В животе ураган вздутие

Если «ураган в животе» настиг вас в неподходящее время, на него можно найти управу. Как это сделать, рассказывают специалисты.

В декабре прошлого года самолёт американских авиалиний совершил экстренную посадку, не достигнув места назначения. Поводом послужили жалобы людей на сильный запах горящих спичек в салоне. Коробок обнаружился на сиденье одной из пассажирок. На место происшествия вызвали сотрудников ФБР. В ходе расследования выяснилось, что, зажигая спички, женщина пыталась замаскировать запах собственных кишечных газов. Из-за явного отсутствия злонамеренных целей несчастную даму быстро отпустили и отправили другим рейсом. Впоследствии, комментируя ситуацию, агентство Ассошиэйтед Пресс заявило, что приступ метеоризма был обусловен состоянием здоровья женщины.

К байкам о пожарах, вызванных горящей спичкой, поднесённой к месту испускаемых «ветров», медики относятся скептически, но факт не отрицают: кишечные газы действительно огнеопасны.

— При питании преимущественно жирными мясными продуктами и некоторых заболеваниях в кишечнике накапливается метан, — говорит профессор Алексей Северцев. — В литературе встречаются описания взрывов внутренностей во время эксгумации трупов и удаления полипов электрическим скальпелем. Правда, такие случаи — большая редкость. Тем не менее перед медицинскими манипуляциями кишечник пациента очищают от газов (специальной диетой, клизмами, слабительными) во избежание «пиротехнических эффектов».

Кроме метана пищефабрика внутри нас вырабатывает много других летучих и пахучих соединений. Cамый зловонный из них — сероводород, напоминающий запах тухлых яиц, — говорит о том, что в кишечнике перевариваются животные белки. Кисловатый запах выдаёт избыток в пище трудноперевариваемой клетчатки — капусты, бобовых, редиски, редьки, чёрного хлеба, орехов и других. А также пива и кваса. Большинство же кишечных «выхлопов» запаха лишены. А вот «музыкальный аккомпанемент» случается от вибрации стенок анального отверстия, когда ну очень уж много газов одновременно и с большой скоростью вырывается на свободу. Считается, что взрослый человек выпускает от 0,5 до 1,5-2 литров газов в день. Часть из них всасывается кишечником обратно.

Неприятности в виде повышенного газообразования и урчания в животе чаще всего возникают из-за неправильного питания. Все знают о газоопасных свойствах гороха и капусты. Но это не единственные провокаторы.

— Увлечение японской кухней, экзотическими продуктами, к которым мы генетически не привыкли, не полезно, — объясняет замдиректора ГНЦ колопроктологии Игорь Халиф. — У поджелудочной железы не хватает ферментов для переваривания непривычной пищи. Непереваренные остатки начинают гнить и бродить в кишечнике, что сопровождается выделением газов.

Но поскольку в переработке пищи активно участвуют живущие в кишечнике микроорганизмы, от них тоже зависит, пройдёт ли всё без лишнего шума и запаха.

— Когда полезных бактерий становится меньше, а патогенных больше (дисбактериоз), об этом сигналят повышенное газообразование и вздутие живота, — продолжает профессор Халиф. — Но эти же явления могут быть предвестниками серьёзных заболеваний — синдрома раздражённого кишечника, гастрита, колита и даже рака. Если избыточное выделение газов и ощущение переполненности желудка не проходят несколько дней, если появилась боль, надо обратиться к гастроэнтерологу или колопроктологу.

— Дискомфорт от переедания уменьшают сорбенты, поглощающие избыток газов, например активированный уголь или смекта, — говорит Игорь Халиф. — Есть другая группа препаратов на основе симетикона, который дробит воздушные пузырьки на более мелкие, и они легче выводятся и не вызывают перерастяжения стенок кишечника. При дисбактериозе восстановить нормальную кишечную микрофлору помогают бифидо-, лакто- и прочие полезные бактерии. Но не ждите сверхъестественного эффекта от употребления рекламируемых сегодня кефиров и йогуртов, обогащённых микроорганизмами. Чтобы полезные бактерии достигли места своего назначения — а это тонкая и толстая кишки, — им надо преодолеть большой путь, где на них действуют соляная кислота, ферменты и желчь. «Выживают» немногие. Например, лечебный эффект дают 20-30 доз бифидобактерий в день, а, скажем, в одной 150-граммовой баночке кисломолочных продуктов их около 5. Если причиной повышенного газообразования стало заболевание, а не переедание, лечить надо панкреатит, гастрит, воспаление в толстой или тонкой кишке. Тогда и деликатная проблема решится.

Чтобы уменьшить газообразование в кишечнике:

— Ешьте медленно и не болтайте во время трапезы, чтобы не заглатывать с пищей воздух.

источник

Цена статьи:	134.37 руб
Количество символов, без пробелов:	2443
Цена за 1000 символов:	55.00 руб
Тип статьи:	Перевод
Обновлено:	29 июн 2016 07:44 MSK

Статья рассказывает о причинах вздутия и даёт дельные советы по избавлению от неприятных симптомов газообразования.Перевод с немецкого.

Проверенный текст (100%)

Внимание! Нажимая кнопку «Купить статью» вы соглашаетесь с покупкой статьи «В ЖИВОТЕ УРАГАН? ЧТО ПОМОЖЕТ ПРОТИВ ВЗДУТИЯ?» и списанием с вашего счета 134.37 рублей! Вы можете в течение суток с момента покупки подать апелляцию о недобросовестном содержании купленного товара. По истечении данного срока товар считается проданным и оплаченным.

22.33 рублей | 2030 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

56.32 рублей | 5120 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

247.45 рублей | 2347 знаков | 105.43 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Не каждый человек задумывается о пользе массажа, и только когда беда заставляет его обратиться к услугам массажиста- невольно задумывается:». А где я был раньше?».

20.00 рублей | 1697 знаков | 11.79 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

37.75 рублей | 3432 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

176.00 рублей | 5486 знаков | 32.08 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Статья информационного характера, направлена на подачу информации по теме для пользователей сайта, содержит популярные ключевые запросы

35.20 рублей | 1864 знаков | 18.88 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

29.54 рублей | 2685 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

38.66 рублей | 3515 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

216.51 рублей | 2949 знаков | 73.42 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Неприятный запах изо рта или, как называют медики такое неприятное явление — халитоз. Как устранить проявление халитоза. В статье описаны наиболее вероятные причины возникновения патологии и методы лечения.

204.70 рублей | 2547 знаков | 80.37 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

В данной статье рассматривается влияние некоторых диетических продуктов на иммунитет.

288.55 рублей | 3277 знаков | 88.05 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

В статье рассказывается об особенностях и эффективности фотохимиотерапии при лечении кожных патологий. Приведены списки показаний и противопоказаний.

27.50 рублей | 1042 знаков | 26.39 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Весенняя ангина. Симптомы, лечение , советы для выздоровления.

111.35 рублей | 1233 знаков | 90.31 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

190.65 рублей | 1400 знаков | 136.18 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

20.00 рублей | 1427 знаков | 14.02 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

50.60 рублей | 4600 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

43.02 рублей | 3911 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

202.16 рублей | 4078 знаков | 49.57 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Статья рассказывает о мерах профилактики появления пылевых клещей, самой главной из которых является уборка помещения от пыли. Как сделать этот процесс легче и быстрее, каким образом поступать с подушками и одеялами, мягкими игрушками, одеждой и посудой

38.15 рублей | 3468 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

27.36 рублей | 2487 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

214.19 рублей | 4323 знаков | 49.55 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Практически каждый человек сталкивается с проблемой кровоточивости десен, однако, не стоит впадать в панику. О том, каковы причины данного недуга, как лечиться в простых и более запущенных случаях, а также, какими мерами профилактики воспользоваться, чи

211.76 рублей | 6411 знаков | 33.03 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Симптомы и лечение. Профилактика заболевания.

63.63 рублей | 5785 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

80.73 рублей | 2163 знаков | 37.32 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

Чем и как правильно промывать нос при насморке.

68.30 рублей | 6209 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

71.69 рублей | 2607 знаков | 27.50 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

109.10 рублей | 1356 знаков | 80.46 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Избыточный вес-причина многих заболеваний:заболеваний сердца и кровообращения,онкологических заболеваний,рака кишечника.Есть возможность избавится от лишнего веса-очистка организма!

334.42 рублей | 5067 знаков | 66.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Читатели узнают причины и факторы развития болезни, типы сахарного диабета, симптоматика, как болезнь диагностируют.

24.88 рублей | 2262 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

65.24 рублей | 2696 знаков | 24.20 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

466.21 рублей | 3012 знаков | 154.78 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

88.29 рублей | 1426 знаков | 61.91 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Рекомендации по питанию при болезнях сердца и кровообращения

56.10 рублей | 2060 знаков | 27.23 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Симптомы заболевания, методика лечения

129.91 рублей | 1611 знаков | 80.64 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Общее описание применения алоэ в медицине, виды препаратов.

25.26 рублей | 2296 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

309.31 рублей | 2486 знаков | 124.42 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Советы по борьбе с этим недугом.

165.00 рублей | 2791 знаков | 59.12 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Полиэтиологичный комплекс симптомов, который требует пристального внимания со стороны лечащих врачей. Текст о гестозе.

68.73 рублей | 6248 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

20.00 рублей | 1555 знаков | 12.86 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

20.00 рублей | 1270 знаков | 15.75 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

154.92 рублей | 2604 знаков | 59.49 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

50.20 рублей | 4564 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

186.65 рублей | 4234 знаков | 44.08 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Несмотря на огромную популярность сплит-систем, привычные для многих оконные кондиционеры также востребованы. О способах установки и качественных характеристиках оконных кондиционеров и поговорим дальше

20.00 рублей | 1669 знаков | 11.98 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

111.68 рублей | 1562 знаков | 71.50 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Всё о полезных свойствах граната.

59.56 рублей | 5415 знаков | 11.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

121.00 рублей | 2117 знаков | 57.16 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

Продукты, которые быстро готовятся не только вредны тем, кто борется с лишним весом, но и всем, кто просто хочет быть здоровым.

119.79 рублей | 2414 знаков | 49.62 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

Лимфома (рак лимфоузлов) – онкологическое заболевание лимфатической ткани, для которого характерно поражение различных внутренних органов. В них происходит бесконтрольное размножение «опухолевых» лимфоцитов и/или увеличение лимфатических узлов

150.55 рублей | 4562 знаков | 33.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

в статье описываются способы лечения бородавок известные в народе.

Всего статей: 1 | Cтраницы: 1

Ничего не подходит? Закажите статью копирайтеру!

источник

Вздутие живота — это скопление в кишечнике газов, вызывающее чувство распирания. Самой распространенной причиной появления дискомфорта в животе являются погрешности в питании, а именно: обильные застолья, наличие заболевания желудочно-кишечного тракта, недостаточное измельчение пищи, аллергии на определенные продукты питания. Причина чрезмерного газообразования у малышей – перестройка пищеварительной системы на новую систему питания. Но также это может служить сигналом организма о более серьезных проблемах со здоровьем. Выделение газов в ходе пищеварения – нормальный процесс. При правильно протекающих в организме процессах переваривания выделяется от 100 мл до 600 мл газов в сутки, более этого количества уже может доставлять неприятные ощущения, вплоть до сильных болей. Заметив сбой в работе организма, стоит насторожиться и обратиться к специалисту. Следует знать, что метеоризм является симптомомсерьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Причины вздутия живота и профилактические меры. Самой распространенной причиной появление симптомов вздутия живота врачи считают неправильное питание. Так же спровоцировать повышенное газообразование может резкое проглатывание холодного или горячего воздуха при поспешном употреблении пиши; тот же эффект оказывает и температура самой пищи, особенно горячей. Если патологические изменения в организме отсутствуют, то наладить работу организма будет не трудно. Достаточно выработать несложные полезные привычки:

• Выпивать по утрам на голодный желудок 1 стакан воды – это поможет организму проснуться, запустить работу пищеварительной и выделительной систем, улучшить перистальтику кишечника

• Ввести в рацион регулярное употребление кисломолочных продуктов – кефира, йогурта, простокваши и т.д.

• После еды совершать прогулки. Движение оказывает благотворное влияние на процесс переваривания пищи

• Приучиться есть, не торопясь, тщательно пережевывая пищу

• Принимать пищу маленькими порции 4 – 5 раз в день

• Не злоупотреблять мучным, жирным, сладким и прочими продуктами обладающими свойствами брожения, а также газированными напитками

• Вести активный образ жизни. Заниматься спортом или хотя бы делать гимнастику

Медикаменты и народные средства при повышенном газообразовании. Самым известным народным средством при дискомфорте и вздутии живота считается укроп, а точнее его отвар его семян. Готовить отвар можно самостоятельно, для этого нужно приобрести в аптеке семена и действовать в соответствии с инструкцией на упаковке. Для самых маленьких в продаже имеется препарат с названием «Укропная вода».

Похожим действием обладает настой чабреца. Иногда используется в смеси с семенами укропа, в пропорциях 1:1.

Также для устранения симптомов вздутия живота полезно пожевать кусочек имбиря. Это поможет нормализовать пищеварение, бороться с болезнетворными микроорганизмами, устранить болезненные ощущения, способствует выведению газов из организма. Имбирь – настоящий кладезь витаминов и прочих полезных веществ.

Чай из Ромашки аптечной — простое, эффективное средство, успокоит кишечник и нервы, а также укрепит иммунитет.

Сок картофеля. Важно быть уверенным в качестве картофеля, чтобы не навредить себе.

Необходимо в течение 10 дней пить по утрам на голодный желудок полстакана картофельного сока. Обязательное условие находиться в состоянии покоя после приема сока 20 – 30 минут.

Если говорить о медикаментах, самые распространенные из них — препараты на основе пищеварительных ферментов (Панкератин, Мезим Форте), Эспумизан и так далее. Все они успешно облегчают состояние при метеоризме. Но в случае длительного сохранения симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

источник

Вздутие, газы, знакомо — правда? Каждый из нас, в какой-то степени, испытывал на себе эти неприятные симптомы, которые доставляют серьезный дискомфорт и ставят в неловкое положение. Кто-то, сталкивается с этой проблемой, крайне редко, в то время, как немалое количество людей страдают от данной напасти практически каждый день.

Возникает вопрос, что же мы делаем не так, что становится причиной для развития урагана в животе, как можно облегчить симптоматику и помочь себе, оказавшись в такой ситуации? Ответы найдутся в нашей статье.

Само по себе вздутие проявляется скоплением газов в кишечнике, которые препятствуют нормальной работе пищеварительной системы, обмену веществ. Кишечник при этом увеличивается в размере и оказывает дополнительное давление на стенки желудка, вся эта цепочка тянет за собой еще ряд сопутствующих проблем и обострение хронических заболеваний.

Ощущения тяжести и выпирания низа живота.
Схваткообразные, болевые приступы, которые могут проявляться часто, но непродолжительное время, способные исчезать сами собой.
Постоянное чувство переедания, тяжести в желудке, даже, при употреблении, совсем маленькой порции пищи.
«Мурлычащие» звуки в животе, бульканье, урчание.
Легкое ощущение тошноты, головокружения, обшей слабости.
Частая, непроизвольная отрыжка, изжога.
Слабый аппетит или полное его отсутствие.
Налет на языке желтоватого цвета.
Тухлый привкус в полости рта.
Запор.

Симптомы могут проявляться, как в совокупности, так и по одиночно.

Причин развития вздутия множество, и часто мы сами являемся провокаторами данного заболевания, допуская ошибки в питании и образе жизни:

Употребление несочетаемых между собой продуктов, которые негативно влияют на бактерии и микрофлору кишечника, в результате чего, образуются лишние газы.
Частый прием газированных напитков, в особенности с содержанием красителей, что искусственно повышают количество углекислого газа, и порождают вздутие желудка и кишечника.
Частое употребление соды, для купирования изжоги, образовывает реакцию, при которой взаимодействуют кислота и щелочь, что усиливает метеоризм.
Поздний ужин, переедание в вечернее время, еда при этом не успевает перевариться, и в желудке создаются процессы брожения остатков пищи.
Питание предпочтительно жирной, жареной пищей, пищеварение замедляется, и в разы увеличивается нагрузка на такие органы, как печень и поджелудочная.
Неправильное питание, либо резкие изменения в собственном рационе, а так же затяжные диеты и нерегулярное приемы пищи с большими промежутками.
Ряд следующих заболеваний становятся причиной для образования вздутия кишечника: радикулит, энтероколит, воспаления и защемления седалищного нерва, болезни поджелудочной и печени, эмоциональная переутомляемость, язва желудка , камни в желчном пузыре, аллергия на определенные продукты питания, брюшной тиф.
Дисбактериоз, при котором, количество необходимых, полезных бактерий уменьшается, в результате этого, увеличивается количество вредоносных бактерий и грибков.
Наличие глистов и прочих паразитов в кишечнике.
Гастрит с повышенной кислотностью , язва.
Отравления, рвота с излишней выработкой желудочного сока.
Заглатывание воздуха во время приема пищи.
Во время менструации у женщин, либо в послеродовой период.

Фармакологические компании, на сегодняшний день, предлагают огромный выбор лекарственных средств от метеоризма, в различных формах выпуска и дозировках, учитывая возраст от младенческого, до приклонного. Тем самым, предоставляют возможность человеку выбрать для себя оптимально комфортный вариант лечения этой деликатной проблемы.

Лекарственные препараты направлены на устранение неприятных симптомов и последующего рецидива, за относительно не большой промежуток времени. Как правило, для высокой эффективности и быстрого действия, препараты пьются комплексом, что бы устранить вздутие, боль и привести в лад микрофлору кишечника.

Активированный уголь (Сорбекс, Сорбекс Дуо)

Самое бюджетное и доступное лекарство, зачастую оно есть в нашей домашней или автомобильной аптечке. Данный препарат, выполняет роль энтеросорбента, выводит из организма вредные токсины, соли и газы.

Принимается он с учетом одной таблетки на 10 килограмм массы тела, к примеру, если ваш вес составляет 70 кг, значит необходимая доза – 7 таблеток. Но есть и формы выпуска с большей концентрацией, и тогда достаточно принять 1-2 капсулы в сутки для взрослого человека.

Панкреатин (Мезим, Панкреазим, Креон, Панзинорм, Пангрол, Креазим, Энтеросгель)

Ферментные препараты на основе панкреатина, направлены на нормализацию работы поджелудочной железы, средство играет вспомогательную роль, когда одной из причин метеоризма является панкреатит или прочие воспалительные процессы в поджелудочной.

Эспумизан (Мотилиум, Коликид, Метеоспазмил)

Выпускаются в виде капель, капсул, таблеток. Основное действующее вещество симетикон, оно действует уже непосредственно на сам очаг проблемы, выводя газы из организма естественным путем, либо распространяя их по системе крови.

Препарат предотвращает появление повторных признаков вздутия, и назначается, так же, перед УЗД исследованиями, для более точных результатов.

Линекс ( Хилак форте, Лактовит, Бифидумбактерин, Йогурт в капсулах)

Это группа пробиотиков, их цель наладить микрофлору в желудке и кишечнике, вырабатывая вдвое больше полезных и необходимых для организма бактерий.

Прием этих препаратов всегда обязателен при метеоризме, для качественного и полноценного лечения, плюс ко всему, пробиотики, создают организму защиту от возможного обезвоживания.

Препарат, который назначается при диарее либо метеоризме для непродолжительного приема, то есть, так называемого – симптоматического лечения, возникла проблема, принял необходимое количество порошков в день. Особого лечебного эффекта он не окажет, но симптомы устранит достаточно быстро. Курс не более 5 дней, если вздутие по — прежнему проявляется, следует принимать более сильные препараты из вышеописанных.

Но-Шпа (Дротаверин, Папаверин)

Хороший спазмолитик именно для проблем в брюшной полости, он безопасный, при этом достаточно мощный, его назначают для длительного приема даже в послеоперационный период. Назначается в том случае, когда вздутие и газообразование сопровождают болевые ощущения, приступы боли. Курс может быть длительным. При умеренной боли, достаточно приема таблетки, при интенсивной и схваткообразной, на помощь придет укол.

Бывают случаи, когда медикаментозное лечение, на какой-то промежуток времени проводить нельзя, либо на него просто не хватает средств, тогда на помощь приходит народная медицина. Рассмотрим проверенные и действующие рецепты народной медицины.

Есть несколько вариантов с использованием данного сырья.

В 500 миллилитров кипятка всыпать 15 грамм семян укропа, закрыть крошкой и оставить на три часа для настаивания. Пить за 10 минут до еды, 3-4 раза в день по 150 миллилитров, до исчезновения симптомов.

30 миллилитров растительного масла смешать с 5 граммами свежего, мелко измельченного укропа, накрыть четырьмя слоями марли и настаивать трое суток в темном месте, процедить, затем переставить смесь в холодильник. 7-10 капель накапать на маленький кусочек рафинада, либо чайную ложку меда, принимать после еды, трижды в день. Если оказанного эффекта не достаточно, можно пить масло в чистом виде по десертной ложке утром и на ночь, запивая небольшим количеством воды.

Семена моркови

Альтернатива семенам укропа. Десертную ложку морковных семян залить 300 мл крутого кипятка, настаивать один час, процедить, разделить на два приема, утренний и вечерний, пить за полчаса до еды. Курс может быть длительным, от одной недели до трех месяцев.

250 миллилитров холодной воды + чайная ложка измельченного корня петрушки накрыть крышкой и дать постоять двадцать минут, после чего, подогреть на огне не доводя до кипения, отвар процедить, пить теплым, каждые два — три часа, распределив приготовленный объем жидкости на весь день.

Чабрец с укропом

Смешать по чайной ложке семян укропа с сушенным чабрецом в металлической емкости, залить стаканом крутого кипятка, плотно закрыть и укутать теплым пледом на 10 минут. Далее, закипятить на огне, после остывания жидкость профильтровать, принимать по 25-30 миллилитров в течение дня, первый прием из которых должен быть утром, натощак, а последний – перед ужином.

30 грамм корней одуванчика взбить в порошок, смешать с 250 мл кипятка, хорошо взболтать, плотно закрыть и оставить на 1,5 (суток). После этого процедить и употреблять по 50 миллилитров пять раз в день.

Сбор трав №1

Трава мяты + корень валерианы+ семена фенхеля в пропорциях 2:1:1 измельчить и смешать между собой, поместить в сухую, прозрачную, стеклянную тару. Готовить свежий раствор для каждого применения, для приготовления которого необходимо десертную ложку сырья залить 200 миллилитрами кипятка, настоять, процедить. Пить по сто миллилитров утром и на ночь.

Сбор трав №2

Смешать по 50 грамм травы горечавки, корня аира, корневищ ревеня, травы зверобоя и золототысячника, хранить в сухой банке с плотной крышкой.

Для приготовления понадобится смешать 2 столовые ложки трав с полулитрами кипятка, протомив на паровой бане 30 минут, профильтровать, принимать отвар по половине стакана за 20 минут перед каждым перекусом и приемом пищи.

Сбор трав №3

Полынь+ тмин+ девясил+ ромашка в одинаковом количестве по 15 грамм, смешать и залить 1,5 литрами холодной воды, закипятить на огне, процедить, в теплый отвар добавить столовую ложку меда, хорошо взболтать. Пить по стакану, после еды, заменяя отваром чай и воду. Курс 2-4 дня.

Пол литра воды + 2 стол.л. сухой ромашки смешать и прокипятить 5 минут, настаивать 4-5 часов и пить в течение дня по 100 мл, чередуя ромашковый чай с обычной водой, за час до, либо за час после еды.

По 0,5 стакана свежевыжатого картофельного сока пить ежедневно, каждое утро и вечер. Курс 14-21 день.

4 чайн.л. измельченных в ступке семян тмина залить 400 миллилитрами кипятка и настаивать несколько часов, процедить, пить по 50 мл каждые полтора часа.

Рацион при метеоризме играет одну из самых важных ролей, ошибки, которые мы допускаем в питании, непосредственно влияют на обмен веществ и последовательность переваривания пищи, а так же на развитие процессов брожения. Что б исключить возможность возникновения данного диагноза, или облегчить его протекание, необходимо придерживаться простых рекомендаций по составлению собственного рациона и выборе продуктов.

Список запрещенных продуктов при вздутии живота и газообразовании:

хлебобулочные изделия и выпечка на основе дрожжей;
пшеничная и ржаная мука, либо отруби;
все продукты семейства бобовых, в том числе и содержащие сою;
мягкие груши, яблоки, бананы, сливы, персики, изюм, абрикосы;
молоко;
капуста, редька, лук, свежая морковь;
кофе; черный, крепкий чай, цикорий;
кукурузу, кукурузную крупу, хлопья;
пиво, квас, сладкие напитки, газировки, алкоголь;
орехи, тыквенные и подсолнечные семечки;
копчености, маринады, соленья;
сладости, выпечка, шоколад в большом количестве, сахар;
баранина, свинина;
большое количество соли;
яйца варенные вкрутую;
чипсы, сухари…

При вздутии рацион должен состоять из следующих продуктов:

рис, лучше, что бы он был слегка не доваренным;
отруби, клетчатка из овсяных хлопьев или семян льна;
натуральные йогурты, без красителей и с минимальным количеством подсластителей;
бульоны можно только на постном мясе или нежирной рыбе, только свежеприготовленные;
50-70 грамм твердого сыра высокого качества нужно съедать в первой половине дня;
150-200 грамм рыбы или белого мяса должны присутствовать в меню ежедневно;
яйца, в виде парового омлета, либо вареные всмятку;
морковь, тыква в печеном виде или приготовленные на пару;
несвежий черный хлеб;
зелень, салатный лист;
можно употреблять сосиски и вареную колбасу в отварном виде и в небольшом количестве;
фрукты можно есть после еды, в качестве десерта;
кисель из свежих или мороженых ягод;
отварная свекла;
паровые котлеты из курицы или кролика;
гречневая каша;
нежирный творог;
компот из ягод или сухофруктов;
зеленый чай.

Приемы пищи должны быть частыми, небольшими порциями, примерно каждые 2,5-3 часа.
По утрам рекомендовано пить теплую воду с медом, но только в том случае, если вздутие не сопровождается диареей.
Питание не должно быть однообразным, организму нужно черпать силы из вашего рациона, для нормального функционирования.
Кушать следует не торопясь, медленно пережевывая еду.
Количество соли при приготовлении снизить до минимума, не использовать специи и приправы.
После еды не пить в течение 30-40 минут, а лучше час, а так же не пить во время приема пищи.
Количество приемов пищи должно быть не менее четырех раз в день.
Основными ингредиентами в рационе должны быть: белое мясо, рыба, яйца и овощи. Лучше, если продукты и блюда будут готовиться на пару.
Не комбинировать между собой продукты содержащие фруктозу, белок и крахмал, такое трио способно обострить вздутие и гази.
В салаты и первые блюда добавляйте свежий укроп.
Не стоит носить слишком узкие платья, либо плотные брюки, которые могут пережимать низ живота и оказывать давление на кишечник.
Кушать блюда в теплом виде, холодная и горячая пища создает стресс для желудка.
Заниматься спортом, делать самомассаж живота.
Уделять должное внимание прогулкам на свежем воздухе.

Что бы, не ощущать себя надутым шариком, не допускать возникновения вздутия и излишнего газообразования, достаточно вести активный образ жизни, рационально питаться, пить достаточное количество воды и не переедать.

Если проблема все же возникла, следует, обратиться к врачу и как можно скорее начать грамотное лечение, не допуская развития острого воспалительного процесса в кишечнике и возникновения хронических заболеваний.

источник

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

источник

Метеоризм считается совершенно естественным явлением, если он проявляется в умеренной степени. Газы в незначительном количестве образуются постоянно и способствуют продвижению пищевого комка по пищеварительному тракту. Кроме того, они раздражающе воздействуют на слизистую оболочку кишечника, вызывая рефлекторное отделение кишечных соков и способствуя более полному перевариванию пищевых веществ. Но существует ряд расстройств, которые сопровождаются чрезмерным скоплением газов и приводят к неприятным явлениям метеоризма.

Причина 1. Слишком много воздуха попадает в желудок.

За одно глотательное движение в желудок попадает 2 – 3 миллилитра воздуха. При оживленных беседах за столом, торопливом проглатывании пищи, питье через соломинку, жевании жевательной резинки, объем попадаемого в желудок воздуха увеличивается в 10 раз. Такое количество не успевает полностью всасываться в кровь из пищеварительной системы.

Рекомендации:

Соблюдайте правила гигиены питания: не спешите во время еды, как можно дольше смакуйте пищу во рту. В этом случае вы не будете заглатывать лишний воздух, а пища постепенно пропитается слюной и лучше усвоится.

Не разговаривайте во время еды, сначала утолите голод, и только после этого включайтесь в беседу. Если вас о чем-то спросили в тот момент, когда вы отправили в рот очередной кусок, прожуйте его, а уж потом отвечайте собеседнику.

Причина 2. Много газов образуется в кишечнике.

Такая проблема часто связана с особенностью меню. Перевариваясь, некоторые продукты, выделяют повышенное количество газов. Это все свежие овощи и фрукты (особенно капуста, яблоки, виноград), а также бобовые, некоторые напитки (квас, газировка), все сладости и свежий черный хлеб. Нередко усиление выделения газов происходит в результате дисбактериоза: при нарушении баланса микрофлоры в кишечнике становится больше бактерий, вызывающих брожение. Благодатной пищей для бродильных бактерий являются и не до конца расщепленные углеводы, которые попадают в кишечник. Это происходит при недостатке пищеварительных ферментов: например, лактозы, с помощью которой переваривается молоко.

Рекомендации:

Можете завести «пищевой дневник», где будете отмечать для себя продукты, вызывающие «революцию» в кишечнике. Таким образом, вы сможете контролировать потребление продуктов, вызывающих проблемы, или отказаться от них.

Правильно готовьте горох, фасоль, чечевицу. Перед приготовлением пищи, их предварительно следует замочить в воде не менее чем на 12 часов. Настой слейте, а затем тщательно проварите. Таким образом, теряется до 90% специфических газообразующих веществ.

Употребляйте напитки не за едой, а до приема пищи, либо немного выждав после, газов в кишечнике будет меньше.

Чтобы не испытывать дискомфорта во время приема пищи, за полчаса до трапезы можете выпить взвесь активированного угля, растворив 3 – 4 таблетки в ¼ стакана кипяченой воды. Активированный уголь, а также полифепан, являясь природными адсорбентами, способны поглощать избыточное количество газов и мягко выводить их из организма.

При дисбактериозе важно восстановить рост полезных бактерий. Для этого употребляйте в пищу кисломолочные продукты с бифидо и лактобактериями. Чтобы не подвергать кишечник излишнему раздражению, употребляйте овощи в отварном, запеченном, или тушеном виде.

Причина 3. Газы плохо удаляются из кишечника.

Газ обладает способностью скапливаться в «газовых ловушках» – в изгибах кишечника из-за его анатомических особенностей. Кроме того, подобное состояние нередко возникает после операций на брюшной полости, когда появляются спайки, препятствующие удалению газов. У пожилых людей метеоризм может быть связан с возрастной атонией (слабостью мускулатуры) кишечника.

Рекомендации:

После операции на брюшной полости начните двигаться как можно раньше (с разрешения врача): мышцы спины и пресса, сокращаясь, «массируют» кишечник.

Занимайтесь утренней гимнастикой, выходите на пешую прогулку после еды. Соответствующая возрасту нагрузка помогает разогнать газы по кишечнику, предотвращая застойные явления. Кроме того, двигательная активность способствует выделению гормонов, повышающих активность желудочно-кишечного тракта.

Принимайте теплые ванны. Теплая вода ускоряет движение крови по сосудам и помогает справиться с застойными явлениями в органах брюшной полости.

Периодически делайте самомассаж живота по часовой стрелке легкими поглаживающими движениями. Массаж уменьшает боль и благоприятствует продвижению газов по кишечнику.

ВАЖНО! Нередко метеоризм является сигналом серьезных заболеваний. К ним относятся: колит, панкреатит, гастрит, язва желудка. Поэтому, если, наряду с повышенным газообразованием, вас беспокоят боли в животе, беспричинное снижение веса, обратитесь к гастроэнтерологу и пройдите обследование.

Подготовила Ю. Сорокалетова

источник

Вздутие живота чаще всего является последствием какого-либо процесса. Именно поэтому сначала нужно понять, что стало причиной такого поведения вашего ЖКТ, а уж потом искать способы решения проблемы. Этим мы сейчас и займемся.

СОВЕТ №1. Если мучает запор

Скопление продуктов жизнедеятельности не просто создает напряжение в стенках кишечника, это дает кишечным бактериям в вашем стуле время для брожения, что приводит к образованию газов и оттоку воздуха в обратном направлении. В результате, человек ощущает вздутие живота.

Вы удивитесь, но специалисты советуют в таком случае выпить чашку кофе. Все дело в том, что кофеин стимулирует работу кишечника. Однако молоко в напиток лучше не добавлять: оно может спровоцировать дальнейшее вздутие живота, особенно – если вы чувствительны к лактозе. При этом злоупотреблять кофе не стоит: в избытке кофеин может привести к обезвоживанию организма и еще большему запору.

Кроме того, медики рекомендуют выйти на пробежку. Увеличение частоты сердечных сокращений посылает сигнал для движения толстой кишки, а кишечник, как и сердце, нуждается в упражнениях для оптимального здоровья.

Также не стоит обходить стороной слабительные средства. Ищите в их составе фосфат натрия: он втягивает воду в кишечник, чтобы смягчить стул и облегчить его прохождение. Если же результата нет, лучше обратиться к врачу.

СОВЕТ №2. Если вы переедаете

Наше тело устроено таким образом, что внутренние органы не могут растягиваться бесконечно. У каждого из них есть свой предел, например, у легких – для вдыхания воздуха, а у желудка – для переваривания пищи. Если пищи поступает много, и вы едите быстро, внутрь просачивается и большой объем воздуха. Именно он и создает вздутие живота.

Помогите себе самомассажем. Положите пальцы на нижнюю правую сторону живота, слегка надавите и ведите их вверх к ребрам, потом к центру живота и обратно вниз, как бы выводя букву «U». Такое движение похоже на путь, который проходит еда через толстую кишку в прямую. Повторяйте такой массаж в течение нескольких минут, пока не почувствуете себя лучше.

Еще одним действенным способом избавиться от вздутия в следствие переедания является мятный чай. Диетологи уверяют, что он обладает целебными свойствами: мята улучшает движение внутри кишечника и расслабляет его. В то же время фенхель и имбирь (как в чае, так и в обычном виде) также неплохие помощники в борьбе со вздутием.

СОВЕТ №3. Если вы съели что-то «тяжелое»

Даже если вы придерживаетесь правильного питания и едите исключительно здоровую пищу, это не значит, что у вас не может быть проблем с желудочно-кишечным трактом. Так, проблемы могут возникнуть после употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки – пищевых волокон, которые не усваиваются организмом. То же самое касается продуктов, содержащих один из простых углеводов, сгруппированных под аббревиатурой FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды иполиолы). Это может быть молоко, йогурт, мягкие сыры, пшено, лук, чеснок, сироп с высоким содержанием фруктозы, конфеты, фрукты и многое другое. FODMAP может привести к образованию газов, болям в животе и вздутию.

Во-первых, стоит прислушаться к своему организму и понять, какие продукты ему тяжело переваривать. Когда вы найдете «виновника», постарайтесь или полностью исключить его из своего рациона, или найти ему хорошую замену. Например, многие люди не уживаются с лактозой, то есть любая молочная продукция, в том числе блинчики и сырники, для них противопоказана. В этом случае они переходят на молоко без животного белка – кокосовое, соевое и так далее.

Если это не помогает или вы все еще в поиске продукта-врага, а вздутие тревожит и не дает нормально жить, воспользуйтесь лекарственными средствами от повышенного газообразования. Проникая в организм, они создают химическую реакцию, которая разрушает газы, и вам не нужно ждать, пока воздух, который вы проглотили, пройдет через толстую кишку для облегчения состояния. Правда, такие препараты не помогут, если газ не является основной причиной вашего дискомфорта.

СОВЕТ №4. Если у вас желудочный вирус или бактериальная инфекция

Если вы умудрились где-то подцепить желудочный вирус или бактериальная инфекция, лечащий врач назначит вам курс антибиотиков. Правда, он не только поможет вам избавиться от заболевания, но и нарушит бактериальный баланс кишечника. А это значит, что вас «навестят» запор и вздутие.

Все просто: принимайте пробиотики. Они нормализуют микрофлору в организме и особенно благоприятно влияют на работу кишечника. Чаще всего необходимо пропить целый курс препарата, иначе видимого эффекта не будет, и вы так и продолжите мучиться с животом.

источник

• Ввести в рацион регулярное употребление кисломолочных продуктов – кефира, йогурта, простокваши и т.д.

• После еды совершать прогулки. Движение оказывает благотворное влияние на процесс переваривания пищи

• Приучиться есть, не торопясь, тщательно пережевывая пищу

• Принимать пищу маленькими порции 4 – 5 раз в день

• Вести активный образ жизни. Заниматься спортом или хотя бы делать гимнастику

Похожим действием обладает настой чабреца. Иногда используется в смеси с семенами укропа, в пропорциях 1:1.

Сок картофеля. Важно быть уверенным в качестве картофеля, чтобы не навредить себе.

источник

«Живот торчит и чувство распирания»: причины вздутия и газообразования, лечение и как избавиться от этого без таблеток?

Обсудим такую «родную» и знакомую проблему: вздутие в животе, повышенное бурление и метеоризм ?

Эта тема всегда, особенно в праздники, когда очень хочется вкусно и разнообразно покушать, но перспектива выглядеть так, словно вы на пятом месяце беременности, совсем не входит в ваши планы.

Почему же происходит вздутие и газообразование у женщин и мужчин, каковы причины постоянного чувства раздутости, что делать и как убрать эту беду? Почему живот торчит, даже если вы худая, как у беременной?

Начнем сразу с занудства (физиологии): газообразование в желудке и кишечнике — это норма!

Оно образуется вследствие переработки пищи при включении в этот процесс бактерий, заселяющих кишечник (они и составляют нашу микрофлору). Частота выделения газа может доходить от 14 до 40 раз в день. Большая часть его содержится в толстой кишке, особенно ее изгибах, а также в желудке. Небольшое количество газов находится в тонком кишечнике.

Кишечные газы нужны для того, чтобы дополнительно (основную роль играет перистальтика ЖКТ) поспособствовать выходу каловых масс из прямой кишки и ради такой благой цели их выделяется около 100-500 мл в сутки. Часть газовой смеси всасывается в сосудах, питающих кишечник.

Газ (т.е. ощущение вздутия) может скапливаться в:

В норме в желудке ежедневно содержится около 900 мл воздуха. Воздух попадает туда во время еды и питья. Например, вместе с выпитым стаканом воды в организм может попасть до 200 мл воздуха.

Пища, съеденная в спешке, способствует заглатыванию бОльшего объема воздуха. Лишний воздух, скопившийся в желудке, точнее, бОльшая его часть выводится из организма во время отрыжки. Оставшееся количество переходит в тонкий кишечник, где частично всасывается в кровоток.

Газы желудка — азот, кислород и углекислый газ.

В тонком кишечнике происходит всем знакомая химическая реакция: соляная кислота смешивается со щелочью, и как результат возникает реакция с выделением углекислого газа. Часть углекислого газа всасывается в кровь, а часть – проходит дальше и выходит из толстого кишечника.

Незначительная часть проглоченных газов, которые не всосались в тонком кишечнике, попадают в толстую кишку и выделяются наружу. Избыток газа образуется в желудке при употреблении газированных напитков, содовых. Выделяющийся углекислый газ удаляется с отрыжкой или всасывается в кровь, толстой кишки он практически не достигает.

В толстом кишечнике в результате разложения специальными бактериями содержимого кишечника образуются газы, в состав которых входит водород, углекислый газ, сернистый газ, меркаптан и метан в различных пропорциях.

Меркаптан и метан – соединения, которые придают кишечным газам неприятный запах. Собственно, это и есть наше пуканье ?

Итак, на самом деле, не всегда постоянно надутый живот свидетельствует о серьезных проблемах с ЖКТ. Небольшое газообразование и вздутие желудка является всего лишь следствием переваривания пищи и быстро проходят.

Давайте рассмотрим распространенные причины, отчего вздувается живот как барабан у практически здоровых людей.

Почему скапливаются газы в кишечнике:

Употребление продуктов или напитков, «запускающих» газообразование.

В этот список входят все виды сладостей, бобовых, черного хлеба, картофеля, капусты, кваса и других газированных напитков, молочных продуктов, пива. Также вздутый живот вызывается употреблением плохо сочетаемых лично для вас продуктов.

Воспаление слизистой оболочки кишечника

Недостаточное количество ферментов для расщепления пищи.

Особенно это заметно при употреблении большого кол-ва белка. Во-первых, если у вас есть предрасположенность к заболеваниям ЖКТ, то это в принципе может вести к проблемам. Как именно это проявится, зависит от вашего организма.

Если у вас недостаточно энзимов (ферментов) для переваривания мяса, то вы будете страдать от тяжести в желудке и вздутия. Если у вас есть проблемы с почками, то большое количество протеина может опосредованно влиять на образование камней и так далее.

Также на фоне проблем с ферментами надутый живот будет вызван злоупотреблением жирной пищей, требующей значительного времени на переваривание.

Жиры создают ощущение переполненности и тяжести в желудке, провоцируют вздутие.

Нарушение баланса кишечной микрофлоры при дисбактериозе.

Дисбактериоз появляется в результате неких болезней и приема антибиотиков. В этой связи в просвете кишечника проходят процессы гниения остатков пищи, что и вызывает дискомфорт в животе. Во время таких состояний, диета при вздутии живота должна содержать пре- и пробиотики.

Заглатывание воздуха при употреблении пищи.

Обычно это бывает, когда человек, принимая пищу, активно и эмоционально общается, а также при всех состояниях, сопровождающихся одышкой.

Нередко причина, отчего живот вздувается после еды, связана с привычкой переедать.

При беременности и менструации.

У многих женщин вздутие живота происходит перед менструацией – из-за изменений в уровне гормонов. На эту же неприятность жалуются женщины перед менопаузой. Во время климакса вздутие живота нередко сопровождается запорами.

Недостаточное количество вырабатываемых ферментов.

Например, если «надутый живот» появляется после выпитого молока, это симптом недостаточности фермента лактазы, который ответственный за сбраживание молока. В результате того, что в желудке молоко не перерабатывается, оно поступает в кишечник и уже там начинается процесс брожения.

Подобная проблема может возникнуть даже при приеме лекарств с лактулозой («Дюфалак», «Нормазе») в качестве слабительного средства, а также при приеме препарата «Фортранс» для подготовки к ультразвуковому, эндоскопическому или рентгенологическому исследованию кишечника.

Сужение сосудов, питающих кишечник, атеросклеротическими бляшками, тромбами, отеком сосудистой стенки из-за ее воспаления.

Нарушение двигательной способности желудочно-кишечного тракта: при ботулизме, отравлении нервно-паралитическими веществами, воспалении не только слизистой, но и мышечной оболочки кишечника.

Нарушение проходимости кишечника вследствие пережатия его извне спайками или при развитии опухоли внутри кишки.

Спазм толстого кишечника из-за стресса .

Нарушенное кровообращение, перистальтика кишечника. Двигательную активность кишечника в таких случаях могут активизировать физические нагрузки. Диета от вздутия хорошо дополняется спортом или обычными прогулками, так как всякое движение полезно.

Если у вас не только надулся живот, но и начался понос с урчанием, то причины таковы:

Определить, есть ли у вас глисты, можно по следующим признакам: сильный зуд в области заднего прохода, дискомфорт в области живота, чаще всего около пупка, систематически возникающие понос и запоры, вздутие живота, быстрая утомляемости.

Что делать: начать курс приема фармакологических препаратов для избавления от червей — Вермокс, Пирантел, Празиквантел и т.д.

Дисбактериоз.

Нарушение микрофлоры кишечника просто так не возникает: вероятнее всего, «виноваты» антибиотики, пережитая инфекция или заболевания ЖКТ (например, гастрит). При дисбактериозе постоянно происходит бурное выделение газов, что, конечно, явно существенно снижает вашу уверенность в себе.

Что делать: привыкнуть к регулярному и здоровому питанию, принимать энтеросорбенты, пре- и пробиотики.

Аллергический энтероколит.

Это воспаление слизистых оболочек толстого и тонкого кишечника, спровоцированное употреблением в пищу определенного продукта, в ответ на который сильно активируется иммунитет.

Для каждого человека есть «свой» продукт. Через несколько минут или часов появляются схваткообразные или резкие боли в животе, возможна рвота, живот начинает «дуть» и распирать изнутри, жидкий стул вместе со стеклообразной слизью.

Что делать: обязательно сходить к врачу, который и назначит вам лечение: про- и пребиотики, противовоспалительные и противоаллергенные средства, антибиотики. Самостоятельное лечение категорически неприемлемо, вы можете довести себя до внутреннего кровотечения!

Кишечные инфекции.

Сальмонеллы, кишечные палочки, дизентерийные шигеллы или другие микробы вызывают вздутие живота, боли в кишечнике, повышение температуры, жидкий стул непривычного цвета (например, при сальмонеллезе похож на болотную тину, а при холере – как вода, в которой варился рис), в нем может быть кровь и слизь.

Что делать: срочно к врачу, самолечение запрещено!

Синдром раздраженного кишечника.

Органы пищеварительной системы снабжены чувствительными нервными окончаниями. Поэтому синдром раздражённого кишечника свидетельствует о сбоях в работе этой системы. Появляются боли в животе, вздутие, запоры, диарея или метеоризм.

Вообще синдром раздражённого кишечника сложно назвать болезнью, основным фактором развития этого недомогания является стресс. Все симптомы обычно обостряются на фоне эмоционального напряжения при длительных умственных нагрузках.

Такое сочетание характерно для таких болезней, как:

гастрит;
слабость мышцы между пищеводом и желудком, в результате чего содержимое из желудка забрасывается в кишечник;
частичная непроходимость, возникшая в области тонкой кишки;
состояние после операций на желудке и 12-перстной кишке;
стресс;
выкуривания большого количества сигарет или употребления жирной пищи.

аллергический гастроэнтероколит;
обострение хронического панкреатита или острый панкреатит, когда рвота многократная;
дискинезия желчевыводящих путей;
острая кишечная непроходимость, при этом рвота многократная, возникает после тошноты;

Так называется состояние, когда вследствие опухоли, перекрута, сдавливания спайками, длительного спазма кишечника или прекращения в нем кровообращения на каком-то участке в нем возникает «запор», в результате чего пищеварение становится невозможным.

Состояние требует срочного хирургического вмешательства. Проявляется заболевание схваткообразными болями, которые появляются внезапно и вне связи с приемом пищи. Такие схватки наблюдаются каждые 10-15 минут, нельзя указать их точную локализацию.

перитонит;

болезнь Крона — это хроническое воспаление различных участков желудочно-кишечного тракта, возникающее у людей с генетической предрасположенностью вследствие атаки органов собственным иммунитетом;

последние стадии цирроза печени.

Вздутие в тонкой кишке возникает чаще всего, так как у нее узкий диаметр: боль и неприятные ощущения может вызывать даже небольшое количество скопившегося там газа.

«Его вырабатывают бактерии, которые есть в организме любого человека, — рассказывает Дарья Теплюк, диетолог-гастроэнтеролог клиники ФГБУ «НИИ питания» РАМН. — Всего этих бактерий 10-12 видов, они полезны и помогают пище перевариваться. Но при стрессе или болезни они избыточно размножаются и выделяют метан и водород».

Вздутие в толстой кишке тоже зависит от роста числа бактерий – но не полезных, а вредных. Оно чаще является следствием запора: кишечник не опорожняется, в нем развивается гнилостная флора – она и производит метан.

В современной медицине вздутие в тонком кишечнике обозначают отдельным термином — «синдром избыточного бактериального роста» (СИБР). Вздутие в толстом — побочный эффект запора — своего названия не имеет.

При СИБРе нужно лишить бактерии питательной среды и «убить» старую микрофлору и заселить новую. Проще говоря, сначала вам необходимо пропить антибиотики, исключить из своего питания овощи, фрукты и значительное кол-во каш, а уже после этого сесть на щадящую диету и начать употреблять пре- и пробиотики.

При вздутии толстого кишечника, наоборот, помогают слабительные, которые при СИБРе лишь вредят.

Если метеоризм беспокоит раз в два-три дня, при этом у вас послабление стула с примесью слизи и крови, снижение веса, срочно идите к врачу. При острой боли возможен вызов врача на дом. Возможно, дело не в еде, а в остром гастрите, хроническом панкреатите или другом серьезном заболевании.

Единичные случаи вздутия часто связаны с тем, что и как мы едим. Если постоянно надувается живот после употребления какого-либо продукта, вывод простой: есть его не стоит ?

пища, которая вызывает образование именно газов (все виды капусты, бобовые — горох, фасоль, бобы, яблоки, сильногазированные напитки, соя, брюква, репа, сырой лук);

пища, которая вызывает процессы брожения (газированные напитки: квас, пиво, дрожжесодержащие продукты, мучное, отруби).

Полностью исключить продукты, вызывающие газообразование, невозможно, их слишком много, но определенно стоит свести их употребление к минимум. Улучшает состояние прием витаминов группы В и употребление продуктов, содержащих калий и магний.

К сожалению, лишь изменениями в питании добиться избавления от метеоризма не всегда получается. Придется обследоваться у гастроэнтеролога, чтобы выяснить, не поражены ли серьезно какие-либо из отделов пищеварительного тракта.

Если это так, то стоит сказать метеоризму спасибо: ведь это он инициировал обследование! Но если каких-то серьезных, требующих врачебного вмешательства заболеваний выявлено не будет, то коррекция питания — действительно большой и эффективный шаг на пути избавления от метеоризма.

Можно принимать различные лекарственные препараты (разумеется, с подачи врача):

Устраняющие повышенное газообразование: «Инфакол», «Эспумизан», «Куплатон», «Боботик»;

Энтеросорбенты: «Смекта», «Атоксил».

Почему не привычные адсорбенты (активированный уголь, полисорб)? да, они поглощают газы и выводятся из организма вместе с ними. Казалось бы, вопрос решен! Но вместе с излишними и доставляющими неудобства газами они выводят и все остальное, что только способны поглотить.

А способны адсорбенты на многое, так как совершенно не избирательны — работают лишь за счет своей пористой структуры… Поэтому вместе с ними организм покидают и витамины, и минеральные вещества, и микроорганизмы, которые являются нормальными обитателями кишечника.

Улучшающие перистальтику кишечника: «Мотилиум», «Мотилак», «Пассажикс».

Ферменты (по показаниям): «Креон», «Мезим», «Панкреатин».

Пеногасители: Эспумизан (Симетикон, Симикол).

Они высвобождают газы из слизистых пузырьков, осаждая при этом пену, которая нарушает всасывание питательных веществ и снижает активность ферментов. Действие их не приносит тех побочных эффектов, которые описаны у адсорбентов, но и развивается оно более медленно.

Поэтому для экстренной помощи в виде коротких курсов принимают адсорбенты, а для более продолжительного приема — пеногасители.

Ветрогонные препараты на основе укропа («Укропная вода», «Ветрогонный сбор», настой из плодов укропа пахучего), плодов фенхеля («Плантекс», настой из плодов фенхеля) или тмина (плоды тмина обыкновенного).

Также большое значение играет сам образ жизни человека.

Стоит обратить большое внимание на то, как поглощается пища. Превратить процедуру приема пиши в неспешную и очень тщательную процедуру. Стараться пережевывать каждую ложку по 10-12 раз и брать в рот еду небольшими порциями. Старайтесь есть не спеша и сидя в удобном положении. Не сутультесь во время приема пищи.

Если есть привычки пить газировку и жевать жвачку, то их стоит искоренить. Курить тоже стоит бросить, ибо вдыхая дым, в желудок попадает большое количество воздуха. Это все несет провокацию плохому пищеварению живота и у человека начинается частое вздутие и отрыжка воздухом.

Быстро устранить вздутие живота можно за счет усиления перистальтики кишечника. Если у вас нет острых состояний, тяжелых инфекционных заболевания и опухолей в брюшной полости, то сделать это можно с помощью простых физических упражнений.

Стимулируют работу кишечника и облегчают отхождение газов такие упражнения:

Наклоны вперед поочередно к одной ноге, потом ко второй.

Велосипед: из положения лежа на спине согните ноги в коленях и попытайтесь изобразить езду на велосипеде. Достаточно 15 повторов круговых движений ногами/

Подъемы. Лягте на живот на твердую поверхность. Обопритесь на руки и начинайте постепенно поднимать туловище, прогибаясь в поясничной части позвоночника. Достаточно 10 подъемов.

Втягивание живота. Лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях: живот быстро втягивать и расслаблять. По 15-20 раз ежедневно.

Массаж живота. Важно делать его в направлении по ходу часовой стрелки, чтобы это совпадало с перистальтикой кишечника. Начинать движения с легких поверхностных, переходя к более глубоким надавливаниям.

Тренировка мышц промежности и заднего прохода: ежедневно до 50 раз сжимать и разжимать задний проход.

Этого комплекса вам будет достаточно для того, чтобы существенно уменьшить явление раздутости. В течение 3- 5 дней все неприятные симптомы будут полностью устранены. У вас улучшиться самочувствие и нормализуется стул.

При вздутии живота и повышенном газообразовании отлично помогает следующее народное средство: возьмите две столовые ложки укропного семени и залейте стаканом крутого кипятка. Дайте настояться и процедите отвар через мелкое ситечко. Пейте несколько раз в день по половине стакана.

Из средств народной медицины хорош ветрогонный чай. Его составляют из равных частей плодов фенхеля, корня валерианы и листьев мяты. Стаканом кипятка заливают столовую ложку сбора, 30 минут настаивают и принимают по трети стакана 3 раза в день.

Хорошо помогает при метеоризме напиток, сваренный из тмина. 1 чайную ложку молотого тмина залить 250 мл кипятка, дайте постоять в течение 15 минут с закрытой крышкой, перемешать) или укропа (1 чайную ложку семян залить 150 мл кипятка, процедить через 10-15 мин).

Вы можете также съесть чайную ложку молотого тмина и запить большим количеством воды. Это работает как ветрогонное средство, расслабляет кишечник, облегчает отхождение газов, снимает боли, связанные с метеоризмом.

Понять, что именно происходит с вашим животиком, просто: нажмите пальцем на живот. Он мягкий и эластичный? Значит, лишний объем талии придают жировые отложения. Если же он твердый и напряженный, то проблема действительно во вздутии.

Жир «втянуть» невозможно ?

источник