рацион.

Снизьте потребление клетчатки. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. При переваривании подобной пищи повышается газообразование. К таким продуктам относятся цельнозерновой хлеб и отруби.

• Если вы недавно увеличили количество клетчатки в своем рационе, вновь снизьте его, после чего повышайте количество клетчатки постепенно, с тем чтобы ваш организм успел привыкнуть к переменам. Этот процесс может занять несколько недель.
• Если вы принимаете пищевые добавки с высоким содержанием клетчатки и пищевых волокон, снизьте их количество до тех пор, пока не избавитесь от неприятных симптомов. После этого постепенно увеличивайте их потребление, так чтобы ваш организм успевал адаптироваться.

• В этом случае вам следует сократить в своем рационе количество таких продуктов, как молоко, сыры, сметана и мороженое.

Ежедневно ешьте йогурт, способствующий росту полезных кишечных бактерий. Здоровье пищеварительного тракта обеспечивается множеством различных микроорганизмов, участвующих в процессе пищеварения. Ферментированные молочные продукты, такие как йогурт или кефир, нормализуют кишечную микрофлору. Тем самым вы укрепите свою пищеварительную систему и предотвратите вздутие живота, обусловленное следующими причинами:

• Нарушение микрофлоры кишечника, вызванное приемом антибиотиков
• Синдром раздраженного кишечника

Ешьте меньше соли. Неумеренное потребление соли приводит к задержанию воды в организме, что может вызвать вздутие живота. Уменьшив количество соли в своем рационе, вы не только улучшите свое самочувствие, но и снизите вероятность высокого кровяного давления.

• Как правило, здоровая диета содержит необходимое количество соли. Употребляйте соль в меру.
• Для взрослого человека достаточно одной чайной ложки соли в день. При некоторых нарушениях и болезнях даже эта доза слишком велика.
• В консервированных продуктах, блюдах из ресторанов и заведений фаст-фуда часто содержится довольно много соли. Употребляйте такую пищу в умеренных количествах.

Проблемы с пищеварением могут быть вызваны трудностями с перевариванием искусственных заменителей сахара. Подсластители, добавляемые во многие продукты, у некоторых людей вызывают газообразование и диарею. Если вы подозреваете, что это возможно и в вашем случае, внимательно изучайте состав продуктов, указываемый на упаковке. В кондитерских изделиях, конфетах и жевательной резинке часто используются следующие подсластители:

Для нормализации пищеварения пейте достаточное количество воды. Это облегчит выведение шлаков из вашего организма, смягчит стул и предотвратит запоры, а также поможет вашему организму переваривать клетчатку.

• Количество необходимой вам воды зависит от уровня вашей физической активности, климата в вашей местности и вашего рациона.
• Чувство жажды свидетельствует о том, что вашему организму не хватает воды. Ощутив жажду, постарайтесь как можно скорее утолить ее.
• Редкое мочеиспускание и темный или мутный цвет мочи свидетельствуют о том, что ваш организм обезвожен.

Укрепляйте свое здоровье физическими упражнениями. Занятия спортом благоприятно сказываются как на физическом, так и психическом здоровье. С их помощью вы сможете укрепить свое тело, сохранить оптимальный вес, ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение.

• Упражнения по аэробике ускоряют сердечный пульс и способствуют продвижению пищи по пищеварительному тракту. Хорошо подойдут бег трусцой, быстрая ходьба, плавание, а также занятия различными видами спорта.
• Для достижения лучших результатов старайтесь посвящать тренировкам хотя бы 75 минут в неделю; распределите это время на несколько дней.

Не пейте слишком много пива или газированных напитков. Данные напитки содержат углекислый газ, и их неумеренное употребление может привести к скоплению этого газа в вашем пищеварительном тракте.

Не курите. При курении люди глотают воздух; помимо этого, курение влечет за собой многочисленные проблемы со здоровьем. Даже если вы курили много лет и в один прекрасный день все же бросите эту вредную привычку, вы заметно улучшите свое здоровье и самочувствие. Курение повышает риск заболевания раком следующих органов, связанных с пищеварением:

• Пищевод
• Ротовая полость
• Мочевой пузырь
• Поджелудочная железа
• Почки
• Печень
• Желудок
• Кишечник

Старайтесь не глотать воздух. Часто люди глотают воздух, даже не замечая этого. К наиболее распространенным ситуациям относятся следующие:

• Слишком быстрое поглощение пищи. Лучший способ избежать глотания воздуха во время еды состоит в том, чтобы есть не спеша, тщательно пережевывая пищу. Кроме того, это даст вам возможность в полной мере насладиться едой.
• Жевательная резинка. При жевании резинки у вас активизируется слюноотделение, и вам приходится чаще сглатывать слюну. Со слюной в пищевод попадает некоторое количество воздуха.
• Леденцы. При их сосании также активизируется слюноотделение, и вам приходится чаще сглатывать слюну.
• Питье через соломинку. Всасывая жидкость через соломинку, вы одновременно проглатываете довольно много воздуха.

Ешьте понемногу, но часто, чтобы предотвратить запор. В результате запора газы могут оказаться заблокированными в пищеварительном тракте, что вызовет вздутие живота.

• Чем дольше отходы пищеварения остаются в кишечнике, тем сильнее они бродят, выделяя при этом газы.
• Принимая еду небольшими порциями, вы предохраняете свою пищеварительную систему от перегрузок и способствуете правильному перевариванию пищи.

Вздутие живота — очень неприятная проблема. Сегодня покупать дорогостоящие лекарства, наполненные вредными составляющими и красителями, не всем по карману. Да и избавившись от вздутия — мы наносим вред почкам, которые должны будут выводить из организма вредные компоненты препарата.

Все большее и большее количество пациентов обращаются в больницу с данной проблемой. Она несет начало от скопления газов в кишечнике, что является причиной плохой работы пищеварительной системы.

Симптомами вздутия являются:

• — затвердение живота;
• — увеличение объемов живота;
• — распирание изнутри;
• — вспучивание.

Это состояние доставляет человеку немало хлопот.

Рассмотрим основные способы избавления от вздутия, такие, как:

Если Вы приверженец традиционной, медикаментозной медицины и не желаете обращаться к народным средствам — Вам поможет наиболее безвредный препарат — активированный уголь. Он быстро снимет симптомы вздутия живота и приведет пищеварение в норму, к тому же — это бюджетное лекарство. Достаточно будет принять три таблетки. Их можно выпить целиком, либо же развести в воде. Если же Вас мучает еще и язва либо гастрит — не стоит использовать этот метод без разрешения .

Народным средством от вздутия — является укропная вода. Это средство вовсе не имеет в составе укропной травы, как многие полагают. Главным компонентом стали семена фенхеля — отлично травы, обладающей успокаивающим действием.
Такое лекарство — безвредно и экологически чисто. Его прописывают даже младенцам от коликов с первых дней жизни.
Ромашка так же довольно хорошо борется с распиранием.
Чай.
Основой данного средства будет зеленый чай. Заварив который, следует добавить отвар ромашки и чабреца. Пить отвар нужно теплым. Так же хорошо снимает вздутие чай с корнем имбиря, мятой, лавровым листом.
Лимон.
Немного лимонной цедры хорошо помогает от вздутия в домашних условиях. Наблюдается отличное совместное действие лимонного сока и имбиря.
Укроп.
В случае частого метеоризма — рекомендуется употреблять в пищу укроп, добавлять его в пищу и постоянно включать в свой рацион.

Многие считают, что употребление кефира напрямую связано с метеоризмом. Однако здесь мнения расходятся. рекомендуют обязательно включать в рацион кефир, особенно в период разгрузочных дней. Он нормализует работу пищеварительной системы, обладает полезными свойствами, не дает возможности развиваться болезнетворным бактериям.

В широком смысле вздутие живота представляет собой скопление газов в кишечнике. Возникать такое состояние может неожиданно или постоянно. В медицинской практике его называют термином «метеоризм».

Избавление от вздутия живота зависит от множества факторов. В первую очередь необходимо обратить внимание на общее состояние организма и рацион питания.

Если ежедневно употребляется достаточное количество витаминов и полезных продуктов, то причинами метеоризма могут быть отклонения в работе пищеварительной системы.

Избавиться от вздутия живота можно диетой, народными средствами или специальными медикаментами. При возникновении необходимости быстро устранить дискомфорт можно воспользоваться несколькими способами.

Однако при повторном или частом появлении метеоризма необходимо проконсультироваться с врачом.

Как устранить вздутие живота в домашних условиях:

• на несколько дней необходимо полностью исключить из рациона питания продукты , способные стать причиной метеоризма (редис, капуста, горох, фасоль и пр.);
• хорошо воздействуют на систему пищеварения семена льна и отруби (после еды их можно принимать по одной столовой ложке не только для устранения метеоризма, но и в качестве профилактики после обильного приема пищи или употребления жирных жареных блюд);
• хорошей профилактикой метеоризма являются кисломолочные продукты (введение их в рацион при приступе вздутия живота ускорит процесс переваривания пищи, снизит газообразование и избавит от дискомфорта);

в аптечных пунктах продается множество медикаментов, предназначенных для устранения метеоризма, газообразования и иных проблем с пищеварением (реализуется большинство лекарственных средств без рецепта, поэтому их приобретение не будет проблемой);

• если метеоризм стал беспокоить регулярно, но заболеваний пищеварительной системы нет, то необходимо изменить образ жизни и культуру приема пищи (во время еды нельзя разговаривать, запивать пищу большим количеством жидкости или газированными напитками, злоупотреблять жевательной резинкой, рацион питания должен быть сбалансированным и полноценным);
• если после изменения рациона питания и других попыток избавиться от метеоризма не последовало результата , то можно сделать клизму для ускорения процесса опорожнения кишечника (если через короткий промежуток времени вздутие живота повторится, то визит к врачу откладывать не стоит).

При возникновении газообразований в качестве естественной реакции организма на внешние факторы, для избавления от дискомфорта можно использовать любой метод (медикаменты, народная медицина и пр.).

При регулярных приступах метеоризма обязательно необходимо выяснить причину их появления. Если игнорировать развивающееся заболевание и лечить только вздутие, то последствия могут причинить значительный вред здоровью.

Ассортимент препаратов, предназначенных для лечения вздутия живота, включает в себя сотни вариантов таблеток, капель и порошков.

Большинство из них продается без рецепта, а благодаря подробным инструкциям можно без наличия специальных знаний подобрать подходящий медикамент. При метеоризме рекомендуется использовать препараты, входящие в группы пеногасители, прибиотики или энтеросорбенты.

Самыми эффективными лекарственными средствами, устраняющими вздутие живота, являются :

• Активированный уголь (самый распространенный и доступный энтеросорбент, препарат предотвращает отклонения в работе пищеварительной системы и хорошо справляется с задачей устранения метеоризма);
• Линекс (в препарате содержатся только живые бактерии, благодаря чему он быстро и эффективно справляется с задачей нормализации пищеварения и устранения дискомфорта);
• Энтеросгель (один из сильнейших препаратов для восстановления микрофлоры кишечника, нейтрализует вредные микроорганизмы, устраняет газообразование и избавляет от вздутия живота);
• Тримедат (препарат благоприятно воздействует на микрофлору кишечника, нормализует работу органов пищеварения, устраняет не только метеоризм, но и болезненные симптомы при их наличии);

Маалокс (лекарственное средство относится к числу пеногасителей, благодаря содержанию симетикона активно разрушает пузырьки газа, устраняя газообразование за довольно короткий промежуток времени).

• (в составе лекарственного средства содержится органических и жирных кислот, нормализующих микрофлору кишечника и устраняющих повышенное газообразование);
• Дюфалак (лекарственное средство обладает повышенной эффективностью, если метеоризм возникает в сочетании с запором, препарат нормализует микрофлору кишечника и благоприятно воздействует на ситсему пищеварения);
• Эспумизан (препарат используется для лечения метеоризма, вызванного не только внешними факторами, но и различными заболеваниями пищеварительной системы).

Альтернативная медицина предлагает множество рецептов, предназначенных для избавления от вздутия живота. Некоторые из них известны на протяжении многих десятилетий.

Например, укропная вода является самой распространенной методикой избавления от газообразования и метеоризма у грудничков. Аналогичным способом можно пользоваться и взрослым.

• травяные сборы (с метеоризмом хорошо справляются зверобой, сушеница топяная и тысячелистник, травы смешиваются в равных количествах, чайная ложка смеси заливается кипятком, настаивается и принимается за час до еды или за час после употребления пищи);
• отвар из полыни (одну столовую ложку сушеной заготовки залить стаканом кипятка и настоять в течение двенадцати часов, перед употреблением настой рекомендуется процедить через марлю, принимать средство надо три раза в день по 70 мл);
• корни одуванчика (две чайные ложки ингредиента надо залить стаканом кипятка и настоять заготовку в течение минимум восьми часов, после настаивания принимать средство надо по 50 г перед каждым приемом пищи);
• семена тмина (две чайные ложки ингредиента заливаются стаканом кипятка, заготовка настаивается в течение нескольких часов, отвар принимают по 50 г перед едой три раза в день);
• настойка мяты перечной (препарат продается в аптеках, для устранения метеоризма несколько капель настойки надо разбавить в стакане теплой воды, принимать средство за тридцать минут до еды минимум два раза в день).

При лечении метеоризма народными методами важно подбирать рецепты с учетом индивидуальных особенностей организма. На некоторые продукты могут развиваться аллергические реакции или пищевая непереносимость.

Если при употреблении отвара, настойки или иных продуктов возникает тошнота, рвота, головокружение и , то использование метода надо прекратить.

источник