Вздутие живота при малоподвижном образе жизни

Вздутие живота — серьезная проблема, поэтому следует знать, что такое метеоризм, как не допускать или быстро устранять нарушение пищеварения. Главные опасности для здоровья связаны с токсинами в составе газов, увеличением объема кишечника и плохим всасыванием питательных веществ.

Какой объем газов в кишечнике обусловлен функциями ЖКТ, а когда не соответствует норме? Это зависит от возраста, индивидуальных особенностей пищеварительной системы человека. Метеоризм — не заболевание. Как указано, в Международной классификации болезней, это «симптом и признак, относящийся к системе пищеварения». Название состояния происходит от греческого слова, означающего поднятие вверх, вздутие.

Метеоризм сопровождается ощущением распирания, спазмами и болью в животе. Часто и обильно выделяются пищеварительные газы. Это неприятное, с точки зрения обычного человека, явление врачи называют флатуленцией. Кроме физического дискомфорта, возникают психологические проблемы, что мешает повседневной деятельности, отвлекает от работы и отдыха.

Внимание! Избыточное образование газа в кишечнике (3 л и более), сочетание вздутия с болью в животе могут быть симптомами ряда серьезных заболеваний.

При нарушении пищеварения начинаются гнилостные процессы в толстой кишке с участием бактерий: выделяются метан, водород, монооксид углерода, сероводород Метеоризм кишечника опасен сильным ожогом слизистой, непроходимостью пищеварительного канала. Состояние может усугубляться резкой болью в животе, разрывом кишки, потерей сознания и шоком.

Газ попадает в ЖКТ во время еды или питья, и в нормальных условиях всасывается в кровь. Нередко стенки кишечника теряют способность поглощать пузырьки. Способствует накоплению газов в грудном возрасте незрелость пищеварительного тракта. Так, маленькие дети заглатывают воздух, затем испытывают мучительные колики.

При слишком медленном или слишком быстром прохождении отделов ЖКТ пища не достаточно переваривается. В этом случае появляются симптомы функциональной диспепсии. Чтобы определить, замедлено ли пищеварение, принимают во время еды несколько таблеток активированного угля. При оптимальной скорости прохождения пищи стул потемнеет через 12–13 часов. Для медленного протекания пищеварения характерно окрашивание через 14 часов и более.

Причины метеоризма — заболевания ЖКТ и расстройства пищеварения:

функциональная диспепсия;
синдром раздраженного кишечника;
расстройство моторики желудочно-кишечного тракта
дефицит пищеварительных ферментов (мальдигестия);
недостаточность всасывания в кишечнике (мальабсорбция);
пищевая аллергия на молоко и другие продукты;
сужения тонкой и/или толстой кишки;
язвенный колит и болезнь Крона;
гормональные изменения;
дисбактериоз кишечника;
некоторые лекарства.

Гормон яичников прогестерон расслабляет гладкие мышцы. Замедляется пищеварение, что вызывает у девочек и женщин метеоризм. Уровень прогестерона не остается постоянным, особенно заметны колебания в период полового созревания, во время месячных, беременности и менопаузы. В последние несколько месяцев беременности на появление метеоризма, кроме гормонального фактора, влияет давление плода на органы пищеварения.

Важно! Способствуют образованию газов углеводы в продуктах питания, несбалансированность рациона. Метеоризм усугубляется едой в спешке, перекусами перед сном, бесконтрольным приемом лекарств.

Вздутие живота — побочный эффект лечения следующими медикаментами:

препаратами для снижения кровяного давления;
лекарствами с добавлением маннита;
пенициллиновыми антибиотиками;
антидиабетическими средствами;
диклофенаком;
лактулозой.

Усиливается метеоризм при малоподвижном образе жизни, в стрессовых ситуациях. Сильные эмоции, переживания могут привести к спазмам в животе, запору или диарее. Сочетание нескольких причин усиливает их негативное влияние на организм.

Дисбаланс бактерий — дисбиоз — изменение соотношения в пользу патогенных микробов. Кроме вздутия живота, появляются слабость, головная боль, диарея или запор.

Обычные жалобы пациентов, страдающих от метеоризма:

отрыжка;
бульканье, урчание по ходу толстой кишки;
тяжесть и боль (разлитая, отдает в правый или левый бок);
частое отхождение газов или их накопление в кишечнике;
ощущения переполнения и раздувания живота;
диарея или запор;
тошнота;
изжога.

Болезнь Крона — рецидивирующее воспаление кишечника. В дополнение к метеоризму возникают судорожная боль в животе, тошнота, наблюдается потеря веса. При язвенном колите появляется кровь в стуле, который учащается до тридцати раз в день.

Существует несколько медицинских способов определения чрезмерного накопления газов в пищеварительном тракте. Врач тщательно прощупывает живот, направляет пациента на УЗИ или рентгенографию, КТ, МРТ. Больному необходимо сдать анализ крови, образец кала для копрограммы. Если постоянно мучает сильный метеоризм, то можно сделать тесты на непереносимость пищевых веществ, аллергию.

Гастроскопия позволяет выявить язву желудка и карциному. Возможно, потребуется эндоскопия или колоноскопия. Поводятся биопсия для гистологического анализа, радиографические исследования (рентген, КТ, МРТ) брюшной полости.

Сначала используют ветрогонные средства, избавляющие от урчания и вздутия живота. Если беспокоит тяжесть в желудке после приема пищи, метеоризм, тошнота, отрыжка, то принимают чайную ложечку сиропа Хофитол. Помогают от спазма таблетки Дюспатолин или Но-Шпа. При резкой боли в животе пьют после еды комбинированные анальгетики Спазган или Сазмалгон. Перечисленные средства дают «передышку» раздраженным стенкам ЖКТ.

Ветрогонное средство — первейшее лекарство от метеоризма, скорая помощь при вздутии живота. Список препаратов довольно обширный, но в составе таблеток, суспензии или капель для приема внутрь обычно присутствует одно из двух действующих веществ: Симетикон или Диметикон. В кишечнике они снижают поверхностное натяжение пузырьков газа, отчего те «схлопываются».

Ветрогонные средства на основе симетикона:

Метеоспазмил.
Саб симплекс.
Эспумизан.
Боботик.
Пепфиз (в комбинации с амилазой и папаином).

Самым безопасным средством от метеоризма и вздутия считается Эспумизан. Эмульсию с приятным вкусом дают пить малышам с рождения до 6 лет. Старшие дети и взрослые могут принимать капли или капсулы Эспумизан. Препарат имеет минимум противопоказаний, разрешен больным сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам.

Названия препаратов на основе диметикона (считается менее активным, чем симетикон):

Комбинированное средство Бебинос для лечения колик у детей выпускают в форме капель, оказывающих ветрогонное и спазмолитическое действие. Ветрогонные лекарства растительного происхождения: гранулы Плантекс для приготовления раствора, плоды тмина.

При приеме внутрь сорбционные препараты связывают токсины, микробы, которые негативно влияют на пищеварение. Если патогены не удалять, то развиваются различные заболевания.

Активированный уголь.
Белый карбоактив.
Лактофильтрум.
Энтеросгель.
Смекта.

Активированный уголь при метеоризме действует точно так же, как другие кишечные сорбенты: связывает газ в кишечнике и выводит из организма естественным путем. Рекомендуется принимать этот препарат короткими курсами, чтобы предупредить развитие побочных эффектов.

Кроме медикаментов, используются БАДы, травяные сборы с фенхелем, укропом огородным, анисом, мятой. Помогает от метеоризма соблюдение принципов диетотерапии, следование рекомендациям натуропатии (лечебное голодание, правильное сочетание продуктов, потребление сырых соков). Полезно принимать мед, растворенный в воде.

Выбор методов и средств зависит от характера, степени тяжести заболевания. Не во всех случаях возможно лечение в домашних условиях. При остром воспалении поджелудочной железы, наличии опухоли в одном из отделов ЖКТ потребуется хирургическое вмешательство.

Капсулы с панкреатином принимают при нарушениях функций поджелудочной железы. Препараты Креон, Панзинорм Эрмиталь, Мезим содержат ферменты, расщепляющие углеводы, жиры и белки. Оболочка капсулы защищает микрогранулы от разрушения соляной кислотой в желудке. Компоненты высвобождаются в тонком кишечнике, где завершается переваривание пищи.

В состав препаратов Дигестал, Фестал дополнительно включены компоненты желчи, в средстве Панзинорм форте есть холевая кислота и пепсин. Принимают лекарства при нарушении функций кишечника и печени для нормализации микрофлоры, повышения всасывания веществ.

Кишечник взрослого человека заселен триллионами микробов, относящихся к нескольким сотням видов. Преобладают молочнокислые бактерии, бифидобактерии, энтерококки и бактероиды. Концентрация микробов варьируется в зависимости от отдела кишечного тракта. В тонкой кишке меньше бактерий, а толстая кишка густонаселена микроорганизмами. Они стимулируют продуцирование антител, способствуют метаболизму, синтезируют витамины группы В.

Важно! При нарушении баланса между различными микроорганизмами развивается дисбактериоз. Увеличивается количество бактерий, которые поддерживают гнилостные процессы.

Баланс кишечной микрофлоры нарушается при употреблении антибиотиков, гормональных препаратов, ибупрофена, диклофенака, при непереносимости отдельных пищевых продуктов. Производится больше газов, чем обычно; возникает метеоризм, реже появляются тошнота, рвота, диарея. Группа западных ученых опубликовала в журнале Nature результаты исследования влияния поваренной соли на эубиоз. Повышенное количество хлорида натрия в пище вредит в первую очередь лактобактериям.

На основе специально подготовленных бактериальных культур выпускают препараты, которые обеспечивают восстановление микрофлоры кишечника, предупреждают повышенное газообразование. Пробиотики содержат живые микробные культуры. Пребиотики — вещества, недоступные ферментам человека, но важные для жизнедеятельности микрофлоры. Сочетаются эти компоненты в синбиотиках.

Показания для приема синбиотиков:

Неуточненные болезни органов пищеварения.
Боли в области живота.
Язвенный колит.
Дисбактериоз.
Метеоризм.
Диспепсия.
Гельминтозы.
Тошнота и рвота.
Нарушения диеты и вредные пищевые привычки.
Недостаточность питания во время беременности.
Неблагоприятные реакции при лечении антибиотиками.

Источниками полезных микроорганизмов могут быть лекарства и биодобавки к пище. Основное отличие между ними: БАДы не проходят все клинические испытания, которые требуются при создании лекарственных средств. Биодобавки, кроме микробных культур, могут содержать витамины, продукты растительного и минерального происхождения.

Лактоза присутствует в молоке, твороге, сыре и шоколаде. В случае непереносимости молочного сахара переходят на безлактозные сыры, йогурты, напитки из сои, миндаля, риса.

Глютен содержится в продуктах из пшеницы, ячменя, овса и ржи. При непереносимости или целиакии следует перейти на безглютеновые хлеб, макаронные изделия, полуфабрикаты.

Тем, кто страдает от непереносимости гистамина, необходимо воздерживаться от потребления салями, ферментированного сыра, тунца, квашеной капусты и орехов.

Пищевую аллергию лечат комплексно, а непереносимость продуктов неизлечима. Необходимо отказаться от потребления пищи, в которой содержатся «опасные» компоненты. Следует принимать лекарства, назначенные аллергологом и гастроэнтерологом.

При вздутии живота организму требуется помощь в выведении газов, коррекция нарушенных функций органов и систем, избавление от причинного фактора. Специальные названия этих направлений: симптоматическая, патогенетическая и этиотропная терапия.

Симптоматическое лечение проводится с помощью адсорбентов и ветрогонных средств. Спазмолитики Дюспатолин, Ниаспам, Бускопан помогают от боли в кишечнике, желчной колики. При необходимости принимают лекарства, регулирующие стул: Форлакс — от запора, Лоперамид и Хилак форте — при диарее.

Для коррекции функциональных нарушений в работе органов ЖКТ, восстановления полезной микрофлоры используются лекарства и БАДы Нормофлорин-Б биокомплекс, Нормоспектрум, Иммунап форте, Бифидумбактерин. Пищевые ферменты принимают для более полного расщепления питательных веществ в тонкой кишке. Комбинированные средства помогают при нарушении функций кишечника и печени, дисбактериозе, недостаточном всасывании веществ.

Повышенное газообразование характерно для всего периода вынашивания ребенка. На ранних сроках это связано с гормональными изменениями, затем увеличивается давление плода на кишечник. Беременные часто отказываются от приема лекарств, предпочитают народные средства. Женщинам в положении при вздутии можно пить в умеренных количествах травяные чаи, соки (не из всех плодов). Заваривают мяту, зеленый чай, добавляют лимон.

Безопасный источник полезных бактерий для будущих мам — препарат Вагилакт. Используется в составе комплексной терапии дисбактериоза, во время предродовой подготовки. Рекомендуемые дозы и длительность лечения: принимают одну капсулу дважды в день на протяжении двух недель.

Колики у ребенка — проблема грудного возраста. Пищеварительная система продолжает формироваться, мало выделяется ферментов. В кишечнике скапливаются газы, поэтому младенец ведет себя беспокойно, плачет от боли. Маме грудничка следует отказаться от сахара, газировки, цитрусов, бобовых, шоколада.

Важно! Для устранения колик у детей применяются капли Эспумизан и растительные средства: сироп Бебинос, чай с ромашкой, укропная вода.

БАДы для детей на основе микробных культур:

Бифидумбактерин (для детей от 6 месяцев до 3 лет, от 3 до 14 лет).
Бифидумбактерин с ромашкой и фенхелем, с черносливом.
Номофлорин-Л биокомплекс.
Бифидум-Мульти (1 2, 3).
Бифиформ Бэби и Малыш.
Нормоспектрум Бэби.
Линекс для детей.
Ротабиотик Бэби.
Максилак Бэби.
Бактистатин.
Бион 3 Кид.
Йогулакт.

В составе синбиотического препарата Ротабиотик Беби — микробные культуры в сочетании с инулином, экстрактом фенхеля и ромашки. Средство применяется для нормализации кишечной микрофлоры, предотвращения метеоризма, улучшения работы ЖКТ у детей с момента рождения. Порошок можно растворить в воде или соке.

Номофлорин-Л биокомплекс — капли с лактобактериями, витаминам, микроэлементами и пребиотиком лактитом. Преимущество средства в том, что можно принимать во время еды с любой пищевой жидкостью. Содержимое капсул препарата Йогулакт разрешается смешивать с материнским молоком и молочной смесью. Средство применяется с 3-го месяца жизни ребенка.

Проблемы, связанные с дисбактериозом, раздраженным кишечником, помогут решить травяные сборы. Народное лечение вздутия трудно представить без ромашкового чая, семян укропа. Травяные настои лучше пить между приемами пищи.

Применяются при метеоризме цветки ромашки, листья мяты, толченые семена тмина и укропа. Столовую ложку смеси заваривают в 250 мл кипятка и дают постоять 10 минут.

Готовят успокаивающее средство из семян аниса, фенхеля, кинзы и тмина, взятых в равных количествах. Сырье предварительно измельчают. Затем готовят чайный напиток из 1 ч. л. смеси и 250 мл кипящей воды. Пьют небольшими глотками после еды при вздутии живота.

Зрелые семена укропа в количестве 1 ст. л. заваривают 2 стаканами кипятка и настаивают под крышкой 3 часа. Пьют по 50 мл трижды в день. Либо принимают по 7 капель укропного масла на кусочке рафинада.

Чай с имбирем снижает выработку газа, устраняет вздутие живота. Принимают 3 чашки в день между приемами пищи. Можно заменить имбирной настойкой, пить по 30 капель средства перед едой.

Не рекомендуется применять при беременности:

При различных заболеваниях ЖКТ, нарушениях пищеварения беременные могут пить травяной чай с мятой в качестве спазмолитического, противорвотного, вяжущего и успокаивающего средства. Добавляют во время заваривания напитка листья мелиссы или черной смородины. От расстройства кишечника помогает отвар 50 г свежих листьев мяты в густом сахарном сиропе.

Компоненты пищи, вызывающие метеоризм, объединяют в три группы. Курица, рыба, постная говядина, цветная капуста, брокколи, кабачок помидор, сладкий перец вызывают после еды образование и отхождение нормального количества газов (до 10 раз в сутки). Такие продукты должны преобладать в рационе при метеоризме.

Важно! Каждому, кто страдает от вздутия живота, важно скорректировать свой рацион, исключить продукты, вызывающие избыточное газообразование. Если нет патологий, то состояние кишечника быстро улучшается только благодаря диете.

Растворимые пектины в овощах и фруктах являются питанием для полезных бактерий, смягчают стул. Однако с этой группой веществ чаще всего связан повышенный метеоризм и отхождение кишечных газов 20–40 раз в день. Избыточное газообразование у некоторых людей обусловлено потреблением картофеля, баклажанов, выпечки.

Если причиной вздутия является фруктоза, то диета при метеоризме может содержать умеренное количество продукты с этим углеводом. За один раз не рекомендуется потреблять больше 15–25 г фруктозы (содержится в яблоках, фруктовых соках, меде, сухофруктах). Можно заменять подсластителями с глюкозой.

Сильное газообразование, постоянный метеоризм вызывают молоко, сыр, бобовые, некоторые виды капусты. Нерастворимые волокна целлюлозы стимулируют перистальтику кишечника, увеличивает объем стула. После еды газы отходят более 40 раз в сутки. Такой же эффект наблюдается в случае употребления продуктов с сахарозаменителями — сорбитом, маннитом, ксилитом.

Диетологи рекомендуют отказаться от газированных напитков, пива. Следует тщательно пережевывать пищу, не разговаривать во время еды, чтобы уменьшить заглатывание воздуха. Полезно устраивать себе разгрузочные дни на отварном рисе, если нет противопоказаний — лечебное голодание. Активный образ жизни способствует улучшению моторики ЖКТ и снижает газообразование.

Стаж работы более 7 лет.

Профессиональные навыки: диагностика и лечение заболеваний ЖКТ и билиарной системы.

источник

Вас волнует деликатная проблема, и Вы пытаетесь найти информацию о том, каковы причины повышенного метеоризма и как от него избавиться?

Многие из нас понимают, что нависающие над джинсами складочки не всегда говорят об избыточном весе.

Часто причиной является излишне образование в кишечнике газов. Они раздувают живот, делая фигуру похожей на сардельку, а в худшем случае на воздушный шарик. Для того чтобы устранить данный недостаток, нужно разобраться с первопричиной.

Список продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию, достаточно велик.

Часто с такой проблемой сталкиваются те, кто употребляет много мяса.

Но и полные вегетарианцы не меньше, а зачастую даже больше, мучаются от данной проблемы.

Овощей и фруктов, вызывающих брожение в желудке множество. Это могут быть бобовые, виноград, капуста, лук, зелень, сладкие ягоды и т.д.

Что же тогда делать? Не есть вообще? Все понимают, что это не выход из положения. Тем, у кого возникла такая проблема, следует присмотреться к своему ежедневному меню.

Следует непременно пройти обследование на носительство яиц глистов и пройти необходимое лечение. Для профилактики периодически «проглистовывайтесь» при помощи аптечных препаратов, например, «Вормила».

К сожалению, некачественные продукты питания, проблемы с экологией, различные нарушения в питании, малоподвижная работа и многое другое способствуют вялой работе кишечника.

Все эти факторы постепенно губят его микрофлору, а это приводит к нарушению пищеварения, и как следствие, образованию газов в кишечнике.

Для восстановления естественной, природной флоры необходимо употреблять различные средства, пробиотики: Бифидум, Эвиталия, Норине и др.

Сейчас выпускаются закваски, с помощью которых легко и недорого можно приготовить в домашних условиях прекрасные кисломолочные продукты. Они обладают приятным вкусом и при этом чрезвычайно полезны для организма, улучшая его микрофлору.

Зачастую метеоризм случается из-за слишком слабых мышц живота. Малоподвижная жизнь превращает нас в шарики для хранения газов.

Образование чрезмерного количества кишечных газов приводит к замедлению пищеварительной способности и развитию патогенной микрофлоры. Так возникают предпосылки для вздутия живота!

В здоровом состоянии тонкого кишечника и при достаточном уровне пищеварительных ферментов процесс переваривания пищи не дает образования кишечного газа. Летучие соединения могут возникать только в процессах гниения и жизнедеятельности патогенной микрофлоры, которая нарушает нормальный баланс полезных микроорганизмов в кишечнике. Поэтому вздутие живота является достаточно неблагоприятным симптомом, который требует незамедлительного полноценного обследования органов пищеварительной системы.

Патологический механизм образования газов в кишечнике включает в себя несколько стадий:

при недостатке соляной кислоты происходит не полная дезинфекция пищевого комка;
начинает развиваться болезнетворная микрофлора, которая попадает в полость желчного пузыря;
возникает отечность стенки желчного пузыря;
выделяется недостаточно желчи для дальнейшей обработки пищевого комка;
патогенная микрофлора развивается еще быстрее;
пища не адсорбируется и не переваривается, а просто гниет;
выделяются кишечные газы, которые растягивают мышечную стенку тонкого кишечника;
она теряет свою способность к сокращению под воздействием нервного импульса;
нарушается перистальтика;
возникает вздутие живота с газами и болями по всему кишечнику.

Это наиболее распространенный механизм, при котором пока еще нет патологических изменений в поджелудочной железе. Как только инфекция из желчного пузыря по панкреатическому протоку проникнет туда, симптоматика еще больше будет обостряться и все может завершиться острым приступом панкреатита.

Как видите, при простом, на первый взгляд, вздутии живота, в пищеварительном тракте происходят серьезные нарушения, которые затрагивают практически все органы и системы. Восстановить этот баланс при запущенных случаях будет весьма сложно. Поэтому необходимо при первых же признаках этого состояния принимать неотложные меры причины, и установить причины, которые вызывают это состояние.

Помните о том, что это явление не является самостоятельной болезнью. Для обследования обратитесь на прием к врачу гастроэнтерологу, так как состояние требует быстрого лечения путем устранения причины образования газов.

Отличительные характеристики вздутия живота могут быть достаточно разнообразными, в зависимости от стадии патологического процесса. Вначале пациента ничего не беспокоит кроме тяжести в эпигастральной области после еды. Затем, спустя несколько часов появляются симптомы общего недомогания, слабость, сонливость. Если в это время не предпринять еры по устранению патогенной микрофлоры, то живот начнет увеличиваться в объеме. Передняя брюшная стенка становится напряженной. При пальпации живот мягкий. Перистальтика прослушивается глухо.

В дальнейшем у больного человека практически постоянно болит живот: вздутие живота и кишечные газы при этом практически не проходят. Снижается аппетит. Развивается интоксикация. Человек становится вялым и апатичным, избегает физических нагрузок, хотя именно они способны помочь заставить кишечник работать в нормальном режиме.

Жизнь больного человека отягощают частый неудержимый метеоризм и отрыжка с громким выходом воздуха. При этом начинаются постоянные длительные запоры, на фоне которых формируется геморрой в области прямой кишки.

Среди наиболее вероятных причин вздутия живота называются ухудшение перистальтики в сочетании с нарушением биохимических процессов деятельности желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы. Среди провокационных факторов можно назвать:

хронический панкреатит;
гипоацидный гастрит;
деформации желчного пузыря;
гепатиты и гепатозы;
ферментативная недостаточность;
дисбактериоз кишечника;
кандидозы влагалища и кишечника;
снижение иммунитета.

Бытовые факторы могут быть разнообразными, но в основном касаются нарушений правил личной гигиены и неправильный образ жизни. Факторы риска могут включать в себя:

нарушение рациона питания, включение в пищевой рацион продуктов, вызывающих усиленные процессы брожения и газообразования;
нарушение водного питьевого режима – употребление менее 5 стаканов воды в сутки;
курение и употребление крепких алкогольных напитков нарушают микрофлору кишечника;
самостоятельное, без назначения врача, лечение антибактериальными средствами;
отсутствие в пищевом рационе растительной клетчатки и кисломолочных продуктов;
отсутствие регулярных физических нагрузок;
сидячая работа и нарушения осанки с наклоном туловища вперед.

При возникновении проблемы необходимо прежде всего обратиться за медицинской помощью. Потому что однократного вздутия не бывает. Обычно это систематическое состояние при малейшем нарушении диеты. Устранить его можно только путем воздействия на причину.

Поэтому полностью убрать симптомы можно только в том случае, если предварительно вы посетили врача гастроэнтеролога и выявили причину этого состояния. Что делать и как лечить кишечные газы может установить только врач! Для установления точного диагноза потребуется сделать бактериальный анализ кала (показывает состояние микрофлоры в кишечнике), анализы составов желчи и желудочного сока (забор производится путем зондирования), УЗИ органов брюшной полости.

После терапии основного заболевания этот симптом может пройти самостоятельно без дополнительного лечения. Чтобы самостоятельно избавиться от газов вам необходимо:

нормализовать свой режим питания;
постоянно пить чистую питьевую воду;
ежедневно делать утреннюю зарядку;
по вечерам заниматься ходьбой на свежем воздухе;
регулярно использовать в пищевом рационе молочно-кислые продукты;
увеличить объем растительной клетчатки в пище (капуста, сырая морковь, зерновые цельные культуры);
следить за своевременным опорожнением кишечника.

Из медикаментозных средств можно порекомендовать препараты желчи и адсорбенты. Первая группа включает в себя стерилизованную медицинскую желчь и таблетки аллохола. К адсорбентам относятся смекта, неосметкит, полисорб, энтеросгель и активированный уголь. Они помогают избавиться от неприятных проявлений в течение нескольких часов после приема.

Очень часто повышенное газоообразование при беременности диагностируется неверно. Расширение брюшной полости происходит за счет подъема дна матки. При неправильном положении плода и наличии токсикозов может формироваться нарушение микрофлоры кишечника. Также у беременной женщины наблюдается недостаток ферментов. Поэтому, если диагностировано нарушение, то чтобы устранить проблему, следует предпринять следующие меры:

пересмотреть рацион питания в соответствии с рекомендациями врача;
начать прием ферментативных препаратов – панзинорма, креона, мезима (они такж помогают избавиться от симптомов токсикоза);
при запорах рекомендовано принимать аллохол или холосас;
при сильном вздутии можно принять пакетик смекты.

Скопление кишечных газов у новорожденного ребенка – это достаточно частое явление, которое делает малыша беспокойным и плаксивым. Кишечные газы не просто скапливаются в полости желудочно-кишечного тракта. Они также вызывают у ребенка явления интоксикации, сопровождающиеся сильными головными болями.

Поэтому необходимо предпринимать меры для того, чтобы своевременно устранять этот симптом у новорожденных детей. Среди этих мер могут быть:

грудное вскармливание или переход на кисломолочные виды смеси;
регулярное выкладывание ребенка на животик;
массаж живота;
предотвращение попадания воздуха в желудок во время кормления;
исключение из рациона кормящей матери продуктов, которые могут спровоцировать вздутие животика у малыша;
достаточное количество жидкости (помимо молока) в рационе ребенка.

Если выполнять определенный комплекс упражнений, то можно самостоятельно избавиться от любых обменных процессов в желудочно-кишечнорм тракте. Этот комплекс включает в себя:

наклоны туловища в разные стороны;
подъем ног в положении лежа на спине;
подъем туловища назад в положении лежа на животе;
приседания и махи ногами.

Роль физкультуры и активного образа жизни очень велика, но следует помнить, что в этом случае существуют противопоказания для физических упражнений — опухоли и кровотечения в желудочно-кишечном тракте.

Образование газов в кишечнике – абсолютно нормальное явление, так функционирует наш организм. Но иногда газообразование может быть таким интенсивным, что это приводит к вздутию живота, распиранию, метеоризму. Все это доставляет серьезный дискомфорт, особенно если человек находится в социуме и собственный организм может загнать в казусную ситуацию. Вздутие живота, как правило, сопровождается серьезным увеличением его размера. Зачастую женщина становится похожей на беременную. Кроме этого, метеоризм сопровождается запорами, икотой, отрыжкой, урчанием в животе, коликами и другими малоприятными симптомами. Если вы столкнулись именно с такой ситуацией, проблему нужно срочно решать. В этой статье поговорим о метеоризме – причинах его появления, а также медикаментозных и домашних способах лечения патологии.

Газы и колики – частое явление для младенцев, ведь их пищеварительный тракт еще не зрелый и только формируется. Но почему пучит взрослых? Что является причиной метеоризма у мужчин и женщин?
Пучащие продукты. Чаще всего вздутие образуется из-за неправильного питания. Некоторые продукты вызывают брожение в организме, например, бобовые или капуста. После употребления подобных блюд повышенного газообразования не избежать.

Заболевания ЖКТ. Нередко причиной метеоризма является различные заболевания желудка и кишечника. Такое часто происходит при дисбактериозе, газы могут возникнуть при колите, гастрите, панкреатите, заболеваниях желчного пузыря, опухолях в кишечнике и т.д.
Запор. Если кишечник вовремя не освобождается от содержимого, каловые массы начинают бродить, выделять токсические запахи, газообразование усиливается.
Переедание. Если за один прием пищи в желудок поступает слишком большое количество пищи, процесс переваривания и усваивания затрудняется, количество газов увеличивается.
Воздух. Метеоризм может быть следствием попадания в желудок большого количества воздуха. Такое случается, если человек ест впопыхах, на ходу. Большая порция воздуха может попасть в организм при употреблении газированных напитков.
Сидячая работа. Если человек вынужден целый день сидеть за бумагами или компьютером, если он ведет малоподвижный образ жизни, его брюшные мышцы ослабевают, перильстатика кишечника замедляется. В итоге газы не находят естественного выхода, живот вздувается все больше и больше.
Гормоны. У женщин повышенное газообразование может быть признаком поликистоза яичников. Живот часто надувается в предменструальный период – это нормально. Из-за гормональной перестройки стенки брюшных мышц ослабевают, организм набирает жидкость.
Вода. Гастроэнтерологи не советуют запивать пищу большим количеством воды, поскольку жидкость растворяет желудочный сок, он становится менее концентрированным и эффективным. В итоге пища переваривается не так тщательно, попадает в кишечник неусвоенной, вызывает процессы брожения.
Стрессы. В кишечнике находится большое количество нервных окончаний. Именно поэтому многие люди испытывают проблемы с ЖКТ после серьезных нервных потрясений, стрессовых ситуаций, депрессий. Это может проявляться диареей, запором, метеоризмом.
Возраст. Мышцы кишечника могут ослабевать и терять тонус за счет возрастных изменений в организме. Повышенное газообразование – не редкость для людей старше 65 лет.
Лекарственные препараты. Метеоризм может быть побочным эффектом при приеме некоторых медикаментов. Например, антибиотики убивают полезные бактерии в кишечнике и приводят к дисбактериозу. Слабительные препараты раздражают стенки кишечника для усиления перильстатики, газообразование при этом тоже увеличивается. Гормональные контрацептивы и препараты с полезными бактериями для кишечника также могут вызвать метеоризм.

Вздутие живота может происходить на фоне заражения кишечника гельминтами. Вредные привычки, такие как курение, прием алкоголя, кофе утром натощак – все это также может вызвать вздутие живота. Но как с этим справиться?

Вздутие живота приносит массу неудобств, особенно, если человек вынужден продолжать трудовую деятельность, работать с людьми и т.д. В этом случае мы ищем быстрое решение проблемы, а именно, волшебную таблетку, которая способна решить поставленную задачу. Вот несколько групп препаратов, эффективных в борьбе с метеоризмом.

Пеногасители. Это препараты на основе Симектиона, который разрушает пузырьки газов в кишечнике и выводит лишний воздух наружу естественным путем. Среди них можно отметить Эспумизан, Метеоспазмил, Коликид, Инфакол и другие. Это симптоматические препараты, которые быстро помогают, но действие лекарства длится не долго. Если метеоризм возникает часто, нужно искать основной источник патологии.
Ферменты. Это группа лекарственных средств, которые эффективны в том случае, если газообразование вызвано нарушениями в режиме питания. То есть, ферменты позволяют лучше переварить пищу, особенно они эффективны при переедании. Самыми известными лекарствами этой группы можно считать Мезим, Панкреатин, Фестал, Гастенорм и т.д. Для более качественного результата ферменты следует пропить курсом.
Энтеросорбенты. Они необходимы для очищения желудка от токсинов, шлаков, продуктов распада алкоголя и никотина. Сорбенты прекрасно поглощают газы, подавляют процессы брожения. Популярные сорбенты – Энтерол, Полисорб, Фильтрум, можно использовать простой Активированный уголь.
Пробиотики. Они необходимы в том случае, если вздутие живота вызвано дисбактериозом или длительным запором. Пробиотики и пребиотики заселяют кишечник полезными бактериями, которые усиливают его перильстатику, стимулируют своевременное очищение. Полезные бактерии следует пить курсом, не менее 10 дней. Среди них можно выделить Линекс, Хилак Форте, Лакто- и Бифидобактерии.

В борьбе с метеоризмом одних лекарств недостаточно, ведь состояние кишечника в большей мере зависит от того, какие продукты мы употребляем. Если вы склонны к постоянному вздутию живота, нужно более тщательно следить за тем, что и как вы едите. Метеоризм вызывают такие продукты, как белокочанная капуста, редька, редис, бобовые, свежие яблоки, сдобная выпечка, быстрые углеводы в виде сладостей, копченые и жареные продукты. От всего этого нужно отказаться, хотя бы в первое время соблюдения диеты. Что же можно есть? Кишечник спокойно реагирует на гречневые и рисовые каши на воде, запеченные фрукты и овощи, тушеное нежирное мясо и рыбу. Кишечник отлично усваивает домашние сухари, грецкие орехи, мясо птицы, вареные яйца, зелень. Кисломолочные продукты – под вопросом, нужно следить за реакцией организма, самые безопасные из них – это кефир и ряженка.

Хотя бы один раз в неделю нужно делать разгрузочный день — есть только гречку или пить только кефир. Питаться нужно медленно, тщательно пережевывая пищу, не торопясь. Старайтесь хотя бы раз в день есть суп. Не переедайте, ешьте небольшими порциями, но часто – не менее 5 раз в сутки. Соблюдайте режим питания, употребляйте пищу в одно и то же время, не пренебрегайте завтраком. Старайтесь не запивать еду водой, пить чай можно только через час после основного приема пищи. В другое время выпивайте не менее двух литров жидкости в сутки – это предотвратит появление запоров. Откажитесь от жвачки – она усиливает выработку желудочного сока. Старайтесь вести активный образ жизни – больше ходите, делайте разминку на работе, гуляйте с детьми, займитесь спортом. Откажитесь от вредных привычек, не пейте кофе натощак. Заглатывание воздуха может происходить на фоне питья напитка через трубочку, во время курения и приема пищи с неплотно прилегающим протезом. Ешьте в спокойной и дружелюбной обстановке – это действительно очень важно.

Если метеоризм застал вас дома, и нет желания бежать в аптеку, не нужно расстраиваться. Как правило, все необходимое для лечения уже есть у вас дома.

Укроп. Отвар семян укропа часто используют для лечения метеоризма у детей. Однако такое лекарство довольно эффективно и для взрослых. Всыпьте три столовых ложки семян в банку и залейте литром кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться. Через пару часов отвар можно процедить и пить по половине стакана каждый час. Уже через 2-3 часа метеоризм пройдет полностью. Если семян укропа нет, можно приготовить отвар из самой зелени, но такое лекарство будет немного слабее.
Тмин. Отвар тмина тоже очень эффективен в борьбе с вздутием. Заварите из толченого тмина отвар – две столовых ложки специй на литр воды. Стакан отвара поможет вам избавиться от метеоризма уже через 5-10 минут.
Мята. Постоянно добавляйте измельченные листья мяты в чай, чтобы снять симптомы метеоризма.
Полынь. Семена, стебли и листья растения следует измельчить и приготовить на основе сбора отвар. Пить по стакану натощак, для улучшения вкуса можно добавить мед и лимон.
Картофель. Сок сырого картофеля очень эффективен при различных патологиях ЖКТ. Он снимает боль в желудке при гастрите, избавляет от вздутия, мягко выводит газы. Картофель следует измельчить и процедить массу через марлю, пить по 100 мл по необходимости.

Это эффективные, легкие в приготовлении и доступные рецепты, которые помогут вам справиться с надоедливыми пузырьками газа в кишечнике.

Чтобы справиться с метеоризмом, нужно делать специальные упражнения. Напрягайте и расслабляйте живот на несколько секунд 10-15 раз подряд – так вы укрепите брюшные мышцы. Лежа на полу, поднимайте ноги к туловищу, закидывайте их за голову. Это упражнение улучшает работу кишечника, способствует отхождению газов. Можно делать массаж кишечника, интенсивно поглаживая живот по часовой стрелке. Следите за своим организмом, питанием и своевременным опорожнением, употребляйте здоровые продукты и занимайтесь спортом. И тогда вздутие живота вас больше не побеспокоит!

Что становится причиной проблем с нашим здоровьем: долгие часы сидения в офисе, пребывание длительное время за кассовым аппаратом. Сюда же относятся также люди, которые должны много печатать или сидеть за учебным столом в вузе или школе ежедневно. Все эти обстоятельства часто являются не только проблемой для спины — остеохондроз, развитие простатита, но также могут привести к серьезным проблемам с органами пищеварения. О них и пойдет сегодня речь.

Часто первые признаки проступают в виде метеоризма. Но как вам реагировать лучше и какие варианты существуют, чтобы взять вздутие живота под контроль? В конце концов, не каждый может сменить работу или отказаться от учебы в школе и в университете. Хорошая новость заключается в следующем: есть несколько способов с целью минимизировать такие проблемы сидячего образа жизни, как вздутие живота или противостоять связанным с этим неприятным запахам.

Многие задают вопрос, как и что может привести к вздутию живота. Что нужно знать тем, кто работает совместно с другими лицами? Какие влияют особенно на вздутие живота продукты питания и каким образом избежать того, чтобы не дискредитировать себя запахами. Но заметим, даже при соблюдение всех предосторожностей все же может произойти вздутие живота. Это может быть очень болезненным и проявляется в запорах или диареи как побочный эффект. Есть несколько советов, которые могут помочь уменьшить вздутие живота, вызванные сидячим образом жизни.

— Заварите чай с тмином, фенхелем или укропом, процедите и можно таким несладким чаем насладиться маленькими глотками.
— Много питья. Для этого, в частности, несладкий чай, сок и минеральная негазированная вода также подходит.
— Легкие блюда, а также нежно приготовленная пища.

И запомните, что движение — это жизнь! Спорт обеспечит ваш мозг кислородом. Найдите 5 минут для выполнения простых упражнений.

Для множества людей проблема метеоризма — причина моральных страданий, дискомфорта, постоянного страха и стыда. В этой статье мы расскажем о некоторых факторах риска возникновения метеоризма, о которых большинство людей не задумывается.

Основные характерные симптомы метеоризма — вздутие и пучение живота, распирающие или схваткообразные боли в животе, обильное выделение газов (произвольное или непроизвольное), чувство тяжести и распирания в животе.

Метеоризм может быть сигналом, сообщающим о серьезных неполадках в организме, поэтому при частом чувстве дискомфорта, связанном с образованием газов, следует обраться к врачу за консультацией.

1. Сидячий образ жизни создает застойные процессы в кишечнике и провоцирует газообразование. Если на работе вы вынуждены длительно сидеть на одном месте, возьмите себе за правило периодически вставать и ходить,гулять в обеденный перерыв. Устраивайте пешие прогулки вечерами, по дороге домой. Очень полезно выделять время на пятиминутную зарядку утром и вечером.

2. Обычное переедание может быть причиной метеоризма, поэтому лучше есть часто, но небольшими порциями. К заглатыванию избыточного количества воздуха во время еды приводят употребление воды во время принятия пищи, разговоры, чтение и просмотр телевизора за едой, торопливая еда, использование жевательных резинок.

3. Нарушение питания может вызвать излишнее образование газов. Организация рационального питания включает исключение продуктов, содержащих грубую клетчатку (капуста, щавель, виноград, крыжовник), бобовые культуры и вызывающие бродильные реакции (квас, пиво, газированные воды). Рекомендуются кисломолочные продукты, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, хлеб пшеничный из муки грубого помола с отрубями. Людям, страдающим непереносимостью лактозы следует ограничить употребление молочных продуктов.

Диетологи составили список из четырех продуктов, которые стимулируют пищеварение и являются эффективным средством от вздутия живота , поскольку благотворно влияют на микрофлору кишечника — спаржа, овсянка, натуральные йогурты и папайя.

Правильно подобранный рацион питания и умеренные порции пищи — вот что нужно вашему кишечнику, чтобы он работал без сбоев.

4. Стресс и беспокойство — еще одна причина метеоризма. Психоэмоциональные перегрузки ведут к спазму отдельных участков кишечника, замедлению перистальтики, нарушению микробиоценоза кишечника и скапливанию газов в желудочно-кишечном тракте.

5. Интенсивные физические нагрузки — 71% людей, регулярно занимающихся бегом, имеют проблемы с газообразованием, которые возникают из-за более активного дыхания во время тренировок. С такой же проблемой сталкиваются и любители йоги. Но там причина метеоризма кроется в другом — некоторые позы заставляют тело избавляться от газов.

6. Лекарства от изжоги и кашля — ингибиторы протонной помпы, которыми лечат изжогу, активируют бактерии в кишечнике, что приводит к образованию газов. В лекарствах от кашля часто встречаются подсластители сорбитол или ксилит, которые очень плохо перевариваются и производят слабительный эффект, провоцирую возникновение метеоризма.

источник

Для множества людей проблема метеоризма – причина моральных страданий, дискомфорта, постоянного страха и стыда. В этой статье мы расскажем о некоторых факторах риска возникновения метеоризма, о которых большинство людей не задумывается.

Основные характерные симптомы метеоризма – вздутие и пучение живота, распирающие или схваткообразные боли в животе, обильное выделение газов (произвольное или непроизвольное), чувство тяжести и распирания в животе.

Диетологи составили список из четырех продуктов, которые стимулируют пищеварение и являются эффективным средством от вздутия живота, поскольку благотворно влияют на микрофлору кишечника – спаржа, овсянка, натуральные йогурты и папайя.

Правильно подобранный рацион питания и умеренные порции пищи – вот что нужно вашему кишечнику, чтобы он работал без сбоев.

4. Стресс и беспокойство – еще одна причина метеоризма. Психоэмоциональные перегрузки ведут к спазму отдельных участков кишечника, замедлению перистальтики, нарушению микробиоценоза кишечника и скапливанию газов в желудочно-кишечном тракте.

5. Интенсивные физические нагрузки – 71% людей, регулярно занимающихся бегом, имеют проблемы с газообразованием, которые возникают из-за более активного дыхания во время тренировок. С такой же проблемой сталкиваются и любители йоги. Но там причина метеоризма кроется в другом – некоторые позы заставляют тело избавляться от газов.

6. Лекарства от изжоги и кашля – ингибиторы протонной помпы, которыми лечат изжогу, активируют бактерии в кишечнике, что приводит к образованию газов. В лекарствах от кашля часто встречаются подсластители сорбитол или ксилит, которые очень плохо перевариваются и производят слабительный эффект, провоцирую возникновение метеоризма.

Подготовила Марьяна Чорновил

источник

«Живот торчит и чувство распирания»: причины вздутия и газообразования, лечение и как избавиться от этого без таблеток?

Обсудим такую «родную» и знакомую проблему: вздутие в животе, повышенное бурление и метеоризм ?

Эта тема всегда, особенно в праздники, когда очень хочется вкусно и разнообразно покушать, но перспектива выглядеть так, словно вы на пятом месяце беременности, совсем не входит в ваши планы.

Почему же происходит вздутие и газообразование у женщин и мужчин, каковы причины постоянного чувства раздутости, что делать и как убрать эту беду? Почему живот торчит, даже если вы худая, как у беременной?

Начнем сразу с занудства (физиологии): газообразование в желудке и кишечнике — это норма!

Оно образуется вследствие переработки пищи при включении в этот процесс бактерий, заселяющих кишечник (они и составляют нашу микрофлору). Частота выделения газа может доходить от 14 до 40 раз в день. Большая часть его содержится в толстой кишке, особенно ее изгибах, а также в желудке. Небольшое количество газов находится в тонком кишечнике.

Кишечные газы нужны для того, чтобы дополнительно (основную роль играет перистальтика ЖКТ) поспособствовать выходу каловых масс из прямой кишки и ради такой благой цели их выделяется около 100-500 мл в сутки. Часть газовой смеси всасывается в сосудах, питающих кишечник.

Газ (т.е. ощущение вздутия) может скапливаться в:

В норме в желудке ежедневно содержится около 900 мл воздуха. Воздух попадает туда во время еды и питья. Например, вместе с выпитым стаканом воды в организм может попасть до 200 мл воздуха.

Пища, съеденная в спешке, способствует заглатыванию бОльшего объема воздуха. Лишний воздух, скопившийся в желудке, точнее, бОльшая его часть выводится из организма во время отрыжки. Оставшееся количество переходит в тонкий кишечник, где частично всасывается в кровоток.

Газы желудка — азот, кислород и углекислый газ.

В тонком кишечнике происходит всем знакомая химическая реакция: соляная кислота смешивается со щелочью, и как результат возникает реакция с выделением углекислого газа. Часть углекислого газа всасывается в кровь, а часть – проходит дальше и выходит из толстого кишечника.

Незначительная часть проглоченных газов, которые не всосались в тонком кишечнике, попадают в толстую кишку и выделяются наружу. Избыток газа образуется в желудке при употреблении газированных напитков, содовых. Выделяющийся углекислый газ удаляется с отрыжкой или всасывается в кровь, толстой кишки он практически не достигает.

В толстом кишечнике в результате разложения специальными бактериями содержимого кишечника образуются газы, в состав которых входит водород, углекислый газ, сернистый газ, меркаптан и метан в различных пропорциях.

Меркаптан и метан – соединения, которые придают кишечным газам неприятный запах. Собственно, это и есть наше пуканье ?

Итак, на самом деле, не всегда постоянно надутый живот свидетельствует о серьезных проблемах с ЖКТ. Небольшое газообразование и вздутие желудка является всего лишь следствием переваривания пищи и быстро проходят.

Давайте рассмотрим распространенные причины, отчего вздувается живот как барабан у практически здоровых людей.

Почему скапливаются газы в кишечнике:

Употребление продуктов или напитков, «запускающих» газообразование.

В этот список входят все виды сладостей, бобовых, черного хлеба, картофеля, капусты, кваса и других газированных напитков, молочных продуктов, пива. Также вздутый живот вызывается употреблением плохо сочетаемых лично для вас продуктов.

Воспаление слизистой оболочки кишечника

Недостаточное количество ферментов для расщепления пищи.

Особенно это заметно при употреблении большого кол-ва белка. Во-первых, если у вас есть предрасположенность к заболеваниям ЖКТ, то это в принципе может вести к проблемам. Как именно это проявится, зависит от вашего организма.

Если у вас недостаточно энзимов (ферментов) для переваривания мяса, то вы будете страдать от тяжести в желудке и вздутия. Если у вас есть проблемы с почками, то большое количество протеина может опосредованно влиять на образование камней и так далее.

Также на фоне проблем с ферментами надутый живот будет вызван злоупотреблением жирной пищей, требующей значительного времени на переваривание.

Жиры создают ощущение переполненности и тяжести в желудке, провоцируют вздутие.

Нарушение баланса кишечной микрофлоры при дисбактериозе.

Дисбактериоз появляется в результате неких болезней и приема антибиотиков. В этой связи в просвете кишечника проходят процессы гниения остатков пищи, что и вызывает дискомфорт в животе. Во время таких состояний, диета при вздутии живота должна содержать пре- и пробиотики.

Заглатывание воздуха при употреблении пищи.

Обычно это бывает, когда человек, принимая пищу, активно и эмоционально общается, а также при всех состояниях, сопровождающихся одышкой.

Нередко причина, отчего живот вздувается после еды, связана с привычкой переедать.

При беременности и менструации.

У многих женщин вздутие живота происходит перед менструацией – из-за изменений в уровне гормонов. На эту же неприятность жалуются женщины перед менопаузой. Во время климакса вздутие живота нередко сопровождается запорами.

Недостаточное количество вырабатываемых ферментов.

Например, если «надутый живот» появляется после выпитого молока, это симптом недостаточности фермента лактазы, который ответственный за сбраживание молока. В результате того, что в желудке молоко не перерабатывается, оно поступает в кишечник и уже там начинается процесс брожения.

Подобная проблема может возникнуть даже при приеме лекарств с лактулозой («Дюфалак», «Нормазе») в качестве слабительного средства, а также при приеме препарата «Фортранс» для подготовки к ультразвуковому, эндоскопическому или рентгенологическому исследованию кишечника.

Сужение сосудов, питающих кишечник, атеросклеротическими бляшками, тромбами, отеком сосудистой стенки из-за ее воспаления.

Нарушение двигательной способности желудочно-кишечного тракта: при ботулизме, отравлении нервно-паралитическими веществами, воспалении не только слизистой, но и мышечной оболочки кишечника.

Нарушение проходимости кишечника вследствие пережатия его извне спайками или при развитии опухоли внутри кишки.

Спазм толстого кишечника из-за стресса .

Нарушенное кровообращение, перистальтика кишечника. Двигательную активность кишечника в таких случаях могут активизировать физические нагрузки. Диета от вздутия хорошо дополняется спортом или обычными прогулками, так как всякое движение полезно.

Если у вас не только надулся живот, но и начался понос с урчанием, то причины таковы:

Определить, есть ли у вас глисты, можно по следующим признакам: сильный зуд в области заднего прохода, дискомфорт в области живота, чаще всего около пупка, систематически возникающие понос и запоры, вздутие живота, быстрая утомляемости.

Что делать: начать курс приема фармакологических препаратов для избавления от червей — Вермокс, Пирантел, Празиквантел и т.д.

Дисбактериоз.

Нарушение микрофлоры кишечника просто так не возникает: вероятнее всего, «виноваты» антибиотики, пережитая инфекция или заболевания ЖКТ (например, гастрит). При дисбактериозе постоянно происходит бурное выделение газов, что, конечно, явно существенно снижает вашу уверенность в себе.

Что делать: привыкнуть к регулярному и здоровому питанию, принимать энтеросорбенты, пре- и пробиотики.

Аллергический энтероколит.

Это воспаление слизистых оболочек толстого и тонкого кишечника, спровоцированное употреблением в пищу определенного продукта, в ответ на который сильно активируется иммунитет.

Для каждого человека есть «свой» продукт. Через несколько минут или часов появляются схваткообразные или резкие боли в животе, возможна рвота, живот начинает «дуть» и распирать изнутри, жидкий стул вместе со стеклообразной слизью.

Что делать: обязательно сходить к врачу, который и назначит вам лечение: про- и пребиотики, противовоспалительные и противоаллергенные средства, антибиотики. Самостоятельное лечение категорически неприемлемо, вы можете довести себя до внутреннего кровотечения!

Кишечные инфекции.

Сальмонеллы, кишечные палочки, дизентерийные шигеллы или другие микробы вызывают вздутие живота, боли в кишечнике, повышение температуры, жидкий стул непривычного цвета (например, при сальмонеллезе похож на болотную тину, а при холере – как вода, в которой варился рис), в нем может быть кровь и слизь.

Что делать: срочно к врачу, самолечение запрещено!

Синдром раздраженного кишечника.

Органы пищеварительной системы снабжены чувствительными нервными окончаниями. Поэтому синдром раздражённого кишечника свидетельствует о сбоях в работе этой системы. Появляются боли в животе, вздутие, запоры, диарея или метеоризм.

Вообще синдром раздражённого кишечника сложно назвать болезнью, основным фактором развития этого недомогания является стресс. Все симптомы обычно обостряются на фоне эмоционального напряжения при длительных умственных нагрузках.

Такое сочетание характерно для таких болезней, как:

гастрит;
слабость мышцы между пищеводом и желудком, в результате чего содержимое из желудка забрасывается в кишечник;
частичная непроходимость, возникшая в области тонкой кишки;
состояние после операций на желудке и 12-перстной кишке;
стресс;
выкуривания большого количества сигарет или употребления жирной пищи.

аллергический гастроэнтероколит;
обострение хронического панкреатита или острый панкреатит, когда рвота многократная;
дискинезия желчевыводящих путей;
острая кишечная непроходимость, при этом рвота многократная, возникает после тошноты;

Так называется состояние, когда вследствие опухоли, перекрута, сдавливания спайками, длительного спазма кишечника или прекращения в нем кровообращения на каком-то участке в нем возникает «запор», в результате чего пищеварение становится невозможным.

Состояние требует срочного хирургического вмешательства. Проявляется заболевание схваткообразными болями, которые появляются внезапно и вне связи с приемом пищи. Такие схватки наблюдаются каждые 10-15 минут, нельзя указать их точную локализацию.

перитонит;

болезнь Крона — это хроническое воспаление различных участков желудочно-кишечного тракта, возникающее у людей с генетической предрасположенностью вследствие атаки органов собственным иммунитетом;

последние стадии цирроза печени.

Вздутие в тонкой кишке возникает чаще всего, так как у нее узкий диаметр: боль и неприятные ощущения может вызывать даже небольшое количество скопившегося там газа.

«Его вырабатывают бактерии, которые есть в организме любого человека, — рассказывает Дарья Теплюк, диетолог-гастроэнтеролог клиники ФГБУ «НИИ питания» РАМН. — Всего этих бактерий 10-12 видов, они полезны и помогают пище перевариваться. Но при стрессе или болезни они избыточно размножаются и выделяют метан и водород».

Вздутие в толстой кишке тоже зависит от роста числа бактерий – но не полезных, а вредных. Оно чаще является следствием запора: кишечник не опорожняется, в нем развивается гнилостная флора – она и производит метан.

В современной медицине вздутие в тонком кишечнике обозначают отдельным термином — «синдром избыточного бактериального роста» (СИБР). Вздутие в толстом — побочный эффект запора — своего названия не имеет.

При СИБРе нужно лишить бактерии питательной среды и «убить» старую микрофлору и заселить новую. Проще говоря, сначала вам необходимо пропить антибиотики, исключить из своего питания овощи, фрукты и значительное кол-во каш, а уже после этого сесть на щадящую диету и начать употреблять пре- и пробиотики.

При вздутии толстого кишечника, наоборот, помогают слабительные, которые при СИБРе лишь вредят.

Если метеоризм беспокоит раз в два-три дня, при этом у вас послабление стула с примесью слизи и крови, снижение веса, срочно идите к врачу. При острой боли возможен вызов врача на дом. Возможно, дело не в еде, а в остром гастрите, хроническом панкреатите или другом серьезном заболевании.

Единичные случаи вздутия часто связаны с тем, что и как мы едим. Если постоянно надувается живот после употребления какого-либо продукта, вывод простой: есть его не стоит ?

пища, которая вызывает образование именно газов (все виды капусты, бобовые — горох, фасоль, бобы, яблоки, сильногазированные напитки, соя, брюква, репа, сырой лук);

пища, которая вызывает процессы брожения (газированные напитки: квас, пиво, дрожжесодержащие продукты, мучное, отруби).

Полностью исключить продукты, вызывающие газообразование, невозможно, их слишком много, но определенно стоит свести их употребление к минимум. Улучшает состояние прием витаминов группы В и употребление продуктов, содержащих калий и магний.

К сожалению, лишь изменениями в питании добиться избавления от метеоризма не всегда получается. Придется обследоваться у гастроэнтеролога, чтобы выяснить, не поражены ли серьезно какие-либо из отделов пищеварительного тракта.

Если это так, то стоит сказать метеоризму спасибо: ведь это он инициировал обследование! Но если каких-то серьезных, требующих врачебного вмешательства заболеваний выявлено не будет, то коррекция питания — действительно большой и эффективный шаг на пути избавления от метеоризма.

Можно принимать различные лекарственные препараты (разумеется, с подачи врача):

Устраняющие повышенное газообразование: «Инфакол», «Эспумизан», «Куплатон», «Боботик»;

Энтеросорбенты: «Смекта», «Атоксил».

Почему не привычные адсорбенты (активированный уголь, полисорб)? да, они поглощают газы и выводятся из организма вместе с ними. Казалось бы, вопрос решен! Но вместе с излишними и доставляющими неудобства газами они выводят и все остальное, что только способны поглотить.

А способны адсорбенты на многое, так как совершенно не избирательны — работают лишь за счет своей пористой структуры… Поэтому вместе с ними организм покидают и витамины, и минеральные вещества, и микроорганизмы, которые являются нормальными обитателями кишечника.

Улучшающие перистальтику кишечника: «Мотилиум», «Мотилак», «Пассажикс».

Ферменты (по показаниям): «Креон», «Мезим», «Панкреатин».

Пеногасители: Эспумизан (Симетикон, Симикол).

Они высвобождают газы из слизистых пузырьков, осаждая при этом пену, которая нарушает всасывание питательных веществ и снижает активность ферментов. Действие их не приносит тех побочных эффектов, которые описаны у адсорбентов, но и развивается оно более медленно.

Поэтому для экстренной помощи в виде коротких курсов принимают адсорбенты, а для более продолжительного приема — пеногасители.

Ветрогонные препараты на основе укропа («Укропная вода», «Ветрогонный сбор», настой из плодов укропа пахучего), плодов фенхеля («Плантекс», настой из плодов фенхеля) или тмина (плоды тмина обыкновенного).

Также большое значение играет сам образ жизни человека.

Стоит обратить большое внимание на то, как поглощается пища. Превратить процедуру приема пиши в неспешную и очень тщательную процедуру. Стараться пережевывать каждую ложку по 10-12 раз и брать в рот еду небольшими порциями. Старайтесь есть не спеша и сидя в удобном положении. Не сутультесь во время приема пищи.

Если есть привычки пить газировку и жевать жвачку, то их стоит искоренить. Курить тоже стоит бросить, ибо вдыхая дым, в желудок попадает большое количество воздуха. Это все несет провокацию плохому пищеварению живота и у человека начинается частое вздутие и отрыжка воздухом.

Быстро устранить вздутие живота можно за счет усиления перистальтики кишечника. Если у вас нет острых состояний, тяжелых инфекционных заболевания и опухолей в брюшной полости, то сделать это можно с помощью простых физических упражнений.

Стимулируют работу кишечника и облегчают отхождение газов такие упражнения:

Наклоны вперед поочередно к одной ноге, потом ко второй.

Велосипед: из положения лежа на спине согните ноги в коленях и попытайтесь изобразить езду на велосипеде. Достаточно 15 повторов круговых движений ногами/

Подъемы. Лягте на живот на твердую поверхность. Обопритесь на руки и начинайте постепенно поднимать туловище, прогибаясь в поясничной части позвоночника. Достаточно 10 подъемов.

Втягивание живота. Лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях: живот быстро втягивать и расслаблять. По 15-20 раз ежедневно.

Массаж живота. Важно делать его в направлении по ходу часовой стрелки, чтобы это совпадало с перистальтикой кишечника. Начинать движения с легких поверхностных, переходя к более глубоким надавливаниям.

Тренировка мышц промежности и заднего прохода: ежедневно до 50 раз сжимать и разжимать задний проход.

Этого комплекса вам будет достаточно для того, чтобы существенно уменьшить явление раздутости. В течение 3- 5 дней все неприятные симптомы будут полностью устранены. У вас улучшиться самочувствие и нормализуется стул.

При вздутии живота и повышенном газообразовании отлично помогает следующее народное средство: возьмите две столовые ложки укропного семени и залейте стаканом крутого кипятка. Дайте настояться и процедите отвар через мелкое ситечко. Пейте несколько раз в день по половине стакана.

Из средств народной медицины хорош ветрогонный чай. Его составляют из равных частей плодов фенхеля, корня валерианы и листьев мяты. Стаканом кипятка заливают столовую ложку сбора, 30 минут настаивают и принимают по трети стакана 3 раза в день.

Хорошо помогает при метеоризме напиток, сваренный из тмина. 1 чайную ложку молотого тмина залить 250 мл кипятка, дайте постоять в течение 15 минут с закрытой крышкой, перемешать) или укропа (1 чайную ложку семян залить 150 мл кипятка, процедить через 10-15 мин).

Вы можете также съесть чайную ложку молотого тмина и запить большим количеством воды. Это работает как ветрогонное средство, расслабляет кишечник, облегчает отхождение газов, снимает боли, связанные с метеоризмом.

Понять, что именно происходит с вашим животиком, просто: нажмите пальцем на живот. Он мягкий и эластичный? Значит, лишний объем талии придают жировые отложения. Если же он твердый и напряженный, то проблема действительно во вздутии.

Жир «втянуть» невозможно ?

источник