Вздутие живота при волнении

Хроническое повышенное газообразование и вздутие живота – одно из самых обычных телесных проявлений любых невротических расстройств, будь то паника, навязчивости, депрессия или фоновая тревога.

Если говорить простым языком, то метеоризм – это скопление газов в кишечнике, которое вызывает такие симптомы, как:

вздутие живота;
боли в абдоминальной области, которые могут отдавать в грудь и бока;
внезапное обильное отхождение газов.

изжога и отрыжка;
икота;
чувство тяжести в желудке и по всему животу, распирание;
диарея.

Избыточное скопление газов в кишечнике может время от времени беспокоить любого здорового взрослого человека, например, после обильной капустной или бобовой трапезы. Проблема возникает тогда, когда метеоризм приобретает хронический характер.

Причины хронического усиленного газообразования могут быть связаны с заболеваниями пищеварительной системы (панкреатитом, энтеритом, т.д.). Однако при таких заболеваниях имеет место яркая клиническая картина болезни, которая сопровождается метеоризмом.

Повышенное газообразование в кишечнике, сопровождаемое вздутием живота и болями, — распространённое физическое проявление разных невротических состояний: знаменитой ВСД (вегетососудистой дистонии), генерализованного тревожного и панического расстройства, ОКР, невротической депрессии, ипохондрии и т.д.

Усиление дыхания на фоне нервного напряжения приводит к гипервентиляции, которая является одной их причин многих телесных проявлений тревоги: психогенного головокружения, болей в груди, одышки на нервной почве и т.д. Развитие метеоризма также связано с форсированным дыханием.

При гипервентиляции в крови увеличивается количество кислорода. Газообразование в кишечнике – один из способов борьбы организма с избытком кислорода.

В состоянии стресса, повышенного нервного возбуждения, паники человек не только дышит более интенсивно, но часто буквально заглатывает воздух, даже не замечая этого. Проглоченный воздух оказывается в желудке, приводя к возникновению изжоги, тошноты, тяжести. Постепенно он переходит в кишечник, становясь причиной метеоризма.

Особенно интенсивно заглатывание воздуха происходит тогда, когда человек ест, находясь в состоянии волнения, беспокойства, напряжения. Именно поэтому у невротических пациентов так часто возникают тяжесть в желудке и вздутие живота после еды.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – психосоматическое заболевание, развивающееся у людей, которые постоянно находятся в состоянии тревоги, страдают ВСД, ОКР, паниками и т.д.

Постоянное вздутие живота, боли в абдоминальной области, пуканье и диарея – классические симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Как и любые другие физические и психическое симптомы хронической тревоги, постоянный метеоризм усиливают навязчивые мысли человека о нем. Чем больше невротик думает о том, как сильно его раздувает, тем сильнее его пучит.

Хроническая тревога может быть причиной вздутия живота и повышенного газообразования. Однако существует и обратное влияние: метеоризм усиливает беспокойство и общую тревожность у людей, которые к этому склонны.

Виной тому – те неприятные симптомы, которые вызывает скопление газов в кишечнике. Это могут быть боли в животе, отдающие в грудную клетку, тошнота, диарея и т.д.

Мнительных личностей подобный телесный дискомфорт наводит на мысли о наличии у них тяжелого соматического недуга. Под влиянием столь невеселых мыслей человек нервничает сильнее. И таким образом только усиливает различные телесные проявления тревоги, в том числе и вздутие живота, и тяжесть в желудке.

Дополнительным стрессогенным фактором хронического метеоризма является само отхождение газов, которое иногда может происходить непроизвольно в публичных местах. У людей, имеющих социофобические страхи, одна мысль о возможности такого позора может приводить к панике.

Не существует какого-то специфического лечения в домашних условиях вздутия живота и повышенного газообразования. А все потому, что это не заболевание, а лишь симптом, который указывает на наличие у человека других болезней или функциональных расстройств на нервной почве.

Лечить метеоризм невозможно. Если мы говорим о нервном вздутии живота, но лечить надо невроз. Нельзя проводить терапию одного симптома отдельно от основного заболевания. Но можно уменьшить степень проявления физического дискомфорта.

Чтобы помочь себе избавиться от вздутия живота, привыкните выполнить следующие действия.

Ешьте медленно, жуйте с закрытым ртом. Не разговаривайте.
Старайтесь не есть тогда, когда вы отчетливо осознаете, что нервничаете или находитесь в унынии, подавленном состоянии.
Ешьте часто, но небольшими порциями. Ни в коем случае не переедайте.
Полностью откажитесь от всех газированных напитков, в том числе и минеральной воды.
Постарайтесь не вздыхать из глубины души. У людей с депрессивно-невротическим расстройством такие вздохи часто становятся дурной привычкой.
Не пейте ледяных или обжигающе горячих напитков.
Откажитесь от жевательной резинки.
Бросьте курить.
Возьмите себе за правило прогуливаться после еды. Если это невозможно, то, по крайней мере, посидите с прямой спиной. Но ни в коем случае не переходите сразу после трапезы в горизонтальное положение.

Существует несколько поз йоги, которые надо делать дабы облегчить пуканье при избыточном газообразовании в животе.

Одна из самых простых базовых асан. Облегчает прохождение газов по кишечнику за счет давления на живот. Давление можно регулировать, раздвигая бедра и поднимая вверх заднюю часть туловища.

Самая эффективная поза для отхождения газов. Держать надо не менее 15 секунд. Но лучше – 1 минуту. Многим пациентам требуется более длительное удержание асаны для того, чтобы она помогла пукнуть.

Это уже более сложное упражнение. Держать асану надо не менее минуты, только тогда она поможет от вздутия живота, удалив из него газы.

Эффективно удаляет газы, но требует достаточно хорошей растяжки мышц для своего выполнения.

Несмотря на то, что человек в этой асане находится в не совсем естественном для себя положении, принять позу достаточно просто. Часто эта асана помогает тогда, когда другие не работают.

Помимо асан йоги, бороться с метеоризмом помогают приседания или просто нахождение в позе на корточках. Хорошо работают и глубокий, и высокий присед.

При избыточном газообразовании на фоне невротического расстройства можно принимать следующие группы препаратов.

Энтеросорбенты (активированный уголь, Энтерогель, Диосмектит и др.), связывающие на своей поверхности пузырьки газа и те вещества, которые могут способствовать их ускоренному формированию.
Ветрогонные препараты на основе симетикона. Самое известное лекарство этой группы Эспумизан. Уменьшают поверхностное натяжение на границе раздела фаз, разрушая скопившиеся там пузырьки воздуха и предотвращая их формирование.
Препараты с непанкреатическими ферментами, обеспечивающими переваривание углеводов, например, Нормоэнзим.
Пробиотики. Нормализуют состав микрофлоры кишечника.

При тяжелых формах вздутия живота и постоянного метеоризма у взрослых, связанных с прохождением в кишечнике гнилостных процессов, назначают антибиотик рифаксимин. Но принимать этот препарат следует только с разрешения врача. Обычно его использование не требуется пациентам с «нервными» газами.

Кроме аптечных лекарств от вздутия, взрослым людям часто советуют использовать народные средства борьбы с метеоризмом. Это могут быть следующие снадобья.

Ромашковый чай. Отличный выбор для тревожных пациентов, так как обладает способностью успокаивать. По-настоящему от невротического расстройства этот чаек, конечно, не избавит, так как не сможет изменить иррациональные мысли, ведущие к неврозу, но немного расслабить сумеет.
Мятный чай. Нельзя употреблять тогда, когда есть склонность к изжоге, эзофагальной рефлюксной болезни. У тревожно-мнительных личностей метеоризм и изжога часто проявляются одновременно, а потому мятные препараты им не показаны.
Настой семян фенхеля и укропа. Дают младенцам. А потому даже очень мнительные взрослые люди могут использовать эти народные средства без сяких опасений.
Кориандр, тмин, кумин, куркума, имбирь, кардамон. Можно готовить специальные отвары. А можно просто добавлять в пищу.

При высокой склонности к метеоризму из рациона желательно исключить продукты, вызывающие быстрое газообразование. Но делать это следует разумно. Так как в перечень таких продуктов входит масса полезны наименований, ведь по сути это все овощи и фрукты. Полный отказ от их употребления ухудшит состояние здоровья, а не поправит его.

Поэтому невротическим пациентам, которые не страдают никаким серьезным заболеванием желудочно-кишечного тракта, а лишь маются от телесных проявлений тревоги и неудовлетворённости жизнью, целесообразно придерживается таких рекомендаций.

Отказаться от продуктов, которые очень сильно провоцируют избыточное газообразование. Это:

бобовые;
все виды капусты, включая брокколи;
жареная и/или жирная пища;
молоко и сливки;
заменители сахара с сорбитом, маннитом и т.д.;
алкоголь;
жгучие специи.

Необходимо резко сократить :

продукты, содержащие глютен (хлеб, любую выпечку);
любые сладости (нарушают работу микрофлоры кишечника);
лук и чесок (особенно в сыром виде);
болгарский перец.

Оставить в рационе питания продукты, которые хотя и содержат вещества, провоцирующие образование газов в кишечнике, оказывают положительное влияние на микрофлору, обеспечивая ее растворимой растительной клетчаткой. Это:

Все остальные овощи и фрукты можно включать в меню, основываясь на своей переносимости.

Поскольку одной из причин хронического болезненного вздутия живота являются постоянные мысли пациента о своем симптоме, уменьшить проявление дискомфорта помогает переключение внимания.

Беда в том, что многие невротические пациенты не в силах этого сделать. Более того, они упорно затаскивают себя в болезнь, изучая свою симптоматику, подыскивая лекарства от метеоризма и специальную диету.

Поскольку причины хронического газообразования обычно таятся в психике человека, а не в его животе, подлинное лечение должно быть направлено именно на психическую сферу человека, а не на ЖКТ.

Любые ветрогонные лекарственные препараты и народные снадобья, позы для отхождения газов и диета могут лишь облегчить симптомы, но не устранить саму причину недомогания, связанную с тем, что организм постоянно пребывает в напряжённом нервном состоянии.

источник

Вздутие живота и проблемы с кишечником часто свидетельствуют о том, что страдающий ими человек находится в стрессе. Немногие знают, что нарушения работы нервной системы способны напрямую влиять на работу желудочно-кишечного тракта, сбивая его привычный ритм и вызывая множество неприятных последствий.

У данного неврологического нарушения есть отдельное название – синдром раздраженного кишечника. Он описывает реакцию органов ЖКТ (желудок, кишечник) на любые эмоциональные проявления, вызываемые обыденными вещами: подготовка к поездке, собеседование, экзамен и пр. Человек испытывает волнение, переходящее в стресс, и организм реагирует соответственно. Желудок начинает подводить, появляются позывы к дефекации, в животе наблюдается урчание и спазмы.

Некоторые медики уверены, что СРК имеет психосоматическую природу. Иначе говоря, подавленные эмоции являются толчком к возбуждению вегетативной нервной системы. Это становится причиной появления вполне конкретных физиологических симптомов: боль, вздутие, метеоризм, диарея или запор, спастический синдром и пр. Также частым «спутником» СРК становятся недиагностированные или недолеченные инфекции (например, дисбактериоз), повышающие чувствительность отделов кишечника. При этом происходит сбой связи между нервными импульсами, поступающими от мозга к кишечнику и обратно. Появляется нарушение перистальтики ЖКТ, вследствие чего развиваются диспепсия и метеоризм.

Эмоциональные факторы, способные спровоцировать СРК:

Смена привычного режима (переезд, увольнение, переход на ночной режим работы вместо дневного и пр.);
Сильные потрясения на фоне личных или семейных взаимоотношений (развод, расставание с партнером, смерть близкого человека);
Другие ситуации, являющиеся психотравмирующими.

Для лечения синдрома раздраженного кишечника понадобится комплекс мер. Не стоит рассчитывать, что только прием лекарств или строгая диета устранят все симптомы. Процесс исцеления требует сбалансированного подхода и займет время. Однако очень важно настроиться на благоприятный исход, ведь именно от позитивного эмоционального состояния зависит то, насколько успешным будет лечение.

Для начала следует обратиться за консультацией к специалисту. Именно гастроэнтеролог должен подтвердить диагноз СРК и исключить другие заболевания. Если устранение физиологических симптомов проходит более-менее в стандартном режиме, то исцелить нервный фон будет несколько сложнее. Скорее всего, врач-гастроэнтеролог порекомендует дополнительную консультацию у невропатолога. Тот поможет подобрать препараты от вздутия живота на нервной почве для приведения эмоционального фона в норму.

Что должен включать в себя курс лечения от синдрома раздраженного кишечника:

Следование правильному режиму питания;
Прием медикаментов для нормализации флоры и перистальтики кишечника (Церукал, Мотилиум и пр.);
Снятие психоэмоционального напряжения с помощью физической активности и комплексного психотерапевтического подхода.

Требования к диете:

Преобладание в рационе продуктов натурального происхождения. Пища должна быть обработана термически в щадящем режиме (варка, тушение). Исключаются копчености, пряности, острые и пересоленные блюда;
Есть нужно до 5 раз в день. Предпочтение отдается порциям небольшого объема. Последний прием пищи происходит за два часа до сна;
При тяжелом расстройстве кишечника не рекомендуется запивать употребляемую пищу водой: так будет разбавляться желудочный сок, а это нежелательно. Выпивайте стакан теплой воды за 30 – 40 минут до еды. Этот же интервал нужно выдерживать после еды, после чего можно утолить жажду;
Ешьте продукты с клетчаткой, но не переусердствуйте. Избыток грубых пищевых волокон может усугубить симптомы СРК.

Вздутие живота от нервов часто связано с недостатком движения. Введите в привычку регулярные прогулки (особенно полезны они перед сном). Любая физическая активность ускоряет метаболизм, который напрямую влияет на моторику ЖКТ. Кроме того свежий воздух поможет снять нервное напряжение и ослабит мышечное напряжение, дающее спастичность и гипертонус гладкой мускулатуры кишечника.

Лечение в домашних условиях для борьбы со вздутием живота будет более эффективным:

При употреблении травяных отваров, снимающих явление метеоризма;
При регулярном выполнении специальных упражнений, активизирующих деятельность ЖКТ;
Если пациент уделяет внимание не только снятию физиологических симптомов, но и улучшению своего эмоционального и психологического состояния.

источник

При нарушении пищеварения в желудке начинают скапливаться газы, что приводит к вздутию (метеоризму). Человек чувствует распирание, а живот становится круглым, увеличивается в объеме. Немного газов проникают в пищеварительную систему из крови. Наибольший процент газов скапливается в желудке и изгибах ободочного отдела толстой кишки. Наименьший объем газов наблюдается в сигмовидной кишке и тонком отделе кишечника.

Причины вздутия, не связанные с другими болезнями:

Гиполактазия (непереносимость лактозы). У определенной категории людей не усваивается молочный сахар, так как отсутствует фермент, расщепляющий лактозу. Если человек с гиполактазией съест молочные продукты, то у него появляется расстройство пищеварения, метеоризм, диарея.
Переедание . Если объем порции за один прием пищи будет слишком большой (норма определяется индивидуально), то появится вздутие. Метеоризм провоцируют соленые продукты. Еда с большим содержанием соли приводит к задержанию воды в клетках организма, поэтому наблюдается метеоризм.
Употребление продуктов, провоцирующих образование газов . Повышает газообразование пища с большим количеством крахмала, углеводов, клетчатки. Если съесть много ржаного хлеба, картошки, капусты, гороха и прочих бобовых, то риск метеоризма значительно повышается. Также вздутие возникает из-за приема газированных напитков, изюма, фруктов и ягод, склонных к процессам брожения (виноград, черешни, яблоки).
Синдром раздраженного желудка (СРЖ) . Заболевание характеризуется нарушением перистальтики кишечника. Из-за этого движения в желудке становятся непоследовательными, что и приводит к образованию газов. Вместе с вздутием возникают сильные боли, диарея или запор. Нарушения в некоторых случаях могут проходить бессимптомно.
Быстрый прием пищи . В процессе употребления еды человек поглощает определенное количество воздуха. Этот показатель увеличивается при быстрых перекусах или разговорах во время приема пищи. У желудочно-кишечного тракта возникает ощущение переедания. Газообразование сопровождается тошнотой, а также резкой, хоть и непродолжительной, болью.
Беременность . На последних месяцах женщины ощущают вздутие. Матка становится больше и начинает давить на кишечник. Из-за этого тонус органа падает, ухудшается перистальтика и замедляется продвижение еды по пищеводу.
Пневматоз желудка . Расстройство возникает из-за регулярного заглатывания больших объемов воздуха во время приема еды. Обычно человек спешит, плохо пережевывает еду, поэтому и газов в кишечнике скапливается намного больше, чем при неторопливом и спокойном поглощении пищи.
Запор . Когда человек употребляет только твердую пищу и пьем мало воды, то могут возникнуть проблемы со стулом. Вместе с этим появляется и метеоризм.

Читайте также: Вздутие живота после ппа

Болезни, симптомом которых является вздутие:

Проблемы с пищеварением . Причины кроются в нарушении всасывания, энтерогепатической циркуляции, недостатке ферментов. Если в начале пищеварительной цепочки еда плохо перерабатывается, то в кишечнике в процессе расщепления возникает большое количество газов.
Изменение пищевых привычек . Это характерная проблема для малышей, в рацион которых вводят прикорм или при замене грудного молока на искусственные каши. В это время у ребенка плохо переваривается и усваивается молоко, так как функционирование кишечника еще не налажено.
Дисбактериоз кишечника . При нарушении соотношения бактерий наблюдается чувство тяжести, диарея, метеоризм и прочие симптомы.
Непроходимость кишечника . В отделах пищеварительной системы возникают спайки, опухоли, стеноз и прочие преграды, которые мешают продвижению еды. Нередко возникают застои, в процессе которых начинается брожение, и образуются газы.
Острые кишечные инфекции . К ним относятся глистные заболевания и сальмонеллез. В процессе интоксикации нарушается моторика кишечника, что приводит к вздутию и прочим неприятным симптомам.
Психические проблемы . Частые стрессы, депрессия, психические расстройства, нарушения нервной системы приводит к расстройствам пищеварения. Когда нервная система часто перевозбуждается, то в кишечнике образуются спазмы, нарушающие перистальтику.
Воспаление пищеварительной системы . Кишечник отвечает метеоризмом при нарушении работы любого органа в пищеварительной цепочке. Вздутие может быть симптомом болезни Крона, цирроза, панкреатита и прочих заболеваний.
Проблемы с кровообращением . Если кровь застаивается в сосудах и кишечнике, то появляется циркуляторное вздутие. Этот процесс является симптомом цирроза печени и абдоминального ишемического синдрома.

Основными симптомами при вздутии живота является чувство тяжести, распирание, боль, изжога, диарея, запор. Болевые ощущения могут быть приступообразного или схваткообразного характера. Если наблюдается нарушение питание, то появляется отрыжка с неприятным привкусом. Проблемы со стулом возникают индивидуально, в зависимости от особенностей пищеварительной системы.

К необычным симптомам метеоризма относится аритмия, слабость, головная боль, головокружение, сонливость. Иногда наблюдается жжение в области сердца, нарушение сердцебиения. Психическое состояние на фоне вздутия также страдает, человек подавлен.

Разновидности метеоризма в зависимости от течения болезни:

1 Газы скапливаются в кишечнике и не выходят. Этот процесс сопровождается сильной болью, запорами и общим ухудшением состояния здоровья.

2 Выделяется избыток газов из прямой кишки. Процесс может вызывать дискомфорт, уменьшать активность. Но человек не жалуется на самочувствие, боль или проблемы со стулом.

Если метеоризм сопровождается постоянной интенсивной болью в животе, то следует обратиться к врачу. Помощь медиков потребуется при значительных потерях веса, тошноте, рвоте, крови в фекалиях. Карету скорой помощи вызывают при повышении температуры и болей в области сердца, так как вздутие в таком случае сигнализирует о серьезных заболеваниях.

Если длительное время наблюдается метеоризм, то постепенно появятся симптомы интоксикации. Повышенное газообразование приводит к проблемам со сном, общему недомоганию, психическим расстройствам, головным болям и признакам отравления.

Вздутие – это абсолютно безвредный для здоровья и жизни человека симптом. Справиться с метеоризмом помогут спазмолитические и адсорбирующие лекарственные препараты. Через 20-40 минут после приема проблема отступает. От болевых ощущений удается избавиться после похода в туалет. Если боль остается, то это может быть симптом болезни, требующей вмешательства врачей.

О чем свидетельствует длительная интенсивная боль:

Острый аппендицит;
Воспаление брюшины;
Нарушение проходимости кишечника;
Апоплексия (лопнула киста яичника).

Если есть подозрения на вышеперечисленные заболевания, то нужно срочно вызвать скорую помощь. Лучше на первых этапах провести диагностику и назначить лечение.

Метеоризм непосредственно вызывает физический дискомфорт.
От вздутия косвенно достается и психическому состоянию.
Тратится больше энергии на переваривание еды, поэтому нагрузка на организм значительно увеличивается. Организм работает с двойной силой, но необходимых питательных веществ не получает. Из-за этого ощущается постоянный голод. Человек перебивается небольшими перекусами, от чего ситуация еще больше ухудшается. В результате появляются лишние килограммы.
Постоянные проблемы с пищеварением негативно отражаются на психическом здоровье. Человек становится раздражительным, ведь испытывает дискомфорт.
Также появляются проблемы с кожей, понижается иммунитет, возникают хронические болезни.

Сначала требуется определить причины вздутия. При диагностике врач интересуется рационом пациента, какие продукты он употреблял, и могли ли они вызвать метеоризм. Затем проводят лабораторные исследования. Сдается анализ желчи, кала, желудочного сока. Стул помогает определить состояние кишечной микрофлоры. Также проводится ультразвуковое изучение органов пищеварительной системы.

Чтобы избавиться от метеоризма, нужно устранить причину заболевания. Если не исключить этиологические факторы, а лечить только симптомы, то облегчить самочувствие удастся только на некоторое время.

Случаи вздутия у здоровых людей не нуждаются в терапии. Профилактикой метеоризма считается корректировка рациона, исключение соленой пищи и больших порций продуктов, из-за которых появляется излишек газов в кишечнике. Если кушать в спокойной обстановке, не разговаривать во время приема пищи, тщательно пережевывать каждый кусок, то удается предотвратить переизбыток воздуха в кишечнике.

Если вздутие является симптомом другого заболевания, то следует заняться лечением болезни. Врач разрабатывает терапевтическую методику, назначает лекарства, дает рекомендации на счет образа жизни, прочее.

Последовательность лечения метеоризма:

Контроль рациона . Исключаются продукты, способствующие образованию газов в кишечнике.
Налаживание нормальной работы перистальтики . Прописываются лекарства из группы прокинетиков, такие как Мотилиум.
Лечение причины вздутия . Принимается курс ферментов. К таким медикаментам относится Креон, Мезим, прочее.
Восстановление нормального функционирования кишечника.
Вывод газов, которые скопились в кишечнике.

Сначала из рациона убираются продукты, провоцирующие газообразование и повышающие брожение. К ним относятся сдобные изделия (торты, печенье, любая выпечка), сладости, молочные продукты. Лучше исключить из рациона жирное мясо, такое как баранина или свинина. Способствуют газообразованию бобовые культуры, алкогольные и газированные напитки. Овощи, фрукты и ягоды с грубой клетчаткой (капуста, редис, яблоки, инжир, прочее) лучше не принимать при желании избежать метеоризма.

Запрещается употреблять за один прием большое количество пищи. Особенно, если она не сочетается между собой. Есть нужно вовремя, нельзя допускать голодания и переедания. Умеренная физическая активность, спокойный психологический фон, соблюдение рекомендаций по организации питания поможет избежать вздутий и наладить нормальное пищеварение.

Чтобы улучшить перистальтику кишечника, нужно включить в рацион гречку или пшеничную крупу (в их составе мало крахмала). Положительно на пищеварении отражаются кисломолочные продукты (йогурт, кефир), варенье, овощи и фрукты после термической обработки. Разрешается употреблять только пшеничный хлеб из муки крупного помола спустя день после выпекания.

1 Вздутие у грудничков устраняет укропная вода . Для ее приготовления нужно взять столовую ложку высушенных семян укропа. Затем трава заливается стаканом кипятка. Жидкость настаивается от 1 до 2 часов, после чего процеживается и считается готовой к употреблению. Принимают четверть стакана отвара 2-3 раза в сутки.

2 Облегчить симптомы метеоризма поможет отвар петрушки и полыни . Так 20 г сухой петрушки заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, процеживают и принимают по столовой ложке 4-5 раз в день. Для отвара и полыни требуется столовая ложка травы, которую заливают стаканом кипятка. Жидкость настаивается полчаса, и принимается по 1 столовой ложке 3 раза в день перед приемом пищи.

3 От вздутия помогает смазывание живота сливочным маслом или свиным жиром . Предварительно продукт размягчается на водяной бане к мягкому состоянию, но не жидкому.

Адсорбирующие лекарства устраняют симптомы, но не причины метеоризма. Выпить такую таблетку разрешается в единичных случаях, чтобы вывести лишние газы при перееданиях, кишечных расстройствах и прочих нарушениях диеты. Но при регулярном вздутии следует обратиться к врачу, который определит и устранит причину заболевания.

Препараты, помогающие при вздутии:

Активированный уголь – популярный адсорбент, используемый при интоксикации;
Полифепан – кишечный сорбент, поглощающий токсины разного происхождения;
Лекарства, действующим веществом которых является симетикон, – Эспумизан ;
Средства на основе пищевых волокон – Белый уголь ;
Лактофильтрум – сорбирующее вещество, нормализирующее микрофлору кишечника;
Биологические средства, устраняющие дисбактериоз в кишечнике – Хилак форте, Ацилакт, Бифидумбактерин , прочие;
При сильных болях принимают спазмолитические препараты – Но-шпа, Дротаверин .

Метеоризм вызывает дискомфорт, но не является серьезным заболеванием. Вздутие может нарушить привычный уклад жизни и значительно снизить активность, поэтому лучше избавиться от неприятного симптома.

источник

От вздутия живота время от времени страдает каждый. «Дискомфорт вызывает скопление газов в желудочно-кишечном тракте, — говорит Василий Юрасов, к.м.н., заместитель директора по медицинским вопросам компании ИНВИТРО. — Это состояние нередко сопровождается и другими неприятными ощущениями: тупыми, покалывающими или схваткообразными болями, одышкой». У метеоризма могут быть самые разные причины. Вот самые распространенные из них.

Фрукты, овощи, бобовые, а также сладости, если их потреблять без меры и/или неправильно, чаще всего вызывают метеоризм. Виной тому фруктоза, клетчатка, а также простые углеводы, которые в таких продуктах содержатся в избытке. Организму трудно усваивать эти вещества, скапливаясь в кишечнике, они вызывают процессы брожения. Фруктоза, например, относится к сахарам, также как глюкоза. Но в отличие от последней, перерабатывается труднее и усваивается медленнее. Попадая в кишечник, она не успевает всасываться и становится благодатной средой для образования большого количества бактерий.

«Нередко вздутием страдают люди, решившие изменить свой рацион, сделав его более здоровым за счет большего количества овощей и фруктов, — говорит Михаил Гаврилов, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). — Представьте себе, от силы вы съедали 10-15 г клетчатки в сутки, а тут вдруг загрузили организм по полной, забросив ее туда в количестве 30 г. Естественно с непривычки организм начнет возмущаться. Резкое увеличение в ежедневном меню клетчатки может проявляться в виде пищевого расстройства, в том числе метеоризма. Чтобы избежать этой неприятности, переходить на новый режим питания следует постепенно. Доведите норму клетчатки сначала до 20 г в сутки, затем до 30 г и при необходимости до 40 г».

Чаще всего вздутие живота вызывают: яблоки, груши, виноград, бананы, арбузы, персики, томаты, огурцы, практически все виды капусты, зелень. А также бобовые культуры: бобы, фасоль, разные виды гороха. В черном списке и все продукты, содержащие простые углеводы: сладости, мучные изделия.

Учтите, что метеоризм могут вызывать не только сами продукты, но и их сочетания. Самыми «неблагонадежными» в этом отношении считаются комбинации: кефир и свежий хлеб, крупяные каши и молоко, зерновые продукты и кислые фрукты/овощи.

Избавиться от проблемы не сложно, если соблюдать несколько правил.

* Не ешьте фрукты сразу после еды. А также старайтесь не смешивать в одном приеме несколько видов фруктов. Перед едой очищайте плоды от кожуры. Снизить способность растительной пищи вызывать метеоризм поможет термическая обработка. «Запекайте сырые фрукты (например, яблоки и груши), корнеплоды, тушите капусту, — советует Михаил Гаврилов. — Термически обработанная клетчатка действует мягче. И обязательно пейте достаточное количество воды. С повышением доли пищевых волокон в меню увеличьте употребление жидкости процентов на 15-20».

* Замачивайте бобовые перед приготовлением. Это сделает их более удобоваримыми и менее метеоризмоспособными. Кстати, наименее вредной в этом отношении является чечевица.

* Не пейте во время еды или сразу после. Жидкость разбавляет желудочный сок и нарушает процесс пищеварения. Самое оптимальное — попить за полчаса до еды и через полчаса после нее. «Газы, кстати, могут накапливаться не только в кишечнике, но и в желудке, — говорит Василий Юрасов. — Это происходит при потреблении большого количества газированных напитков, а также при курении и жевании жвачки, когда мы непроизвольно заглатываем воздух. Симптомом вздутия живота в такой ситуации может стать отрыжка».

Метеоризм — один из признаков пищевой непереносимости. «В частности, это касается глютена, лактозы, фруктозы, — говорит Михаил Гаврилов. — В этом случае можно годами страдать от вздутия живота и безуспешно принимать лекарственные препараты. Мучительные симптомы уйдут, как только вы исключите “вредные” продукты из рациона. Найти их можно эмпирическим путем, отслеживая свое самочувствие после той или иной пищи. Существуют и специальные анализы на непереносимость тех или иных продуктов». Уже через три недели такой диеты ваше состояние улучшится. А еще через пару месяцев продукт, вызывавший непереносимость, можно будет включать в рацион в небольших количествах. Больше информации о проблеме пищевой непереносимость вы найдете здесь, здесь и здесь.

Жизнь в постоянном напряжении и частые стрессы также способны нарушить работу пищеварительной системы, вызывая так называемый синдром раздраженного кишечника. Метеоризм — один из его признаков. Вздутие живота в этом случае не связано с тем, что вы едите. Вот что об этой проблеме пишет Д. Энерс, автор бестселлера «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами». «Стресс, скорее всего, является самым главным раздражителем, который совместно обсуждается мозгом и кишечником. Если мозг ощущает проблему в виде злости или нехватки времени, он пытается разрешить ее. Для решения проблемы ему необходима энергия, которая преимущественно поступает из кишечника. Кишечник через симпатические нервные волокна получает информацию об экстренной ситуации и команду срочной мобилизации на решение проблемы. Коллегиально принимается решение об экономии энергии на пищеварение путем уменьшения объема продуцируемой слизи; уменьшается объем кровотока к кишечнику. Эта система не жизнеспособна в условиях частого использования. Если мозг постоянно отправляет бедственные сигналы, резервные силы кишечника постепенно снижаются. И в один прекрасный день уже кишечник может начать регулярно отправлять бедственные сигналы головному мозгу». В результате вы будете постоянно страдать от усталости, вялости, а также разнообразных проявлений раздраженной кишки, и вздутия в том числе».

Решение проблемы здесь очевидно — нормализовать режим труда и отдыха, а также научиться противостоять стрессам. Сделать это можно с помощью разнообразных техник релаксации. Вам в помощь медитация, дыхательные упражнения, массаж, ароматерапия.

Множество рецептов для релаксации и расслабления вы найдете на нашем сайте. В частности здесь, здесь и вот здесь.

Даже если избыточное газообразование доставляет лишь небольшой дискомфорт, лучше не заниматься самолечением и посоветоваться со специалистом. «Это состояние может быть симптомом серьезных поражений желудочно-кишечного тракта, особенно если оно сопровождается тошнотой, рвотой, различными диспепсиями (запором, поносом), — говорит Василий Юрасов. — Так, метеоризм вкупе с ощущением горечи во рту, изжогой и режущими болями в области живота может говорить об остром панкреатите, холецистопанкреатите, гастрите, а также обострении хронических язвы желудка и панкреатита. В некоторых случаях метеоризм бывает вызван механическим препятствием внутри толстого кишечника при развитии опухоли. Если вздутие живота неравномерно и сопровождается повышением температуры, ознобом, лихорадкой, затягивать с визитом к врачу нельзя. Такие симптомы характерны для тяжелого состояния, которое требует немедленного хирургического вмешательства, — кишечной непроходимости, известного также как заворот кишок». Вздутие живота может быть вызвано и кишечными инфекциями: дизентерией, сальмонеллезом, ротавирусными и аденовирусными инфекциями.

Если вас часто беспокоит вздутие живота, нужно определить причину дискомфорта, сдав ряд специальных тестов. В арсенале современной лабораторной диагностики есть масса методов исследования. «Например, тест “Гастропанель” позволяет выявить признаки нарушений секреторной функции желудка и атрофии его слизистой, — говорит Василий Юрасов. — На панкреатит могут указать отклонения в анализе на альфа-амилазу, а холецистопанкреатит помогают диагностировать тесты на печеночные ферменты, АСТ, АЛТ, ГГТ и щелочную фосфатазу. В программах профилактики рака толстого кишечника используется анализ на определение скрытой крови в кале. Помимо этого существует огромное количество инструментальных методов исследования. В первую очередь, это лучевые методы диагностики — рентгенологические исследования всех органов пищеварения и МРТ, а также гастроскопия и колоноскопия».

Следуйте нашим рекомендациям, и такому неприятному явлению, как метеоризм, в вашей жизни не останется места.

источник

№ 13 667 Гастроэнтеролог 05.06.2014

Сергей 31 год Год назад развелся. Переживал. Пол года назад началась непереносимость лактозы. После отказа от лактозосодержащих продуктов начался метеоризм оссобенно усиливающийся при волнениии. Продолжается до сих пор то есть месяцев 5. Сон безпокойный из-за небходимости выпуска газов или опорожнения мочевого пузыря. По-видимому вздутый кишечник давит на него. Не высыпаюсь катастофически. Стул стабильный, нормальной консистенции. Диета близка к вегетарианской. Болей нет. Веду здоровый образ жизни (не пью не курю. Занятия спортом ) Анализы крови в норме

Простите что лезу в узкую специальность. Есть признаки снижения суточного выделения желчи (холестаз). По вам можно показывать, как разрушительно влияет стиль семейной жизни по пути к разводу и после него. Разрушились здоровые рефлексы желчевыделения, увеличивается доля недопереваривания пищи. Есть еще заметка — скорее всего масла растительного надо увеличить в еде долю, но это зависит от уточнения, сколько его добавляется. Если масла достаточно, то нужны ферменты. сорбенты до выработки здоровых рефлексов. Заочно всех причин не разберешь, такие они разные.

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 08.06.2014 Сергей В, Прохладный

Спасибо за ответ! Растительное масло присутствует в обеденном салате преимущественно. Как отличить проблему с выделением желчи с симптомами СРК -раздраженный кишечник, (нарушения перисталика, большое количество микро флоры в тонком кишечнике) который также имеет психологическую природу и похожие симптомы? В ближайшее время нет возможности делать клинические анализы. Что можно предпринять в этой ситуации?

Здравствуйте! Недавно сдавал анализы на дисбактериоз кишечника (см. Фото): пониженные бифидобактерии, лактобактерии, энтерококки, e. Coli типичные, повышенные enterobacter sp. Как лечить? С 2012 года начал заниматься спортом, всё делал неправильно (плохая диета, много плохих жиров, углеводов, творога, порошковые добавки). Развилась угревая болезнь на спине, груди и плечах (анализ на гормоны нарушений не выявил). Других симптомов нездоровья нет. Стул хороший. Сейчас питаюсь правильно, вплоть до с.

Здравствуйте, я 3 года занимался профессиональным Бодибилдингом, с применением анаболических стеройдов, 2 года назад мне удалили желчный пузырь из за камней. Через год после операции я начал снова заниматься спортом, но учитывая нюансы диеты, которую мне прописали на всю жизнь, невозможно добиться соревновательной формы. Собственно вопрос в том, можно ли мне снова начать принемать анаболические стеройды и как они отразятся на моем организме? В частности интересует тестостерона проионат и станаза.

Здравствуйте доктор. Мне 29 лет. Последние несколько дней беспокоит пульсация под мошонкой в промежности, которая начинается как правило вечером, днем же когда веду себя активно все нормально. Ухудшилось половое влечение, плюс стал вставать ночью или рано утром чтобы помочиться, в основном 1 раз за ночь. Просыпаюсь от переполненного мочевого пузыря. До того как появилась пульсация беспокоили боли чуть выше лобка по центру, но они прошли, сейчас беспокоит только пульсация, подергивания под мошонк.

Прошу Вас прокомментировать МРТ, 3ье или 4е по счету, все они без динамики, от 2014 по 2017 г. Неврологи все как один говорят — ничего лечить не надо, один из них назначил попить детралекс. Нужно ли мне пить диакарб/верошпирон? Можно ли заниматься спортом (пилатес, плавание, ходьба)? Ни одни антидепрессанты за 3 года не помогли. При контрольном исследовании срединные образования не смещены. Субарханоидальные конвекситальные пространства умеренно расширены в лобно-теменной области. Боковые, трети.

Здравствуйте. Извините, что пишу подробно течение болезни и лечение но я никогда не болел так серьезно. Мне 38 лет, никогда не пил и не курил, но при росте 170 см. Я весил 119 кг. Год тому назад отказался от хлеба, сахара и всяких майонезов, сбросил до 103 кг, сейчас уже 101.5 кг. Полтора месяца назад, у меня заболел желудок. Гастроскопия показала, что у меня эрозивный гастрит и рефлюкс-экзофагит а УЗИ показала умеренные диффузные изменения паренхимы печени и поджелудочной железы, умеренное спле.

18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение

Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.

источник

Все началось 10 лет назад на 1 курсе института. я чем то отравилась, ввиду чего еле дотерпела до конца первой пары. это был понос. после чего начались мои мучения. каждый раз, находясь на паре я начала бояться. что подобное повторится, в итоге я нервничала и каждый раз, когда думала об этом, появлялся метеоризм. в дальнейшем это перенеслось на мою обычную жизнь. Причем если я нахожусь на очень шумной улице или клубе или дома одна — такие симптомы меня не беспокоят совершенно. когда же выхожу в люди, автоматически появляется страх самого метеоризма и метеоризм появляется как следствие страха. если я нахожусь дома — все замечательно. Как лечить? Я уже не знаю что делать

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Опыт более 20лет. Специалист с сайта b17.ru

как же мне знакомо это. Такая ж фигня, что-то съела по дороге на работу так приъхватило, в общем жесть была. В итоге в транспорте не могу ездить далеко, малейшая тревога и ***, обычную жизнь испортило напрочь, пришлось даже с работы уйти. Сказала терапевту, т.к. у меня еще и гастрит обострился из=за нервов, та сказала это уже в другую больничку к психиатору нада. Вот так, но ведь этим многие страдают. Теперь окружающее подстраиваю под себя.

ого..я даже еслышала что такие проблемы бывают

Это нервное. К психоневрологу.

так сходите к психиатру, в чем проблема-то.
это же лечится, и вовсе не значит, что вас посадят за решетку к сумасшедшим и поставят клеймо на всю жизнь.
или вы предпочитаете мучиться?

Гость 5, а вы не знаете каким образом они будут лечить? Пить антидепрессанты или как?
У меня например из-за перенесенного стресса проблемы со здоровьем, а точнее с поджелудочной, не считая усиленного сердцебиения. Пить таблетки не для меня.

Таблетки пить не для вас, а вот страдать вполне для вас ? Ну так страдайте молча.

Гость 5, а вы не знаете каким образом они будут лечить? Пить антидепрессанты или как? У меня например из-за перенесенного стресса проблемы со здоровьем, а точнее с поджелудочной, не считая усиленного сердцебиения. Пить таблетки не для меня.

8, милая теска, скажите, как долго вы их принимали?

Та же фигня.
Я дааже с молодым человеком рассталась из-за этого и с работы ушла.
Ну это невозможно,уже лет 7 страдаю,хотя раньше никогда не было. И именно на нервной почве..
Невозможно жить, сидишь на паре или работе и начинается. И никак не успокоить это. Звук-то я научилась сдерживать, а запах. особенно,если работать рядом с людьми сидеть или пары. или ехать с кем-то в машине. КАК ЭТО УЖАСНО..
Автор, единственное, что мне помогает-это соблюдать такую диету,что не было ни малейшего раздражителя, вызывающего газообразование..плюс обильное питье ПРОсТОЙ воды и идеальный стул, кишечник должен работать как часы, ну и самое главное ПОМЕНЬШЕ НЕРВНИЧАТЬ.
Крепитесь

И у меня такая же фигня! Началось все со старших классов, потом мучилась в универе. После универа пыталась найти такую работу, чтобы сидеть одной в кабинете. У меня проблема осложняется тем, что я хочу поправиться, т.к. очень худая. А если я много ем, то газообразование увеличивается. Приходится быть уродливо худой, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Раньше помогал эспумизан, а теперь он вызывает метеоризм еще больше. Приходится избегать шумных компаний в тихой обстановке. А перед тем, как куда-то идти или с кем-то встретиться, приходится долго сидеть в туалете, чтобы не захотелось.

оказывается нас немало. не знала. А почему с парнем рассталась, 11? Я с парнем когда начинала встречаться — жутко боялась опозориться. Потому просто не ела 2 дня перед каждой свиданкой. А раз он пригласил меня и застал этим врасплох. Отказывать так не хотелось — делала супер клизму, стала пустой абсолютно. Я заметила, алкоголь помогает. Сейчас когда с парнем наедине такие приступы не мучают. Поскольку он любитель поговорить на эту тему стал в последнее время,такой страх и вовсе пропал. Но вот чтобы в компанию пойти — обязательно она должна быть шумной. Ну почему так, когда я дома у меня все впорядке. Откуда такой сумасшедший страх?

иногда когда отвлекусь и забуду — все в порядке. но вдруг вспоминаю, ого, тут так тихо. и начинается. даже было пукнул кто то — напомнил мне о моем страхе. еле досидела до конца пары.

и еще, не хочу я идти к неврологу. не поможет он мне. а если поможет, то временно. корень страха свой я знаю — очень хорошо. что дальше делать — не знаю, но клизмы очень полезны, насколько я знаю. единственный выход

таже фигня начинается у меня. Как перестать бояться? Я уже забыла как жила раньше свободно.

Та же ситуация, только вот я думаю, а действительно ли психиатр сможет мне помочь, были ли вообще случаи излечения этой проблемы. Мама говорит,что нужно просто взять себя в руки, но как.

у меня была аналогичная проблема. очень хорошо помогает энтеросгель. когда-то читал этот пост, поэтому решил отписаться. Причина всему интоксикация и нервишки канеш. Это функциональное. Почитайте за энтеросгель интструкцию. мне посоглою

у меня та же проблема!
кто с этим справился? поделитесь! невозможно так жить

Здравствуйте! около года назад и по сей день у меня появилось вздутие живота (причем хожу как беременная((( , все это произошло на нервной почве, так как были сильные стрессы. Ну и естественно все признаки метеоризма((( как от этого избавиться? к какому врачу пойти, подскажите!

Страшное это дело..уволилась с работы.уже два года метеоризм и поносы..Перепробовала все доступные средства.Была и у психиатра.ПОМОГАЕТ ТОЛЬКО ЗАБЫТЬ ЭТО

тримедат кстати хороший препарат. а чтобы еще нервишки успокоить Адаптол. только не знаю можно ли одновременно принимать.

вздутие живота на нервной почве, что нужно делать

секс с самой сабой и адионастрои

К гастроэнтерологу. У меня была точно такая же проблема. Дискомфорт наступал именно во время стрессовых ситуаций (длительные поездки, например). Сначала обратилась к неврологу (она сказала, в моей ситуации неврологических очагов нет и отправила к гастро). Врач быстро поняла, в чём дело. Называется это синдромом раздражённой кишки. Мне выписали Дюспаталин (по одной таблетке 3 раза в день) и Тримедат (то же самое — 1 таблетка 3 раза в день). Пропила курс в течение 10 дней и забыла о проблемах. Чувствую себя прекрасно и больше не беспокоюсь, что могу оказаться в дурацкой ситуации. Не мучайте себя, сходите к доктору. И да, очень важный факт — кушать надо часто, но маленькими порциями.

У меня вздутие живота появлялось, когда я нервничала. Представляете у нас было собрание, и тут на весь кабинет, как заурчит. Потом молодой человек пригласил выйти прогуляться, а мы с ним только недавно познакомились, я иду и тут такой рокот на всю улицу. Сразу побежала к терапевту. Врач сказала, что это из-за неравного стресса. Врач прописала тримедат, потому что он снимает болевые ощущения, вздутие и восстанавливает нормальную моторику ЖКТ. Вздутия живота прекратились , больше не возникало никакого дискомфорта и болевых ощущений. А главное, больше не было этих ужасных звуков, а то перед людьми не удобно.

оооооо. к меня тоже в универе был понос и живот дико болел. сейчас понимаю, что слишком уж парилась из-за сессии. хотя зря. но многие студенты тратят нервы на такие мелочи, вот и потом приходят всякие расстройства. я тогда спаслась тримедатом, он боль быстро убрал и за несколько дней восстановил работу кишечника, а потом весь курс пропила, чтобы такого больше не было. мне помогло. ведь никому не хочется таких проблем.

Да да, знакомая история, тоже были нервы, тоже изза универа, метеоризм начался. Я давно поняла что стоит к себе полегче относиться. Не всегда такие жертвы в плане нервов оправданы. А с метеоризмом тогда разобралась просто пропив месяц тримедат, по совету подруги. С тех пор тьфу-тьфу все в порядке.

А мне тримедат не помог. С него в туалет бегала по десять раз в сутки. Как только поем, сразу после еды. А с метеоризмом — ничего не получилось. Я уверена, что у меня все на нервной почве. Диета не помогает. Я очень нервная. У антидепрессантов у всех побочные. Помню, принималась пить феварин, появилась дезориентация в пространстве. Единственный выход — смириться с проблемой.

Тримедат мне тоже не помог. Пила долгим курсом вместе с нукс вомика гуммокорт (другой гомеопатический преппарат). НА их фоне в итоге стала вообще кошмарно себя чувствовать. Перед очень важным мероприятием однажды пропила месячным курсом афобазол. Невозмутима была как удав: ни живот не беспокоил, насколько я помню, ни судорожный мандраж. Правда, почему-то смотреть видео этого мероприятия не хочется, хотя все прошло и закончилось благополучно. Да! Ни с того, ни с сего я охрипла тогда, а голос был мне нужен. Недавно подумывала было повторить с афобазолом, но посмотрела инструкцию (в первый раз не смотрела — мама купила, да и не было выбора) — а там написано, что это транквилизатор. планирую беременность, так что как-то надо бы по-другому. А так: стоит почувствовать, что теряю контроль над ситуацией, или что теряю время даром, или ещё что-нибудь тревожное — как живот бурит, хочется туалет посетить. Если ссора — так и цистит. А началось все лет в 13. После очередного скандала родителей я настояла на том, чтобы мы с мамой уехали от отца, а потом и в другой регион. Новая школа, злющая учительница, которой боялась как огня. Много лет спустя по ДМС пошла к гастроэнтерологу в клинику. Та в числе прочего назначила и что-то вроде негрустина. Не помог он мне.

источник

Каждому знакомо чувство волнения в животе перед важным мероприятием. Перед публичным выступлением, перед экзаменом, перед свиданием – этот список можно продолжать. Урчание, доносящееся из недр организма, колики в животе и желание закрыться в туалете – частые признаки сильного эмоционального переживания. Но прежде чем выбирать средство для устранения неприятных симптомов, стоит разобраться в причинах.

Почему живот урчит

У кишечника есть собственная нервная система, энтеральная – она относится к вегетативной и напрямую от центральной не зависит. Но некоторые регулирующие отделы головного мозга ответственны за выработку веществ, которые влияют на работу вегетативной нервной системы. Связь между головным мозгом и кишечником является двусторонней. При депрессивных и стрессовых состояниях этот механизм нарушается.

Под влиянием стресса в организме человека происходит выделение гормонов, которые негативно сказываются на работе пищеварительной системы. Кроме того, головной мозг начинает посылать неправильные сигналы, и нервные рецепторы в кишечнике воспринимают самые стандартные раздражители как сверхсильные. В ответ мозг получает неверную информацию о происходящих процессах. Развивается синдром раздраженного кишечника (СРК), или, как его еще называют, невроз кишечника. Это заболевание затрагивает, главным образом, толстую кишку и имеет следующие симптомы:

вздутие живота и повышенное газообразование;
боли в животе, спазм;
тошнота, отрыжка;
нарушения стула.

Громкое урчание возникает из-за активного движения жидкости и газов внутри кишечника.

Как избавиться от симптомов СРК на почве стресса

В лечении СРК важно учитывать три аспекта: психологический, гастрономический и выбор правильного лекарства.

Если синдром раздраженного кишечника развился на почве стресса, начать стоит с первопричины – нужно научиться расслабляться.

Есть несколько известных психологических трюков, которые работают:

Отвлечься, занять мысли чем-то другим
Посчитать до 10
Вспомнить смешные ситуации
Отказаться от источника стресса – встать и уйти из раздражающего окружения
Выпить воды – это поможет избежать обезвоживания и запустить в организме механизм самореабилитации
Если потребуется – выплакаться
Принять душ, ванну или просто вымыть посуду – контакт с водой успокаивает
Сделать физическую разрядку
Написать подробно на бумаге все, что думается о сложившейся ситуации, затем письмо уничтожить
Найти увлечение и погрузиться в него с головой
Аргумент «другим еще хуже»
Найти плюсы в сложившейся негативной ситуации

Питание при СРК

Если начались проблемы с кишечником, очень важно исправить рацион питания. Следует исключить из него основные раздражители и, в идеале, посидеть на щадящей диете.

Главными раздражителями, запускающими процессы брожения и гниения в кишечнике, являются:

Белокочанная капуста
Виноград
Алкоголь
Бобовые
Сладкое, соленое, кислое и острое
Молоко

Без перехода на правильное питание вылечить СРК вряд ли удастся – симптомы будут появляться вновь и вновь.

Организму требуется время, чтобы отреагировать на смену питания и начать восстановление. Поэтому для быстрого устранения СРК обычно используются специальные средства. Например, Необутин ® – спазмолитик с прокинетической активностью, то есть оказывающий влияние на перистальтику кишечника. Болезненный спазм развивается вследствие чрезмерно интенсивного сокращения мускулатуры, которая продвигает переработанную пищу. По той же причине возникают и проблемы со стулом. Необутин ® воздействует на нервные рецепторы в кишечнике, успокаивая раздражение и устраняя боль.

Использование Необутина ® не оказывает влияния на нервную систему, поэтому препарат может применяться автомобилистами, а также допускается прием Необутина ® при лечении СРК у детей старше 3 лет.

Всего три небольших усилия над собой могут помочь навсегда забыть о неврозе кишечника: умение абстрагироваться, здоровое питание и правильно подобранный спазмолитик для быстрого устранения боли.

Современный спазмолитик Необутин ® начинает действовать уже через 20 минут и не влияет на управление автомобилем.

источник

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

источник

Дата	Вопрос	Статус
22.07.2015