Физиотерапия при вдовьем горбике

Здоровье | 09-08-2018 | 24548 просмотров

Горб на шее или как еще его называют Вдовий горб — это патологическое скопление жира в области седьмого шейного позвонка C7. При этом вдовий горб приносит больному не только косметическое неудобство, но и угрозу здоровья, так как возможно развитие компрессии (сдавливания) позвоночных артерий. Жировые клетки под кожей постепенно разрастаются, под действием провоцирующих факторов скорость распространения жировика по соседним тканям и глубоким слоям увеличивается. Если процесс не остановить, то через время на уровне шейного отдела появляется малоэстетичный горбик, хорошо заметный под открытой одеждой и тонкими вещами.

Название вдовий горб возникло еще в средневековье. В те времена подметили, что у женщин старше 40 лет часто наблюдалась выпуклость на шее. По статистике боле чем у 70% женщин не было мужей от чего горб на шее получил свое название — вдовий горб.

То, что болезнь уродует больного, нарушая социальную адаптивность и становясь причиной психологических заболеваний – несомненный факт. Основной же угрозой для пациента является возможность компрессии (ущемления) позвоночных артерий горбом.

Хроническое сдавливание позвоночных артерий может приводить к целому ряду неврологических нарушений, включая сильные головные боли, головокружения, рвоту и даже потери сознания. Наиболее же опасным осложнением является развитие инсульта, хотя и встречается такое осложнение весьма редко. Кроме того, горб может нарушать работу позвоночного столба, нарушая осанку и становясь триггером для развития сколиоза или остеохондроза.

Симптомы при наличии горба на шее являются:

— Болезненность при попытках поворота головы или поднятия верхних конечностей.
— Онемение в верхних конечностях, усиливающиеся в ночное время.
— Звон в ушах (тиннитус).
— Эпизодические головокружения.
— Головные боли различной силы (в некоторых случаях невыносимые и становящиеся причиной рвоты).

— остеохондроз в шейной зоне;

— нарушение гормонального баланса в климактерическом периоде;

— перенапряжение мышц шеи при работе в офисе, за компьютером. Этот фактор вызывает появление липомы в шейной зоне у молодых женщин;

— побочный эффект на фоне синдрома Иценко – Кушинга, развивающегося при длительном курсе кортикостероидов. Прием сильнодействующих препаратов провоцирует накопление жировых отложений в зоне шеи;

— остеопороз. При активном вымывании кальция позвонки деформируются, появляется горб;

— гормональные препараты для лечения артрита и астмы — «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие;

— «бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии;

— прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы;

Основные рекомендации:

— сон на ортопедическом матрасе и полужесткой подушке (не выше 10 см);

— правильное оборудование рабочего места, приобретение стула с удобной спинкой и подлокотниками;

— зарядка, занятия физкультурой, повышение гибкости позвоночника, укрепление мышц и связок;

— периодическая разминка при работе за компьютером;

— отказ от избыточного количества сладостей, жирной пищи, сдобы, умеренное потребление кальция;

— по назначению эндокринолога прием гормональных препаратов для повышения количества женских гормонов;

— массаж шейно-воротниковой зоны с согревающей мазью для активизации кровообращения в тканях проблемного участка. Хороший эффект дает электромассажер. Важно следить за ощущениями, при появлении ярко-выраженной болезненности прекращать процедуру;

— применение аппликатора Ляпко либо Кузнецова. Метод рефлексотерапии применяют при многих патологиях. Перед началом терапии нужно узнать у лечащего врача, какой вид медицинского приспособления нужен, подобрать многоигольчатое изделие оптимального размера и формы;

— проведение физиопроцедур: ударно-волновой терапии, ультразвука, дарсонвализации.

— подбор ортопедической подушки или специального валика. Желательно приобрести ортопедический матрац, обязательно, средней степени жесткости;

— важно больше двигаться, предупреждать образование излишних запасов жира, реже нервничать, больше гулять на воздухе, достаточно отдыхать. Многие эндокринные патологии, гормональные нарушения часто развиваются на фоне хронической усталости и психоэмоционального перенапряжения;

— после 40 лет дважды в год посещать гинеколога и эндокринолога, принимать гормональные препараты, назначенные врачом.

наклоны головой в стороны, вперед и назад, вращение по кругу;
«рисование» головой геометрических фигур;
при отсутствии противопоказаний для позвоночника и мышц спины можно делать «лодочку»: лежа на животе одновременно отрывать от пола ступни и голову;
укрепляет мышцы плечевого пояса, разрабатывает зону 7-го шейного позвонка упражнение «мельница»: вращение вытянутыми руками, обязательно, синхронно.

Метод заключается в приеме необходимых лекарственных средств. Главная цель при этом — избавление пациента как от симптомов, так и от причин заболевания.

Чаще всего врачи назначают следующие виды лекарств:

нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
миорелаксанты;
липолитики.

Из нестероидных противовоспалительных средств обыно предписываются «Ибупрофен», «Кеторол» и «Индометацин». Все они обладают жаропонижающими, обезболивающими и противовоспалительными эффектами, а также снимают отёки и улучшают общее состояние организма.

Компресс из соли и меда Соотношение между ингредиентами должно быть один к одному.
Необходимо смешать эти соль и мед, уложить смесь в марлю и использовать в качестве компресса.
Марлю нужно поместить на тот позвонок, где вырос горб. Держать такой компресс нужно в течение часа, повторять рекомендуется через день.

Отвар из фасоли Нужно сварить пять столовых ложек фасоли, процедить ее, а потом залить жидкость в термос.
Отвар нужно пить ежедневно утром и вечером по 200 мл перед едой.

Компресс из ромашкового чая Один из наиболее простых способов лечения горба — это бинты, пропитанные заваренным ромашковым чаем (лучше заварить цветы ромашки, а не пакетированный чай).
Нужно приложить их к горбу и оставить их на час-два. Прикладывать такой компресс можно ежедневно.

Горчичник Необходимо купить горчичник и прикладывать его чуть ниже горба.
Желательно делать такую процедуру не чаще раза в день, чтобы не обжечь кожу.

Растирание прополисом и касторовым маслом Необходимо 20 капель настойки прополиса смешать в стакане с касторовым маслом (нужна треть от стакана), а после этого сильно взболтать.
Полученную смесь надо втирать лёгкими движениями в кожу у пораженного участка.

Компресс из молока и меда Необходимо смешать молоко и мед в пропорции 3:3. Затем добавить по одной части заранее измельченного лаврового листа и натертого лука.
Данная смесь в итоге используется для компресса.
Компресс из куска ткани прикладывается на жировое уплотнение на полчаса. Делать его можно ежедневно.

Настойка на меду и спирте Необходимо смешать мед и спирт в равных пропорциях (четверть стакана).
Затем каждый день нужно втирать полученную смесь во время массажа.
После массажа необходимо тут же укутать место жирового уплотнения теплым шарфом.
Процедура проводится каждый день.

Золотой ус Свежие листья золотого уса слегка разминаются вручную, а затем прикладываются к холке.

Компресс из глины Нужно взять лечебную глину, слепить из неё «пластину».
Она заворачивается в хлопковую ткань.
Ее необходимо приложить к горбу и оставить на час.

Компресс из яйца и оливкового масла Нужно смешать сырое яйцо и три столовых ложки оливкового масла со столовым шестипроцентным уксусом и скипидаром (оба по трети стакана).
Такой смесью надо пропитать кусочек ткани или марли и прикладывать на проблемный участок. Оставить такой компресс рекомендуется на полчаса.
Делать его следует не чаще одного раза в три дня.

Понравился пост? Поддержи Сайт — Поделись Друзьями

источник

Многие не знают, что это такое – вдовий горбик, но все же есть и те, кого он всерьез беспокоит. «Бабий загривок» обычно возникает после сорока лет, причем может стать неожиданность не только для женщин, но и для мужчин. Давайте вместе разберемся, что это такое, почему возникает и как сделать так, чтобы вам это точно не грозило.

Этим термином, больше похожим на нечто колдовское, называется вполне себе обычное скопление жировой ткани в области седьмого (нижнего) шейного позвонка. Это возрастное явление, которое не скроешь почти никакими предметами одежды, кроме объемных шарфов или платков. Оно мешает осанке, а также изрядно портит фигуру и силуэт, на что женщины обращают много внимания.

С развитием медицины и науки выяснилось, что подобный горб может вырасти у человека любого пола, начиная от двадцати пяти лет. Однако народные названия его сохранились. Называть его в разных принято холкой, бабьим загривком, жировиком или бизоньим горбом. Ввиду частого отложения солей в этой области некоторые называют его еще и солевым горбом.

Возникновение такого жирового нароста не только портит внешний вид, но и опасно для состояния здоровья. Потому игнорировать его ни в коем случае нельзя, тем более, если симптомы уже явно проявились. Горб, в котором годами копятся соли, может всерьез давить на позвоночную артерию, по которой кислород доставляется в мозг. Самым безобидным последствием станут частые головные боли.

Чтобы понять, как лечить ту или иную проблему, нужно сперва разобраться в ее сути. Знаменитый доктор медицины Сергей Бубновский, автор методики кинезиотерапии, а также уникальных методик для оздоровления суставов и позвоночника, говорит о том, что существует ряд профессий, что провоцируют появление таких проблем в организме человека.

К примеру, это могут быть офисные работники, бухгалтеры, счетоводы, операторы компьютерного набора, секретари. В результате сидячего образа жизни и вызванной этим гиподинамии, жировая ткань начинает скапливаться на холке. Кроме всего, считается, что люди депрессивные, обидчивые, чрезмерно ранимые гораздо получают такой «подарок», чем жизнерадостные, общительные и активные. Потому психосоматика играет в вопросе далеко не последнюю роль.

Удивительно, но причина скопления жира может крыться также в возрастных изменениях в организме женщины. В это время в теле начинают накапливаться эстрогены – женские гормоны. В молодом возрасте или при ведении активной сексуальной жизни они находят естественный «выход», но при климаксе, снижении либидо, провоцируют отложения жира.

При этом менопауза приводит к тому, что липиды откладываются не на бедрах и ягодицах, как обычно, а по мужскому типу – в верхней части туловища. В итоге, вполне может нарасти вдовий горбик, избавиться от которого намного сложнее, чем предотвратить его появление.

Еще одной причиной бабьего загривка может стать генетическая предрасположенность. Обратите внимание на пожилых дам вашего семейства. Если у большинства имеются подобные жировые скопления, тогда вероятность его появления велика. В таких случаях превентивные меры просто обязательны.

Остеохондроз в области шеи обычно сопровождается отложениями солей. Потому ввиду этого может спровоцировать и нарастание жирового валика. Потому за своим здоровьем нужно следить комплексно, ведь все в организме взаимосвязано.

Еще один популярный случай – остеопороз, то есть сильный дефицит кальция в костях, отчего они становятся хрупкими. Костная ткань в этом случае может подвергаться сильным деформациям, причем вовсе не только в области шеи. Однако вызвать нарастание горба эта болезнь тоже может.

Синдром Иценко-Кушинга тоже может стать причиной нарастания вдовьего горба. При нем надпочечники начинают вырабатывать чрезмерное количество гормонов, отчего жир начинает копиться в верхней части тела.

Если снова вернуться к сидячему образу жизни, то возникнет еще одна дополнительная причина – неправильная осанка. Долго сидение за монитором компьютера, постоянно согнутая шея при заглядывании в планшеты или смартфоны, все это никак не красит современного человека.

Лишний вес сегодня имеется у многих. Когда организм не в силах переработать все поступающие калории, жировые отложения начинают накапливаться лавинообразным методом. В итоге вполне может вырасти также валик на шее, еще больше деформируя фигуру.

Главным признаком вдовьего горба, фото которого вы может рассмотреть более внимательно, является «шишка», постепенно нарастающая в области затылка. Выглядит она малоэстетично, потому, как только появятся первые ее признаки, заметить изменения будет несложно. При этом подвижность, а также чувствительность поверхности кожи в этом месте заметно снижается. Но есть и другие симптомы, что могут указывать на развитие заболевания.

Постоянные или регулярные головные боли.
Хруст, щелчки и другие неприятные ощущения в области затылочной части шеи.
Возникающие трудности при повороте головы или корпуса.
Онемение рук.
Сутулость.
Ухудшение осанки.
Частые головокружения.
Частые боли в верхней части спины и в позвоночнике.
Развитие проблем с памятью.
Плохой сон.

Кроме этого могут появиться проблемы с мочеиспусканием, что тоже могут свидетельствовать о появлении холки. Неестественное, повернутое положение головы, ломота и судороги в шее – дополнительные подтверждения, что пора обратиться к врачу.

Причем в научной медицинской литературе вы подобного названия не найдете. Хотя сам жировой нарост именуется липомой в любой части тела. На самом деле, врачи видят не одну проблему, а целый их комплекс, который отрицательно влияет на весь организм, его состояние в целом. Бороться с ними нужно сразу же, как вы заметите изменения, иначе можно заработать такие болезни, как остеохондроз. Кроме того, сильное давление производится на корни нервов спинного мозга. Это приводит к нарушениям питания мозга кислородом, о котором мы уже упоминали.

В первую очередь превентивные меры касаются накопления жировой ткани в организме. Чем ее меньше, тем шанс появления бизоньего горба меньше. Не помешает позаботиться, чтобы избыточный жир не накопился еще до наступления климакса. Менопауза зачастую сама становится причиной возникновения лишнего веса, потому следить за этим придется в два раза внимательнее.

Всегда следите за своей осанкой во время сидения за компьютером. При работе с планшетом или смартфоном старайтесь тоже выбрать правильное положение.
Женщинам во время менопаузы, а также перед и после этого, рекомендуется отслеживать свой гормональный фон.
Активная жизнь – залог хорошего здоровья, в особенности при сидячей работе. Тем, кому не удается выбрать время, или нет средств для посещения тренажерного зала, можно посоветовать регулярно проводить нескучную производственную гимнастику. Это позволит не только поддерживать свою физическую подготовленность, но также наладить отношения в коллективе, сделать его более дружным, сплоченным.
Выберите подходящий комплекс упражнений для укрепления и качественной проработки шейно-воротниковой зоны. Делайте зарядку регулярно, не допускайте развития атрофии мускулов.
Обязательно обратите внимание на растяжку, гибкость, пластичность, не забывайте о своих суставах. Хорошо в таких целях заняться йогой, пилатесом или любой лечебной гимнастикой, какая больше нравится.
Не забывайте, что наше тело нуждается в постоянном разминании, потому массажные процедуры лучше всего делать не реже двух курсов в год.
Для сна лучше выбирать жесткий матрас, а в идеале – ортопедический. Так риск неправильного положения во сне сведется к минимуму. Подушка при этом должна быть не толще десяти сантиметров.

Не помешает научиться выполнять простые движения для самостоятельного массирования шейной зоны, чтобы предотвратить возникновение вдовьего горбика. Также стоит помнить о риске остеопороза, против которого помогают специальные препараты и витаминные комплексы. В остальном же, просто ведите активный образ жизни, не переедайте, откажитесь от вредных привычек, курения, спиртного, потребления фастфуда, больше гуляйте, играйте в активные игры, катайтесь на велосипеде и роликах.

Многие, кто уже упустил момент, когда можно было предотвратить возникновение проблемы, хотят разобраться, как избавиться от вдовьего горба. Медицина считает, что домашние методы терапии эффективны, но не настолько, как хотелось бы большинству пациентов. Кроме всего, это потребует от человека упорную серьезную работу над собой, предельных усилий.

Самостоятельное устранение вдовьего горба займет много времени. Учтите, что отнестись к проблеме придется серьезно, занятия нужно будет проводить регулярно. Вы долгое время можете не замечать совершенно никакого эффекта, но прекращать гимнастику нельзя. Оптимально делать эти упражнения для профилактики, или на самых ранних, начальных стадиях болезни.

Это простое упражнение доступно всем. Главное тут ровное, глубокое дыхание. Проследите, чтобы оно не сбивалось.

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Руки на поясе.
Наклоните голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди.
Медленно запрокиньте ее назад, стараясь затылком дотянуться до спины.
Наклоните голову максимально вправо, а затем влево.

Все движения нужно выполнять в максимально медленном темпе, не делая совершенно никаких рывков. Повторять можно произвольное количество раз, главное, не спешить.

Это упражнение выполняется из той же исходной позиции, которая нужна была для предыдущего.

Руки опустите вдоль корпуса, расслабьте их.
Размахивайте руками вперед-назад, постепенно наращивая амплитуду.
Сперва руки размахиваются синхронно, в одном направлении, а потом упражнение можно разнообразить поочередными движениями.

Количество повторений тоже индивидуально для каждого. Главное, чтобы вы ощутили нагрузку на шейный отдел позвоночника. Если в этой области вы ничего не чувствуете, значит ваша работа малоэффективна.

Исходное положение точно то же, что ранее.

Разведите руки в стороны. Они должны быть в четко горизонтальном положении. Ладони смотрят вниз.
Сделайте три рывковых движения руками назад, не опуская конечности.
Обхватите себя руками, будто обнимая, крепко сожмите. Зафиксируйте положение на несколько секунд.
Опустите руки вдоль корпуса и расслабьтесь.

Количество повторений тут тоже может быть индивидуальным. Для новичков рекомендуется не менее десяти повторов в два подхода. По мере возрастания опыта это количество вполне можно увеличить вдвое, а то и второе.

Это упражнение тоже делается из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль корпуса, стопы параллельны друг другу.

Медленно вращайте плечевыми суставами, при этом не размахивая руками, но и не напрягая их, по направлению вперед десять раз.
Смените направление вращения, повторите то же количество вращений.

Десяти круговых движений в каждую сторону будет вполне достаточно.

Чтобы увидеть эффект от упражнений в целом уже через одну-две недели, придется постараться. Оптимально делать предложенный комплекс дважды в день, утром и вечером, без пропусков. Первый раз лучше всего сделать эти нехитрые движения, как только вы встали с постели, а второй, непосредственно перед сном. Не бойтесь, эти упражнения не повысят тонус настолько, чтобы как-то повлиять на качество сна, в вот расслабить натруженную за день шею, дать приток кислорода к мозгу точно помогут.

Главной целью лечения препаратами, которые применяются в таких случаях, является устранение самой причины возникновения вдовьего горба. При этом сопутствующим фактором станет уже избавление от внешних проявлений заболевания. Обычно применяется ряд лекарств, влияющих на то, от чего появился дефект фигуры.

Миорелаксанты.
Противовоспалительные средства нестероидного плана (НПВС).
Липолитики.

Зачастую таким пациентам выписывают обычный «Ибупрофен», «Ибупром», «Индометацин» или «Кеторол». Они обладают противовоспалительным, обезболивающим, а заодно жаропонижающим эффектом. Зачастую такие медикаменты помогаю заодно снять отеки, улучшить общее состояние.

Многие люди не доверяют официальной медицине, причем совершенно зря. Но для самых недоверчивых, имеются рецепты из кладезей народной мудрости. В основном, это компрессы, которые рекомендуется прикладывать к больному месту.

Этот метод считается одним из наиболее простых и доступных в лечении вдовьего горба. Для усиления эффекта лучше приобрести в аптеке траву ромашку или собрать и высушить ее самостоятельно. Пакетированный чай может содержать красители, ароматизаторы и другие добавки, что не значительно снизить эффективность.

Заварите ромашку так, как указано на упаковке. Чаще всего там указано, что большую, с верхом, столовую ложку продукта нужно залить 1.5 стаканом кипятка. Нужно дать чаю настояться, процедить, потом вымочить в нем бинты и прикладывать по мере надобности. Можно делать такие компрессы хоть каждый день, вреда точно не будет.

Это растение уже давно оккупировала подоконники любителей природной аптеки. Для лечения холки нужно просто взять листочки семилетнего побега, размять их слегка руками, а потом приложить к горбику. Делать это тоже допустимо ежедневно, однако лучше чередовать с иными вариантами, для экономии драгоценных листьев.

Еще одно средство, считающееся действительно эффективным, это горчица. Если приобрести горчичники в аптеке, то их прикладывать нужно так, как описано в инструкции, предварительно и размочив в горячей воде. Если же вы используете сухую горчицу, то ее лучше запарить и тоже вымочить в ней бинты, как в варианте с ромашковым чаем.

Массаж шейно-воротниковой зоны – очень важный момент в лечение вдовьего горба. Его проводить следует регулярно, иначе хорошего результата добиться не получится. Делать массажные движения нужно не только в области холки, но также захватывать руки, спину, плечи. Так соли будут разминаться гораздо качественнее.

Не помешает изучить азы самостоятельного массажа. Так вы сможете сами делать его регулярно, чтобы провести лечение и профилактику заболевания в домашних условиях. Но за профессиональными услугами обратиться надо обязательно, ведь никто не справится с задачей лучше специалиста.

Несмотря на всю эффективность медикаментозного, народного и профессионального массажного лечения, наиболее действенным все же можно назвать хирургическое вмешательство. Липосакция займет немного времени, всего минут двадцать или тридцать. Никакой особой опасности она собой не представляет, если нет аллергических реакций на анестезию и иные препараты. Однако есть ряд противопоказаний, которые не помешает учесть.

Острые воспалительные процессы в организме.
Активизация хронических болезней.
Сахарный диабет.
Разлады в работе эндокринной системы.
Болезни крови.
Онкология в любой форме.
Перенесенный инсульт или инфаркт.
Беременность на любом сроке.
Патологии почек и печени.
Заболевания кожи в области операции, имеющиеся там крупные рубцы, шрамы.
Артериальная гипертония и гипертензия.

Можно делать такую операцию как под местным, так и под общим наркозом. Суть манипуляции в том, чтобы, сделав всего один прокол, разрушить и удалить излишнюю жировую ткань в области задней части шеи. После липосакции нужно будет приблизительно две недели носить компрессионное белье, а также ограничить физическую активность.

«обычно такая деформация может проявляться у женщин после сорока пяти. Тогда начинается активная гормональная перестройка. Многие думают, что в горбе просто откладываются соли, но это ошибочное мнение. В основном, там накапливаются жировые ткани. Потому рекомендую пристально следить за своим питанием, заняться спортом, в особенности женщинам. Однако при генетической предрасположенности это все может оказаться малоэффективным. Потому я рекомендую ультразвуковые процедуры, физиотерапию, а также кардинально – липосакцию».

«Очень прошу своих пациентов, а также тех, кто еще не обращался к врачу, сделайте это прямо сейчас. Только опытный доктор сможет установить причину возникновения проблемы. Иначе даже хирургическое вмешательство может никак не повлиять, а вдовий горбик нарастет снова, как только заживут швы. Лечить следует причину, только так можно избавиться от болезни навсегда, а отрезать «ненужное» всегда успеется».

«Пока на моей практике, не считая оперативного вмешательства, лучше всего помогали от вдовьего горба такие процедуры, как ударно-волновая терапия, ультразвук, импульсные токи. Рекомендую также проводить регулярный криолиполиз, а также подобные манипуляции, что помогают не только в этом конкретном заболевании, но и в целом оздоровить организм».

источник

Многие женщины «бальзаковского» возраста (сегодня так называют дам, которым за 40) начинают с огорчением замечать не только появление морщинок, но и изменения фигуры. Она утрачивает стройность, появляются диспропорции и признаки маскулинизации: плечевой пояс, грудная клетка, талия, становятся шире, а бёдра наоборот уже. Повернувшись в профиль, можно увидеть ещё один крайне неприятный признак: сутулую спину и вытянутую по-гусиному шею, с горбиком у основания. Этот некрасивый холмик в области седьмого шейного позвонка у женщин периода менопаузы получил название «вдовий горб» (жировик, холка, шишка). Каковы причины возникновения вдовьего горба и есть ли от него избавление?

В плачевных изменениях фигуры часто виноваты возрастные перестройки скелета. Такое возможно по причине остеопороза, который буквально съедает кости женщин постклимактерического возраста. Изменения становятся заметны не сразу: кость начинает постепенно терять свою плотность, но через 20 лет после наступления менопаузы у женщины уже потеряна почти половина костной массы. Это отражается на позвоночнике:

из-за деформаций и сплющивания позвонков, он укорачивается;
появляется кифоз;
грудная клетка визуально расширяется и также становится короче.

Но помимо этого, у женщины начинается отложение жира не в «тех местах»: плечевой и грудной области, на животе, спине и шее — там, где обычно откладываются жировые закрома у мужчин. Это довершает картину возрастного преобразования женской фигуры.

Эндокринологи и гинекологи, изучая проблемы климакса у женщин, обнаружили, что у остеопороза и у вдовьего горба один враг. Это гормональный дисбаланс, причем вызванный не только недостатком эстрогена, как традиционно считается, но и снижением уровня тестостерона (этот мужской гормон вырабатывают женские яичники).

Дефицит эстрогена приводит к уменьшению остеобластов, благодаря которым делятся костные клетки.
Недостаток тестостерона замедляет жировой и энергетический обмен — в результате женщина начинает обрастать жирком по мужскому типу.

Усугубляет проблему неумеренное потребление жиров, сладостей, фастфуда, тортов, хлебобулочных изделий.

История названия уходит вглубь времен. Из-за небольшой продолжительности жизни в прошлые века, мужчины редко дотягивали до 45 — 50 лет, то есть до климактерического периода своих жён. Продолжительность жизни женщин всегда была несколько выше. Когда у женщины только начинал расти на шее горбик, её муж частенько к этому времени успевал умереть. Поэтому вдовы с горбиком были в то время не редкость, а наличие этого признака связывали с утратой мужа.

Истинный вдовий горб — это жировые отложения, то есть липома. Причиной появления истинной липомы может быть нарушение липидного обмена. При этом жировик появляется в любом возрасте как у женщин, так и мужчин. Заболевание такого рода часто имеет наследственный характер.

Иногда под видом безобидной липомы может маскироваться злокачественная опухоль — липосаркома, правда это происходит редко. Но все же вдовий горб необходимо тщательно обследовать, прежде чем приступать к лечению.

При злокачественной липосаркоме исключены такие методы лечения как массаж, УВТ и другие методы физиотерапии.

Но порой за вдовий горб принимают визуальную деформацию шеи в области седьмого позвонка по причинам:

отложения солей в области 7 шейного позвонка;
шейного сколиоза по типу кифоза (изгиб шеи направлен не вперёд, как положено, а назад).

Такой горб является ложным.

Привести к ложному вдовьему горбу могут:

хондрокальциноз (отложения кальцинатов);
остеопороз;
шейный остеохондроз;
«мышцы бухгалтера» (мышечный спазм, который возникает по вине постоянного статического напряжения в шее);
синдром Иценко-Кушинга, вызванный избыточной секрецией коры надпочечников;
болезнь Бехтерева;
привычка сидеть, нагнув шею вниз или втянув ее в плечи.

На фото: Синдром Иценко-Кушинга

Появление жировой шишки на шее нельзя не заметить:

В области выступающей шейной косточки появляется холм, достигающий порой внушительных размеров и уродующий шею.
Осанка женщины портится: шея выглядит неестественно изогнутой, усугубляется сутулость.
Подвижность шейного отдела ухудшается: с трудом удаётся повернуть шею в сторону.
Возможны боли в шейно-плечевой области.

Если липома оказывает давление на проходящие через шею сосуды, то проявляется синдром позвоночной артерии со всем его симптомокомплексом:

болевыми прострелами;
головокружениями;
онемением кожных поверхностей;
паническими атаками;
потемнением в глазах;
усталостью и бессонницей;
потерей трудоспособности

Уменьшить шишку на шее можно при помощи:

ГЗТ (гормонозаместительной терапии);
нежировой диеты;
лечебной физкультуры в сочетании с массажем;
физиотерапии: одним из эффективных методов является использование ультразвуковых волн (ударно-волновая терапия).

Лечение сложное, длительное, требует участие многих специалистов — эндокринологов, диетологов, физиотерапевтов, массажистов, реабилитологов и др.

Лечебная гимнастика является одним из методов лечения вдовьего горба. Конечно, сам жировик не убрать полностью при помощи одних лишь физических упражнений, однако ЛФК способна уменьшить шишку, улучшить подвижность шеи, исправить осанку.

В терапии ложного вдовьего горба, вызванного шейными деформациями, ЛФК — основной лечебный метод.

Рекомендуются такие упражнения:

В положения стоя медленно наклонять шею к левому и правому плечу, к груди и к спине. При синдроме позвоночной артерии наклоны назад выполнять очень осторожно.
Поворачивать шею влево и вправо, стараясь подбородком достать плеча.
Тянуться затылком вверх, напрягая мышцы шеи, затем расслабиться
Правую руку занести за плечо и положить ее на правую лопатку. Левую завести за спину, стараясь соединить пальцы обеих рук. Затем поменять положение рук и повторить упражнение.
Положив пальцы кистей на плечевые суставы, вращать плечами вначале по направлению вперёд, затем назад.
Упражнение «лодочка»: в положении лежа на животе приподнять торс, голову и ноги, вытянув руки за спиной.

Несмотря на то, что массаж часто советуют делать при вдовьем горбе, относясь к нему как к пустяковому жировику, нужно подходить достаточно осторожно к этому методу. Никогда нельзя забывать о том, что липома — это опухоль. Даже если она доброкачественная, массаж может стимулировать её рост.

Если же горб ложный, и на самом деле проблемы в остеохондрозе, отложении солей или мышечном спазме, то напротив, массаж шейно-воротниковой зоны, в том числе и самомассаж, окажет эффективное лечебное действие.

Предварительно хорошо принять травяную тёплую ванну с добавлением морской соли.
Перед самим массажем область шеи и плеч рекомендуется смазать мазью раздражающего действия, типа капсикам или випросал.

Радикально решить проблему помогает липосакция вдовьего горба с использованием лазера. Методика основывается на использовании низкочастотных лазерных лучей, которые расплавляют клеточные мембраны жировых клеток (адипоцитов) и стимулируют расщепление молекул жира на жировые кислоты, воду и глицерин. Все эти составляющие через лимфатическую систему поступают в печень, где перерабатываются и выводятся через кровь. Постепенного липома уменьшается.

Операция по удалению вдовьего горба называется холодным лазерным липолизом (буквально — растворением жира при помощи лазера).

Соседние ткани при этом не повреждаются.
Сеанс длится около 30 минут.
Липосакцию повторяют в течение 7 — 10 сеансов.
Операцию по удалению вдовьего горба выполняет пластический хирург.

Подобные методы используются и в косметологии для улучшения контуров лица и фигуры.

Противопоказана лазерная липосакция:

при печеночной и почечной недостаточности;
гепатите В, С;
жировом гепатозе;
диабете;
заболеваниях крови;
онкологических заболеваниях;
беременности;
аутоиммунных патологиях;
онкологии.

Категорически нельзя делать лазерную липосакцию при подозрении на злокачественную липосаркому.

Гарантии исчезновения жировика на шее при применении наружных народных средств нет, особенно если он крупных размеров. Лучше воздействовать на проблему изнутри, через налаживание жирового обмена.

Однако можно одновременно попробовать и следующие рецепты для компрессов (растираний) в домашних условиях. Использовать их можно только, если подтверждён диагноз — доброкачественная липома, а на коже нет ранок, повреждений, странных пятен.

Листья алоэ или каланхоэ мелко нарубить и приложить к липоме, закрыв сверху марлей.
Смешать в равных частях мёд, сметану и поваренную соль. Перед тем, как положить компресс, рекомендуется принять горячую ванную из трав (полынь, шалфей, чистотел, ромашка, календула).
Два-три зубочка чеснока перекрутить на мясорубке со 150 г свиного сала. Полученной мазью смазывать вдовий горб в течение 20 дней.
Спиртовая настойка из лаврового листа и ивовой коры: по одной столовой ложке измельченных компонентов добавить в литр спирта и настоять три недели (можно добавить в настойку 20 г камфоры). Втирать настойку в шею.
Голубую глину разбавить водой до густой консистенции и накладывать в виде компресса.

Избавляясь от липомы, нужно помнить, что без правильного питания от неё не вылечиться, даже при помощи операции. Как правило, удаленный в одном месте жировик появляется в другом, если не наладить внутренний обмен.

Придётся отказаться от животных жиров, жирного свиного мяса, полуфабрикатов, углеводов, копченостей, чрезмерно соленых продуктов, сладкого и выпечки.
Приветствуется морская рыба, мясо курицы и индейки, свежие фрукты и овощи. Из овощей следует ограничить картофель.
Необходимо потреблять жиросжигающие продукты: капусту, свеклу, красные перец, цитрусовые, зеленый чай, изюм.

Женщине нужно постоянно следить за своим шейным отделом.

Любая женщина в домашних условиях может прибегнуть к следующим способам профилактики вдовьего горба:

Спать на ортопедическом матрасе, чтобы не было прогиба спины.
Использовать плоскую ортопедическую подушку, анатомически подобранную по ширине плеч.
Заниматься лечебной гимнастикой, йогой.
Делать разминку для шеи, не допуская однообразной позы.
Следить за правильной осанкой, особенно в положении сидя:
- высота сидения должна быть такой, чтобы вся поверхность стоп была на полу;
- спинка стула должна быть удобной и подходить к изгибам спины.

Вдовий горб — разрешимая проблема только при соблюдении всех этих условий.

источник

«Вдовий горб» — это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту — на животе и в холке.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА СПИНЕ

Холка – это также проблема женщин, имеющих избыточный вес в верхней части туловища. Возникает жировая подушка, она нарушает кровоток, а это приводит к нарушению мозгового кровообращения. С годами вырасти может горб.

В видео доктор Бубновский подскажет, как с ним бороться с холкой на шее ( вдовий горбик). Доктор покажет упражнение на тренажере и для домашних условий. Упражнения направлены на удалении грыжи (холки) без операций.

Кроме того, надо внести ряд корректив в свой образ жизни.

Во-первых, чтобы бороться с холкой, надо иметь хорошие плечевые суставы и крепкие мышцы плечевого пояса, как правило, холка – это результат недостаточной работы именно этих мышц.

И активно работать верхними конечностями. Именно такие упражнения помогут разогнать жир в холке.

Смысл – в раскручивании плечевых суставов в разных плоскостях с верхних и нижних блоков в количестве по 15–20 движений каждой рукой.

Силовые упражнения улучшают общий кровоток, микроциркуляцию и питание всех тканей и органов.

Плюс к этому – обязательный массаж после каждого занятия. Массаж жесткий, разбивающий жировые комки, улучшающий циркуляцию крови, разрушающий жировую капсулу, которая образуется в холке. Три-шесть месяцев такой работы – и холку убрать реально. Терпение, терпение и еще раз терпение.

И, конечно, позаботиться о рациональном питании, обязательно включающем в себя достаточное потребление белков и углеводов (в виде овощей, круп и некоторых фруктов), большого количества воды.

Массаж против холки

«Вдовий горбик» — так именовали в народе область холки.

В месте, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, возникают застойные явления. Как правило, этому больше всего подвержены женщины.

Жировая клетчатка, которая откладывается в этой области шеи, уплотняет соединительную ткань, развивается видимый бугорок — «холка».

Холка часто начинает расти у женщин после 35 лет в области седьмого шейного позвонка.

Особенно заметна холка у женщин, имеющих лишний вес. Постепенно массивный и плотный валик переходит из области шеи в верхнюю зону спины.

Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей.

Конечно, лучше принять своевременные меры и не допустить появления некрасивого горба, но если факт уже свершился, надо постараться исправить произошедшее и убрать холку.

Эффективное средство борьбы с «загривком» — массаж, который может проводиться как с помощью профессионала, так и самостоятельно, путём разминания этой области руками.

И чем раньше женщина начнёт массировать эту область, тем меньше холка будет развиваться в будущем.

Область 7 шейного позвонка очень важна для красоты шеи и всего тела.

Очень часто с возрастом у женщин там появляется некрасивый выступающий жировой холмик, именуемый в народе «холкой» или «загривком», который очень портит весь внешний вид.

Возьмите на пальцы немного жирного крема или оливкового масла и 5 минут помассируйте область загривка, хорошо разминая жировую складку щипковыми движениями.

Наклонить шею немного вперед.

Сложить ладони в «замочек» и круговыми спиралевидными движениями, немного надавливая, массировать заднюю область шеи, захватывая зону 7-го шейного позвонка.

Движения должны быть плавные по часовой стрелке.

Продолжительность самомассажа произвольная, все зависит от того, насколько вам хватит терпения и сил (все же руки находятся в положении вверх, и они достаточно быстро устают).

Если вы будете массировать холку несколько раз в день, то результат наступит быстрее: вы заметите, что уже через неделю ваш горбик станет мягче, а еще через какое-то время исчезнет совсем.

Это замечательно движение прекрасно массирует, снимает напряжение, растягивает и освобождает эту зону.

Повторить движение 5-10 раз.

Следующий прием очень хорошо расслабляет зону заднего шейного отдела, внутренней части плеч, холки и верхней части спины (все зависит от места приложения к стене и рук с внешней стороны.

После пристеночной коррекции все массажно-корректирующие и тонизирующие приемы дадут намного более глубокий результат.

Пристеночная коррекция холки — это упражнение направленно на одновременное воздействия на зоны холки, и верхней зоны декольте, с тем, чтобы одновременно работать и с горизонтальными морщинами его тканей, которые хорошо устраняются растягиванием на сопротивление.

Сам прием выполняется у стены.

1 шаг. Стоим у стены, прислонившись всеми выступающими точками.
2 шаг. Делаем шаг вперед одной ногой и опираемся на стену зоной чуть выше между лопаток, согнув вторую ногу, чтобы создать возможность наклона назад. Приклеились к стене зоной между лопаток.
3 шаг. Ставим руки на зону декольте посередине грудины под ключицами.
4.шаг. Сползаем аккуратно на пару сантиметров вниз по стене, задирая прислоненное место спины кверху. Одновременно поднимаем массивчик на декольте и держим 30 секунд со спиной вместе.
5 шаг. Не «отлипая от стены», одновременно вытягивая зону декольте вверх. Выпрямляемся

Результат: уменьшается массив «холки» и растягиваются мягкие ткани в зоне ключиц, плохо доступных для воздействия. Удобство упражнения в одновременном также использовании обоих упражнений.

Для выполнения этого упражнения требуется максимальная аккуратность и осторожность, выражаемая в необходимости держать голову строго прямо и минимальной амплитуде движения при первых тестовых подходах.

Для большей эффективности в дальнейшей упражнение рекомендуется выполнять по нескольку раз кряду.

Проработка зон холки и декольте в горизонтальных плоскостях проводится по-отдельности: ткани сдвигаются на 30 секунд в вертикальную складку, а затем корректируются-растягиваются-раскачиваются-выглаживаются.

Можно корректировать ткани и без всяких 30 секунд, просто растягивая их в стороны, при этом делая одной рукой глубокое выглаживание, другой — одновременное раскачивания для создания динамики.

Все корректирующие движения производить сверху вниз, но ни в кое случае не наоборот.

Эффективное дополнение к «пристеночной коррекции холки», которое описано выше.

К стене прислоняем выступающий мягкий комок — саму холку и проводим описанный прием.

Затем берем мягкие ткани «холки» и фиксируем в защипе

Держа защип, мягкими малоамплитудными толчками выходим из приседа: стенкой тянем холку вниз, а защипом вверх, разбивая бугорок.

Зашипы производим выше или ниже, по всему участку заднего шейного отдела. Толки делаем очень и очень маленькие, соблюдая осторожность — стена большая и сила в ней тоже.

Уточняем что корректирующий массаж с помощью двойного щипка возможен лишь на сухую кожу и сухими конечно же руками, чтобы была сцепка с тканями.

После приема выровняться, сделать паузу и легонько повращать головой в разные стороны, круговыми движениями, наклонами.

Понаблюдать за собой после проведения приема и можно повторять его в течение дня несколько раз, используя очень эффективный и наиболее осторожный режим коротких и частых подходов.

Для коррекции-вытягивания тканей зоны заднего шейного и заднебокового отделов и убирания холки необходимо предварительное размягчение тканей. Для этой целей хороши различные массажные приемы, типа раскачивания, сдвигания и других, не лишне будет и посещение опытного массажиста, который сможет вам в этом также помочь.

Движения при самомассаже:

интенсивные круговые движения;

легкое пощипывание и похлапывание;

движения, которые словно «продавливают» проблемное место.

Ещё пару слов на эту тему. Если у кого-то валяются деревянные массажёры без дела — подключайте и их к этой программе. Массируйте спину по 20-30 мин. в день, как хватает сил в купе с диетой и холка покинет своё насиженное место.

В домашних условиях для устранения жирового горба на шее можно использовать аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко (в основе лежит методика иглорефлексотерапии). Перед применением аппликаторов рекомендуется посоветоваться с врачом.

Электромассажеры с прогревающим эффектом в данной области шеи рекомендуется применять аккуратно, контролируя свои ощущения. Если появилась боль, процедуру стоит прекратить.

Не ждите мгновенного результата, «холка» сначала станет мягче, и только потом начнет постепенно уменьшаться, пока совсем не исчезнет. На это потребуется время.

Помните, что массаж и «волшебные комплексы» упражнений с потрясающими результатами не подействуют до тех пор, пока вы не соберете в кулак свою волю, чтобы начать регулярно выполнять упражнения и массаж, придерживаясь основ правильного питания, образа жизни.

Помните, что только вы сами способны себе помочь избавиться от недостатков фигуры.

Не теряйте времени, результаты того стоят.

Даже самые упорные «подушки» станут мягкими и исчезнут, если в течение двух недель подряд вы будете их «мучить».

И во время следующей критической проверки вы обнаружите, что изгиб вашей шеи стал значительно красивее.

Если «холки» у вас пока не намечается, не лишне проводить профилактику – на всякий случай.

Рекомендуется перед началом массажной процедуры принять теплую ванну (это размягчит жировую ткань, и массажные манипуляции будут более эффективными).

В ванну рекомендуется добавлять пищевую соду (200 грамм соды развести в литре воды комнатной температуры, затем вылить раствор в ванну с водой; время процедуры – 15 минут).

Содовая ванна может дать эффект похудения.

Можно принимать ванну с настоем ромашки (100 гр. травы залить горячей водой, настаивать полчаса, затем вылить процеженный раствор в ванну с водой).

Также перед процедурой массажа в области шеи на жировой горб можно делать теплый компресс (махровое полотенце намочить горячей водой, наложить на проблемное место, держать 15-20 минут).

Компресс можно делать на основе настоя ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав.

Для этих целей также подойдет содовый раствор, которым пропитывается полотенце. Раствор готовится просто: в одном литре горячей воды растворить пять столовых ложек соды.

Массаж проблемной зоны при устранении жирового горба на шее эффективнее всего комбинировать с занятиями физкультурой, делая при этом акцент на упражнения в области шеи.

Для начала можно начинать занятия с самых простых упражнений: наклоны головой назад-вперед, вправо-влево.

Также можно использовать такое упражнение: круговые повороты головой.

Если движения шеей затруднены, то упражнение стоит делать крайне аккуратно или отказаться от него до тех пор, пока в результате других методов не будет восстановлена подвижность шеи.

Еще одно эффективное простое упражнение, не требующее особой подготовки: рисовать подбородком воображаемые геометрические фигуры.

Исходное положение:

Стоя, руки держим на поясе, подбородок поднять вверх и начать им «рисовать» в воздухе фигуры. Эффект от таких упражнений заключается в том, что уплотняется скелетная мускулатура.

Несмотря на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате болезни Бехтерева), а является скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактикой, чем лечением.

Для профилактики появления жирового валика на шее можно использовать следующие способы:

Выбирайте правильные подушки и матрасы: подушка не должна быть слишком мягкой и объемной; выбирайте ортопедические матрасы средней жесткости.
Так как появление жирового нароста на шее провоцирует лишний вес, то рекомендуется следить за массой своего тела.
Следите за гормональным фоном своего организма (эта рекомендация особенно актуальна для женщин, находящихся в периоде менопаузы).
Занятия физкультурой улучшают осанку, в том числе и предотвращают появление жирового нароста в области шеи.
Делайте профилактические курсы массажа, во время которых стоит уделять внимание воротниковой зоны.
Контролируйте свою осанку. опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Сайт о том, как быть здоровым в нездоровом мире. Уникальные методы альтернативной медицины. Иглотерапия, массаж, висцеральная терапия, остеопатия, электропунктурная диагностика (Автор: Кроливец Г. А.) «Итак, как Христос пострадал за нас плотию, то и вы вооружитесь тою же мыслью; ибо страдающий плотию перестает грешить, чтобы остальное во плоти время жить уже не по человеческим похотям, но по воле Божией.» 1-е послание Петра

Григорий, добрый день! Хочу выразить вам свою признательность, вы очень глубоко мыслящий человек. Всё правильно написали, я подпишусь под каждой буквой! Статья продуманная до мелочей, ничего не упущено. Люди, задумайтесь! Я уже полгода занимаюсь йогой, это очень помогает! И ломаю себя, стараясь относиться к людям, как хотела чтобы относились к моим детям.Спасибо вам, Дай вам Бог добра и любви!

Спасибо Вам,Григорий, за познавательную статью!
У себя заметила еще давно не то чтобы горб, но сильно выпирающие остистые отростки позвонков шейно-грудного перехода.В позе плуга опора, в основном, на них, но больно было лишь поначалу. Скажите пожалуйста, может ли это быть особенностью строения?
И связано ли с этим плохое развитие мышц шеи сзади? Если запрокидываю голову назад, вернуть ее трудно.
Заранее спасибо!

К сожалению я не смог себе представить целостную картину ваших анатомических особенностей.

Одно точно могу сказать, фраза «плохое развитие мышц сзади» может свидетельствовать о том, что вы пытаетесь встать не на тот путь решения своей проблемы.

Добрый вечер!Делайте не позу плуга,а позу перевернутого лука(випарита дханурасана),
Положение лежа:
-Отводим прямые руки за голову через стороны ладонями верх,
-Стопы укладываете в ладони,фиксируем(пальцы рук обхватывают и натягивают стопу)
-Ноги в коленях стараемся выпрямить
-Стараемся в качестве опоры использовать не шейный отдел,а включить плечевой пояс и опорную точку перенести на него,тогда неокрепший шейный отдел не будет испытывать избыточную нагрузку.
Эту асану нужно натягивать,как лук, «суставы не должны провисать» весь вектор вытяжения распределяем по задней поверхности тела и в особенности на крестец.
—
—

Могу подтвердить слова Григория. С детства у меня «вялая осанка» не смотря на достаточное количество спорта и количество мысшц, которые должны по идее эту осанку держать. но я никогда не могла её держать, хотя и старалась и стараюсь,но стоит отвлечь внимание и плечи тут же опускаются. И я уже давно поняла, что что уныние мой самый частый грех, кажется, я 70% жизни пребывала в печали. В какой-то момент я начала пытаться бороться со своей печалью и вечными слезами и, кажется перешла во вторую стадию о которой пишет Григорий. жестокосердие. такое чувство, что я вообще перестала что-то чувствовать, не могу заплакать даже когда что-то действительно грустное происходит. Хочу почувствовать хоть что-то и не могу.
Сейчас мне 28 и горба у меня нет, но, если что-то не измениться, то к 40 точно будет.И у мамы такой был. И у неё было много уныния всегда.
Спорт, конечно,помогает. Например если сделать «приветствие солнцу», где-то час-два после я хожу прямая.Но я понимаю, что без изменения характера все остальное только костыли. Но я не знаю как изменить характер. Пока все попытки что-то поменять внутри как будто ухудшают ситуацию. Но я очень бы хотела измениться, поэтому буду верить, молиться и надеятся)))

Сам человек изменитьСЯ не может. Надо Бога просить.

Также необходимо постоянно «синхронизировать» свой разум на совершенных личностях (святые люди, Иисус Христос). Изменение не возможно без осознания своего греха и раскаяния в нём. А осознать можно только в том случае, если ты себя и свои поступки сравниваешь с людьми, душа которых чище и не порабощена грехами.

Добрый день.Хочу рассказать о своем случае. Мне 32 года, почти год назад приезжала на лечение к Григорию. Диагноз — ревматоидный артрит голеностопов. Лечили гормонами. Как побочный эффект от гормонов появился жировой горб (как я думала от гормональных препаратов). Проходила курс массажа — без результата. Григорий про горб сказал «пройдет» и действительно, сейчас все ушло. Считаю, что помогло все в комплексе: лечение Григория, ежедневная йога, здоровое питание, молитва и постоянная работа над собой. От Григория уезжала одухотворенная, счастливая, решительно настроенная на работу над собой. Сейчас суставы в порядке, от гормонов постепенно отказалась (хотя врачи говорили что это пожизненно). Благодарю Господа за встречу с этим удивительным, светлым человеком! Желаю Вам Григорий крепкого здоровья!

Некоторым после прочтения этого комментария может показаться что вдовий горб лечится легко. Но на самом деле это не так. Не у всех он проходит после моих сеансов.

Сразу вспомнила свою подругу. Муж ее увлекался какими-то наркотиками, ну и через несколько лет она с маленькой дочкой от него ушла, не выдержала. И ведь интересная, красивая женщина. Но всю жизнь одна, крепкого плеча за 20 лет так рядом и не появилось. требования к мужчинам взлетели до невероятных. А результат — при видимой прекрасной жизни «для себя» — вдовий горб и другие последствия жизненного выбора. А внутри ведь слабая женщина, взвалившая на себя мужскую и женскую ношу. мужчины от нее шарахаются, чувствуют, что рядом просто невозможно будет с такой «планкой» ((

Григорий, добрый день!
Не замечали ли вы при наличии вдовьего горба также ослабленные ромбовидные мышцы и проблемы с копчиком (поджатый)?
С уважением,
Сергей.

Да, ромбовидные будут напряжены в 100% случаев. И не только ромбовидные. Но это само собой разумеющееся. Не вижу смысла перечислять все напряженные мышцы сзади.

На счет копчика и ЛК мышц. я никогда эту область не исследую по этическим причинам. Тем более что в этом нет смысла, ибо состояние всех этих нижних структур при хронических недугах можно менять воздействуя на менее интимные области.

Здравствуйте, Григорий. У меня грыжи в шейном отделе позвоночника, диагноз этот поставили в Германии, дома на протяжении 14 лет лечили от остеохондроза. Выпито килограммы таблеток, сотни уколов и капельниц- и все эти назначения делали,не требуя снимков мрт кт. Я сама вызывалась и делали узи сосудов и шеи, мрт. После чего мне доктора и два профессора в один голос заявили»у вас остеохондроз и с ним живут и никто еще не умер или у вас хроническая депрессия». Последние 10 лет я забыла что такое ясная здоровая голова, ежедневные головокружения, слабость и тошнота, шаткая походка, на работе в год по пять раз лечение в стационаре, в остальное время а сумке таблетки и уколы уже на работе- всё это превратило мою жизнь в кошмар. В Германии назначили физтерапию и ибупрофен, операцию откладывают- можно лечь и так, говорят. Хочу вернуться домой на Кавказ, что бы вы мне посоветовали в моем случае. Заранее благодарна, желаю всем здоровья.

Вернуться на Кавказ и возродить образ жизни, который был у ваших предков. В гейропе нормальный человек не может быть здоровым.

Добрый день! А вдовий горб касается только женщин?
У моего мужа похожая холка на шее

Вы невнимательны. Я же написал выше, что холка бывает и у мужчин. Причины и механизмы развития такие же, как у женщин.

Здравствуйте, Григорий, большое спасибо за Ваши статьи, которые вдохновляют работать над собой. Хотя эту статью применять к себе было неприятно. До ее выхода я не обращала внимания на эту часть тела, а теперь обнаружила горбик, он меньше чем на фото, но заметен. У меня, наверное, как у женщины из второго комментария, под низом косточка торчит, а сверху жирок 5-7 мм. Когда только начинала заниматься йогой, очень надавливала эту косточку, первые 3 недели было очень больно, потом прошло. Сейчас у меня осанка относительно ровная, но бугорок никуда не девается. Это именно вдовий горб или какое-то другое нарушение? И еще один вопрос, не знаю как правильно сформулировать, простите если не правильно. Как-то в медитации пыталась представить свое сердце распустившимся цветком, но ничего кроме твердого бутона не получилось, так делала несколько дней, но «распустить» так и не удалось, только увеличился и смягчился немного. Потом перестала. Посоветуйте, пожалуйста, надо ли продолжить эту практику.

А какой смысл в медитации?
По сути вы пытались заниматься онанизмом.

Я понимаю что таким образом вы пытались в себе что-то изменить.

А как вы можете в себе что-то изменить не осознав в полной мере что в вас не так?

Человек сношается беспорядочно в 10 раз чаще, чем это делают бездомные собаки. Живет так многие годы. У него отваливаются почки и сгнила печень. Но он искренне считает, что это вполне нормальный образ жизни, глядя на своих друзей, коллег, зомбоящик.

Как вы считаете он сможет с помощью медитации изменить что-то в своих почках и печени распуская там бутоны?

Очевидно же, что до тех пор пока он не осознает, что он по сути своей хуже животного у него не наступит выздоровление.

Здравствуйте. Статьи мне нравятся,но не соглашусь про сострадание к бомжам.Они выбирают сами такую жизнь,у человека есть выбор у животных нет.

Рекомендую вам использовать этот элемент своего мировоззрения как индикатор. Пока вы так думаете выздоровление не наступит.

Вот допустим что ваш сын наркоман. Есть ряд людей, которые считают что наркоманов нужно уничтожать ведь они сами сделали свой выбор.

Я тоже могу прекратить наполнять этот сайт своими статьями и комментариями. Объяснив это тем, что вы, мои читатели, болеете потому что каждый из вас сделал свой выбор. Кто-то из вас блудит и у него отваливаются почки и пиписька, а кто-то кушает много и у него поджелудочная с печенью плохо работают. Это ваш выбор. Вас же никто не заставлял блудить, много есть и мало двигаться.

Бомжи и люди живущие в нужде нужны для общества. Ибо если их не будет, как вы жестокосердные сможете исцелиться?

Есть такой документальный фильм про пингвинов. Когда самки пингвинов возвращаются с едой к самцам и детям своим, то находят там осиротелых пингвинят (самцы некоторые погибли, пока мамы ходили за едой). И вот самки берут под опеку сироток, и часто дерутся за них с другими самками.

Вот так и женщины с вдовьими горбами должны драться за возможность помогать обездоленным. Ибо горбатых много а обездоленных мало.

Посланник Аллаха сказал: «Судный час не наступит до тех пор, пока вы не приобретете несметного богатства. Его будет настолько много, что хозяин имущества будет беспокоиться о том, кто же примет его пожертвования. А когда он попытается раздать милостыню, то ему скажут: «Я не нуждаюсь в этом».

Здравствуйте.Наверное мне сюда. У меня тоже этот горб вдовий.Хочу спросить у вас, Григорий: может ли этот горб и, соответственно, глубокий спазм мышц или наоборот, влиять на звукоизвлечение? Дело в том, что я уже лет 15 как мучаюсь с голосом. Я — в прошлом певица, в настоящем руководитель большого вокального коллектива. Одному Богу известно, как я мучаюсь на занятиях, мне больно, вокруг шеи как буд-то тиски. Вместо кантиленного звука А-А-А-А, получается отрывистое А.А.А.А., появился противный носовой призвук в верхнем регистре.Фониатр говорит, что ничего такого, чтоб влияло настолько, не видит.Связки в норме. У меня остеохондроз и протрузии дисков шейного отдела, пищевод сдавлен чем-то так, что проглотить тяжело(тут все проверяла — ничего не нашли), глотать научилась с помощью раскрытия ребер.Давлюсь пищей, дышать порой очень тяжело. Еще что-то похожее на заикание появилось, т.е. гласная после согласной может прозвучать только через Х, т.е.вместо ПА,звучит ПХА. Может подскажете, что это может быть и что с этим можно сделать? Просто я в отчаяние уже.Тяжко.Да, с интимной жизнью проблема. Не люблю я это дело, а мои знакомые вокалистки говорят, что проблема с голосом может быть из-за этого. Может ли такое быть? Спасибо.Извините, если не по теме.

Наталья, вы правильно поняли ситуацию. Конечно же спазм мышц верхней части грудной клетки влияет на способность петь и говорить.

В моём лексиконе давно уже присутствует фраза — «Певец ртом». 🙂

Есть люди, которые ввиду своих хронических болезней и душевного состояния никогда не смогут стать хорошими певцами. Потому что не смогут извлекать (резонировать) звук в нижних частях живота. Вся грудная клетка должна быть расслаблена и низ живота тоже. Только тогда можно своим пением собирать стадионы поклонников. К сожалению в больших городах минимум половина населения не смогут петь ввиду серьезных проблем в этой сфере.

Что делать конкретно вам? Действуйте согласно тому что написано в этой статье. Она не требует дополнений.

Спасибо,Григорий. Правильно Вы все говорите.В прошлом году я несколько дней пела так, как не пела уже лет 20. Я почувствовала легкость в гортани, звук лился просто как река чистая,ничего вообще не держало голос, я даже испугалась и заплакала, потом просила Господа, не лишать меня этого состояния. но через три дня опять все стало печально( Вспоминая, что же предшествовало такому состоянию, я пришла к мысли что была на приеме у врача-невролога, который заменял того, к кому я была направлена. Этот врач сделал мне несколько сеансов иглоукалывания, и одна иголка была поставлена в районе грудной клетки прямо посредине, она была болезненна и я даже очень испугалась, правильно ли он иголку поставил, испугалась, и больше к нему не пошла.Скажите,Григорий, как по-Вашему: могло ли быть такое освобождение голоса,именно после иглоукалывания в район спазма? Вообще не опасно ли это делать в этом районе?Я все-таки еще ищу способ запеть.Да, Вы все правильно сказали: «действуйте согласно тому, что написано в этой статье». но все то, что написано в статье я делаю постоянно, а воз и ныне там. Да, и не отношусь к «Певцам ртом» :-),я не горбатая, у меня все в порядке с осанкой, не толстая, всего 55 кг.,на рост 159, и грудь небольшая, по гороскопу Овен, т.е. очень люблю жизнь, не просто за что-то, а люблю и все,и бомжа пьяного и обоссанного пожалела и теперь он счастлив и здоров, ходит в церковь. Собаку приволокла с улицы в съемную комнатушку в коммуналке,где с тремя детьми проживала, потому, что жалко стало. Так же я все совершенно правильно понимаю, вдыхаю\выдыхаю,расслабляю\сокращаю, артикулирую, чувствую, эмоций сколько хочешь, интонация в порядке, но на лице мука,от того, что никак голос не выходит, а если мускулы лица не свободны, то и звук такой же. и т.д. Простите еще раз, но это не праздное любопытство — это смысл жизни, я уже начинаю отчаиваться потихоньку, что мне совсем не нравится.Если не нужно опубликовывать, то просто ответьте мне лично пожалуйста, если не трудно, мне не принципиально, чтоб все видели и читали.Просто Жить хочу,петь хочу,любить всех и все, в принципе я и так люблю всех,но очень мне плохо. Спасибо.С ув. НатаЛия Димпер.

Да иглотерапия может временно устранить некоторые зажимы. Но этот метод малоэффективный. После 45 лет у большинства людей имеется тотальная зажатость всей грудной клетки. И они этого не чувствуют. Ребра становятся как сплошная кираса. Как тут одна иголка поможет?

Кроме того я вам не верю. Я вообще пациентам никогда не верю. Потому что вы сами себя обманываете. Вы ничего о себе не знаете. И не хотите знать. Потому что вам это боль душевную причиняет.

источник