Меню Рубрики

Цикл и вздутие живота в середине цикла

Ежемесячно в организме женщины происходит процесс овуляции. Это естественный процесс, повторяющийся раз в 30 дней. При отсутствии патологий либо прочих нарушений в организме он проходит безболезненно и незаметно. Но иногда возникает вздутие живота во время овуляции.

Созревшая яйцеклетка покидает фолликулу и выходит из яичника для возможности оплодотвориться. Процесс называется овуляцией. Отмечается ряд признаков, сигнализирующих о возможности зачатия.

Возможно, определенные признаки различны, потому что любой организм индивидуален. Но врачи смогли выделить общие проявления:

  • Появляются выделения из влагалища слизистой консистенции. При отсутствии инфекции в половых органах выделения продлятся ещё несколько дней, постепенно пропадут.
  • К середине менструального цикла у женщины возрастает влечение к противоположному полу.
  • Способны возникать боли в области яичников. Это связано с наличием в них созревшей яйцеклетки. Боли демонстрируют непостоянный характер, развиваются индивидуально. При овуляции неприятные ощущения исчезают.
  • Изменения, происходящие в гормональном фоне женщины, провоцируют появление других симптомов. Повышается температура тела, грудь становится чувствительной. Менструальный цикл обострят органы чувств, отвечающие за обоняние и вкусовые рецепторы.
  • Возникает повышенное газообразование.Необязательно, что указанный признак проявляется у любой представительницы прекрасного пола. Каждый организм по-своему реагирует на созревание и выход яйцеклетки.

Часто наблюдается вздутие живота в период овуляции. Называют определенные причины, влияющие на возникновение симптомов:

  • Строение женского тела, его особенность и индивидуальность.
  • Мышцы матки, находясь в напряжении, могут спровоцировать болевой синдром.
  • Мышцы живота и пресса. Если женщина постоянно тренирует пресс, боли появляются редко.

Метеоризм возникает, если нет патологий, по двум причинам: беременность либо овуляция. Если беременность не подтвердилась, а боли продолжают беспокоить, значит, речь идет об овуляции и приближении месячных. Все-таки разрывание фолликула считается травмой, причиняющей неприятное ощущение. Когда появляется симптом, стоит обратиться к гинекологу и проконсультироваться.

Если в отведенный срок месячные не появились, стоит провериться на наличие беременности. Если подозрения подтверждаются, можно не переживать из-за отсутствия выделений и готовиться к родам.

Другое дело, если боли продолжают беспокоить. Их основная локализация в нижней части живота. Потребуется обратиться в больницу и пройти диагностику. Подозревается внематочная беременность или угроза выкидыша.

Возможно, причина возникновения болевого синдрома находится в физиологических факторах. Чем ближе период овуляции, тем больше в организме женщины вырабатывается особого гормона – прогестерона. Он необходим, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прочно зафиксироваться в матке, путём расслабления мышц органа. В человеческом организме управлением заведует вегетативная система, в результате расслабление фиксируется во всех органах в середине цикла. Кишечный тракт неминуемо поддается влиянию прогестерона, что способствует увеличению количества газов в органе, отсюда отсутствие подолгу дефекации, вздутие и нарушение двигательной активности кишечника.

Вместе со вздутием появляется тошнота, рвотные позывы. Возможно появление симптомов отравления организма токсинами в результате накопления газов. Это происходит вследствие частичного всасывания углекислого газа в кровоток и разнесение по остальным внутренним органам. Поступают жалобы на головную боль, общее недомогание, ощущение слабости. Женщина замечает расстройство сна.

От этапов овуляции зависит проявление симптомов. Процесс выхода яйцеклетки делится на три этапа:

  • Подготовка организма к появлению созревшей зиготы.
  • Непосредственно выход из фолликула.
  • Выведение из организма посредством месячных выделений.

Появление метеоризма в период перед овуляцией возможно из-за нарушения режима приема пиши и продуктов, присутствующих в рационе. Если внимательно отнестись к меню, правильно принимать пищу, болевой синдром отступит, самочувствие улучшится. Стараются включать в рацион пищу, содержащую меньшее количество углеводов, они способны увеличивать газообразование.

При овуляции появление неприятных симптомов считается нормальным явлением. Это естественная реакция организма на появление готовой и созревшей зиготы. Похожие симптомы возникают при движении яйцеклетки по маточным трубам непосредственно в полость матки.

После овуляции возникновение вздутия живота происходит в сопровождении болевого синдрома. Характеризуется ноющим и тянущим ощущением.

Выход зиготы сопровождается многочисленными повреждениями матки. Прохождение указанного периода крайне болезненно, для женщины считается нормой. Врачи стараются не акцентировать на этом внимание, поскольку психологический настрой также важен для состояния здоровья. Переживания и сильная эмоциональная реакция способны развить в кишечнике спазматические явления, которые проходят после восстановления спокойствия.

Большинство женщин научилось отмечать проявление овуляции и контролировать возможность зачатия.

Что можно делать в случае возникновения метеоризма? Если беременность не подтверждается, но боль и вздутие присутствуют, дополнительно появляется отекание мягких тканей внизу живота – это сигнал, что нужно обратиться к врачу и получить консультацию.

Следует пересмотреть рацион. Порой нарушенное питание приносит больше вреда, чем любые болезни. Изменение в меню, соблюдение диеты, щадящая диетическая еда позволят восстановиться желудочно-кишечному тракту и снова нормально функционировать. Следует исключить продукты питания, вызывающие повышенное образование газов. Убрать кислое, жирное, острое, копченое, алкоголь, курение. Газированные напитки относятся к провокаторам метеоризма.

Если вместо газировки выпить отвар ромашки, двигательная активность кишечника значительно улучшится. Средство поможет вывести из организма токсины, обладая мочегонным действием.

Витамин В, магний, калий –только приветствуются организмом. Дефицит мания крайне негативно отзывается на состоянии кишечника. В этот момент в организме задерживаются соли и вода. Живот вздувается, болит. Значительный дефицит магния в крови создаёт стресс. Пополнить запасы магния допустимо с помощью темного шоколада (не менее 70% содержания какао-бобов) либо принимая минеральный комплекс с повышенным содержанием магния.

Болевой синдром, возникающий при овуляции, провоцируется эстрогеном и простагландином. Достаточно исключить из меню алкогольные напитки, кофеин, молоко, продержаться 1 месяц и проследить за самочувствием. Приём Омега-3 позволит снизить количество простагландина в организме и значительно снизить болевые ощущения.

Что нельзя кушать в период болей и вздутия:

  • Любые продукты питания, относящиеся к бобовым. Эта еда считается тяжелой, долго переваривается и остаётся в пищеварительном тракте.
  • На время отказаться от сладкого и мучного.
  • В меню избегать маринованных продуктов, солений, копчёностей.
  • Газировка провоцирует увеличение количества газов в кишечнике, что ещё больше провоцирует метеоризм.
  • Картофельные блюда, свежая капуста.
  • Дрожжевой хлеб и любой продукт, созданный с использованием дрожжей.

Стараться потреблять кисломолочные, нежирные блюда. В любой период менструального цикла физическая нагрузка необходима. Потребуется следить за умеренностью нагрузок и не допускать сильной усталости.

В этот период рекомендуется заниматься спокойными видами спорта: йога, растяжка. Можно плавать в бассейне, это даёт нагрузку на все части тела, одновременно расслабляя его. Кардиотренировки желательно перенести на более подходящий период. В качестве поддерживающих препаратов советуют принимать поливитаминные комплексы с увеличенным содержанием витаминов группы В.

При выполнении рекомендации можно избежать возникновения неприятных ощущений либо значительно снижается интенсивность проявляемых симптомов. Убираются острые боли, тянущие. Возможно, что болевой синдром указывает на возникшие патологии внутренних органов таза.

Желательно посетить гинеколога для получения консультации и проведения диагностики. После получения результатов, если необходимо, назначается лечение.

источник

Овуляция — процесс выхода яйцеклетки из яичника в маточную трубу в результате разрыва зрелого фолликула, происходящий за 12-15 дней до начала менструации. Отрезок в пять дней до начала овуляции и один день после ее окончания называется фертильным периодом — именно в это время существует наибольшая вероятность забеременеть в случае незащищенного полового акта.

Первые признаки овуляции являются следствием выработки большого количества гормонов, которые провоцируют три основных симптома: повышение температуры тела, боли в нижней части живота и изменения цервикальной слизи. Также в период овуляции некоторые женщины ощущают дискомфорт в области груди, физиологические изменения матки и повышенное половое влечение.

У 90% женщин детородного возраста менструальный цикл длится от 28 до 32 дней и делится на три основные фазы: фолликулярную, овуляторную и лютеиновую.

Первая фаза начинается с момента наступления менструального кровотечения и длится в течение 10-14 дней. Под действием гормонов в яичнике активируется определенное количество первичных фолликулов и начинается их созревание. В это же время матка начинает подготовку к беременности, инициируя образование нового слоя эндометрия.

В течение последних пяти дней фолликулярной фазы один (в редких случаях два) из фолликулов отделяется от когорты и продолжает свое созревание до доминирующего состояния. Именно он впоследствии выпустит яйцеклетку для ее прохождения через фаллопиевы трубы и последующего оплодотворения.

Достигшие максимальных значений в конце фолликулярной фазы уровни лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов приводят к разрыву доминирующего фолликула и выпуску яйцеклетки из яичника в фаллопиевы трубы, откуда она с помощью проталкивающих ее ресничек начинает путь к матке. На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое начинает выработку прогестерона и подготовку к возможной беременности слизистой оболочки матки.

Время овуляции варьируется от цикла к циклу и от женщины к женщине, но обычно происходит за 14 дней до наступления следующей менструации. Фертильный период, учитывая продолжительность жизни сперматозоидов и яйцеклетки, составляет от 12 до 24 часов с момента выхода яйцеклетки. Точное время наступления овуляции помогают определить составление графика базальной температуры и календарь овуляции.

Оплодотворенная яйцеклетка в течение 7-10 дней продвигается к матке, где в процессе ее прикрепления к стенке происходит имплантация и развитие эмбриона. Желтое тело продолжает производить прогестерон для сохранения беременности и предотвращения выхода новых яйцеклеток. К 10-12 недели его основные функции перенимает на себя плацента, и оно исчезает.

При несостоявшемся оплодотворении яйцеклетка погибает в течение 12-24 часов после наступления овуляции. Уровни гормонов возвращаются к нормальным показателям, желтое тело постепенно пропадает.

Приблизительно в 1-2% случаев во время овуляции происходит выход двух яйцеклеток в фаллопиевы трубы. Обычно данное состояние наблюдается у женщин старше 35 лет. Оплодотворение двух разных яйцеклеток двумя разными сперматозоидами приводит к рождению близнецов.

Симптоматика процесса варьируются от женщины к женщине и не всегда может повторяться в течение каждого цикла. Неизменными остаются только два признака: повышение базальной температуры тела и изменения структуры цервикальной слизи. Малая часть женщин вообще не испытывают никаких симптомов, в этом случае единственно верным методом определения овуляция является УЗИ.

Контроль за ощущениями во время овуляции не только увеличивает шансы на беременность, но и помогает женщине выявить осложнения, связанные с репродуктивной системой.

Базальная температура тела — самая низкая температура организма в состоянии покоя после продолжительного сна. В первой фазе менструального цикла показатель находится на отметке чуть ниже 37 °С и по мере приближения к овуляции постепенно снижается до значений в 36.3-36.5 °С. Процесс выхода яйцеклетки и всплеск прогестерона увеличивают температуру до отметки в 37.1-37.3 °С, наступает фертильный период.

Составление графика базальной температуры тела является одним из самых популярных методов отслеживания наступления овуляции. Измерения необходимо начать производить каждое утро до подъема с постели за несколько месяцев до предполагаемого зачатия с помощью введения цифрового термометра в прямую кишку. Данные заносятся в специальный график, информация с которого помогает определить наступление овуляции в последующих циклах.

Цервикальная слизь — естественная для женского организма жидкость, которая вырабатывается в шейки матки во время менструального цикла. В момент наступления овуляции под действием эстрогенов слизь приобретает эластичную и прозрачную консистенцию, напоминающую яичный белок. Таким образом организм создает благоприятную среду для сперматозоидов, которые с легкостью проникают через барьер между влагалищем и шейкой матки.

Лучшим способом проверить консистенцию цервикальной слизи является растяжение ее между указательным и большим пальцем. Прозрачная, скользкая и эластичная консистенция — явный признак наступления овуляции.

По мере взросления, уменьшается количество цервикальной слизи и продолжительность ее изменения во время овуляции. У женщины в возрасте 20 лет жидкость задерживается до пяти дней, однако уже в 30 лет количество дней сокращается до 1-2.

Признаки овуляции и ее окончания

Шейка матки играет большую роль в женской репродуктивной системе. Она соединяет влагалище с маткой и действует как барьер, который открывается в наиболее фертильный период, позволяя сперматозоидам проникнуть к месту оплодотворения. Во время овуляции шейка матки становится мягкой, высокой и влажной.

Определить и интерпретировать данный признак овуляции достаточно легко. Перед процедурой стоит вымыть руки, принять удобное положение стоя и ввести два пальца внутрь влагалища. Самый длинный палец должен достать до шейки. Если шейка матки находится низко и напоминает на ощупь касание кончика носа — овуляция не наступила. Если шейка матки находится высоко и мягкая на ощупь — наступила овуляторная фаза.

Коричневые или незначительные кровянистые выделения в период овуляции являются нормальным состоянием. Симптом можно обнаружить в момент выхода созревшей яйцеклетки из фолликула и падения уровня эстрогена в организме. Беспокоиться не стоит, но в случае сохранения мазни на протяжении длительного времени следует обратиться к врачу. Специалист проверит наличие признаков инфекции и проведет обследование для исключения внематочной беременности.

Некоторые женщины отмечают, что во время овуляции увеличивается половое влечение к партнеру. Доктора связывают данное явление с сигналами организма, который стремится к сохранению и продолжению рода. Однако по мнению других специалистов, девушкам не всегда стоит доверять данному симптому, поскольку изменения в либидо могут спровоцировать и другие факторы: бокал вина или просто хорошее настроение.

Во время овуляции под влиянием гормонов возникают болезненные ощущения в области груди, увеличивается ее объем и чувствительность сосков. Признак не является основным, поэтому его стоит рассматривать только совместно с другими для определения овуляции. Некоторые женщины продолжают испытывать небольшую боль в груди до окончания менструального цикла.

Читайте также:  Ощущение вздутия живота у женщины

Во время овуляции некоторые женщины испытывают боли, напоминающие короткие спазмы или острое покалывание, в нижней части живота. Обычно неприятные ощущения возникают на уровне яичника с одной стороны и в небольшом количестве случаев в области почек или поясничной области. При нормально протекающем менструальном цикле боли проходят в течение одного дня , однако у некоторых женщин они могут продолжаться в течение нескольких дней, напоминая менструальные спазмы.

Причиной болезненных ощущений является созревший доминантный фолликул размером 20-24 мм, вызывающий растяжение брюшины и раздражение ее болевых рецепторов. Когда фолликул разрывается, высвобождая яйцеклетку и защищающую ее фолликулярную жидкость — боль исчезает.

Для некоторых женщин обостренное чувство обоняния и изменения во вкусовых пристрастиях во второй фазе менструального цикла могут быть симптомами овуляции. Обоняние повышается настолько сильно, что мужской феромон андростенон, запах которого в обычные дни цикла вызывает у женщин негативную реакцию, в период овуляции наоборот начинает их привлекать.

Признаком наступления овуляции в редких случаях является легкое вздутие живота. Оно, как и многие другие симптомы, происходит в результате повышения уровня эстрогена, который приводит к задержке воды в организме. Если у женщины наблюдается гормональный дисбаланс, когда уровень эстрогена преобладает над уровнем прогестерона, симптом проявляет себя более отчетливо.

За два дня до наступления овуляция вследствие увеличения лютеинизирующего гормона в организме женщины происходит кристаллизация слюны. Определить признак в домашних условиях можно с помощью обычного микроскопа — изображение слюны напоминает образование инея на стекле.

Самым простым способом определения овуляции является использование специальных тест-полосок, которые распознают высокий уровень лютеинизирующего гормона в организме женщины и сигнализируют о наступлении фертильного периода. Большинство тестов представлены бумажными или пластиковыми полосками, более дорогие варианты оснащены цифровым дисплеем.

Производители советуют не мочиться за 4 часа до тестирования для концентрации достаточного уровня гормона в моче. Поэтому многие женщины предпочитают пользоваться полосками в утренние часы.

При положительном результате (повышение уровня лютеинизирующего гормона) тестовая полоска примет такой же окрас или немного темнее, как и контрольная. Обычно овуляция наступает через 1-2 дня после начала повышения уровня лютеинизирующего гормона. Этот промежуток времени является самым благоприятным для зачатия ребенка.

Начало тестирования зависит от продолжительности цикла:

Большинство физиологических процессов у женщин зависит от состояния гормонального фона. Малейшее колебание может отразиться на самочувствии или настроении. Уровень гормонов меняется в течение месяца, периодически вызывая сильнейший дискомфорт. Вздутие живота после овуляции беспокоит более 90% представительниц прекрасного пола. Является это нормой или патологией, и как бороться с таким явлением? Рассказываем.

У женщины детородного возраста ежемесячно существует вероятность забеременеть в момент овуляции — выхода яйцеклетки. Если в этот период оплодотворения не происходит, менструальный цикл заканчивается продолжительным кровотечением.

Менструальный цикл — совокупность физиологических процессов в женском организме, которые необходимы для нормального зачатия, вынашивания и рождения ребенка. Длительность его у каждой женщины отличается, она может меняться под влиянием нескольких факторов:

  • смена климатической зоны;
  • нервное перенапряжение;
  • заболевание;
  • эндокринные нарушения.

Любой менструальный цикл можно разделить на 2 части, рубежом которых является овуляция. Обычно яйцеклетка выходит в его середине.

Отсчет нового цикла начинается в первый день кровотечения. После его завершения яичники начинают работать, очередная яйцеклетка готовится к возможному оплодотворению. Регуляцию процесса обеспечивает гормон эстроген и гипофиз. После того как яйцеклетка полностью созревает, организм перестраивается, гормональный фон меняется очень резко.

Наступает вторая часть менструального цикла. Гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон, который стимулирует разрыв фолликула и выход яйцеклетки. На ее месте образуется временная железа, которая активно синтезирует гормон прогестерон.

Овуляция может продолжаться до нескольких дней, в течение которых вероятность зачатия очень высока. Если сперматозоид достигает яйцеклетки, наступает беременность, в противном случае в конце цикла слизистая матки отторгается и выходит с кровью из влагалища.

Из-за смены гормонального фона в организме происходят процессы, которые женщина легко замечает. В некоторых случаях овуляция проходит бессимптомно, или девушка не связывает эти изменения со своим менструальным циклом.

При овуляции появляются такие признаки:

  1. Увеличение объема живота, вздутие и метеоризм (их часто связывают со съеденным продуктом). Происходит это под влиянием гормона прогестерона. Он готовит матку к вынашиванию ребенка и снижает тонус органов малого таза, перистальтика кишечника ухудшается.
  2. Изменение выделений из влагалища, появление цервикальной жидкости. Она очень благоприятна для жизни сперматозоидов. Обычный секрет половых органов прозрачный, водянистый, количество его небольшое. Цервикальная жидкость тягучая, белого цвета, по консистенции напоминает белок яйца.
  3. Под влиянием гормонов усиливается половое влечение.
  4. Изменяется ощущение вкуса, многие продукты кажутся пресными, появляются нестандартные пищевые желания.
  5. Молочные железы увеличиваются в размере, соски становятся весьма чувствительными.
  6. Боли в брюшной полости. Обычно они возникают в той стороне, где располагается яичник. Синдром связан с разрывом фолликула.
  7. Повышение температуры (базальной). Изменение небольшое (несколько десятых градуса), поэтому на самочувствии это никак не отражается.
  8. Подъем шейки матки. Организм женщины готовится к зачатию. Шейка матки немного приподнимается, становится мягче и немного раскрывается, чтобы сперматозоидам было проще проникнуть в нее.
  9. Задержка жидкости в клетках, лицо, руки и ноги женщины могут сильно отекать в этот период.

Признаки овуляции очень схожи с симптомами наступлением беременности. Заметив их в первый раз, многие начинают беспокоиться. Сомнения можно развеять только в конце цикла. Если менструация не наступила, вероятнее всего, произошло зачатие.

Если причиной вздутия живота является не зачатие, женщине реально помочь облегчить состояние.

В первую очередь необходимо изменить свое меню. В этот период не рекомендуется кушать:

  • фасоль и другие бобовые;
  • салат из свежей капусты;
  • кондитерские изделия;
  • дрожжевой хлеб;
  • блюда из картофеля;
  • копчения;
  • соления и маринады.

Под запретом находятся алкогольные и газированные напитки.

Уменьшить образование газов в кишечнике хорошо помогает чай из ромашки. Растение заваривается отдельно или вместе с обычным чаем. Пить такой настой можно без ограничений. Помимо ветрогонного и мочегонного эффекта, у ромашки есть и легкий обезболивающий.

Неприятные ощущения во время овуляции не повод отказываться от физической нагрузки, наоборот, посильные упражнения пойдут на пользу. Если силовые упражнения или кардиотренировки в этот период даются с трудом, можно остановиться на долгих пеших прогулках или йоге.

Улучшить перистальтику кишечника могут комплексы с магнием, витаминами B и калием.

Дискомфорт, боли и вздутие живота в середине менструального цикла знакомы каждой женщине. Интенсивность ощущений зависит от индивидуального строения и физической подготовки. Совсем избавиться от них невозможно, но вполне реально облегчить состояние.

Если боли во время овуляции очень сильные и не проходят после изменения питания и увеличения физической активности, необходимо обратиться к гинекологу.

Победила бесплодие и родила 3х дочек. 14 лет убираю причины женских заболеваний навсегда. info@epavlova.ru

Овуляция, что означает это слово для женского организма? Какие проблемы скрывает этот период? Если в организме не все в порядке, то овуляция сопровождает вздутие живота, спазмы, боли внизу живота, кровянистые выделения, боли при прикосновении к молочным железам, перепады настроения. Причина симптомов одна — нарушение гормонального баланса.

Женщина заслуживает наслаждения в каждый день месяца, овуляция это или начало «критических дней». Опыт анализа питания и образа жизни подтверждает, что «корень зла» кроется в этой области.

1. Избыток и доминирование эстрогенов, который печень и кишечник не способны вывести. Потому что в питании нет нужных компонентов для работы. В организм же дополнительно попадают синтетические эстрогены — из пластиковой посуды, косметики, что тоже ведет к переизбытку эстрогена.

2. Подобная проблема влечет за собой недостаток прогестерона, ибо действия идут на устранения избытка эстрогена, а не на выработку прогестерона.

Как же убрать причины?

1. Восстановить работу кишечника и печени, добавив нужных компоненты в питании — белок, кинзу, сельдерей, лимон, капусту. Для работы печени нужны аминокислоты, капуста увеличивает выведение эстрогена из кишечника. Кинза, сельдерей, лимон содержат витамины В и С, которые поддерживают работу печени.

2. Убрать вздутие — восстановив дефицит магния. При недостатке магния организм удерживает воду и соль, что и приводит к ощущению вздутия живота. Стресс и повышенный уровень кортизола, тоже расходует магний. Восполнить уровень магния можно — 70% темным шоколадом или минеральным комплексом, который содержит магния цитрат.

3. Кровянистые выделения при выхождении яйцеклетки возможны, но если они продолжаются и после овуляции, обильные, то лучше обратиться к врачу для оценки шейки матки и исключения патологии.

4. Боль, спазмы при овуляции вызывает избыток эстрогена и простогландина (медиаторов воспаления) признак развития эндометриоза, либо кисты яичника (СПКЯ). Решение: убрать алкоголь, кофеин, молочные продукты на 1 месяц и оценить ситуацию без этих продуктов. Добавление в рацион омега-3, что снизит количество простогландина и уберет боль.

Я рада, что такие проблемы гормонального дисбаланса обошли меня стороной, так как понимаю, что это сложно и неприятно, когда еще и в середине цикла возникают проблемы и отвлекают от того, чем ты занимаешься. Как у вас происходит, испытываете ли вы подобные нарушения в фазу овуляции и перед «критическими днями»? Как вы с ними справляетесь?

Если вы выполнили все, но не проходит — не затягивайте посещение врача, чтобы не запустить процесс. Понимаю, что постоянное применение обезболивающих это не вариант нормы. Попробуйте восстановить питание и естественным образом решить проблему. Напишите, пожалуйста какой пункт из статьи вы попробуете для себя?

источник

Ежемесячно в женском организме происходят естественные изменения. В течение всей менструации у каждой дамы перестраивается гормональный фон. Вздутие живота при овуляции – процесс, известный многим представительницам прекрасного пола. Оно сопровождается характерными признаками, поэтому отличить изменения не сложно.

При достижении детородного возраста дамы вынуждены переживать овуляцию – ежемесячный процесс, в течение которого возможно зачатие. Если же оплодотворить яйцеклетку не удается, начинаются «женские дни».

Овуляцию нередко называют экватором менструации. Объясняется это тем, что она является физиологическим процессом, происходящим исключительно в дамском организме. Именно благодаря ей происходит зачатие, вынашивание и рождение ребенка.

Длительность и особенности протекания овуляции различны. Из-за этого каждая женщина по-своему ощущает ее.

Вздутие живота, как правило, обнаруживается только после процесса овуляции.

Если же это явление замечается до или во время нее, появляется необходимость в прохождении профилактического осмотра. Важно отметить, что вздутие иногда выступает нормальной реакцией организма, но в некоторых случаях оно сигнализирует о развивающейся патологии.

Многие женщины уверены в том, что распознать вздутие возможно по тому, что при овуляции ноет живот. На самом деле это не совсем верно, потому как гормональные изменения характеризуются яркой симптоматикой. Помимо ноющих ощущений выявить вздутие возможно по таким признакам:

  • увеличение живота в размерах;
  • потеря аппетита;
  • частые головокружения и головные боли;
  • твердость живота;
  • урчание, отрыжка;
  • покалывающие и схваткообразные ощущения в желудке;
  • тяжесть и ощущение распирания в животе.

Каждой даме интересно узнать о факторах, влияющих на изменения в брюшной области, и причинах вздутия живота при овуляции, до или после этого процесса. К первым относятся:

  • эластичность или упругость маточных мышц;
  • индивидуальные особенности дамского организма;
  • состояние мышечного корсета в целом.

Как правило, вздутие появляется у женщин регулярно и довольно быстро проходит. Но бывает и так, что этот процесс некоторое время отсутствует, после чего возникает с еще более сильными болями. В этом случае обязательно стоит посетить гинеколога, чтобы избежать ухудшения состояния.

Что касается причин проблем с животом, в их число входят:

  • предменструальный симптом;
  • заболевания, связанные с гинекологией;
  • чрезмерный объем жидкости в женском организме.

Также стоит отметить, что вздутие за несколько дней или даже недель до наступления овуляции говорит об изменениях в организме. Это может быть:

  • развитие патологий;
  • нарушение привычного рациона питания;
  • гормональный дисбаланс.

Когда происходит процесс созревания фолликула, дамы ощущают повышенное газообразование. В этом случае никаких причин для беспокойства нет, так как данный процесс является естественным и длится не более трех суток. Что касается вздутия, оно нередко является следствием повреждения фолликула, а также выхода оплодотворенной клетки.

Медики различают всего 3 этапа, через которые проходят представительницы слабого пола: до, в период и после овуляции. На каждом из них ощущения различаются, поэтому все эти периоды стоит рассмотреть отдельно.

Вздутие живота перед овуляцией способно начаться по причине нарушений в функционировании пищеварительной системы. Они же, в свою очередь, происходят из-за неправильного питания. Решить проблему возможно одним лишь изменением повседневного рациона – в него обязательно стоит добавить продукты питания, в которых содержится минимальное количество углеводов (эти элементы вызывают повышенное газообразование).

Говоря о вздутии живота во время овуляции — оно считается вполне естественным явлением. Суть проблемы состоит в том, что организм таким образом выражает свою реакцию на перемещение женской клетки внутри. Также стоит отметить, что такие же ощущения наблюдаются и в случае транспортировки оплодотворенной яйцеклетки к матке.

Когда живот вздувается после овуляции, женщину мучают ноющие и тянущие боли. Объяснение этого явления простое – когда выходит яйцеклетка, страдает оболочка яичника, из-за чего дама ощущает боли. Вздутие по окончании овуляции – не удивительный и даже ожидаемый процесс, поэтому паниковать опасаться его не стоит. К тому же, длительность этих изменений не превышает 2-3 дней.

Читайте также:  Икота отрыжка вздутие живота

Ощущая твердость, тяжесть или покалывание внизу живота при овуляции, а также до ее начала после, у представительниц прекрасного пола появляется сильное желание избавиться от этого дискомфорта. Если беременность в таком случае точно исключена, устранить проблему возможно следующими способами:

  1. Внести изменения в рацион. Щадящая диета для улучшения состояния здоровья никогда не будет лишней. Благодаря исключению из рациона капусты, копченостей, бобов и соленых продуктов на время овуляции есть шанс не только избавиться от существующих болей, но и даже предотвратить их появление. Кроме того, стоит отказаться от «провокационных» напитков, в числе которых газировка, кофе, алкоголь.
  2. Принимать отвар ромашки. Этот продукт положительно влияет на состояние кишечника и оказывает слабое мочегонное действие.
  3. Регулярно потреблять витамин В, калий и магний. Все эти элементы, как и ромашковый отвар, хорошо сказываются на кишечнике. Более того, они снимают нервозность и раздражительность – состояния, которые женщины испытывают перед менструацией.

источник

Каждый месяц в женском организме происходят изменения. На протяжении всего менструального цикла у женщины наблюдается гормональная перестройка.

Вздутие живота при овуляции указывает на беременность или созреание яйцеклетки, которая при выходе из фолликула разрывает его. Весь процесс сопровождается характерными признаками.

Квалифицированные специалисты думают, что метеоризм указывает на наступление овуляции. В большинстве случаев нарушения возникают на физиологической почве.

Но есть другие факторы, которые провоцируют метеоризм в период созревания фолликула и выхода яйцеклетки:

  • гормональная перестройка;
  • неправильная работа пищеварительной системы;
  • предменструальный синдром;
  • большое количество жидкости в женском организме;
  • гинекологические заболевания.

Все указанные причины являются природными, они не вызывают сильного беспокойства. При гормональных нарушениях размеры матки слегка увеличиваются.

Это происходит на фоне роста эндометрия. Вздутие живота появляется, если мышцы пресса у женщины слабо развиты.

В период созревания фолликула к матке приходит больше крови, поэтому под влияние изменений попадают не только половые органы, но и те, что рядом расположены.

Так появляется сильный метеоризм, сбивается работа пищеварительной системы, возникают запоры.

По окончании первой половины менструального цикла многие женщины отмечают, что живот вздувается. Причиной тому не только внешние или внутренние факторы. Физиология женского организма вызывает изменения.

Во второй половине менструального цикла в нем вырабатывается большое количество прогестерона. Способствует этому лютеинизирующий гормон гипофиза.

Прогестерон необходим для сохранения плода. Он расслабляет мышцы матки. Но человеческий организм под управлением вегетативной нервной системы работает как одно целое. Расслабляется гладкая мускулатура всех внутренних органов.

Кишечника это тоже касается, поэтому у женщины появляются газы, запоры и метеоризм на фоне нарушенной перистальтики его стенок.

Живот распирает, дополнительно беспокоит тошнота, иногда рвота. Могут проявиться признаки интоксикации из-за скопления большого количества газов в кишечнике. Некоторая их часть всасывается стенками органа.

Представительницы прекрасного пола жалуются на головную боль, слабость и недомогание, раздражительность, также нарушается сон.

Во время созревания фолликула часто появляется чувство повышенного газообразования.

Беспокоиться не о чем, все пройдет через 2-3 дня. Чаще вздутие живота во время овуляции и после нее указывает на разрыв фолликула и выход яйцеклетки.

В медицине существует 3 этапа, каждый из которых сопровождается характерными неприятными ощущениями.

Чаще всего работа пищеварительной системы сбивается по причине неправильного питания. Достаточно изменить рацион.

Питаться продуктами, которые содержат меньше углеводов – они способствуют образованию большого количества газов.

В женском организме подобные явления считаются нормой. Проблема в том, что он таким образом реагирует на выход яйцеклетки, готовой к оплодотворению. То же самое происходит, когда она двигается к матке по трубам.

Метеоризм появляется с сопровождающими симптомами, среди которых болезненные ощущения ноющего и тянущего характера.

При выходе яйцеклетки повреждается оболочка яичника. В этот момент женщина чувствует боль. Вздутие живота после овуляции – нормальное явление.

Современные женщины могут контролировать и определять день зачатия малыша благодаря существующим признакам, ориентироваться на них, наблюдать за состоянием своего организма.

источник

Женщина, внимательно следящая за своим менструальным циклом, заметят изменение самочувствия, в разные его периоды. Например, иногда возникает вздутие живота после овуляции. С чем может быть связано такое проявление?

Вздутие живота после овуляции чаще всего является реакцией на ежемесячный процесс, в течение которого разрывается стенка элемента фолликула, и из него появляется готовая быть оплодотворенной клетка. Из-за разрыва, одновременно со вздутием, можно ощущать несильную боль сбоку внизу, в районе яичника.

А вздутие живота при овуляции это реагирование на процесс продвижения яйцеклетки по маточным трубам. При этом часто наблюдается метеоризм. Из-за того, что газы всасываются в кровь, может возникнуть незначительная интоксикация, проявляющаяся слабостью и головной болью.

Некоторые врачи даже называют вздутие одним из показателей наступившей овуляции. В целом это нормальное явление. А вот живот, вздувающийся накануне овуляции, возникает из-за проблем с рационом или режимом питания. Это означает, что женщине нужно внести коррективы в своё питание, возможно, снизить количество углеводов.

Дополнительные причины, по которым после овуляции женщина может ощущать вздутие:

  • гормональные изменения;
  • сбои в пищеварительном процессе;
  • задержка жидкости в организме;
  • предменструальный синдром;
  • гинекологические заболевания.

Большинство из этих процессов естественные и могут не вызывать беспокойства. Так, гормональные изменения связаны с тем, что при овуляции матка слегка увеличивается, за счет возрастания слоя эндометрия. Если у женщины не сильно развиты мышцы пресса, возникает своеобразный эффект надувшегося живота.

В этот период к матке и её придаткам происходит приток дополнительной крови. При этом оказывается воздействие не только на половые, но и на расположенные рядом органы. Из-за этого и происходит разлад функционирования пищеварительной системы, появляются газы, запор.

У некоторых женщин кроме вздутия появляются еще и легкие отеки не только внизу живота, но и в пальцах рук и ног. Происходит это, потому что организм, готовясь к потере крови в процессе менструации, делает в разных частях тела своеобразные запасы необходимой ему жидкости.

Вздутие живота может стать своеобразным симптомом приближающейся менструации, наряду с тянущей болью в животе, усталостью, тошнотой, легким повышением температуры.

Но иногда, отеки и болезненные ощущения могут сигнализировать о патологических процессах, происходящих в организме, например, миоме матки. При частом вздутии и болях лучше обратиться к врачу. При наличии соответствующих сопутствующих признаков, вздутие живота может говорить о наступившей беременности.

Как уже было сказано, чаще всего такое физическое состояние наступает после разрушения оболочки фолликула и высвобождения яйцеклетки, что организм воспринимает как микротравму. При этом боль обычно возникает с той стороны, где находится яичник, из которого в данном цикле вышла яйцеклетка. Каждый цикл яичники чередуются.

Сила неприятных ощущений обусловлена индивидуальным болевым порогом женщины. Но в основном это легкая тянущая боль, которая исчезает спустя несколько дней. По статистике, подобные симптомы испытывает каждая пятая женщина.

Такое самочувствие часто относят и к первым признакам наступления беременности. Причиной таких ощущений является изменение эндометрия, которое сопровождается повреждением тканей и сосудов. При этом оплодотворенная клетка прикрепляется к стенкам матки, что и становится причиной тянущих ощущений внизу живота.

Боли иногда сопровождаются необильными кровянистыми имплантационными выделениями, тошнотой, набуханием молочных желез. В совокупности эти признаки говорят о том, что зачатие всё-таки произошло. Сделать тест, чтобы проверить произошло ли зачатие, можно через полторы или две недели после появления вздутия и прочих симптомов.

Но нужно учитывать, что в случае беременности, вздутие также может сигнализировать о том, что оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась не там, где нужно, и наступила внематочная беременность. Исключить такую вероятность поможет сделанное в кратчайшие сроки ультразвуковое исследование.

Если тест окажется отрицательным, а неприятные ощущения продолжат регулярно появляться, лучше посетить врача, чтобы убедиться, что это состояние не является предвестником проблем в организме.

Чтобы избегать при овуляции неприятных явлений, как запор, газы, лучше в этот период соблюдать небольшую диету:

  • исключить бобы, капусту, копчения;
  • уменьшить потребление соли;
  • отказаться от провокационных напитков: газировки, кофе, алкоголя;
  • принимать витамины группы В, микроэлементы – магний, калий.

Помимо этого, женщине при таком самочувствии необходимо не лежать, а наоборот быть подвижной, чтобы избежать запоров и активизировать мускулы пресса. Кстати, устранив проблемы с пищеварением в период овуляции, можно прийти к тому, что исчезнут такие предвестники критических дней, как раздражительность и нервозность.

Небольшое вздутие в день овуляции либо после неё, в сопровождении несильный болевых ощущений, может не быть поводом для беспокойства и проходит за 2–3 дня. Скорее всего, они возникают из-за разрыва стенки фолликула и выхода яйцеклетки. Но если женщина пыталась зачать ребенка, появление этих симптомов свидетельствует об удачном результате ее попытки. Узнать о наступлении беременности можно уже через полторы недели, после того, как появилось вздутие. Если же такое вздутие появляется регулярно, и вместе с ним приходит дискомфорт в кишечнике, метеоризм и расстройства, это повод для женщины внести изменения в свой рацион.

источник

Боли в нижней части живота возникали хотя бы раз в жизни практически у каждой женщины. И если во время менструации их наличие никого не пугает, то во время овуляции зачастую вызывает вопросы.

ПРИЧИНА №1. Овуляторный синдром

Если вы испытываете боль справа или слева нижней части живота, возможно, ее причиной является овулярный синдром. Обычно он дает о себе знать в середине менструального цикла или за 14 дней до его начала. Медики предупреждают, что данный синдром ежемесячно «меняет» дислокацию, и если в январе у вас болела левая сторона живота, то в феврале заболит правая. При этом боль обычно носит легкий характер и длится от нескольких минут до нескольких часов.

Кроме того могут происходить вздутие живота, кровянистые выделения в середине цикла и общие судороги, что совершенно нормально, успокаивают специалисты. По их мнению, овуляторный синдром не является поводом обращения к врачу, за исключением сильных болей, которые могут быть сняты только обезболивающими препаратами.

ПРИЧИНА №2. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – это гормональное расстройство, которое развивается у женщин при условии слишком интенсивной выработки мужского полового гормона (андрогена). Осложнения от СПКЯ могут быть крайне серьезными – от бесплодия до рака.

Чтобы выяснить, есть ли у вас СПКЯ, необходимо обратится к врачу, который проведет осмотр и назначит анализ крови или УЗИ. В случае подтверждения диагноза лечение проводится строго индивидуально: помимо назначения специальных препаратов, необходимо будет соблюдать специальную диету, а также следить за тем, чтобы не наступила незапланированная беременность.

ПРИЧИНА №3. Воспалительное заболевание таза (PID)

После борьбы с передаваемым половым путем заболеванием, таким как хламидиоз или гонорея, бактерии могут перемещаться во влагалище или шейку матки и влиять на репродуктивные органы – и именно так может возникнуть воспалительное заболевание тазовых органов (PID). В результате, женщины часто испытывают сильную боль в животе и тазовых органах.

Если вы думаете, что у вас может быть PID, сначала обратитесь к врачу для диагностики. Если опасения подтвердятся, вам, скорее всего, назначат антибиотики, и чем раньше вы начнете лечение, тем больше у вас будет шансов предотвратить образование каких-либо рубцов и повреждений репродуктивных органов.

ПРИЧИНА №4. Шрам от кесарева сечения или аппендицита

Если у вас есть свежий шрам от кесарева сечения или аппендицита, велика вероятность, что вы испытываете боль во время овуляции. Как объясняют врачи, все дело в рубцовой ткани на животе, которую раздражает кровь и, таким образом, вызывает боль.

Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений специалисты назначают миофасциальные массажи и физиотерапию. Данные методики направлены на конкретные области, где есть рубцовая ткань, что делает лечение более эффективным.

ПРИЧИНА №5. Эндометриоз

Эндометриоз – распространенное гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя, например, на яичниках и влагалище, что вызывает боли в области таза и тяжелые менструальные судороги.

Если вы считаете, что у вас эндометриоз, врач может назначить лапароскопическую операцию, которая уменьшает или задерживает прогрессирование заболевания у большинства (до 92%) пациенток. Помимо этого могут быть назначены специальные препараты.

ПРИЧИНА №6. Сальпингит

Другая причина боли при овуляции может быть вызвана сальпингитом, при котором наблюдается воспаление маточных (фаллопиевых) труб в результате бактериальной инфекции, в частности – гонореи и хламидии. Помимо болей внизу живота женщины могут испытывать боли в нижней части спины.

В случае подтверждения диагноза врач назначает курс антибиотиков. Причем чем раньше начнется лечение, тем лучше, так как данное заболевание приводит к повреждению маточных труб и, как результат, к бесплодию.

ПРИЧИНА №7. Внематочная беременность

Если оплодотворенная яйцеклетка имплантируется где-то, кроме матки (чаще всего в фаллопиевых трубах), у женщины возникает внематочная беременность. Одним из ее признаков является резкая односторонняя боль в нижней части живота.

При появлении каких-либо симптомов следует немедленно обратиться к врачу, который проведет осмотр, а также назначит анализ крови и УЗИ. Если внематочная беременность подтвердится, доктор должен будет удалить эктопическую ткань либо путем инъекции, либо хирургическим путем.

ПРИЧИНА №8. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Если у вас СРК, то боль в животе, понос и запор могут возникнуть вне зависимости от цикла, однако обычно боль увеличивается прямо перед началом менструации. Причина – гормональные колебания, которые в течение цикла как обостряют симптомы СРК, так и заглушают их.

Читайте также:  Боли по всему животу вздутие живота рези

Если вы думаете, что у вас СРК, обратитесь к гастроэнтерологу. Он должен составить лечение таким образом, чтобы уменьшить испытываемые вами симптомы.

ПРИЧИНА №9. Синдром гиперстимуляция яичников (СГЯ)

Женщины, проходящие экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), могут испытывать синдром гиперстимуляции яичников – состояние, при котором яичники как бы опухают и начинают болеть от слишком большого количества гормонального препарата в теле.

К счастью, это легко определить: если боль в животе и тошнота возникают через 10 дней после инъекций лекарства, то это СГЯ. Обычно симптомы исчезают сами по себе, но есть и варианты лечения, например, прием обезболивающих лекарств и употребление большого количества жидкости.

источник

Вздутие живота является одним из симптомов овуляции. Хотя оно может наблюдаться и в любой другой момент цикла, всё же самые сильные проявления случаются незадолго до выхода яйцеклетки (ЯК). Основная причина скопления газов в кишечнике – это избыточный уровень эстрогена в крови и, как следствие, задержка жидкости в организме. Для уменьшения дискомфорта нужно:

  • больше пить;
  • избегать солёного, мучного, сладкого и молока;
  • активизировать работу печени с помощью детоксикации;
  • уменьшить контакт с парабенами и фталатами.

Согласно исследованиям, примерно 16–30% людей регулярно сталкиваются со вздутием живота. Американская Ассоциация Беременности называет вздутие одним из второстепенных признаков овуляции. Основные же три признака – это:

  • цервикальная слизь по типу сырого белка;
  • высокая и мягкая шейка матки;
  • рост базальной температуры).

У женщин в предовуляторный период проявления метеоризма усиливаются, так как в этот момент в организме происходит задержка жидкости (по этой причине, кстати, увеличивается вес при овуляции).

Важно(!) Если вам необходимо точно определить день овуляции, не следует полагаться только на этот один признак – вздутие живота. Пусть он будет для вас ориентиром, что, возможно, вскоре наступит период высокой плодности.

Если начал раздуваться живот – обратите внимание, нет ли других проявлений овуляторного периода? К примеру, вы можете также заметить изменение характера выделений – они станут похожи на сырой белок, шейка матки поднимется выше и станет мягкой как мочка уха. Или появится давящая боль в одном из яичников.

Все признаки при овуляции я подробно описала в статье про ощущения во время овуляции. Есть также очень показательные и легко применимые в домашних условиях 8 методов определения овуляции.

Когда никаких других симптомов фертильного периода нет – проверьте, возможно причина вздувшегося живота вовсе не в овуляции?

Ответьте на эти несколько вопросов и вы сможете отличить метеоризм овуляторной природы от проблем с пищеварением:

  1. Это обычная для меня ситуация, когда давит и распирает живот? Являются ли такие симптомы частыми или регулярными в моей жизни? Или вздутие бывает редко – примерно раз в месяц. Если последнее, то, вероятно, это действительно овуляторный признак.
  2. Проявляется ли сейчас моё обычное вздутие значительно сильнее, чем в другие дни? Например, я склонна к вздутиям, но в этот период оно особо сильное. Случалось ли такое и в прошлых циклах? Не было ли это проявление примерно за 2 недели до месячных? Если ответ утвердительный на все эти вопросы – значит, это овуляторное вздутие.
  3. Есть ли другое, очевидное объяснение началу метеоризма (помимо овуляции)? Например, недавнее изменение образа питания и питья, новые продукты, диета, вчера была вечеринка с обилием сладкой, солёной, жирной пищи и т. д.
  4. Есть ли у меня сейчас запор? Забитый кишечник почти всегда приводит к метеоризму и дискомфорту. К сожалению, если вы страдаете запорами, то будет трудно разграничить овуляторное вздутие и метеоризм от проблем с пищеварением. Нормальная частота испражнений 1–3 раза в день. В случае хронической задержки стула до трёх дней и дольше – вздутие, метеоризм и дискомфорт в кишечнике бывают у женщины регулярно. Если обычно запорами вы не страдаете, но в данный момент – да, скорее всего, вздутие – это именно его следствие (как навсегда вылечить запор с помощью одного дешевого продукта, есть отдельная глава) Когда ничего такого нет, то, возможно, приближается овуляция.
  5. Как долго длится метеоризм? В период выхода ЯК повышенное газообразование в кишечнике продолжается не более двух-трёх дней. Появляется, как будто ниоткуда и быстро пропадает, без видимой причины. Если же распирание и боль в животе длится дольше, то это явный признак болезни.

Важно(!) Помимо проблем в пищеварительной системе, длительный метеоризм иногда бывает симптомом таких гинекологических заболеваний как СПКЯ, киста яичника или эндометриоз. Тут понадобится консультация профильного специалиста.

Также необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если вместе со вздутием появляется сильная резкая боль внизу живота (может сопровождаться высокой температурой или рвотой).

Живот при овуляции вздувается как следствие задержки жидкости в организме, а она, в свою очередь, может накапливаться из-за высокого уровня эстрогена в крови.

Механизм начала овуляции следующий:

Как происходит скачок гормонов эстрогена и ЛГ перед овуляцией. Результат повышенного эстрогена – задержка жидкости и вздутие

  1. Когда фолликул дозрел и готов выпустить яйцеклетку – в организме женщины начинается рост эстрогена. Таким образом яичники сигнализируют головному мозгу о зрелости фолликулов.
  2. Повышение уровня эстрогена вызывает рост ЛГ.
  3. Лютеинизирующий гормон стремительно нарастает и запускает процесс овуляции.

Одним из проявлений эстрогенового периода как раз и является задержка жидкости (но бывает она не у всех женщин). В результате усиливаются процессы брожения в кишечнике, а скопившиеся в петлях газы давят на брюшную стенку и внутреннее органы. Отсюда возникают давящие и распирающие боли в кишечнике при овуляции, урчание, метеоризм (тупая давящая боль может усиливаться при поворотах, наклонах и других изменениях положения тела).

Овуляция не всегда случается в середине менструального цикла. У большинства женщин она происходит между 11-21 ДЦ (период с 7-го по 30-й ДЦ тоже может быть вариантом нормы). Всё зависит от вашей длительности фолликулярной фазы (периода роста фолликула), оканчивающейся всплеском гормонов и выходом ЯК. Соответственно овуляторное вздутие у женщины появляется с 5-го по 28-й ДЦ. Я очень подробно и просто описала женский цикл и овуляцию для планирующих в этой статье.

Важно(!) Есть одно общее правило для всех здоровых женщин: через 14-20 дней после овуляторного вздутия должна начаться менструация (1-2 дня на скачок эстрогена, 1-2 дня – скачок ЛГ, плюс 12-16 дней пока живёт жёлтое тело).

Длительность выработки эстрогена в большинстве случаев составляет один-два дня. После начала роста ЛГ выработка эстрогена начинает спадать и к моменту овуляции обычно уже на минимуме. Однако вздутие пропадает не мгновенно, так как потребуется ещё время для вывода лишней жидкости из тканей и восстановление нормальной работы кишечника. В итоге овуляторное раздувание живота продолжается 1-3 дня, не более.

Чтобы уменьшить повышенное газообразование и дискомфорт в животе необходимо действовать сразу в нескольких направлениях:

  • пить больше чистой питьевой воды;
  • ограничить поступление продуктов, вызывающих брожение;
  • уменьшить количество соли в еде;
  • начать приём магния (только с разрешения врача);
  • исключить поступление чужеродных эстрогенов (синтетические вещества, обладающие эстрогеновой активностью);
  • помочь печени справиться с нагрузкой.

Далее обо всём по порядку.

Как ни странно, обильное питьё уменьшает отёчность и помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, уменьшает проявления метеоризма.

Это интересно(!) Согласно информации Института Медицины (The Institute of Medicine) суточное поступление жидкости в организм (включая воду, напитки, соки во фруктах и овощах, супы и т. д.) должно быть не менее 2800 л – это 9 стаканов по 230 мл любого питья + жидкость в еде и продуктах (кормящим нужно больше – 13 стаканов).

В жаркое время года, при интенсивных физических нагрузках, при пищевых расстройствах (рвота, диарея), высокой температуре к обычному рациону следует прибавить ещё 1,5-2,5 ст. питья.

Лучше полностью исключить из повседневного меню те продукты, от которых вас пучит. В овуляторный период они легко могут стать своеобразным «пусковым рычагом» для начала вздутия.

Чаще всего бродильные процессы в кишечнике вызывают:

  • дрожжевой хлеб;
  • лук, чеснок;
  • молоко;
  • бобовые;
  • капуста;
  • сладости;
  • яблоки, виноград и другие.

Некоторые из перечисленных продуктов вы, возможно, переносите абсолютно спокойно, без дискомфорта и повышенного газообразования. Каждый организм уникален. Очень полезно вести свой пищевой дневник и записывать в него те продукты, которые приводят к неприятным последствиям. В дальнейшем, избегая их, вздутие можно будет уменьшить или исключить полностью.

Соль задерживает воду. Много соли в еде – много отёков и сильнее проявление вздутия. Здоровой женщине достаточно всего 1 чайной ложки соли в день.

Итак, если началось вздутие – исключите из рациона солёные, копчёные, маринованные продукты, фастфуд, чипсы, сухарики т. п. Все они содержат очень много соли и действуют раздражающе на кишечник, вызывая боль и дискомфорт.

Алкоголь и сладкие напитки также стимулируют жажду и вызывают обезвоживание организма (и задержку жидкости) – помните об этом.

Горсть миндаля – примерно 25 гр. содержит 25% дневной нормы магния

Магний помогает вывести лишнюю воду и тем самым уменьшить вздутие. Интересно, что этот элемент также эффективно помогает бороться и с ПМС – улучшает настроение и уменьшает задержку воды.

Суточная норма потребления магния для женщин репродуктивного возраста 310-320 мг. Можно выбирать продукты, богатые этим микроэлементом, а можно использовать препараты магния (показания и дозировку должен назначать врач!).

Согласно исследованиям американских учёных, продукты, богатые магнием:

  • тыквенные семечки – 46% дневной нормы магния (ДНМ) содержится в ¼ стакана семян (16 гр.);
  • 70-85% тёмный шоколад – 33% ДНМ – в 100 гр.;
  • миндаль/кешью – 25% ДНМ – в ¼ стакана орехов (24-30 гр.).

Важно(!) Препараты магния назначаются с осторожностью совместно с мочегонными, сердечными или антибиотиками, так как могут спровоцировать неприятные последствия.

Множество обычных веществ и средств, которыми мы пользуемся каждый день, содержат химические соединения, которые действуют, подобно эстрогену. Они называются ксеноэстрогены или чужеродные эстрогены.

Ксеноэстрогены встречаются в кремах, декоративной косметике, средствах мытья для тела и волос (парабены и фталаты), пластиковой таре и чистящих средствах.

В преодовуляторный период и так высок уровень собственного эстрогена, а если прибавить ещё и внешние вещества с эстрогеновой активностью, то это приводит к многократному усилению вздутия.

Парабены и фталаты имеют эстрогеновое действие и усиливают проявления метеоризма во время овуляции

В составе продукции парабены чаще всего описаны как метил, этил, бутил или пропилбапабен (methyl, ethyl, butyl, propylparaben).

Фталаты обозначаются как диэтилфталат, дибутилфталат, диизобутилфталат, фталаты (diethyl phthalate DEP, di-n-butyl phthalate DnBP, di-isobutyl phthalate DiBP, phthalates).

Отсюда следующая рекомендация: чтобы исключить поступление в организм чужеродных эстрогенов необходимо тщательно выбирать косметику и средства по уходу, а также избегать хранения продуктов и питься из пластиковой тары.

Печень – наш природный фильтр. Она забирает и выводит из крови вредные вещества, токсины, а также избыточные гормоны (в том числе ксеноэстрогены).

Во время овуляции нагрузка на печень увеличивается, так как приходится справляться с большим количеством эстрогена в крови.

Список трав, которые выводят токсины и уменьшают вздутие:

  • расторопша;
  • мята;
  • одуванчик;
  • артишок;
  • петрушка и другие.

Их можно употреблять в виде чаёв или настоек.

Помочь активизировать работу печени можно очень простым приёмом: нужно с утра натощак выпить стакан воды с кусочком лимона. Таким образом «запускается» пищеварительная система и стимулируется отток желчи, что, в свою очередь, улучшает работу печени и помогает справиться с метеоризмом.

Второй скачок эстрогена, как правило, начинается через неделю после овуляции. В этот период снова начинается вздутие и неприятные распирающие боли в области живота.

Основным отличием предменструального вздутия является наличие следующих проявлений:

  • овуляция прошла примерно неделю назад;
  • есть повышенная базальная температура относительно первой фазы цикла (до овуляции);
  • присутствует боль, чувствительность и налитость груди или сосков;
  • субфебрильная ТТ (37-37-4°).

Особенностью вздутия перед ПМС является то, что оно может продолжаться довольно долго. Вот наиболее вероятный период проявления метеоризма перед месячными – за 7 дней до начала менструации до недели после её окончания.

Для уменьшения вздутия можно использовать все те же методы, что и при овуляции.

Совет(!) Если у вас появилось вздутие и давящая боль внизу живота или в одном из яичников – вам повезло, так как ваш организм даёт подсказку, что скоро можно будет зачать! Сразу попробуйте найти и другие проявления скорой овуляции. Уверенна, что вы их заметите. Или можно купить и «замочить» специальный тест на овуляцию (об этом у меня есть отдельная статья) .

Положительный результат теста подтверждает, что это именно предовуляторное вздутие и что началось самое благоприятное время для всех, планирующих беременность.

Желаю вам удачи в определении фертильный дней!

Акушер-гинеколог Ольга Прядухина

Врач акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики.
Сертифицированный оперирующий врач акушер-гинеколог.
Автор книги: «Как быстро забеременеть».
Участник научных исследований, связанных с осложнениями беременности. Имеет ряд публикаций в научных журналах.

источник