Меню Рубрики

Вздутие живота пивной живот

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

источник

Те люди, которые регулярно и в немалых количествах употребляют спиртные напитки, не только испытывают отходняк от алкоголя, но и со временем неизбежно замечают, что их желудочно-кишечный тракт начинает работать не так, как следует. Медики со знанием дела утверждают, что живот алкоголика существенно отличается от того, который имеют люди, не особо склонные поклоняться «зеленому змию» во всех его проявлениях, даже в таком, казалось бы, «безобидном», как пиво. Достаточно взглянуть на этикетку любой бутылки этого напитка, чтобы убедиться в том, что оно, вопреки лукавым заявлениям его производителей, на самом деле относится к категории спиртных со всеми вытекающими и в прямом, и в переносном смысле этого слова последствиями.

Человек, регулярно употребляющий алкогольные напитки, «отправляет» их, конечно же, в свой собственный желудочно-кишечный тракт, что влечет за собой довольно тяжелые и далеко идущие последствия. Первыми, кто страдают от обильных возлияний, являются микроорганизмы, живущие в кишечнике. Среди них, следует заметить, есть как те, которые вредят здоровью человека, так и те, которые ему необходимы. Спирт постепенно, но неуклонно убивает и тех, и других, и поэтому желудочно-кишечный тракт «стерилизуется», что совсем не идет ему на пользу.

В действительности пиво вреднее, чем водка, поскольку в нем, помимо спирта и воды, содержатся продукты брожения: сивушные масла, эфиры, альдегиды. Именно они способствуют тому, что при регулярном и неумеренном потреблении пенного напитка алкоголизм развивается намного быстрее, чем при употреблении крепких спиртных напитков.

Это еще, как говорится, пол беды: живот пьяницы страдает от спиртного еще и потому, что соответствующие напитки наносят мощнейший удар по такому важному органу, как поджелудочная железа. Ее секреция усиливается, вследствие чего свою функцию она начинает исполнять более активно, чем это предписано природой. Так что наивный вопрос, почему у алкоголиков такой большой живот, имеет под собой твердые последствия.

Результат прост и трагичен: она быстро изнашивается, и это влечет за собой множество изменений в организме алкоголика, которые зачастую оказываются, увы, необратимыми. Признаки того, что, как говорится, «процесс пошел», являются острые приступы панкреатита (сильные и резкие боли после употребления спиртного), а также рвота.

Практически все люди, злоупотребляющие алкоголем (а именно — 95% из них) страдают гастритом. Это совершенно не удивительно, если принять во внимание то обстоятельство, что у сильно пьющих нарушены все нормальные механизмы пищеварения, и поэтому ЖКТ полностью разбалансирован и начинает «есть сам себя».

Несмотря на то, что алкоголики чаще всего пьют, не закусывая (то есть едят по-минимуму), их животы часто бывают вздутыми. Конечно, в данном случае нельзя применить расхожее народное выражение «пухнут с голоду». Что касается калорий, то ими спиртное снабжает организм в избытке, и поэтому чувства голода такие люди обычно не испытывают.

Что же касается феномена вздутости, то живот алкоголика часто становится таковым ввиду того, что в организме серьезно нарушается обмен веществ. В результате этого спирт начинает активно перерабатываться в жир. Правда, это наблюдается не у всех алкоголиков: наиболее подвержены этой напасти те, кто активно практикует злоупотребление пивом.

Пивной алкоголизм, как утверждают медики, гораздо опаснее, чем водочный, поскольку он обусловлен стереотипами поведения, считающимися в определенных кругах совершенно нормальными. Психологи определяют такую ситуацию термином анозогнозия.

Поскольку мы уже знаем, что алкоголь и ЖКТ взаимодействуют довольно тесно, то разобраться в том, что такое пресловутый «пивной живот» и отчего он появляется, не составляет особого труда. Если не вдаваться в физиологические «дебри», то основной причиной этой патологии (именно патологии!) является нарушение обмена веществ под воздействием алкоголя.

Она усугубляется тем, что пиво провоцирует употребление калорийной закуски (сухарики, чипсы и т.п.), которые, усваиваясь, тоже способствуют увеличению жировых отложений. В итоге мы часто и видим на улицах молодых, но уже успевших обрюзгнуть и обзавестись «пивными животами» людей.

В таком случае возможно абсолютно все. Начиная от гепатита печени, заканчивая аппендиксом. Лучше сразу идти к врачу.

Чтобы избежать такой проблемы, как «живот алкоголика», лучше всего просто не употреблять спиртные напитки в неумеренных количествах. Если же так поступать не удается, то приходится обращаться к медикам, которые обследуют пациентов, ставят им диагнозы в зависимости от степени запущенности заболевания, и прописывают им определенные куры лечения, которым приходится следовать.

Если подвести итог всему, что было сказано выше, то можно констатировать: чрезмерное употребление спиртных напитков чревато серьезными проблемами, в том числе и с желудочно-кишечным трактом. Для того чтобы их предотвратить и не заработать себе еще и пивное сердце и не узнать на своей собственной шкуре, что такое «белочка», лучше, от греха подальше, просто «завязать».

источник

Пить пиво приятно, поэтому напиток любим и популярен. Но многие считают его легким вариантом алкоголя и потребляют в чересчур больших количествах, не задумываясь о последствиях. Самым распространенным симптомом злоупотребления пивом является вздутие живота.


Даже незначительное количество алкоголя может серьезно нарушить работу ЖКТ. Конечно, такое чаще случается с теми, кто уже имеет проблемы различного рода с пищеварительной системой. Но факт остается фактом: диарея, частые позывы к опорожнению кишечника, тошнота, обложенный язык, боли в эпигастральной области – все это нередко сопутствует похмельному синдрому. Алкоголь по своей сути является антисептическим средством, которое вызывает гибель бактерий. К сожалению, это действие затрагивает и полезную микрофлору кишечника, что пагубно влияет на пищеварение в целом.

Даже слабоалкогольные напитки, включая пиво, способны спровоцировать или вызвать рецидив заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как:

  • Панкреатит;
  • Колит и энтероколит;
  • Гастрит и гастродуоденит;
  • Язва;
  • Алкогольный гепатит.

Препятствие алкоголя выработке пепсина, активно расщепляющего белки, значительно тормозит пищеварительные процессы, усваивание потребляемых продуктов и выделительную функцию кишечника. Белковый дефицит усугубляет ситуацию вдвойне. Плохо усвояемая пища будет приносить минимум пользы организму, становясь причиной изжоги, кислой отрыжки и плохого запаха изо рта. В особо запущенных случаях злоупотребление алкоголем может запустить развитие так называемого алкогольного гастрита. Его симптомы следующие:

  • Ощущение комка воздуха в эпигастрии («сосет под ложечкой»);
  • Жжение в левой верхней области живота;
  • Боль в желудке, иррадиирующая в лопатку и в поясницу;
  • Гипертонус брюшных мыш, ощущение «твердого» живота;
  • Отрыжка кислотой, жжение в пищеводе;
  • Неприятный привкус во рту (может быть горьким, кислым или металлическим);
  • Повышение температуры (наблюдается в острой стадии гастрита);
  • Диарея;
  • Отечность лица и бледность либо желтушность кожных покровов.

Появление перечисленных симптомов становится поводом для обращения за срочной медицинской консультацией.


Пиво производят путем реакции брожения. Содержащийся в алкоголе сахарный спирт попадает в организм, и процесс брожения продолжается уже в желудочно-кишечном тракте. Он негативно влияет на пищеварение, усложняя расщепление ферментов. Как следствие, в животе появляются неприятные ощущения. Кислоты, присутствующие в составе алкоголя, также пагубно влияют на данный процесс, усугубляя симптомы метеоризма. Кроме того, спиртосодержащие продукты нарушают фон микрофлоры в кишечнике. Его моторика ослабляется. Перевариваемый пищевой ком застаивается в отделах кишечника, закисая и разлагаясь, отчего в ЖКТ скапливаются газы. Если подобные проблемы возникают регулярно, то даже несколько глотков пива вызывают вспучивание и вздутие живота.

Читайте также:  Помогает ли клетчатка от вздутия живота

Если пиво некачественное и дешевое, то организм может плохо воспринимать содержащиеся в нем ароматизаторы, красители и прочие искусственные добавки. Они также способны вызвать процессы брожения в кишечнике и вздутие живота. Натуральное и более дорогое пиво в этом свете выглядит более привлекательным для употребления, однако диетологи все равно не советуют слишком усердно налегать на хмельной напиток.


Лечение метеоризма, вызванного употреблением пива или другого алкоголя, проходит по стандартной схеме, применяемой для устранения диспепсии.

Как лечить вздутие от пива?

  • Увеличить количество потребляемой воды, чтобы детоксикация организма проходила быстрее;
  • В первые сутки можно пить слабо подсоленную воду – таким образом, будет активнее восстанавливаться электролитный баланс в крови;
  • Отказаться от жирного, жареного, острого;
  • Употребление алкоголя в этот период должно быть полностью исключено;
  • Прекратите на время пить молоко. Кисломолочные продукты (простокваша, нежирный кефир) разрешены в небольших количествах;
  • Нужно принимать абсорбенты – активированный угол, препараты на основе кремния или алюминия с магнием.

Если симптомы метеоризма не проходят в течение двух-трех дней, обратитесь к медику. Возможно, потребуются более серьезные меры. Гастроэнтеролог обозначит курс лечения и подберет таблетки от вздутия живота из категории энтеросорбентов, пеногасителей, пробиотиков, прокинетиков или ферментов.

источник

Выражение «пивное пузо» мы больше привыкли адресовать мужчинам. Видя женщину с большим животом, мы не связываем его с любовью к пенному напитку. И это правильно. Выпирающий животик у женщин медики называют ожирением по мужскому типу, или абдоминальным. Откуда берётся «пивной» живот у женщин и можно ли от него избавиться? Всё зависит от причины его появления.

Выпирающий толстый живот чаще всего появляется у женщин после 30 лет. Частая причина — общее ожирение, при котором отложения в первую очередь нарастают вокруг талии. Именно в области живота откладывается жир от «мусорных» углеводов — сладкой, мучной и жирной пищи. И любовь к пиву играет здесь не последнюю роль. Мало того, что сам напиток насыщен быстрыми углеводами, он ещё и разжигает аппетит. А стандартная закуска в дополнение к углеводам содержит много жира и соли — это чипсы, сухарики и вяленая-солёная-копчёная рыбка, благодаря которой организм задерживает жидкость и распределяет её по телу в виде отёков. И вот, пожалуйста — полгода удовольствия заканчивается выпирающим животом, на котором не сходится любимая юбка.

Избавиться от пивного живота гораздо трудней, чем приобрести его

Если у молодой женщины, равнодушной к алкоголю и вредной пище, появляется «пивной» животик, ей стоит задуматься о здоровье и образе жизни. Итак, существует по меньшей мере ещё 7 причин появления пивного пуза.

Женщинам с телосложением «яблоко» или «леденец» приходится порой всю жизнь ограничивать себя во всяких вкусностях и сладостях, чтобы не полнеть. Именно такая фигура начинает «расползаться» в первую очередь в области живота. В этом случае единственный выход — продолжать соблюдать диету, качать пресс, ягодицы и ноги и корректировать фигуру визуально, делая акцент в одежде на нижнюю часть тела.

Даже при стройной фигуре, женщины-«яблочки» имеют небольшой выпирающий животик

В некоторых случаях некрасивая выпуклость в нижней части живота — результат неправильной осанки. Такой животик бывает у стройных женщин, не имеющих лишнего веса.

Кроме выпирающего живота, неправильная осанка еще и плохо сказывается на здоровье

Искривление позвоночника может носить патологический характер или быть результатом приобретённого в школьные годы сколиоза, который родители оставили без внимания. Во взрослом состоянии к образованию выпирающего живота приводит смещение внутренних органов. И здесь вам не помогут ни диеты, ни упражнения на пресс.

Ортопеды рекомендуют для исправления осанки заняться плаванием и фитнесом. Вода снимает нагрузку с позвоночного столба, а укрепляющиеся в процессе плавания мышцы постепенно фиксируют его в правильном положении. На занятиях фитнесом упражнения тоже в первую очередь должны быть направлены на укрепление мышц спины.

В редких случаях женщина, переживая стресс, теряет аппетит. Чаще всего нервное напряжение снимается удовольствием от вкусной и отнюдь не здоровой еды. Всему виной гормон кортизол, повышающий уровень адреналина, который, в свою очередь требует быстрой и доступной глюкозы. Именно поэтому стрессы так часто заедаются чем-нибудь сладким. Повышенный уровень кортизола заставляет организм откладывать жировые накопления именно в области живота. Они выталкивают вперёд мышцы, образуя круглый «пивной» живот.

Если стрессов избежать невозможно, нужно научиться снимать нервное напряжение другими способами. Самый простой совет — пить больше воды и есть чёрный горький шоколад, они снижают уровень кортизола. Но этого, конечно, недостаточно. Гуляйте, займитесь фитнесом или танцами. Хорошо отвлекает от проблем интересное хобби.

Можно научиться заедать стресс правильно. И это не вкусняшки для удовольствия, а полезные продукты, которые быстро и надолго улучшат ваше самочувствие:

  • добавляйте в пищу или утренний смузи порошок водоросли спирулины, он богат витаминами группы В, укрепляющими нервную систему;
  • ешьте овощи, они восполнят недостаток витаминов и дадут вам жизненную энергию;
  • грейпфрут — отличный антидепрессант богатый аскорбинкой, он быстро поднимет настроение;
  • орехи — источник цинка, который усиленно расходуется организмом во время стресса;
  • чай с ромашкой — известное народное успокаивающее средство;
  • авокадо нейтрализует действие кортизола;
  • имбирный напиток с мёдом и лимоном успокоит не хуже ромашки.

Обмен веществ в организме регулируется гормонами щитовидной железы. Их недостаток ведёт к набору веса и образованию жировых отложений в абдоминальной области. Появление «пивного» живота без видимых причин — это повод посетить эндокринолога и пройти обследование. Компенсация патологии щитовидной железы быстро приведёт в норму вес и избавит от появившегося животика. Чтобы железа работала без сбоев, организм должен получать достаточное количество йода, без которого тиреоидные гормоны не синтезируются.

Одна из распространённых причин устойчивого набора веса — сниженная функция щитовидной железы

Нарушение функции яичников — ещё одна гормональная причина ожирения в области живота. Снижение уровня женских половых гормонов приводит к повышенной продукции адреналина, и тело начинает откладывать жиры по мужскому типу. После 40 лет функция яичников естественным образом угасает, и женщина начинает полнеть. С этого времени для поддержания формы её рацион должен содержать меньше калорий.

Молодые женщины часто страдают от того, что после родов остаётся выпуклый животик, от которого довольно трудно избавиться. Всё дело в растянувшихся за время беременности брюшных и тазовых мышцах. Они довольно долго приходят в нормальный тонус, но им можно помочь. Правда, делать это нужно не раньше, чем через 2–3 месяца после родов.

После родов матка опускается, и гораздо тяжелее убрать живот с помощью упражнений, чем до беременности

Сразу после родов лучше начинать с питания, чтобы образовавшееся свободное пространство в брюшной полости не заполнил жир. Если это не повредит малышу при грудном вскармливании, наполните свой рацион на 60% овощами — свежими, варёными, тушёными, приготовленными на пару. Не отказывайтесь от животной пищи, в вашем меню обязательно должно быть мясо, яйца, молочные продукты. Ешьте бобовые, это источник растительного белка. Перекусывайте орехами, фруктами, хлебцами. Такая пища поможет наладить вам работу кишечника, который тоже пострадал во время беременности.

Старайтесь больше спать, недосып провоцирует переедание, таким способом организм компенсирует стресс от усталости.

Хорошая привычка после родов — втягивать живот, она быстро восстановит ослабевшие мышцы. Освойте гимнастику Кегеля для укрепления мышц таза. Фитнес-тренеры не рекомендуют увлекаться такими упражнениями, как скручивания и приседания. После родов они не принесут пользы.

Нездоровое питание и патологии органов пищеварения приводят к крайне неприятному явлению — метеоризму. Живот раздувается от скопившихся в нём газов. Чтобы избавиться от вздутия чаще всего достаточно наладить свой рацион или нормализовать микрофлору кишечника с помощью специальных препаратов. Живот может увеличиться и при запорах, когда в кишечнике образуются залежи каловых масс. Вздутие живота у многих женщин сопровождает менструацию.

Современная медицина предлагает процедуры очистки кишеника, но это можно сделать и самостоятельно, включив в меню продукты, богатые клетчаткой

Основной способ борьбы со вздувшимся животом — коррекция рациона:

  • ограничьте количество соли в пище, она задерживает жидкость, а копящиеся газы — один из косвенных признаков этой задержки;
  • сведите к минимуму употребление простых углеводов — сладкого и сдобы;
  • исключите любую газировку и пейте меньше кофе;
  • избегайте есть бобовые, ржаной хлеб и молочные продукты, они вызывают процессы брожения с повышенным газообразованием.

Больше двигайтесь, любая активность нормализует работу кишечника.

Низкая физическая активность — прямая дорога к появлению неэстетичного «пивного» живота вкупе со складками на спине и «галифе» на бёдрах. Всё дело в разнице между поступившими и потраченными калориями . Они откладываются в виде жира в области талии. Основополагающий принцип в поддержании стройной фигуры и плоского живота — количество потреблённой энергии должно быть равно количеству потраченной.

При соблюдении равновесия прихода и расхода калорий есть можно все, что пожелаете

Причиной появления отвисшего живота могут быть и ошибки в питании:

  • обильная трапеза один раз в сутки;
  • постоянные перекусы пирожками, слойками или булочками;
  • потребление самого большого количества калорий в обеденное или вечернее время;
  • пристрастие к фаст-фуду.

Если самой плотной трапезой в течение дня у вас будет завтрак, вместо булочек вы будете перекусывать фруктами или орехами, откажетесь от быстрой еды и жареных на масле блюд, сопроводите всё это физической активностью, ваш живот постепенно приобретёт тот вид, к которому стремится каждая женщина.

Избавиться от «пивного» пуза может помешать только генетика или болезнь. Всё остальное в ваших руках — двигайтесь, ешьте вкусную здоровую пищу, радуйтесь жизни и не забывайте следить за здоровьем.

источник

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение.

Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть? Пока нет (как знают наши постоянные читатели, слова депутатов и чиновников не стоит интерпретировать как «в России запретят»). Однако при наличии пивного живота за бочок может схватить не только государство, но и диабет, инфаркт и импотенция.

Не у всех любителей пива большие животы — но и не все, у кого такой живот есть, любят пиво. Почему же у многих мужчин (и у некоторых женщин) растёт живот? И как с ним бороться?

Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).

Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах. У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.

Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.

Опасность «пивного живота» в том, чтó его составляет — это не подкожный жир, а так называемый висцеральный. Мягкий, трясущийся, обвисающий животик формируется подкожным жиром, а вот круглый и твёрдый, торчащий вперёд живот — это именно висцеральный жир. Сам по себе этот жир, конечно, не твёрдый — на ощупь «пивной живот» кажется упругим потому, что находится позади брюшины.

Он портит не только внешний вид. Абдоминальное ожирение — при котором жировая ткань концентрируется преимущественно в области живота — ассоциируется с повышенным риском диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом с большей вероятностью ранней смерти. Иногда о висцеральном жире говорят как об отдельном органе: он имеет высокую метаболическую активность — то есть участвует в обмене веществ, и меняет его не в лучшую сторону. Помимо выделения гормонов, жир окутывает внутренние органы, сдавливает их и нарушает нормальную работу, пережимает кровеносные сосуды. Для мужчин, помимо прочего, это опасно эректильной дисфункцией: нарушение работы сосудов препятствует нормальной эрекции.

Именно поэтому во многих странах министерства здравоохранения устанавливают «нормы» объёма талии, на которые ориентируются врачи во время диспансерных осмотров. Не везде эти нормы такие жёсткие, как в Японии — там люди просто «мельче»: в среднем 30-летний японец имеет вес 68 кг при росте 172 см, а его сверстница — 52 кг при росте 159 см. В других же странах приняты нормы объёма талии около 90 см для женщин и около 100 см для мужчин. При их превышении пациенту рекомендуют сбросить вес, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.

Нет никаких специальных диет или упражнений против «пивного живота»: как и при любом другом типе ожирения, здесь поможет только общее повышение активности и снижение калорийности питания. Но раз уж прослеживаются связи между обильными возлияниями и животом, следует начать с сокращения потребления алкоголя до условно безопасной дозы: одна порция в день для женщин и одна-две порции для мужчин. (Напомним, одна порция — это около 350 мл обычного лагера или 200-250 мл более крепкого пива.) Такое количество напитков впишется в рацион и по калориям.

Когда пьёшь пиво, с калориями легко переборщить. Во-первых, в 0,5 л стандартного лагера содержится около 250 калорий, а в таком же объёме какого-нибудь милкшейк-DIPA или десертного стаута — и все 350-400 за счёт большего содержания алкоголя и дополнительных ингредиентов. Во-вторых, закуски к пиву — это обычно не овсяные отруби, а что-нибудь жирное и жареное. Потребление алкоголя стимулирует аппетит и подавляет самоконтроль. Вряд ли, выйдя из бара, вы отправляетесь в круглосуточный овощной за ингредиентами для салата — скорее уж в объятья шаурмы.

Читайте также:  Тяжесть и вздутие живота ночью

Поэтому любителям пива стоит задуматься об отказе от закусок (в конце концов, вы хотите выпить пива или поесть?) или выборе менее калорийного пива (уж лучше отказаться от картошки, чем пить лёгкий лагер вместо имперского IPA). Жидкие калории не питают, а в случае пива, скорее даже усиливают голод, поэтому легко не заметить превышение дневной нормы.

Мужчине весом 100 кг с 35% жира при сидячей работе требуется около 2100 калорий в день для поддержания веса, а чтобы постепенно сбросить вес, нужно создать стабильный дефицит примерно в 300-400 калорий — за счёт повышения активности и сокращения калорийности рациона. Получается, бокалом пива с закуской можно легко перечеркнуть все усилия. Поэтому тем, кто хочет убрать пивной живот, не отказываясь при этом от вкусного пива, нужно тщательно всё планировать и договариваться с самим собой об определённых компромиссах.

Напоследок — хорошая новость: благодаря высокой метаболической активности висцерального жира «пивной живот» при похудении уходит первым. Избавиться от него проще, чем от подкожного жира.

источник

И как их приготовить, чтобы облегчить себе жизнь.

С каждым бывает: вроде и съел всего ничего, а живот раздуло, что уже и брюки не сходятся. Нередко метеоризм – это один из симптомов болезни: дисбактериоза, панкреатита, синдрома разраженного кишечника и даже невроза. Так что если вздутие – ваш вечный спутник, срочно записывайтесь на прием к гастроэнтерологу. Если же живот раздувает время от времени, достаточно просто пересмотреть свой рацион.

В первую очередь ограничьте потребление так называемых короткоцепочечных углеводов или FODMAP-углеводов (английская аббревиатура, которая расшифровывается как Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols – ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы). Эти углеводы плохо или не полностью всасываются в тонком кишечнике, вызывая повышенное газообразование и другие проблемы с пищеварением.

Некоторые из FODMAP-углеводов можно нейтрализовать, например, с помощью замачивания. Другие же продукты придется вычеркнуть из своего рациона. Ведь еда должна приносить удовольствие, а не страдания.

Если у вас непереносимость лактозы, молоко и другие молочные продукты – худший выбор для рациона. В таком случае даже сыр и мороженое могут стать причиной вздутия.

Что делать: выбирайте безлактозное молоко и молочные продукты.

Бобы – это источники протеина, а также витаминов, минералов и клетчатки. Они же, к сожалению, содержат тип сахара, называемый альфа-галактозид, который относится к короткоцепочечным углеводам.

Что делать: замочите бобы на ночь в обычной воде, а перед отваркой обязательно прополощите. А вот еще один способ, как сгладить «газовую» угрозу: бобы нужно сварить, растолочь, а после снова обжарить. Кстати, некоторые виды бобовых наша пищеварительная система переносит куда легче. Например, черную фасоль и пеструю фасоль пинто.

Сама по себе соль не вызывает вздутия. Однако большое ее количество задерживает жидкость в организме, а это уже имеет последствия.

Что делать: внимательно читайте состав продуктов на этикетке (иногда соль содержится там, где мы и не предполагали) и следите за количеством съеденной соли. В день рекомендуется употреблять не более 2,3 грамма – это чуть меньше половины чайной ложки.

Не зря ведь есть выражение «пивной животик». Пиво – это не только очень калорийный продукт, но еще и одна из главных причин вздутия. Его готовят из ферментируемых углеводов: пшеницы, риса или кукурузы. Прибавим сюда дрожжи, в которых очень много альфа-галактозида (того самого, что содержится и в бобах). И, как результат, получаем двойной удар по пищеварительной системе.

Что делать: тут уж ничего не поделаешь – придется перейти на другие напитки.

Она содержит много важных минералов, таких как железо и марганец. А также является отличным источником протеина, что особенно важно для вегетарианцев. Однако в чечевице много клетчатки, которая долго переваривается и может привести к известной проблеме.

Что делать: замачивайте перед употреблением. Выбирайте светлую чечевицу. Она усваивается легче, чем темная.

Такие, как сорбит (сорбитол), ксилит (ксилитол), маннит (манитол) и другие сахзамы, которые относятся к полиолам или «сахарным спиртам». Не усвоившись при пищеварении, они попадают в кишечник, где становятся отличной пищей для бактерий, вызывая газ, вздутие живота и диарею.

Что делать: не превышайте допустимую норму сахарозаменителя либо переходите на стевию.

Газированные напитки производят из углекислого газа. Так что тут вздутие – вполне логичный исход. Порой употребление газированной воды и вовсе может закончиться сильной болью и спазмами в животе.

Что делать: если после газировки мучает вздутие, придется перейти на чай или воду с фруктовыми добавками.

Его используют и в кулинарии, и в медицине. Однако чеснок содержит полисахарид фруктан, который также относится к FODMAP-углеводам. Кроме того, есть люди с непереносимостью чеснока – у них он вызывает изжогу, газы и вздутие.

Что делать: обжаренный или вареный чеснок переваривается легче. Если же у вас непереносимость чеснока, попробуйте другие травы и специи: базилик, лук, петрушку или лимонный перец.

Пшеница содержится в большинстве хлебобулочных и макаронных изделий. Для людей, которые страдают глютеновой болезнью (непереносимость глютена), пшеница может вызывать сильную боль в животе, судороги, вздутие живота, газы и диарею. Однако и остальным переедать продукты из пшеницы не стоит. Этот злак – еще один источник FODMAPS-углеводов, а значит, может вызвать вздутие.

Что делать: если у вас непереносимость глютена, используйте для выпечки миндальную или кокосовую муку. А в качестве гарнира готовьте гречку.

Один из самых доступных и полезных фруктов. Яблоки содержат витамин С, пектин, антиоксидант и клетчатку. Многочисленные исследования подтверждают, что яблоки снижают риск раковых и других тяжелых заболеваний, улучшают работу мозга и препятствуют старению. К сожалению, этот же фрукт может стать причиной вздутия. В яблоках очень много клетчатки, а также фруктозы (еще один короткоцепочечный углевод).

Что делать: запеченные яблоки перевариваются легче, чем сырые. Вместо яблока можно съесть банан, цитрус, клубнику или чернику – в них не так много клетчатки.

Белокочанная, цветная, брюссельская и брокколи. Хотя капуста очень полезна и, согласно исследованиям, даже снижает риск раковых заболеваний, все овощи семейства крестоцветных содержат короткоцепочечные углеводы, которые могут вызвать вздутие.

Что делать: сварите, обжарьте капусту или приготовьте ее на гриле. В сыром виде этот овощ переваривается сложнее. Либо замените капустный гарнир на салат, сладкий картофель, цукини, шпинат или огурцы.

Вообще-то рожь очень питательна и является отличным источником меди, витаминов группы В, клетчатки и марганца. Но как и пшеница, рожь содержит глютен, а еще насыщена клетчаткой. Так что при частых вздутиях от ржаного хлеба и других продуктов изо ржи стоит отказаться.

Что делать: попробуйте другие виды злаковых, в которых меньше глютена. Например, овес, лебеду или коричневый рис.

Даже в небольших количествах лук может серьезно «раздуть» живот, а все потому что, как и чеснок, содержит полисахарид фруктан, вызывающий газы.

Что делать: вареный или жареный лук легче переваривается. Но если и это не помогло, используйте для аромата травы и специи.

Еще один очень полезный, но довольно тяжелый для пищеварения злак. Ячмень полон витаминов, а также селена, марганца и других минералов. Он также хороший источник клетчатки, в чем и заключается проблема. Для тех, кто не привык к большому количеству клетчатки, ячмень может стать причиной вздутия. Это зерно также содержит глютен, что грозит расстройством пищеварения для людей с непереносимостью глютена.

Что делать: замените ячмень на перловку.

Продукты с высоким содержанием жира, например, гамбургеры, картофель фри или наггетсы, замедляют пищеварение. В результате залежавшаяся пища успевает забродить, вызывая газы и вздутие.

Что делать: избегать фастфуда – уж в нем точно нет ничего полезного.

источник

Каждый мужчина хочет быть подтянутым и привлекательным в любом возрасте. Лишний вес, это не только внешний дефект, но и проблемы связанные со здоровьем. К коррекции фигуры и сжигания жира нужно подходить с умом и выяснить причины, почему растет живот у мужчин.

Генетически мужчины более предрасположены к образованию жировых отложений в области живота, чем женщины. Причин этому процессу может быть достаточно много: малоподвижный образ жизни, стрессы и переедание, пристрастия к алкоголю и курению и т.д..

Рассмотрим подробнее каждую из них.

Жирная, жареная пища и перекусы гамбургерами или бутербродами насыщают организм большим количеством калорий. Мужчинам свойственно есть много, до полного насыщения. Калорий потребляется много, а энергии нужно меньше. Поэтому излишки калорий трансформируются в жировые отложения на нижней части живота.

Какие продукты вредные и калорийные, а какие несут пользу для здоровья, рассмотрим далее.

Вредные продукты, которые стоит ограничить:

  • сладкие газированные напитки;
  • жареное мясо говядины и свинины;
  • хлебобулочные изделия и макароны;
  • сладости: торты, конфеты.

Пирожные стоит убрать из своего рациона

Рассмотрим с точки зрения пользы для организма.

Полезные продукты, которые нужно употреблять каждый день:

  • зеленый чай, фиточай, соки, морсы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи и фрукты;
  • белковые продукты — фасоль, бобы, чечевица.

Овощи и фрукты

Подробное видео о причинах большого живота в этой статье Что делать с большим животом? Как избавиться от лишнего? (Видео)

Среди вредных привычек у мужчин доминирует пристрастие к потреблению пива. Многие считают свой пивной животик достоянием гордости, и не подозревают о возможных последствиях для организма.

Хотя пиво не настолько калорийный продукт, зато закуски к нему достаточно жирные. Копченые колбаски, рыба, жареные сосиски приводят к большому животу у мужчин.

Увеличение живота наблюдается и у заядлых курильщиков. Никотин и алкоголь влияют на выработку гормона тестостерона. Уровень гормона в организме снижается и тем самым замедляется расщепление жиров.

Курение способствует замедлению расщепления жиров

Одна из основных причин, почему представители мужского пола поправляются в области живота – это недостаточная двигательная активность.

Если мало двигаться, то с возрастом мышцы брюшного пресса становятся не настолько упругими и эластичными, как в молодом возрасте. Поэтому живот очень большой и обвисает. Внешняя привлекательность мужчины при этом может сильно пострадать.

С возрастом к этой проблеме еще присоединяются проблемы со здоровьем. Если не принять меры, то последствия могут быть плачевными. А это: развитие сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и ожирения.

Рекомендация! Утренние пробежки или пешие прогулки помогают снизить массу тела и подтянуть живот.

Стрессовые ситуации – еще одна причина большого живота у мужчин. Хронический недосып, психические перегрузки и повышенная эмоциональность могут провоцировать развитие стресса.

В такие критические моменты в крови вырабатывается гормон – кортизол. Он оберегает организм от влияния стресса, что и влечет за собой отложение жировой прослойки.

Почему растет живот у мужчин, если нет предрасположенности к полноте? Бывают случаи, когда у тощего парня есть габаритный живот. Этот феномен можно объяснить искривлением позвоночника.

При лордозе поясничного отдела позвоночника органы немного сдвигаются вперед, и происходит выпячивание живота. Нагрузка на мышцы спины распределяется неравномерно, брюшная стенка ослабевает, что влечет за собой увеличение живота.

Такие проблемы лучше не оставлять на потом, а незамедлительно обратиться к врачу и пройти соответствующее лечение.

Почему большой живот у мужчин появляется в зрелом возрасте? Это связано с гормональной перестройкой. После 40 лет выработка гормона тестостерона снижается. Процессы метаболизма замедляются, и происходит накапливание жировой прослойки. Лишние калории превращаются в висцеральный или активный жир.

При погрешности в питании может беспокоить метеоризм. Это связано с тем, что в кишечнике сосредотачивается большое количество газов, вследствие употребления некоторых продуктов. Продукты, которые приводят к брожению: квашеная капуста, газированные напитки, сладости, бобовые и выпечка. Если есть проблемы с пищеварением, такого характера, то лучше не употреблять эти продукты в пищу или ограничить их.

Что может быть не так, если мужчина увлекается спортом, придерживается здорового питания и не злоупотребляет вредными привычками, а живот все равно появился? Если дело не во внешних причинах, то надо определять внутренние причины.

Причинами появления живота могут быть:

  • болезни печени – увеличение органа и образование жирового сегмента;
  • доброкачественные или злокачественные изменения на половых органах или области брюшины;
  • нарушение со стороны эндокринной системы;
  • водянка живота – жидкость в брюшной полости;
  • грыжа – выпячивание органов брюшной полости из-за слабости мышц живота;
  • заражение гельминтозом различного вида.

Если у вас есть подозрения на наличие заболевания, при котором увеличивается живот, срочно обратитесь к врачу и пройдите медицинское обследование.

Со временем образуется жировая прослойка в области живота или висцеральный жир. Эта прослойка опоясывает внутренние органы и нарушает их функционирование.

В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, а это инфаркты и инсульты. Лишний вес приводит к проблемам с суставами, рискам развития атеросклероза и гипертонического криза.

Также полнота оказывает влияние на снижение половой функции у мужчин.

Поэтому, нужно как можно раньше выяснить причину лишнего веса и искать пути решения проблемы.

Как убрать большой живот и с чего начать в первую очередь?

Первым вашим действием в борьбе за плоский живот, должно быть посещение врача и сдача анализов. Результаты обследования дадут полную клиническую картину о состоянии здоровья. Если обнаружатся проблемы со здоровьем, тогда следует уделить время терапии. Если со здоровьем все в порядке, значит ваш путь по преодолению объемов живота, связан с налаживанием здорового образа жизни и умеренных регулярных тренировок.

Принцип здорового питания будет сводиться к дробному потреблению пищи. Нужно питаться часто до 5 раз в день, но малыми порциями. Это даст толчок тому, что объем живота постепенно будет снижаться и обменные процессы в организме, будут приходить в норму.

Важно, соблюдать водный режим. Объем выпиваемой жидкости в течение дня должен составлять не менее 2 литров.

Табу есть перед сном. Лучше за 2 часа перед сном позволить себе легкий перекус или выпить стакан воды, чем наедаться.

Составьте список полезных продуктов, которые наименее калорийные и положительно сказываются на перистальтике желудка. Например: фрукты, овощи, орехи, зелень. Сведите на нет употребление вредных продуктов, которые влияют на отложение жира на животе. А это: спиртные напитки, сладости, копченое и соленое.

Умеренные спортивные нагрузки показаны в любом возрасте.

Какие физические нагрузки будут более эффективными в борьбе за плоский живот:

  • бег или быстрая ходьба;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • подвижные игры – футбол, баскетбол.

Время для занятий лучше планировать в первую половину дня, так как метаболические процессы в это время более активны.

Силовые тренировки лучше осуществлять в спортивном зале, под контролем фитнес-тренера.

При регулярных тренировках продолжительностью 40-45 минут в течение месяца, можно добиться видимых результатов.

Теперь вы можете сделать выводы о том, почему растет живот у мужчин. Причин много, но способов решения еще больше. Соблюдайте рекомендации по здоровому питанию, сочетайте физические нагрузки с продолжительным отдыхом и самое главное – пройдите медицинское обследование и следуйте советам врачей.

Читайте также:  Вздутие живота боли газы запоры

источник

Те люди, которые регулярно и в немалых количествах употребляют спиртные напитки, не только испытывают отходняк от алкоголя, но и со временем неизбежно замечают, что их желудочно-кишечный тракт начинает работать не так, как следует. Медики со знанием дела утверждают, что живот алкоголика существенно отличается от того, который имеют люди, не особо склонные поклоняться «зеленому змию» во всех его проявлениях, даже в таком, казалось бы, «безобидном», как пиво. Достаточно взглянуть на этикетку любой бутылки этого напитка, чтобы убедиться в том, что оно, вопреки лукавым заявлениям его производителей, на самом деле относится к категории спиртных со всеми вытекающими и в прямом, и в переносном смысле этого слова последствиями.

Человек, регулярно употребляющий алкогольные напитки, «отправляет» их, конечно же, в свой собственный желудочно-кишечный тракт, что влечет за собой довольно тяжелые и далеко идущие последствия. Первыми, кто страдают от обильных возлияний, являются микроорганизмы, живущие в кишечнике. Среди них, следует заметить, есть как те, которые вредят здоровью человека, так и те, которые ему необходимы. Спирт постепенно, но неуклонно убивает и тех, и других, и поэтому желудочно-кишечный тракт «стерилизуется», что совсем не идет ему на пользу.

В действительности пиво вреднее, чем водка, поскольку в нем, помимо спирта и воды, содержатся продукты брожения: сивушные масла, эфиры, альдегиды. Именно они способствуют тому, что при регулярном и неумеренном потреблении пенного напитка алкоголизм развивается намного быстрее, чем при употреблении крепких спиртных напитков.

Это еще, как говорится, пол беды: живот пьяницы страдает от спиртного еще и потому, что соответствующие напитки наносят мощнейший удар по такому важному органу, как поджелудочная железа. Ее секреция усиливается, вследствие чего свою функцию она начинает исполнять более активно, чем это предписано природой. Так что наивный вопрос, почему у алкоголиков такой большой живот, имеет под собой твердые последствия.

Результат прост и трагичен: она быстро изнашивается, и это влечет за собой множество изменений в организме алкоголика, которые зачастую оказываются, увы, необратимыми. Признаки того, что, как говорится, «процесс пошел», являются острые приступы панкреатита (сильные и резкие боли после употребления спиртного), а также рвота.

Практически все люди, злоупотребляющие алкоголем (а именно — 95% из них) страдают гастритом. Это совершенно не удивительно, если принять во внимание то обстоятельство, что у сильно пьющих нарушены все нормальные механизмы пищеварения, и поэтому ЖКТ полностью разбалансирован и начинает «есть сам себя».

Несмотря на то, что алкоголики чаще всего пьют, не закусывая (то есть едят по-минимуму), их животы часто бывают вздутыми. Конечно, в данном случае нельзя применить расхожее народное выражение «пухнут с голоду». Что касается калорий, то ими спиртное снабжает организм в избытке, и поэтому чувства голода такие люди обычно не испытывают.

Что же касается феномена вздутости, то живот алкоголика часто становится таковым ввиду того, что в организме серьезно нарушается обмен веществ. В результате этого спирт начинает активно перерабатываться в жир. Правда, это наблюдается не у всех алкоголиков: наиболее подвержены этой напасти те, кто активно практикует злоупотребление пивом.

Пивной алкоголизм, как утверждают медики, гораздо опаснее, чем водочный, поскольку он обусловлен стереотипами поведения, считающимися в определенных кругах совершенно нормальными. Психологи определяют такую ситуацию термином анозогнозия.

Поскольку мы уже знаем, что алкоголь и ЖКТ взаимодействуют довольно тесно, то разобраться в том, что такое пресловутый «пивной живот» и отчего он появляется, не составляет особого труда. Если не вдаваться в физиологические «дебри», то основной причиной этой патологии (именно патологии!) является нарушение обмена веществ под воздействием алкоголя.

Она усугубляется тем, что пиво провоцирует употребление калорийной закуски (сухарики, чипсы и т.п.), которые, усваиваясь, тоже способствуют увеличению жировых отложений. В итоге мы часто и видим на улицах молодых, но уже успевших обрюзгнуть и обзавестись «пивными животами» людей.

В таком случае возможно абсолютно все. Начиная от гепатита печени, заканчивая аппендиксом. Лучше сразу идти к врачу.

Чтобы избежать такой проблемы, как «живот алкоголика», лучше всего просто не употреблять спиртные напитки в неумеренных количествах. Если же так поступать не удается, то приходится обращаться к медикам, которые обследуют пациентов, ставят им диагнозы в зависимости от степени запущенности заболевания, и прописывают им определенные куры лечения, которым приходится следовать.

Если подвести итог всему, что было сказано выше, то можно констатировать: чрезмерное употребление спиртных напитков чревато серьезными проблемами, в том числе и с желудочно-кишечным трактом. Для того чтобы их предотвратить и не заработать себе еще и пивное сердце и не узнать на своей собственной шкуре, что такое «белочка», лучше, от греха подальше, просто «завязать».

источник

Пивной животик можно смело назвать настоящей чумой XXI века. Мужчины стыдливо прикрывают свисающий из-под футболки объект многочисленных шуток и издевательств, тогда как девушки уже и не могут вспомнить, когда именно их талия была осиной. К сожалению, это действительно так. Чрезмерное потребление алкоголя, в частности речь идет о «хмельном», ведет к тому, что живот начинает увеличиваться и надуваться как барабан. Сделать с этим ничего невозможно, по крайней мере, до тех пор, пока человек не возьмется за свою диету и ритм жизни серьезно. Статья расскажет о том, почему от пива растет живот и что с этим делать.

Бытует мнение, что результатом лишних килограммов и пары новых складочек чуть выше зоны бикини является отнюдь не пенное, а закуска к нему. Поэтому вполне ожидаемо появляются различные вопросы формата: правда, что от пива растет живот? В дополнительном «мешке» спереди виновато не только хмельное, но и неуемный аппетит едока. Да, еще одна курочка к «светленькому» увеличит вес и приведет к новым моральным терзаниям. Кроме того, живот, а именно он является предметом обсуждения в данной статье, растет исключительно из-за злоупотребления пивом и обжорства. Если же потреблять алкоголь в более разумных дозах и вести преимущественно активный образ жизни, то местное ожирение как мужчине, так и женщине не грозит.

Так называемый пивной живот относится к категории популяризированных терминов и не имеет никакого отношения к медицине. Фактически это гипербола, призванная устрашить ценителей пенного, показав им наглядно, что от пива растет живот. На самом деле все это является немалой мистификацией и преувеличением, которое продолжает вызывать у медиков недоумение. Сам термин следует разобрать по полочкам:

  • Хмельное обладает огромной калорийностью. Чистейший воды миф. В среднем светлые и некрепкие сорта пива содержат около 40 ккал на 100 мл, что ниже, чем у домашнего молока, к примеру. Почему растет живот у мужчин от пива? Возможно, стоит пересмотреть свою диету и не заедать пенное снеками.
  • Пиво приводит к нарушению гормонального фона и вносит дисбаланс в метаболизм. Еще один тезис, который не имеет реального обоснования. Фактически те дрожжи, которые имеются в составе пива, не влияют на организм кардинальным образом при умеренном потреблении.
  • Пенное приводит к росту аппетита, который, в свою очередь, вызывает рост массы тела и ожирение. А вот это уже чистая правда. Любой алкогольный напиток приводит к росту аппетита, а поскольку любимой закуской к хмельному выступают исключительно жирные и калорийные блюда, брюшко растет «как на дрожжах». Это основная причина, почему от пива растет живот.

То есть брюшко выступает результатом неправильной диеты, сбоя в режиме питания и злоупотребления нездоровой и тяжелой пищей, а не последствием употребления пива. Да, пенное в том числе может повлиять на организм неблагоприятным образом, но винить в образовании живота исключительно его не стоит.

В рамках Европейского перспективного исследования рака и питания данный вопрос поднимался в качестве ключевого для определения, какие именно продукты выступают наиболее вредными для здоровья современного человека. Статистическая выборка составила 7876 мужчин и 12 749 женщин. Да, прекрасная половина человечества также подвержена данной проблеме. Почему растет живот от пива у женщин? Вероятно, они составляют компанию своим партнерам и налегают на чипсы, копчености и снеки, несмотря на то что их организм и вовсе подвержен гормональному конфузу один раз в месяц.

В рамках исследования было доказано, что при употреблении более 1 литра пива в день риск абдоминального ожирения действительно имеет место и составляет 17% у мужчин и 20% — у женщин. Довольно скромные цифры, не так ли? Дело в том, что большинство европейцев, которые приняли участие в опросе и исследовании, не употребляли закуску к пиву, поскольку это не соответствует традиционным ритуалам подачи такого напитка, например, в Германии или Бельгии. Если же рассматривать это на примере жителей СНГ, становится ясно, что рацион резидента не соответствует нормам, а порой и вовсе нарушает их, поскольку является несбалансированным и хаотичным.

Еще один миф, страшный сон мужчины, который регулярно задается вопросом о том, от какого пива не растет живот и что с этим всем делать. Также служит для устрашения публики, которая едва ли пришла в себя после локального ожирения. Ходят слухи о том, что регулярное потребление пенного приводит к тому, что в организме мужчины происходит дисбаланс тестостерона и эстрадиола. Именно эти гормоны ответственны за вторичные половые признаки, например размер груди и волосяной покров. Тезис о том, что чрезмерное потребление хмельного приводит к формированию женоподобной внешности, также является псевдонаучным.

Химический состав хмеля, а также сортов пива, производимых без участия этого ингредиента, не может повлиять на организм таким образом и привести к неконтролируемому росту груди. Не обнаружено никаких растительных компонентов, способных привести к настолько впечатляющему гормональному дисбалансу в организме человека. Нет, пиво не содержит фитоэстрогены и не может повлиять на вторичные половые признаки. Чего, впрочем, не скажешь о сидячем образе жизни, отсутствии активности и пассивной жизненной позиции.

Как ни странно, вопрос калорийности и вреда для здоровья пива нередко становился объектом исследования различных ученых со всего мира. После того как ученые из Японии в составе команды немецких коллег из статистической выборки в 40 тысяч человек установили средний объем талии, вопрос вреда отпал сам собой. Так, к примеру, у ценителей хмельного этот показатель составил 83,5 см в среднем, тогда как у тех, кто предпочитал более крепкие напитки, значение значительно выше. Да, безусловно, нельзя отрицать тот факт, что на образование дополнительной жировой прослойки оказывает влияние в том числе и геолокация, ритм жизни, происхождение и генные факторы, но «голая» теория все же гласит, что не пиво является причиной частичного ожирения.

Ответ крайне прост — жирная пища и снеки. Под последними следует понимать своеобразные закуски, в которых главным ингредиентом выступают жиры животного происхождения и вредные углеводы. Кроме того, закуска зачастую содержит огромное число специй, задача которых — стимулировать секрецию слюны и заставить человека увеличить потребление напитков на протяжении всего вечера. Именно таким образом построена массивная система навязывания хмельного покупателю. Клиент приобретает бокал пива, затем — чипсы и снеки, после чего вынужденно берет хмельное снова, поскольку обычная вода в данной ситуация кажется неуместной. В итоге такой ритуал становится еженедельной, а после ежедневной забавой, и живот превращается в бурдюк.

Нет, нельзя сказать, что от напитка конкретного сорта, к примеру, талия не увеличится. Кроме того, невозможно ответить утвердительно на вопрос о том, растет ли живот от безалкогольного пива, поскольку это также не имеет реального обоснования. Важно понять, что причиной ожирения служит не напиток сам по себе, а нарушение рациона и потеря активности. Хмель или этиловые спирты не имеют к этому никакого отношения. Достаточно внедрить в распорядок дня занятия спортом, активные мероприятия на свежем воздухе, после чего прием бокала пива раз в неделю и вовсе будет незаметен невооруженным взглядом.

Впрочем, нельзя также утверждать, что потребление пива вовсе безвредно. При контролируемом рационе и установленных нормах хмельное едва ли нанесет существенный вред здоровью. Возможно, это будет приятной новостью для тех ценителей, которым просто нравится вкус пенного. Но вот те самые традиционные пятничные вечера все же придется прекратить, если человеку, конечно, дорого его здоровье.

Довольно неоднозначный вопрос, подвержены ли появлению пивного живота женщины. С одной стороны, да, поскольку ожирение само по себе сказывается на организме. Более того, с учетом природной предрасположенности лишние килограммы появляются чаще и в большей степени сказываются на талии. Однако, с другой — избыточный вес лучше перераспределяется организмом женщины, нежели представителем сильного пола. Касательно того, что от пива растет живот у женщин, отзывы неоднозначны. Пожалуй, наиболее правдоподобной будет теория, что лишние килограммы появляются, но не влияют на размер живота в такой степени, как этому подвержены мужчины.

Резюмируя все вышеизложенное, можно прийти к таким тезисам касательно того, почему от пива растет живот:

  • Калорийность. Само по себе пиво не калорийно, а вот закуска к нему — да. При употреблении напитка в большом количестве рекомендуется налегать на полезные углеводы и помнить о других вредных последствиях злоупотребления.
  • Мочегонный эффект. При изрядном потреблении хмельного появляется существенный риск оставить свой организм без минералов, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.
  • Одутловатость и отечность. Дрожжи, содержащиеся в пиве, не способны спровоцировать резкий набор массы тела, но все же могут привести к дряблости кожи, а злоупотребление пенным — к отечности и постоянным проблемам с потенцией.
  • Увеличение объема желудка. Установлено, что потребление более 600 граммов жидкости или пищи за раз приводит к тому, что желудок растягивается. Если же такое происходит с ним постоянно, то, естественно, живот будет увеличиваться в размерах, пока в итоге не появится то самое пивное брюшко.

То есть пить пиво и не поправляться можно. Нужно это делать умеренными порциями и не злоупотреблять закусками, соблюдая режим питания и внедряя в распорядок дня занятия спортом. В конечном итоге брюшко можно убрать, достаточно прибегнуть к специальным упражнениям, даже поголодать или же лечь под нож к хирургу. Когда растет живот от пива, что делать, хочет знать каждый. Нужно брать себя в руки.

Все это не поможет, если человек не начнет с самого себя, изменив свое отношение к проблеме. Мало только отказаться от «еще одного ведра крылышек», но также заставить себя заниматься спортом и упразднить такие элементы рациона вовсе. В сухом остатке пивное брюшко выглядит просто неэстетично, в особенности если оно у девушки, молодой и красивой внешне.

источник